Phụ nữ khi bổ sung collagen cho cơ thể đúng lúc sẽ giúp cải thiện rất nhiều về sức khỏe, sắc đẹp. Thế nhưng nhiều chị em thắc mắc rằng liệu uống collagen có tăng nội tiết tố không? Vậy hãy cùng Estrogen.vn đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Tác dụng của collagen đối với phụ nữ
Collagen chiếm khoảng 30% lượng protein trong cơ thể, có nhiều trong da, xương, gân, cơ và mô liên kết. Đây là “chất keo” giúp cơ thể săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh. Cụ thể như sau:
- Đối với da: Giúp da căng mịn, đàn hồi. Thiếu collagen khiến da khô, nhăn và lão hóa nhanh. Bổ sung collagen giúp tăng độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa. (Tham khảo thêm: Da lão hóa sớm làm sao để cải thiện)
Đối với xương khớp: Chiếm đến 80% cấu trúc xương, collagen giúp xương chắc khỏe, sụn linh hoạt. Suy giảm collagen dễ gây loãng xương, viêm khớp.
Đối với mạch máu: Collagen giữ thành mạch đàn hồi, ngăn xơ vữa, vỡ mạch máu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Đối với tóc và móng: Cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng; đồng thời giúp móng cứng và ít bị gãy.
Uống collagen có cải thiện nội tiết tố không?
Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu lão hóa: hormone nữ suy giảm gây mất cân bằng nội tiết, collagen cũng giảm trung bình 1 – 1,5% mỗi năm. Điều này dẫn đến nếp nhăn, nám, da chảy xệ và xương khớp yếu đi.
Thực tế, chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc uống collagen cải thiện nội tiết tố. Collagen không tác động đến hormone nữ mà chỉ thẩm thấu vào da, xương, cơ bắp, mạch máu,… Uống collagen đúng cách sẽ giúp cân bằng và thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Từ đó giúp:
- Hỗ trợ sức khỏe tổng thể của cơ thể: Khi cơ thể được bổ sung đủ collagen, các cơ quan, đặc biệt là da và xương, sẽ hoạt động tốt hơn. Điều này giúp giảm các triệu chứng của suy giảm hormone như khô da, loãng xương và giảm độ săn chắc của cơ thể.
- Giảm các triệu chứng do suy giảm hormone: Collagen không thay thế được hormone, nhưng nó có thể giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực do hormone suy giảm, đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen có thể cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn và từ đó hỗ trợ cân bằng hormone. Giấc ngủ tốt có vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ hormone ổn định.
Tóm lại, Uống collagen không làm tăng hay giảm estrogen, nhưng có thể hỗ trợ gián tiếp cân bằng nội tiết bằng cách tăng cường sức khỏe da, xương và cải thiện chất lượng sống. Nếu gặp rối loạn nội tiết rõ rệt, bạn vẫn cần tham khảo bác sĩ để có phác đồ điều trị chuyên biệt.
Hướng dẫn uống collagen đúng cách để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Uống collagen khoa học không chỉ làm đẹp da mà còn góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ cân bằng nội tiết tự nhiên. Collagen thường được bào chế dưới nhiều dạng nên cũng có những cách sử dụng khác nhau.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn sử dụng collagen đúng cách và tối ưu nhất:
Collagen dạng viên
Collagen dạng viên được nhiều người lựa chọn nhờ việc dễ bảo quản và tiện lợi đem theo bất cứ đâu. Với dạng này, chị em cần uống đều đặn 2 lần/ngày.
- Sáng: trước hoặc sau ăn 30 phút.
- Tối: trước khi ngủ 30 – 60 phút.
- Có thể uống cùng nước trái cây để tăng hấp thu.
Collagen dạng bột
Collagen dạng bột cũng được đánh giá cao bởi khả năng hấp thu tốt và linh hoạt khi sử dụng. Chị em có thể pha trực tiếp với nước, hoặc trộn cùng sinh tố, nước ép hay đồ ăn để vừa ngon miệng vừa tiện lợi.
- Sáng: Uống trước hoặc sau ăn 30 phút.
- Tối: trước khi ngủ 30 phút.
Collagen dạng nước
Sản phẩm này thích hợp cho những ai bận rộn, thường xuyên di chuyển. Nhà sản xuất sẽ chia sẵn liều lượng vừa đủ cho mỗi lần uống vào từng chai hoặc túi nhỏ, chỉ cần lắc đều rồi uống trực tiếp.
Trường hợp nào không nên uống collagen?
Uống collagen có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, thế nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng, cụ thể như:
- Người dưới 20 tuổi: Ở độ tuổi này cơ thể vẫn sản sinh ra được lượng collagen đáp ứng đủ nhu cầu. Vậy nên việc bổ sung collagen ở độ tuổi này là không cần thiết.
- Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú: : Không nên dùng để đảm bảo an toàn cho thai nhi và trẻ nhỏ. Sau sinh 6 tháng, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Người đang sử dụng thuốc: người đang phải sử dụng thuốc đặc trị hoặc thuốc tránh thai thì không nên uống collagen. Điều này sẽ làm giảm hiệu quả và gây ra một vài tác dụng phụ không mong muốn như: buồn nôn, da sạm, mệt mỏi,…
- Người bị viêm loét dạ dày: một vài sản phẩm collagen có chứa hàm lượng vitamin C cao nên khiến dạ dày tiết ra nhiều axit và làm bệnh trở nặng. Bạn cần phải chữa viêm loét dạ dày khỏi hẳn rồi mới uống lại collagen.
Những sai lầm thường gặp khi bổ sung collagen
Nhiều người bổ sung collagen nhưng không đạt được kết quả như mong đợi, một phần do những sai lầm phổ biến sau đây:
- Không uống đều đặn: Collagen cần thời gian để phát huy tác dụng. Ngưng giữa chừng sẽ làm gián đoạn quá trình tái tạo da và cơ thể. Nên duy trì tối thiểu 2–3 tháng.
- Dùng sai liều lượng: Uống quá nhiều không giúp nhanh đẹp hơn mà còn dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Hãy tuân thủ liều khuyến nghị.
- Chọn sai loại collagen: Không phải loại nào cũng dễ hấp thụ. Collagen thủy phân (peptides) từ cá hoặc bò thường mang lại hiệu quả tốt hơn.
- Thiếu dinh dưỡng hỗ trợ: Collagen cần “đồng minh” như vitamin C, kẽm, chất chống oxy hóa… để cơ thể tổng hợp hiệu quả.
- Bỏ qua giấc ngủ & kiểm soát stress: Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài sẽ làm giảm hormone và cản trở quá trình tái tạo, khiến collagen kém hiệu quả.
Tóm lại, để collagen phát huy tối đa lợi ích, bạn cần sử dụng đúng liều lượng, vào thời gian phù hợp và tránh các sai lầm thường gặp. Kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý, collagen có thể giúp hỗ trợ cơ thể trong việc cân bằng nội tiết tố và duy trì sức khỏe toàn diện.
Collagen và các liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Ngoài việc cân nhắc uống collagen để bổ sung nội tiết tố nữ, chị em có thể tham khảo các cách bổ sung estrogen tự nhiên sau đây vừa an toàn và hiệu quả được nhiều chị em đã tin dùng.
Bổ sung estrogen bằng thực phẩm
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp chị em duy trì nội tiết ổn định và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Để hỗ trợ tăng cường estrogen tự nhiên, bạn nên:
- Tăng cường thực phẩm lành mạnh: Ăn đa dạng rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và thực phẩm giàu chất xơ.
- Bổ sung nguồn Omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh giúp cải thiện chuyển hóa hormone và hỗ trợ cân bằng nội tiết.
- Hạn chế thực phẩm gây hại: Giảm tối đa đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có gas, rượu bia và các chất kích thích vì chúng có thể làm rối loạn nội tiết tố.
>>> Xem chi tiết: Ăn gì để tăng cường estrogen
Thay đổi thói quen giúp cải thiện nội tiết
Một số thói quen đơn giản hằng ngày có thể giúp chị em cân bằng nội tiết tố tự nhiên và nâng cao sức khỏe toàn diện:
- Ngủ đủ giấc: Duy trì 7–8 tiếng mỗi đêm trong không gian yên tĩnh, thoải mái. Tránh dùng điện thoại và thiết bị điện tử trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và chất lượng.
- Giảm căng thẳng, stress: Stress làm tăng hormone cortisol và adrenaline, gây rối loạn nội tiết. Bạn có thể kiểm soát bằng các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ.
- Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp duy trì cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đồng thời kích thích sản xuất hormone “hạnh phúc” endorphin, góp phần cân bằng nội tiết và cải thiện tâm trạng.
>>> Tham khảo tại: Cách bổ sung estrogen phụ nữ nên biết
Bổ sung nội tiết tố cùng Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Ngoài collagen, có rất nhiều yếu tố khác cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, nhất là nội tiết tố. Vì thế để cân bằng và bổ sung nội tiết tố từ bên trong, bạn có thể tham khảo viên uống Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có thành phần chính là Sâm tố nữ, chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen nội sinh. Đặc biệt, hoạt chất Deoxymiroestrol & Miroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần so với mầm đậu nành. Nhờ đó giúp bổ sung nội tiết tố nữ, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, mất ngủ…
Cùng với sự kết hợp từ các thảo dược thiên nhiên như: nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông, hồng sâm,… đem lại tác dụng vượt trội:
- Làm giảm thâm nám, tàn nhang, giúp da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa.
- Bổ sung nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ, giảm khô hạn.
- Bồi bổ khí huyết, trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.
- Cải thiện các triệu chứng của phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Để đặt mua sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng, bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc gần nhất BẤM VÀO ĐÂY hoặc bạn gọi và hotline miễn cước 1800.1190 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh nhất.
