Bệnh nội tiết tố – Tất cả những điều bạn nên quan tâm

Bệnh nội tiết được gây ra bởi tình trạng rối loạn nội tiết hay mất cân bằng nội tiết. Chúng phổ biến và tác hại gây ra có thể đe dọa đến sức khỏe và hạnh phúc của người phụ nữ.

Bệnh nội tiết là gì?

Bạn cần biết rằng, hệ thống nội tiết của bạn là một mạng lưới các tuyến nội tiết tố riêng lẻ nhưng liên kết với nhau, nếu có vấn đề ở một khu vực này có thể dễ dàng gây ra các vấn đề ở một khu vực khác. Mỗi tuyến của hệ thống nội tiết sẽ tiết ra các hormone khác nhau, những hormone này đi qua máu đến các tế bào và giúp kiểm soát hoặc phối hợp nhiều quá trình của cơ thể.

Có 9 tuyến nội tiết chính ở người, bao gồm:

• Tuyến thượng thận. Hai tuyến nằm trên đỉnh thận giải phóng hormone cortisol;
• Vùng dưới đồi. Là một phần của não trung gian, phát tín hiêu để tuyến yên biết khi nào sẽ giải phóng hormone;
• Buồng trứng. Cơ quan sinh sản nữ, nó giải phóng trứng và sản xuất hormone giới tính nữ – nhiều nhất là hormone Estrogen.
• Các tế bào đảo trong tuyến tụy. Các tế bào trong tuyến tụy kiểm soát sự giải phóng hormone insulin và glucagon;
• Tuyến cận giáp. Bốn tuyến nhỏ ở cổ có vai trò trong sự phát triển của xương;
• Tuyến giáp. Một tuyến hình bướm ở phía trước cổ kiểm soát quá trình trao đổi chất
• Tuyến tùng. Một tuyến được tìm thấy gần trung tâm não;
• Tuyến yên. Nằm ở sàn não thất ba, trong hố yên của thân xương bướm. Nó thường được gọi là tuyến chủ vì chỉ đạo hoạt động của hầu hết các tuyến nội tiết khác. đặc biệt là tuyến giáp.
• Tinh hoàn. Các tuyến sinh sản nam, sản xuất tinh trùng và hormone giới tính nam;
• Tuyến ức. Một tuyến ở ngực giúp phát triển hệ miễn dịch.

Rối loạn nội tiết có thể gây ra các bệnh nội tiết nào?

Khi hệ thống nội tiết rối loạn, nó có thể gây ra từ bệnh tiểu đường, rối loạn tuyến thượng thận, mất cân bằng tuyến giáp, đến PCOS, các vấn đề về sinh sản và loãng xương. Bất kỳ bệnh nội tiết nào cũng cần được xác định và giải quyết càng sớm càng tốt để bạn có thể kiểm soát cuộc sống và tương lai của mình.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) ảnh hưởng trực tiếp đến cách cơ thể bạn sử dụng glucose làm năng lượng. Glucose là loại nhiên liệu duy nhất mà não bạn sử dụng và khi nó có trong hệ thống của bạn, nó được gọi là đường huyết. Để duy trì sự sống, cơ thể bạn phải duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu hoàn hảo. Trong điều kiện bình thường, tuyến tụy của bạn sản xuất insulin, một loại hormone mang glucose vào các tế bào nơi nó được chuyển thành năng lượng.

Nhưng với bệnh tiểu đường, có vấn đề với insulin dẫn đến quá nhiều glucose lưu thông trong máu. Nếu tuyến tụy không tạo ra đủ insulin, hoặc nếu các tế bào không thể hấp thụ glucose, chúng sẽ “chết đói”. Di truyền đóng một vai trò trong tất cả các dạng bệnh tiểu đường.

Có một số loại bệnh tiểu đường là:

Bệnh tiểu đường loại 1. Hệ thống miễn dịch sẽ phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy, hoặc các tế bào beta chết khi tuyến tụy bị tổn thương hoặc bị bệnh. Bệnh tiểu đường loại 1 chưa thể phòng ngừa được và được điều trị bằng cách tiêm insulin thường xuyên và quản lý thực phẩm cẩn thận. Đường huyết phải được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu quan trọng được duy trì.

Bệnh tiểu đường loại 2. Cơ thể bạn không đáp ứng với insulin ( kháng insulin ) hoặc không tạo ra đủ insulin để thực hiện công việc. Loại 2 thường có thể được quản lý bằng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống nhưng có thể cần tiêm insulin sau này nếu tình hình không cải thiện và chức năng tuyến tụy đã xấu đi.

Tiền tiểu đường. Lượng đường trong máu quá cao – mặc dù chưa đến mức tiểu đường – và cơ thể bạn không sử dụng tốt insulin. Tình trạng này thường có thể được kiểm soát bằng các điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm cân và tập thể dục.

Bệnh tiểu đường thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, nhau thai sản sinh ra các hormone làm cho các tế bào kháng insulin. Nếu tuyến tụy không thể tạo đủ insulin, lượng đường trong máu sẽ tăng quá cao. Nó thường được điều trị bằng các bữa ăn đặc biệt, tập thể dục theo lịch trình và có thể giải quyết sau khi sinh.

Rối loạn tuyến thượng thận

Tuyến thượng thận của bạn duy trì sự sống của bạn mỗi ngày với các hormone mà chúng tạo ra và cortisol là một trong số đó. Cortisol điều khiển tim, huyết áp, sức khỏe miễn dịch, hệ thần kinh và trao đổi chất.

Bạn có thể gặp vấn đề nếu nồng độ cortisol quá cao – hoặc quá thấp. Mặc dù chúng vẫn còn hiếm, nhưng các rối loạn tuyến thượng thận phổ biến nhất là:

• Các khối u ở tuyến thượng thận hoặc các khu vực khác – chúng hầu như không phải là ung thư, nhưng vẫn có thể gây ra thiệt hại, triệu chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
• Hội chứng Cushing – điều này có thể phát triển khi có quá nhiều cortisol do một khối u ở một trong các tuyến thượng thận hoặc một nơi nào khác trong mạng lưới nội tiết. Nó cũng có thể phát triển với việc sử dụng quá nhiều/ kéo dài steroid. Cushing được điều trị bằng thuốc.
• Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh (CAH) – rối loạn di truyền này ngăn chặn tuyến thượng thận sản xuất hormone chính của họ đồng thời tăng sản xuất hormone giới tính nam (androgen). CAH thường xảy ra bên cạnh sự mất cân bằng nội tiết tố khác và được điều trị bằng thuốc hàng ngày.
• Bệnh Addison – bệnh tự miễn dịch này xảy ra khi tuyến thượng thận của bạn không tạo đủ cortisol hoặc một loại hormone steroid tự nhiên khác, aldosterone. Nó có thể làm hỏng tuyến thượng thận và được điều trị bằng thuốc nội tiết tố.

Mất cân bằng cận lâm sàng cortisol vẫn có thể có tác động triệt để đến cảm giác của bạn mỗi ngày. Các giao thức không dùng thuốc và các biện pháp lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng mất cân bằng tuyến thượng thận sớm có thể bao gồm lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi, thèm thuốc và khó chịu.

Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp của bạn có rất nhiều công việc liên quan đến tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Cho đến nay các vấn đề phổ biến nhất liên quan đến sản xuất hormone tuyến giáp. Có quá nhiều hoặc quá ít, hoặc có một loại vấn đề khác liên quan.

Các vấn đề về tuyến giáp thường gặp bao gồm:

Bệnh cường giáp. Đây là sự sản xuất quá mức của hormone tuyến giáp và nó có một vài tập hợp con:

• Bệnh Graves – cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp.
• Adenoma độc – các nốt trong tuyến giáp tiết ra thêm hormone.
• Viêm tuyến giáp bán cấp – nếu tuyến giáp bị viêm, nó có thể gây ra sản lượng hormone dư thừa; đây thường là một điều kiện tạm thời
• Bất thường tuyến yên hoặc tăng trưởng tuyến giáp – đôi khi có thể dẫn đến cường giáp.

Suy giáp. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone hoặc có vấn đề chuyển đổi hormone tuyến giáp thành dạng được sử dụng bởi cơ thể. Có một số nguyên nhân tiềm ẩn:

• Viêm tuyến giáp Hashimoto – rối loạn tự miễn dịch này có thể phá hủy các tế bào tuyến giáp theo thời gian.
• Cắt bỏ tuyến giáp – loại bỏ phẫu thuật hoặc phá hủy hóa học của tuyến giáp có thể cần thiết trong một số trường hợp: ung thư (rất hiếm), phóng xạ, chấn thương hoặc một số loại cường giáp.
• Tiếp xúc quá nhiều với một số chất – bao gồm iodide, một số loại thuốc trị xoang, thuốc tim amiodarone và lithium.

Thông thường, chỉ cần chẩn đoán là bước đầu tiên để giải quyết các vấn đề về tuyến giáp. Thật không may, sự mất cân bằng tuyến giáp của phụ nữ khét tiếng vì là người thuộc nhóm radar của nhiều xét nghiệm hormone tuyến giáp thông thường – và có thể được dán nhãn là cận lâm sàng.

Với tuyến giáp thấp hoặc chậm chạp, phụ nữ gặp các triệu chứng khó khăn, như mất năng lượng, thay đổi tóc và da và tăng cân. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, cùng với việc bổ sung dinh dưỡng cụ thể có thể giúp khôi phục cân bằng tuyến giáp và giải quyết các triệu chứng.

Rối loạn nội tiết tố giới tính nữ (hormone giới tính nữ)

Các hormone giới tính là một nhóm các hormone chịu trách nhiệm kiểm soát tuổi dậy thì, sinh sản, sinh nở và cho con bú. Rối loạn hormone giới tính, còn được gọi là rối loạn hormone sinh sản, là tình trạng y tế ảnh hưởng đến các tuyến và cơ quan khác nhau của cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất các hormone giới tính.

Các hormone giới tính, bao gồm testosterone (nam) và estrogen (nữ) là những chất cần thiết trong hầu hết mọi chức năng của cơ thể, nhưng nhiều hơn là trong các chức năng tình dục và sinh sản. Nữ giới đều có cả testosterone và estrogen, nhưng mức estrogen cao hơn và testosterone thấp hơn so với nam giới.

Rối loạn hormone giới tính làm gián đoạn việc sản xuất hormone bình thường, sau đó sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề y tế, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, bốc hỏa ở phụ nữ; rối loạn cương dương ở nam giới, thậm chí là vô sinh…

Phụ nữ dễ bị rối loạn hormone giới tính hơn nam giới. Điều này chủ yếu là do phụ nữ trải qua những thay đổi bình thường trong cơ thể của họ ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone giới tính. Những rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp nhất là tình trạng thiếu hụt estrogen hoặc dư thừa estrogen (estrogen thống trị).

Rối loạn hormone giới tính có thể được gây ra bởi chấn thương hoặc bệnh tật cho các tuyến chính và các cơ quan hỗ trợ và chịu trách nhiệm sản xuất và điều chỉnh các hormone. Ở phụ nữ, buồng trứng sản xuất estrogen, nhưng tuyến thượng thận và tuyến yên cũng giúp sản xuất và điều hòa hormone.

Ngoài các tuyến nội tiết, tim, gan, thận và tuyến sinh dục cũng giúp sản xuất hormone giới tính. Do đó, rối loạn hormone giới tính có thể được gây ra bởi các vấn đề trong tuyến nội tiết hoặc các cơ quan khác.

Rối loạn nội tiết giới tính ở nữ có thể gây ra tình trạng:

• Estrogen tăng cao quá ngưỡng: Sự thống trị estrogen có thể xảy ra khi bạn có mức estrogen cao, thường là do các yếu tố chế độ ăn uống và lối sống được thiếu lành mạnh. Nó cũng có thể phát triển nếu nồng độ estrogen của bạn bình thường, nhưng mức progesterone của bạn giảm xuống.
• Suy giảm nội tiết tố estrogen: Tình trạng này được cho là phổ biến, xảy ra ở nhiều giai đoạn của phụ nữ, nhất là thời điểm tiền mãn kinh- mãn kinh.

PCOS – Hội chứng buồng trứng đa nang

PCOS là sự mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng thường được đặc trưng bởi các u nang buồng trứng nhỏ. Bản thân các u nang không phải là một mối đe dọa nhưng chúng có thể được liên kết với tỷ lệ không phù hợp giữa các hormone sinh sản và thường là vô sinh.

Phụ nữ mắc PCOS cũng thường gặp vấn đề khi sử dụng insulin có thể biến thành kháng insulin hoặc – cuối cùng – tiểu đường. Các triệu chứng PCOS bao gồm thời gian không đều hoặc vắng mặt, mụn trứng cá, rụng tóc, mọc tóc, thèm ăn và trầm cảm.

Di truyền học được cho là một yếu tố trong PCOS, thường được điều trị bằng tập thể dục thường xuyên, thay đổi chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng và đôi khi là thuốc tránh thai.

Loãng xương

Loãng xương có vẻ không phải là một rối loạn nội tiết tố, nhưng nó thường có một thành phần nội tiết. Đối với phụ nữ, mối liên hệ giữa hormone và loãng xương đang tiếp tục được tiết lộ bởi nghiên cứu:

• Loãng xương và mãn kinh – estrogen được cho là bảo vệ chống loãng xương nói chung, do đó, khi mức độ giảm trong thời kỳ mãn kinh – đặc biệt là nếu nó sớm hoặc do phẫu thuật – sự thay đổi nội tiết tố làm tăng đáng kể nguy cơ mất xương thừa .
• Loãng xương và PMS – các vấn đề kinh nguyệt, bao gồm PMS và chu kỳ không đều, là hai trong số những dấu hiệu đầu tiên của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể dẫn đến mất xương sau này, theo Tiến sĩ Sarika Arora, MD. Loại mất cân bằng nội tiết tố này có thể được gây ra bởi quá nhiều estrogen và / hoặc quá ít progesterone. Nồng độ hormone tuyến thượng thận cao cortisol có thể làm giảm nồng độ progesterone.
• Loãng xương và hormone tuyến giáp (và tuyến cận giáp) sản xuất quá mức – nếu cơ thể bạn tạo ra quá nhiều hormone tuyến giáp hoặc hormone tuyến cận giáp (cường tuyến cận giáp), canxi sẽ bị đánh cắp khỏi xương và kéo vào máu, dẫn đến xương mỏng.
• Loãng xương và glucocorticoids giống như hormone – sử dụng lâu dài các thuốc chống viêm, glucocorticoid, như prednison, có thể dẫn đến mất xương.

Loãng xương thường đi kèm với các dấu hiệu mất xương đáng chú ý , bao gồm nướu, móng tay yếu, giảm sức mạnh cầm nắm và đau nhức cơ bắp. Nhưng mô xương có thể rất đàn hồi trong điều kiện thích hợp. Vì vậy, ngay cả khi bạn bắt đầu muộn với cải thiện chế độ ăn uống và lối sống, bạn thường có thể ổn định sức khỏe xương và ngừng mất mô xương mà không cần thuốc.

Các bệnh nội tiết khác

• Bệnh Cushing
• Suy tuyến yên
• Dậy thì sớm
• Ung thư tuyến giáp
• Bệnh lí Addison
• Bệnh Graves
• Hội chứng Turner
• Bệnh to đầu chi (acromegaly)
• .v.v.

Có rất nhiều loại bệnh nội tiết khác nhau, trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi chỉ nêu một số bệnh phổ biến.

Các triệu chứng của bệnh nội tiết thường gặp

Mỗi loại bệnh nội tiết khác nhau lại gây ra những triệu chứng khác nhau. Nhưng nhìn chung, dưới đây là một số triệu chứng phổ biến:

• Táo bón
• Tóc khô và rụng tóc
• Mệt mỏi
• Bướu cổ (mở rộng tuyến giáp)
• Đau khớp và cơ
• Mất kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều
• Tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân
• Bốc hỏa đổ mồ hôi đêm
• Khó ngủ
• Mất ngủ
• Bướu cổ
• Khó chịu và thay đổi tâm trạng
• Run rẩy
• Đi tiểu thường xuyên
• Lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết)
• Nhạy cảm với nóng và lạnh
• Da khô ráp, sạm màu, đồi mồi, tàn nhang
• Huyết áp không ổn định
• Khô âm đạo
• Giọng nói trầm
• .v.v.

Lưu ý. Trên đây không phải là toàn bộ các triệu chứng của bệnh nội tiết, chúng tôi chỉ nêu những triệu chứng phổ biến thường gặp.

Nên làm gì nếu gặp các triệu chứng của bệnh nội tiết?

Khi gặp bất kì dầu hiệu bất thường nào của cơ thể, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị sớm, đúng. Mỗi loại bệnh nội tiết lại có một phương pháp điều trị khác nhau.

Trong một số trường hợp, các triệu chứng của bệnh nội tiết có thể đe dọa tính mạng. Vì thế, nếu bạn hoặc ai đó ở cùng với bạn có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào dưới đây, cần lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế:

• Nhầm lẫn hoặc mất ý thức trong một khoảnh khắc ngắn;
• Hạ huyết áp cực độ;
• Nhịp tim chậm;
• Mất nước
• Trầm cảm hoặc lo lắng kéo dài;
• Khó thở;
• Các vấn đề về mắt, như khô, kích ứng, đau hoặc phồng;
• Mệt mỏi hoặc yếu người;
• Đau đầu nghiêm trọng không giải thích được;
• Nôn và tiêu chảy nặng;
• Rối loạn giấc ngủ.

Bí quyết cân bằng nội tiết tố để phòng ngừa bệnh nội tiết

Để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nội tiết và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố thì bạn có thể chủ động tăng cường estrogen cân bằng nội tiết tố trong cơ thể với những lối sống lành mạnh hàng ngày như:

Có chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh và chất xơ

Chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh cùng hệ nội tiết hoạt động nhịp nhàng, trơn tru. Song song với đó, để chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố, bạn có thể chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm có lợi vào chế độ ăn uống hàng ngày như:

• Các loại rau xanh: Cải xoăn, cải thảo, cải cúc, súp lơ xanh, súp lơ trắng, rau bina, rau chùm ngây, cà rốt, bí đỏ, cà chua, các loại nấm; khoay tây; khoai lang…
• Các loại hạt ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạt óc chó, hạt điều, hướng dương, hạnh nhân…
• Các loại thực phẩm giàu vitamin D: cá hồi, cá chích, cá mòi, dầu gan cá tuyết, hàu, mực, tôm, lòng đỏ trứng gà…
• Các loại hoa quả giàu vitamin C như: kiwi, các loại nho, dâu tây, dưa lưới vàng, cam, quýt, bưởi, chuối, mãng cầu, đu đủ, thanh long, xoài…

Đối với nữ giới bị rối loạn nội tiết tố do mất cân bằng hormone estrogen trong cơ thể thì nên tập trung bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên hàng ngày (xem thêm: 19 thực phẩm bổ giúp sung estrogen).

Giảm lượng đường

Mất cân bằng nội tiết tố là kết quả của nhiều yếu tố, một trong số đó là tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện.

Khi bạn tiêu thụ nhiều đường hoặc đồ ngọt nhân tạo, tuyến tụy tiết ra nhiều insulin hơn. Nồng độ insulin cao có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều testosterone, có thể ngăn ngừa rụng trứng bình thường. Nồng độ insulin cao cũng chịu trách nhiệm cho việc lưu trữ chất béo và tăng cân.

Vì vậy, để phòng ngừa rối loạn nội tiết tố và các bệnh nội tiết thì bạn nên cân nhắc giảm lượng đường tinh luyện để giữ cho hormone của bạn cân bằng.

Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày

Vân động, tập thể dục hàng ngày không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe mà nó còn tác động giúp cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn, kích thích hệ nội tiết hoạt động hiệu quả và sản sinh hàm lượng hormone ổn định hơn cho cơ thể.

Bạn có thể tìm hiểu các bài tập Yoga hoặc đến phòng tập Gym; phòng tập Aerobic, bơi lội, đánh bóng chuyền… hay đơn giản là vận động quanh nhà với bài tập ngồi Thiền, chạy bộ, đi bộ, hít đất…

>>> Tham khảo: 5 bài tập giúp tăng đường nội tiết tố

Ngủ đủ giấc

Điều rất quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Các kiểu ngủ bị gián đoạn có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và cũng ngăn chặn sự rụng trứng. Điều này cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khác có liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố như căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Sử dụng tinh dầu thơm

Sử dụng tinh dầu để mát xa nhanh chóng hoặc đơn giản là khuếch tán chúng trong môi trường xung quanh là một cách tuyệt vời khác để điều trị sự mất cân bằng nội tiết tố. Hãy cho mình một dòng thời gian khi sử dụng các loại tinh dầu. Nếu bạn không nhận thấy rằng họ đang giúp đỡ trong vòng 3-4 tuần, hãy ngừng sử dụng và thử một loại tinh dầu khác nhưng đừng sử dụng quá nhiều cùng một lúc và đừng sử dụng chúng vô thời hạn.

Tránh các loại kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Hãy lưu ý thành phần của mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể bạn dùng hàng ngày. Bạn nhớ tránh xa các loại kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc bởi việc sử dụng chúng không chỉ gây hại cho làn da mà còn có thể tác động động không tốt đến hệ nội tiết.

Làn da và cơ thể của bạn sẽ hấp thụ bất cứ điều gì bạn áp dụng cho nó. Vậy nên không sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có chứa các hóa chất có khả năng gây hại như natri lauryl sulfate, paraben, DEA và propylene glycol,… Các hợp chất này còn được gọi là xenoestrogen tổng hợp, chúng sinh ra từ các hoạt động công nghiệp và có khả năng gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Kết luận

Sức khỏe nội tiết tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Đọc xong bài viết trên, bạn sẽ thấy rằng hệ thống nội tiết và nội tiết tố của nó có liên quan đến mọi chức năng trong cơ thể bạn. Để duy trì sức khỏe nội tiết tố, bên cạnh lối sống lành mạnh, bạn cần quan tâm và cảm nhận được cơ thể mình đang cần gì.