Nội tiết tố nữ kém có gây vô sinh không?

Nội tiết tố nữ (chủ yếu là estrogen và progesterone, cùng với prolactin, FSH, LH…) giữ vai trò quan trọng trong điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng và khả năng thụ thai.

Khi nội tiết tố bị suy giảm hoặc mất cân bằng, cơ thể có thể:

• Rối loạn rụng trứng hoặc không rụng trứng.
• Kinh nguyệt thất thường, thưa kinh hoặc mất kinh kéo dài.
• Giảm chất lượng niêm mạc tử cung – nơi phôi làm tổ.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh lý tuyến giáp, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản.

Về lâu dài, những rối loạn này làm giảm khả năng thụ thai và có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều chỉnh sớm.

Tuy nhiên, cần lưu ý: vô sinh nữ giới còn có nhiều nguyên nhân khác như tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, rối loạn phóng noãn, hẹp cổ tử cung… Vì vậy, khi nghi ngờ bất thường, chị em nên khám sớm để được chẩn đoán chính xác.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen phòng tránh vô sinh?

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể là việc làm rất cần thiết mà mọi phụ nữ cần phải làm. Nhằm giúp bạn tìm ra món ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, chúng tôi đã tổng hợp được 4 siêu thực phẩm sau đây, các bạn cùng tham khảo nhé!

Sâm tố nữ

Sâm tố nữ chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, trong đó hoạt chất Deoxymiroestrol có tác dụng mạnh nhất trong tất cả các estrogen từ thực vật, cao hơn gấp 1.000 – 10.000 lần so với 2 hoạt chất chính trong mầm đậu nành.

Sâm tố nữ là một cây thuốc rất quý cho chị em trong việc bổ sung estrogen thực vật, giúp cải thiện nhanh các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sau sinh… giúp nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

☛ Xem thêm: Sâm tố nữ uống có tốt không?

Các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật

Trong danh sách các sản phẩm có chứa estrogen, các sản phẩm từ động vật như sữa và thịt bò cũng đứng đầu. Ví dụ, sữa có thể cung cấp 1.200 mcg estrogen/ 100g. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng hormon dùng trong quá trình sản xuất thịt hoặc sữa lại không hề có lợi cho việc cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, tốt nhất nên truy xuất nguồn gốc thịt và sữa trước khi dùng nhé!

Khoai lang

Khoai lang là nguồn estrogen thực vật tự nhiên, đồng thời giàu tryptophan – axit amin giúp giảm căng thẳng, lo âu và các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh.

• Khoai vỏ đỏ ruột vàng: tốt cho bồi bổ.
• Khoai vỏ trắng ruột trắng: hỗ trợ giải cảm, chữa táo bón.
• Vỏ khoai chứa nhiều vitamin, nên có thể không gọt vỏ khi nấu.
• Kết hợp khoai lang với đạm động vật hoặc đạm thực vật để tăng hiệu quả hấp thụ.

Lưu ý: Khoai lang chứa nhiều đường, ăn quá nhiều khi đói dễ gây đầy hơi, ợ chua. Khi chế biến nên nấu chín kỹ; nếu bị đầy bụng, có thể uống một ít nước gừng để giảm khó chịu.

Hạt lanh

Hạt lanh là “siêu thực phẩm” giúp cân bằng nội tiết tố nữ và hỗ trợ giảm cân nhờ chứa hàm lượng phytoestrogen cao nhất trong các loại thực phẩm. Trong 100g hạt lanh có tới 379.380 mcg estrogen, vượt xa nhiều thực phẩm khác.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hạt lanh trong các loại bánh nướng, bánh mì, mì ống hoặc dùng hạt lanh xay trộn với sữa chua, sinh tố.

Không chỉ bổ sung estrogen, hạt lanh còn giúp:

• Cải thiện tâm trạng và tăng miễn dịch
• Giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
• Cung cấp Omega-3 (1 muỗng dầu hạt lanh tương đương ~700mg Omega-3 từ dầu cá)
• Bổ sung nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa

Các loại đậu và các loại hạt

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu gà, đậu Hà Lan là nguồn bổ sung phytoestrogen rất tốt. Chỉ riêng đậu đen chứa khoảng 5.330 mcg estrogen/100g, còn đậu xanh có khoảng 993 mcg/100g, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.

Bên cạnh đậu, các loại hạt như hạt vừng (mè) và hạt hướng dương cũng giàu estrogen tự nhiên. Đây là nhóm thực phẩm dễ tìm và thường được dùng dưới dạng hạt hoặc dầu ép trong chế biến món ăn.

Lưu ý: Người mắc lạc nội mạc tử cung nên hạn chế dùng dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hạt cải. Thay vào đó, nên chọn dầu ô liu hoặc dầu hạt nho để an toàn hơn cho hormone.

Cần làm gì để tăng cường nội tiết, phòng tránh vô sinh?

Để giữ nội tiết tố luôn ổn định và giảm nguy cơ vô sinh, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu từ những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày.

• Hạn chế thức ăn nhanh và đồ chế biến sẵn: Xúc xích, thịt nguội, gà rán, mì ăn liền, bim bim… chứa nhiều chất béo bão hòa và phụ gia, có thể làm rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, rối loạn sinh sản và ung thư vú.
• Giảm các thực phẩm giàu tinh bột tinh chế: Bánh mì trắng, gạo trắng, ngũ cốc tinh chế… dễ gây tăng đường huyết, ảnh hưởng quá trình rụng trứng và cân bằng hormone.
• Tránh ăn quá béo, quá ngọt, quá mặn: Chế độ ăn mất cân đối hoặc quá kiêng khem đều gây thiếu chất, làm giảm sản xuất hormone nữ.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp ổn định cân nặng, tăng miễn dịch và kích thích cơ thể sản xuất hormone nội sinh tốt cho sinh sản.
• Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng kéo dài làm rối loạn trục hormone (đặc biệt là estrogen – progesterone). Hãy ngủ đủ, thư giãn, tránh dùng rượu, bia, caffeine để giải tỏa stress.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ

Ngoài ăn uống và lối sống lành mạnh, nhiều chuyên gia khuyên nên kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ uy tín để cân bằng nội tiết nhanh hơn. Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là lựa chọn nổi bật hiện nay.

Sản phẩm có thành phần chính là Sâm tố nữ được chiết xuất bằng công nghệ hiện đại, giúp giữ lại hàm lượng phytoestrogen tinh khiết cao nhất – mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành.

Kết hợp thêm thiên môn đông, nữ lang, nhung hươu, hồng sâm chuẩn GACP-WHO, sản phẩm giúp bổ sung nội tiết an toàn, cải thiện giảm ham muốn, bốc hỏa, khô hạn, mất ngủ và hỗ trợ trẻ hóa toàn diện.

Trên đây là những gợi ý giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng nội tiết nữ trong cơ thể. Mong rằng sau những gợi ý này, bạn sẽ không còn lo lắng về tất cả những bệnh lý có liên quan đến sự sụt giảm nội tiết tố nữ nữa nhé! Chúc bạn luôn trẻ đẹp và thực hiện tốt thiên chức làm mẹ của mình nhé!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Vai trò của chế độ dinh dưỡng với nội tiết tố?

Cuộc sống hiện đại ngày càng khiến cho việc đảm bảo duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý trở nên khó khăn và xa xỉ hơn. Trong khi vì áp lực từ cuộc sống, người ta lại dễ lạm dụng các loại thức ăn nhanh, các chất uống có cồn và thức uống có gas làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.

Quá trình lão hóa chính là nguyên nhân sâu xa, phổ biến dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Những lời khuyên dưới đây về chế độ ăn uống sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng của nội tiết tố nữ và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, một sắc đẹp rạng ngời và nguồn sinh lý nữ dồi dào.

Đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết

Hãy cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ với những nhóm khoáng chất như:

1. Axit béo và protein

Cá là loại thực phẩm chứa rất nhiều axit béo và protein tốt cho cơ thể. Duy trì tiêu thục khoảng hai bữa cá mỗi tuần sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ omega-3, omega-6 và omega-9, cho bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết.

2. Canxi và vitamin B

Thực phẩm giàu canxi và vitamin B như sữa, phô mai, sữa chua, thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc, các loại đậu và hạt… giúp bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ cân bằng nội tiết.

3. Uống đủ nước

Cung cấp 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp điều hòa hormone Cortisol, giữ ẩm cho da và hỗ trợ đào thải tốt hơn. Đây là thói quen quan trọng để duy trì nội tiết ổn định.

4. Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất.

Thiếu vitamin dễ làm rối loạn hormone, gây khô da, giảm ham muốn hoặc khô rát âm đạo. Một ly nước cam mỗi ngày giúp bổ sung vitamin tự nhiên hiệu quả.

Để cơ thể tự sản sinh nội tiết tố tốt hơn, bạn nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin E như mè, hạt hướng dương, đậu phộng, dẻ, bí, rau cải, khoai lang, rau xanh, dầu thực vật, sữa, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng và gan động vật. Đây là nhóm thực phẩm quan trọng giúp cân bằng nội tiết và cải thiện sức khỏe sinh lý nữ.

Đọc thêm: 10 cách bổ sung estrogen tự nhiên không dùng thuốc

Tăng cường thực phẩm nhằm bổ sung nội tiết tố nữ

Hãy tăng cường các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ thông qua các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mỗi ngày như:

Đậu nành

Đậu nành là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào được nhiều người biết đến bởi trong thành phần có chứa isoflavon – 1 loại phytoestogen thực vật.

Ngoài đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành (nấu thật chín khoảng 20 phút), tàu hủ ky (váng của sữa đậu nành); hạt bạch quả; các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lức, dầu mầm ngô, mầm ngô, dầu mè, hạt hạnh nhân…cũng rất tốt cho nhu cầu này.

Trái cây tươi và rau quả

Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà bổ sung các loại trái cây này còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết tố hiệu quả.

Tỏi

Tỏi không chỉ giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn được biết đến với vai trò quan trọng trong điều chỉnh rối loạn nội tiết và chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.

Một số loại thảo mộc

Một số thuốc thảo dược rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Nhân sâm và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích tố trong cơ thể con người.

Cần tránh dùng những thực phẩm nào để không làm giảm estrogen?

Để giữ nội tiết tố ổn định, phụ nữ nên hạn chế các loại thực phẩm quá béo, quá ngọt, quá mặn, đồ lạnh và tuyệt đối tránh ăn uống kiêng khem khắc nghiệt vì dễ gây rối loạn hormone.

1. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa, không chỉ làm tăng nguy cơ tim mạch mà còn kích thích hormone hoạt động quá mức, gây rối loạn nội tiết. Loại chất béo này cũng liên quan đến nguy cơ hình thành tế bào ung thư vú.

2. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, nhiều phụ gia

Đồ ăn đóng gói, làm sẵn hoặc hâm bằng lò vi sóng trong bao bì nhựa dễ khiến cơ thể hấp thụ hóa chất nhân tạo, tích tụ độc tố và làm mất cân bằng estrogen.

3. Giảm thực phẩm chứa nhiều muối, đường

Các thực phẩm ăn liền, đồ quá ngọt hoặc quá mặn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động hormone nữ.

Cân bằng nội tiết tố với thảo dược Sâm tố nữ

Trước đây, mầm đậu nành được biết đến là dược liệu hàng đầu giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng: hoạt chất isoflavonoid trong mầm đậu nành có hiệu quả vượt trội trong việc bổ sung và cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây nên. Đây cũng có thể được xem như là loại thảo dược phù hợp cho nhu cầu này. Tuy nhiên, gân đây các nhà khoa học đã tìm thấy một thảo dược có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ mạnh gấp 10.000 lần estrogen trong mầm đậu nành, đó chính là Sâm tố nữ.

Các bí quyết gia truyền, dân gian và cả những nghiên cứu khoa học tại nhiều quốc ra trên thế giới đều chỉ ra rằng: Sâm tố nữ hiện là dược liệu bổ sung nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả nhất hiện nay, đem đến những bất ngờ lớn cho giới y khoa và các nhà nghiên cứu.

Sâm tố nữ là dược liệu được phụ nữ Thái Lan sử dụng vào làm đẹp từ thế kỷ 13 và đã dần trở thành “dược liệu quốc dân” trong việc giúp phụ nữ giữ gìn thân hình quyến rũ, làn da tươi trẻ, sinh lực dồi dào cùng thần thái dạng ngời.

Từ truyền miệng cho đến các công trình nghiên cứu công phu trên thế giới, Sâm tố nữ đã được chỉ ra chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen.

Đặc biệt năm 2005, trong một nghiên cứu của nhóm tác giả A. Matsumara cùng các cộng sự – thuộc Khoa sinh học tế bào và phân tử, trường ĐH Reading (Anh Quốc) đã cho thấy hoạt chất Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có tác dụng cao nhất trong tất cả các estrogen có nguồn gốc thực vật, mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các phytoestrogen trong mầm đậu nành, là estrogen tự nhiên tốt nhất dành cho phái đẹp.

Tham khảo Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với chiết xuất từ Sâm tố nữ

Bổ sung estrogen từ thảo dược như Sâm tố nữ là bí quyết giúp phụ nữ giữ gìn nhan sắc, cải thiện sinh lý và duy trì vẻ đẹp trẻ trung. Tuy nhiên, nhu cầu tăng cao và việc khai thác rễ củ quá mức khiến loại dược liệu quý này ngày càng khan hiếm trong tự nhiên.

Nhằm mục đích đưa Sâm tố nữ chất lượng vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, từ cuối năm 2017, công ty TNHH Tuệ Linh đã đầu tư phát triển hàng chục hecta vùng trồng Sâm tố nữ theo tiêu chuẩn GACP-WHO tại vùng Tây Bắc Việt Nam.

Từ đó, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh ra đời – sản phẩm duy nhất được chuyển giao độc quyền từ Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, với khả năng bổ sung estrogen mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành.

Kết hợp thêm nhung hươu, thiên môn đông, hồng sâm, nữ lang… sản phẩm mang đến nhiều lợi ích vượt trội:

• Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ.
• Hết bốc hỏa, ngủ ngon giấc hơn; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt gây ra.
• Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.
• Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Estrogen – Suối nguồn tươi trẻ

Estrogen là một trong hai hormone sinh dục chính của phụ nữ, bao gồm ba loại:

• Estrone (E1): Chủ yếu xuất hiện sau mãn kinh.
• Estradiol (E2): Hormone chính trong giai đoạn sinh sản, có ở cả nam và nữ.
• Estriol (E3): Tăng cao khi mang thai, đạt đỉnh trước khi sinh.

Hầu hết estrogen được sản xuất ở buồng trứng, đi theo máu và gắn vào các thụ thể ở mô đích như: tử cung, não, tuyến vú, xương, tim…, từ đó thực hiện các vai trò quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Phần tiếp theo sẽ giúp bạn khám phá các tác dụng quan trọng của estrogen.

Vai trò của estrogen đối với phụ nữ

Thúc đẩy sự phát triển các cơ quan sinh dục nữ

Khi bé gái bước vào tuổi dậy thì, Estradiol – một dạng estrogen – sẽ kích thích phát triển và hoạt động của nhiều cơ quan sinh dục:

• Buồng trứng: Kích thích sự phát triển của nang trứng, thúc đẩy rụng trứng và phối hợp với progesterone hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
• Âm đạo: Duy trì độ dày thành âm đạo, hỗ trợ bôi trơn, mọc lông mu và tạo môi trường axit giúp cân bằng vi khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm.
• Tử cung: Tăng cường lớp niêm mạc tử cung, điều chỉnh độ dày và lưu lượng chất nhầy.
• Vú: Hình thành mô vú, phát triển ống dẫn sữa và kiểm soát dòng sữa sau khi cai sữa.

Đọc bài viết: Các cách bổ sung estrogen

Tác động đến vóc dáng

Estrogen cũng giúp hình thành nên vóc dáng của người phụ nữ (còn gọi là các đặc điểm giới tính thứ cấp), gồm:

• Tạo nên hình dáng uyển chuyển, mềm mại với vai nhỏ, hông to, có mỡ ở vú và mông
• Thanh quản vẫn giữ nguyên tỉ lệ để khi trải qua giai đoạn dậy thì họ vẫn có giọng nói trong, thanh chứ không trở nên ồm ồm vang dội như đàn ông.
• Giúp lông trên cơ thể ít hơn nhưng tóc nhiều hơn so với nam giới.

Bảo vệ sức khỏe

Estrogen cũng có nhiều vai trò trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tâm thần của người phụ nữ, bao gồm:

• Giúp ngủ ngon, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thời gian đi vào giấc ngủ, tăng thời lượng giai đoạn ngủ sâu.
• Bằng cách điều hòa serotonin – một chất hóa học trong não đóng vai trò điều chỉnh tâm trạng của con người, nó giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng, phòng chống trầm cảm.
• Ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách ngăn cản quá trình oxy hóa các lipoprotein.
• Làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể.
• Bảo vệ hệ thống xương khớp, phòng chống loãng xương. Bởi estrogen giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương, từ đó ngăn cản quá trình tiêu xương và mất xương.

Duy trì sắc đẹp

Estrogen cũng giúp duy trì sự căng mọng, không nếp nhăn cho làn da của phái nữ. Hormone này giúp tăng sản xuất collagen trong da để duy trì độ dày và độ ẩm. Ngoài ra, estrogen còn duy trì độ ẩm và chức năng hàng rào của lớp sừng cho da bằng cách tăng sản xuất axit mucopolysaccharides và axit hyaluronic trong da.

Tăng cường ham muốn tình dục

Khi estrogen được duy trì ở mức cân bằng cùng với testosterone và progesterone, nó giúp duy trì ham muốn tình dục và hành vi tình dục ở nữ giới. Ngoài ra, như đã nói ở trên, estrogen cũng giúp bôi trơn âm đạo, duy trì dịch tiết màng nhầy, từ đó giúp việc quan hệ vợ chồng trở nên dễ dàng hơn, người phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn.

➤ Xem thêm: 19 thực phẩm giàu estrogen

Người phụ nữ thay đổi toàn diện nếu thiếu estrogen

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Khi thiếu hụt hormone này, phụ nữ có thể thay đổi toàn diện, cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể.

Thiếu estrogen có thể xảy ra theo quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do lối sống, dinh dưỡng, bệnh lý. Trung bình, cứ mỗi 10 năm, estrogen giảm 15%, và đến tuổi 55 chỉ còn 10% so với tuổi trẻ. Từ khoảng 35 tuổi trở đi, phụ nữ có thể gặp các vấn đề như:

• Da khô, sạm, kém đàn hồi, tàn nhang
• Tóc khô, xơ, dễ gãy rụng
• Tăng cân, tích mỡ
• Khô âm đạo, giảm ham muốn, quan hệ đau đớn
• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, các triệu chứng trở nên rõ hơn: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tiểu đêm, tâm trạng thất thường. Thiếu estrogen còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như:

• Tim mạch, cao huyết áp, bệnh mạch vành
• Loãng xương
• Trầm cảm

Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp, sức khỏe và hạnh phúc, phụ nữ cần bổ sung và cân bằng estrogen một cách đúng cách và hiệu quả.

Bổ sung Estrogen đúng cách – Bí quyết khơi nguồn sức xuân

Hoạt động chủ động bổ sung estrogen từ thảo dược và chế độ sinh hoạt hợp lý giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp, sức khỏe và tinh thần trẻ trung lâu dài.

Các phương pháp bổ sung

Để bổ sung nội tiết tố nữ, hiện nay y học có 2 phương pháp:

Nên bổ sung bằng phương pháp nào?

Các chuyên gia khuyên, từ sau 30 tuổi, phụ nữ nên chủ động bổ sung estrogen từ thảo dược, vì đây là phương pháp an toàn và bền vững. Nhiều thảo dược có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ như tỏi, mầm đậu nành, sâm tố nữ…, trong đó Sâm tố nữ nổi bật về hiệu quả.

Sâm tố nữ đã được phụ nữ Thái Lan sử dụng hàng trăm năm để duy trì sắc đẹp và sức khỏe. Gần đây, khoa học phát hiện Sâm tố nữ chứa phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành, mang lại tác dụng nổi bật trong việc cân bằng nội tiết tố nữ.

Tham khảo thêm: Sâm tố nữ bán ở đâu?

Tổng kết

Trên đây là những vai trò quan trọng của estrogen đối với cơ thể phái nữ. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu hơn về nội tiết tố được ví là “nhựa sống cho cơ thể” này, để từ đó biết cách bổ sung và gìn giữ loại hormone quan trọng này.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Hiện tại tôi 31 tuổi đang bầu bé thứ 2 được khoảng 12 tuần vậy không biết tôi có uống sâm tố nữ được không? Sử dụng sâm tố nữ trong giai đoạn này có ảnh hưởng gì đến mẹ và bé hay không? Xin chuyên gia tư vấn và giải đáp.

Tôi xin cảm ơn!

(Nguyễn Hồng Hạnh – 31 tuổi – Bắc Giang)

Chia sẻ174

Tweet

Chia sẻ

Điều hòa kinh nguyệt là gì?

Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, kinh nguyệt là dấu hiệu phản ánh hoạt động bình thường của buồng trứng và nội tiết tố. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau, chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên không đều đặn — khi đó được gọi là rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt có thể biểu hiện qua:

• Chu kỳ đến quá sớm hoặc quá muộn so với bình thường.
• Lượng máu kinh ra quá ít hoặc quá nhiều.
• Kinh kéo dài hoặc bị mất kinh.
• Đau bụng dữ dội, mệt mỏi, cáu gắt trước và trong kỳ kinh.

Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu kéo dài.

Chính vì vậy, việc điều hòa kinh nguyệt là rất cần thiết.

Điều hòa kinh nguyệt là quá trình giúp chu kỳ kinh trở lại ổn định và bình thường, cả về thời gian, lượng máu, lẫn các triệu chứng đi kèm. Mục tiêu là giúp kinh nguyệt đều, không đau, không rối loạn, đồng thời cân bằng nội tiết tố và duy trì sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.

Sâm tố nữ có giúp điều hòa kinh nguyệt được không?

Sâm tố nữ là một dược liệu quý, được tìm thấy nhiều ở Thái Lan và một số quốc gia Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Cây thuộc loại dây leo, có củ hình dáng giống củ sắn hoặc củ đậu, vỏ nâu sẫm, ruột trắng. Phần rễ là bộ phận chứa nhiều hoạt chất có giá trị sinh học nhất.

Theo các nghiên cứu, trong sâm tố nữ có chứa phytoestrogen – hợp chất tự nhiên có cấu trúc và tác dụng tương tự hormone estrogen của nữ giới. Đặc biệt, loại phytoestrogen mạnh nhất trong sâm tố nữ là miroestrol, được đánh giá có khả năng bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, an toàn.

Nhờ cơ chế này, sâm tố nữ có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp chu kỳ trở nên ổn định hơn, giảm tình trạng kinh đến sớm, đến muộn hoặc rong kinh, đồng thời cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, căng tức ngực hay thay đổi tâm trạng.

Cách sử dụng sâm tố nữ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Để phát huy tối đa tác dụng điều hòa kinh nguyệt và cân bằng nội tiết tố, việc sử dụng sâm tố nữ đúng cách, đúng liều lượng là yếu tố rất quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

1. Dạng sử dụng

Sâm tố nữ có thể được dùng dưới nhiều hình thức khác nhau, phổ biến nhất là:

• Dạng tự nhiên: Ăn trực tiếp củ sâm tố nữ tươi hoặc sấy khô, tán bột rồi pha với nước ấm để uống.
• Dạng chế phẩm: Sử dụng viên uống, bột hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất sâm tố nữ đã được chuẩn hóa về hàm lượng hoạt chất.

Việc lựa chọn chế phẩm dạng bào chế sẵn thường an toàn và tiện lợi hơn, do liều lượng phytoestrogen được kiểm soát chính xác, tránh tình trạng sử dụng quá liều hoặc không đủ liều khi dùng củ tươi.

2. Liều lượng khuyến nghị

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, liều dùng chiết xuất sâm tố nữ an toàn là không quá 100 mg/ngày (tính theo hoạt chất miroestrol hoặc deoxymiroestrol).

Liều lượng có thể thay đổi tùy vào:

• Mục đích sử dụng (điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nội tiết, tăng cường sinh lý nữ…)
• Tình trạng sức khỏe và độ tuổi của người dùng.

Không nên tự ý tăng liều, đặc biệt khi đang sử dụng các sản phẩm có tác động đến nội tiết tố khác.

☛ Tham khảo: 10 tác dụng của bột sâm tố nữ và cách dùng hiệu quả

Các cách khác giúp điều hòa kinh nguyệt

Ngoài việc sử dụng sâm tố nữ, chị em có thể áp dụng thêm một số cách đơn giản sau để giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn hơn:

• Tập yoga: Dành khoảng 35 – 40 phút/ngày, 5 buổi/tuần để tập các động tác nhẹ nhàng giúp giảm đau bụng, giảm căng thẳng và điều hòa nội tiết tố.
• Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng đến hormone và có thể khiến kinh nguyệt không đều. Hãy duy trì mức cân nặng ổn định phù hợp với thể trạng.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp cân bằng nội tiết và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang – nguyên nhân thường gặp gây rối loạn kinh nguyệt.
• Uống trà gừng: Gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Nên uống trong 3–4 ngày đầu kỳ kinh để đạt hiệu quả tốt.
• Bổ sung vitamin D: Giúp điều hòa hormone và hỗ trợ chức năng buồng trứng. Có thể bổ sung qua sữa, trứng, ngũ cốc, cá béo hoặc tắm nắng sáng 10–15 phút mỗi ngày.
• Ăn dứa: Dứa chứa enzyme bromelain giúp làm mềm niêm mạc tử cung và cải thiện lưu thông máu, nhờ đó giúp chu kỳ đều đặn hơn.

☛ Tham khảo: 5 bài tập yoga giúp điều trị rối loạn nội tiết tố ngay tại nhà

Sâm Nhung Tố nữ Tuệ Linh giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Ra đời với mục đích làm giúp cân bằng kinh nguyệt, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm hiếm hoi đáp ứng được cả hai yêu cầu về an toàn và hiệu quả.

Với công thức hoàn toàn từ thiên nhiên với sự góp mặt của Sâm Tố Nữ với tác dụng mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp hỗ trợ bổ sung estrogen một cách nhanh chóng, từ đó hỗ trợ làm giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Cụ thể, sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có kết hợp các thành phần có lợi cho nội tiết tố nữ như sâm tố nữ, nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông, hồng sâm có tác dụng giúp chị em phụ nữ:

• Làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý.
• Giúp bồi bổ nguyên khí, làm da hồng hào, tươi tắn.
• Cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn, giúp da đẹp mịn màng, săn chắc.

Với lợi ích mà Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh mang lại, sản phẩm ngày càng khẳng định giá trị của mình trong lòng phái đẹp, đặc biệt là các chị em bị rối loạn kinh nguyệt.

☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY 

Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh cũng như tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tiền mãn kinh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào chị em vui lòng liên hệ hotline 1800 1190 để được tư vấn thêm.

Chia sẻ20

Tweet

Chia sẻ

Tại sao nên dùng trà thảo mộc để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố?

Trà thảo mộc là lựa chọn tự nhiên, lành tính được nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, đặc biệt là phụ nữ. Với thành phần từ thực vật và khả năng tác động nhẹ nhàng lên cơ thể, trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích mà không gây lo ngại về tác dụng phụ.

Tính an toàn, tự nhiên, ít tác dụng phụ

Một trong những ưu điểm lớn nhất của trà thảo mộc là tính an toàn và tự nhiên, ít gây tác dụng phụ như nhiều sản phẩm chứa thành phần hóa học.

Hầu hết các loại trà thảo mộc được làm từ lá, hoa, rễ cây và các loại thực vật giàu dưỡng chất, giúp cơ thể dần dần hấp thụ và điều chỉnh nội tiết tố mà không tạo áp lực lớn lên hệ tiêu hóa hoặc gan.

Ngoài ra, trà thảo mộc không chứa hóa chất tổng hợp, ít khả năng gây dị ứng và có thể sử dụng lâu dài mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, giúp duy trì cân bằng nội tiết tố một cách ổn định và bền vững.

Các dưỡng chất và hợp chất có trong trà thảo mộc giúp cân bằng hormone

Trà thảo mộc không chỉ là thức uống thư giãn mà còn chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe nội tiết, đặc biệt ở phụ nữ. Các thành phần nổi bật gồm:

• Phytoestrogen tự nhiên: Có trong một số loại trà như trà đương quy, trà xanh… Phytoestrogen là hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể, giúp điều hòa hormone, làm giảm các triệu chứng rối loạn nội tiết như bốc hỏa, khô hạn, cáu gắt.
• Chất chống oxy hóa: Giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào và mô nội tiết khỏi tổn thương, từ đó duy trì hoạt động ổn định của hệ hormone.
• Vitamin và khoáng chất: Góp phần nuôi dưỡng cơ thể, hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

5 loại trà thảo mộc giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Bạn có thể tham khảo 5 loại trà dưới đây về công dụng chi tiết với việc cân bằng nội tiết tố. Lựa chọn cho mình loại trà phù hợp nhé.

1. Trà xanh – Hỗ trợ sức khỏe nội tiết và chống oxy hóa

Trà xanh là loại trà giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp trung hòa gốc tự do và giảm viêm hiệu quả. Nhờ đó, trà xanh không chỉ giúp bảo vệ tế bào nội tiết mà còn hỗ trợ điều hòa hormone, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách pha: 

• Dùng 1–2 thìa trà xanh khô, hãm với 200ml nước nóng khoảng 80°C trong 3–5 phút.
• Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều để tăng tỉnh táo, tránh gây mất ngủ nếu dùng buổi tối.

2. Trà bạc hà – Giảm triệu chứng rối loạn hormone

Trà bạc hà chứa các hợp chất tự nhiên giúp làm dịu hệ thần kinh và điều hòa nội tiết tố. Nhờ đó, loại trà này hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn hormone như nóng bừng, đau bụng kinh, chuột rút và căng thẳng. Hương vị mát lạnh, dễ chịu của trà bạc hà còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm cáu gắt và mệt mỏi.

Cách pha:

• Chuẩn bị: 5 – 10 lá bạc hà tươi rửa sạch (hoặc 1 thìa cà phê bạc hà khô), 200–250ml nước nóng (khoảng 90°C)
• Cho bạc hà vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 5 – 7 phút rồi thường thức
• Có thể thêm chút mật ong nếu thích vị ngọt nhẹ.

3. Trà hoa cúc – Giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng

Trà hoa cúc không chỉ có hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu mà còn nổi bật với khả năng làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Nhờ tác dụng thư giãn tự nhiên, loại trà này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ – yếu tố quan trọng góp phần ổn định nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc thường xuyên chịu áp lực tâm lý.

Cách pha:

• Chuẩn bị: 1 – 2 thìa hoa cúc khô + 200ml nước sôi.
• Cho hoa cúc vào nước sôi, đậy nắp và hãm trong 5 – 7 phút.
• Nên dùng trước khi ngủ khoảng 30 phút để giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

4. Trà đương quy – Thảo dược cho nội tiết tố nữ

Trà đương quy từ lâu được xem là “vị thuốc của phụ nữ” nhờ tác dụng nổi bật trong việc điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ giảm triệu chứng mãn kinh. Đây là lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc gặp rối loạn kinh nguyệt, giúp duy trì sức khỏe sinh sản và ổn định nội tiết tố một cách tự nhiên.

Cách pha:

• Chuẩn bị: 1 – 2 thìa trà đương quy khô, 200ml nước sôi.
• Hãm trà đương quy với nước sôi trong khoảng 7 – 10 phút, sau đó lọc lấy nước uống.
• Có thể uống hàng ngày, đặc biệt trong những ngày hành kinh để hỗ trợ giảm đau bụng, mệt mỏi.

Lưu ý: Không nên uống quá liều, phụ nữ đang mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

5. Trà hồng sâm – Tăng cường năng lượng và cải thiện hormone

Trà hồng sâm không chỉ giúp bổ sung năng lượng tự nhiên mà còn có vai trò tích cực trong việc cải thiện hoạt động nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ. Nhờ chứa nhiều ginsenosides – hoạt chất sinh học đặc trưng của sâm. Loại trà này giúp điều hòa hormone, tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi, và hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả.

Cách pha:

• Chuẩn bị: 5 – 10g lát hồng sâm khô hoặc 1 thìa bột hồng sâm.
• Pha với 150 – 200ml nước nóng (khoảng 80–90°C).
• Hãm trong 5 – 10 phút, có thể thêm mật ong để tăng hương vị và hiệu quả.
• Uống ngày 1 – 2 tách, nên uống khi còn ấm để cơ thể hấp thu tốt hơn. Nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lưu ý: Người bị cao huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

☛ Xem thêm: Trà sâm tố nữ 4 vị

Hướng dẫn uống trà thảo mộc đúng cách để cân bằng nội tiết tố

Việc uống trà thảo mộc là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần chú ý đến thời điểm và liều lượng khi sử dụng. Trong phần này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách uống trà thảo mộc đúng cách, giúp tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe nội tiết.

Thời điểm uống trà tốt nhất trong ngày

Thời điểm uống trà đóng vai trò quan trọng trong việc phát huy tác dụng của các hợp chất có trong trà thảo mộc. Dưới đây là một số khung giờ lý tưởng để bạn có thể thưởng thức trà:

• Buổi sáng (từ 7 – 9 giờ): Uống trà xanh vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Giữa buổi chiều (từ 3 – 5 giờ): Thời điểm này là thời điểm lý tưởng để uống trà bạc hà hoặc trà hoa cúc, giúp bạn giảm stress và làm dịu tâm trạng sau một ngày làm việc căng thẳng.
• Buổi tối (trước khi đi ngủ): Trà hoa cúc rất phù hợp để uống vào buổi tối, khoảng 30 phút trước khi ngủ, giúp bạn thư giãn và cải thiện giấc ngủ sâu.

Liều lượng và lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu

Liều lượng và cách pha trà cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả của việc uống trà thảo mộc. Dưới đây là một số gợi ý về liều lượng và lưu ý khi sử dụng:

• Liều lượng: Nên uống từ 1 – 3 tách trà mỗi ngày, tùy thuộc vào loại trà và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường, bạn có thể sử dụng khoảng 1 – 2 thìa trà khô cho mỗi 200ml nước. Đặc biệt, với trà đương quy, nên uống vào khoảng 1-2 lần trong ngày để hỗ trợ điều hòa nội tiết.
• Lưu ý khi sử dụng: Tránh uống trà vào thời điểm quá gần bữa ăn chính để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Đồng thời, cần chú ý không nên tiêu thụ quá nhiều trà trong một ngày, vì có thể dẫn đến tình trạng dư thừa caffeine (đối với trà xanh) hoặc gây kích thích dạ dày (đối với một số loại trà thảo mộc).

Để được tư vấn thêm về bổ sung và cân bằng nội tiết tố, bạn có thể để lại bình luận hoặc gọi tới số tổng đài miễn cước 1800 1190 để được chuyên gia tư vấn thêm nhé!

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Tại sao chị em nên bổ sung estrogen?

Estrogen là hormone sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra, giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt, duy trì khả năng sinh sản, bảo vệ tim mạch, xương khớp, cũng như giúp giữ gìn làn da, vóc dáng và nét nữ tính.

Với phụ nữ, sự cân bằng estrogen là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe và ổn định tâm sinh lý. Tuy nhiên, estrogen dễ bị suy giảm bởi nhiều nguyên nhân như: chế độ ăn uống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài, sau sinh, hoặc khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi estrogen suy giảm, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi tiêu cực như: da khô sạm, dễ tăng cân, mất ngủ, kinh nguyệt rối loạn, giảm ham muốn, hay cáu gắt… Vì vậy, việc bổ sung estrogen đúng cách là việc cần thiết để giúp cân bằng nội tiết, cải thiện sức khỏe tổng thể, lấy lại sự tự tin và vẻ rạng rỡ vốn có của phụ nữ.

☛ Tham khảo thêm tại: Tác dụng estrogen với phụ nữ

Có nên dùng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen?

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen thường được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, chứa estrogen thực vật (phytoestrogen) như trong mầm đậu nành, sâm tố nữ, cỏ ba lá đỏ, hạt lanh… Các hoạt chất này có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh, nhưng tác dụng nhẹ nhàng hơn và an toàn hơn, đặc biệt phù hợp với thể trạng của phụ nữ châu Á.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen đúng cách có thể mang lại những lợi ích như:

• Bổ sung nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, giúp cân bằng estrogen trong cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện làn da, tăng độ ẩm, giảm tình trạng khô da, nám, sạm.
• Tăng cường sinh lý nữ, giúp ngủ ngon, tinh thần thoải mái, giảm cáu gắt hay lo âu.
• Là lựa chọn an toàn cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, giúp giảm các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt và tránh rủi ro, chị em nên lựa chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng khoa học. Bên cạnh đó, cần sử dụng theo hướng dẫn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để đạt được kết quả bền vững.

Đối tượng nào nên dùng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen?

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen thường được khuyến khích với những phụ nữ đang gặp vấn đề liên quan đến suy giảm nội tiết tố. Cụ thể:

• Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên: Sau tuổi 30, nội tiết tố bắt đầu suy giảm tự nhiên, cần hỗ trợ để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý ổn định.
• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: Ở giai đoạn này, buồng trứng suy giảm hoạt động khiến estrogen và progesterone giảm mạnh, gây ra hàng loạt triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, thay đổi tâm trạng… Bổ sung thực phẩm chức năng chứa estrogen sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe và giảm khó chịu.
• Phụ nữ sau sinh: Sau sinh, hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột, dẫn đến các vấn đề như rụng tóc, da khô sạm, mất ngủ, dễ cáu gắt… Bổ sung thực phẩm chức năng chứa estrogen trong giai đoạn này giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện sức khỏe làn da, tóc và ổn định tâm lý.
• Người có dấu hiệu thiếu hụt estrogen sớm: Biểu hiện qua rối loạn kinh nguyệt, da khô, nám, giảm ham muốn, mệt mỏi kéo dài…
• Phụ nữ muốn chăm sóc sắc đẹp và phòng ngừa lão hóa sớm: Mong muốn cải thiện làn da, vóc dáng và duy trì vẻ nữ tính tự nhiên.
• Phụ nữ sau khi cắt bỏ buồng trứng: Việc cắt bỏ buồng trứng khiến nồng độ estrogen giảm mạnh, làm các triệu chứng mãn kinh xảy ra đột ngột. Bổ sung nội tiết tố từ thực phẩm chức năng là cần thiết để cân bằng hormone và giảm tác động tiêu cực đến sức khỏe.

☛ Tham khảo thêm tại: Khi nào cần bổ sung estrogen?

Hướng dẫn chọn thực phẩm chức năng bổ sung estrogen

Để chọn được sản phẩm phù hợp, bạn nên lưu ý những tiêu chí quan trọng sau:

1. Thành phần tự nhiên

Ưu tiên các sản phẩm chứa phytoestrogen (estrogen thực vật) được chiết xuất từ thảo dược lành tính như:

• Sâm tố nữ: Chứa hoạt chất Deoxymiroestrol, được xem là phytoestrogen mạnh nhất tự nhiên.
• Mầm đậu nành: Giàu isoflavone, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.
• Cỏ ba lá đỏ, hạt lanh, hạt mè đen: Là nguồn estrogen thực vật an toàn, phù hợp với cơ thể phụ nữ.

2. Chọn thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng

Nên chọn sản phẩm có giấy phép đầy đủ, nguồn gốc xuất xứ minh bạch. Các thương hiệu đã được kiểm chứng qua thời gian và có nhiều phản hồi tích cực từ người dùng sẽ đảm bảo hơn về chất lượng và an toàn.

3. Sản phẩm kết hợp nhiều thành phần hỗ trợ toàn diện

Để hỗ trợ cải thiện tối đa các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra, chị em nên ưu tiên các sản phẩm phối hợp với các thảo dược giúp:

• Cải thiện giấc ngủ như nữ lang, thiên môn đông.
• Bổ huyết, tăng sinh lực như nhung hươu, hồng sâm.

4. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng

Để đảm bảo an toàn, đặc biệt khi bạn đang mang thai, cho con bú, đang có bệnh nền hoặc đang trong thời gian sử dụng thuốc điều trị, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen.

Một vài lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen có thể hỗ trợ phụ nữ cải thiện sức khỏe nội tiết, nhưng để sử dụng hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý:

• Thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Chúng chỉ hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống.
• Trước khi bổ sung, nên xét nghiệm để biết cơ thể thiếu gì, tránh dùng sai hoặc dư thừa vi chất không cần thiết.

Gợi ý thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả

Dưới đây là một số dòng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen được phản hồi khá tốt về hiệu quả sau khi sử dụng. Chị em có thể tham khảo thêm:

1. TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Trong các loại thực phẩm chức năng bổ sung estrogen từ Sâm tố nữ hiện nay, nổi bật phải kể đến Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – sản phẩm được kết hợp từ Sâm tố nữ, Nhung hươu cùng các nguyên liệu quý.

Công dụng:

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sự kết hợp giữa Sâm tố nữ và các thảo dược quý như nhung hươu, hồng sâm, thiên môn đông, nữ lang, giúp mang lại hiệu quả toàn diện cho sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

• Sâm tố nữ: Giàu hoạt chất estrogen thực vật, giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sinh lý, sắc đẹp và sức khỏe.
• Nhung hươu: Bổ máu, tăng cường sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ sinh lý nữ.
• Hồng sâm: Tăng đề kháng, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa, giữ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
• Thiên môn đông: Làm đẹp da, dưỡng âm, nhuận táo, thanh nhiệt, hóa đờm, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng trong giai đoạn mãn kinh.
• Nữ lang: Giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần, giảm lo âu và hồi hộp ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Dùng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chị em luôn khỏe mạnh, da đẹp, cơ thể tràn đầy sức sống và nội tiết tố ổn định theo thời gian.

Nguồn gốc xuất xứ:

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm duy nhất được chuyển giao quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam.

Đây là một sản phẩm của công ty TNHH Tuệ Linh, là thương hiệu uy tín với chất lượng sản phẩm luôn thuộc TOP đầu của ngành dược. Chính vì thế, chị em hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm này.

Giá thành: 250.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

2. Viên uống dầu hoa anh thảo Oeneva

Viên uống bổ sung nội tiết tố Oeneva

Xuất xứ: Việt Nam – Dược phẩm Tuệ Linh

Thành phần:

• Dầu hoa anh thảo (Oenothera biennis) ……………800 mg
• Dầu hạt Lanh (Linum usitatissimum) ……………….100mg
• Vitamin E (D-alpha-tocopheryl acetat) …………….100mg
• Alpha lipoic acid: …………………………………………….50mg

Công dụng:

Bổ sung các chất chống oxy hóa, điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ cải thiện các vấn đề sạm nám, mụn trứng cá, tóc khô xơ, yếu sinh lý,…

Giá thành: khoảng 290.000/hộp. Mỗi hộp 30 viên

3. Viên uống estrogen Non Gmo Soy Isoflavones

Xuất xứ: Mỹ

Thành phần: Isoflavones; Saponins; Glycine; Genistein; Chiết xuất mầm đậu nành.

Công dụng: Bổ sung nội tiết tố, làm tăng tiết dịch nhờn âm đạo giúp “cuộc yêu” dễ dàng hơn; tăng cường sinh lý nữ, duy trì hoạt động và chức năng buồng trứng; giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh gây ra ở phụ nữ.

Giá thành: khoảng 300.000 đồng/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

4. Viên uống estrogen Pueraria Pure

Xuất xứ: Nhật Bản

Thành phần: Pueraria – chiết xuất từ trứng cá hồi; Vitamin E, Vitamin C, Protein, Chất béo. Carbonhydrat, Natri, Celilose.

Công dụng: Giúp tăng cường nội tiết tố nữ đồng thời hỗ trợ phục hồi chức năng tuyến nội tiết; tăng cường và cải thiện sức khỏe, sinh lý nữ, giúp làm giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra; làm đẹp da, giúp tóc khỏe, mượt và ít gãy rụng.

Giá thành: Khoảng 1.950.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp chứa 270 viên uống.

5. Viên uống tăng estrogen Menopause One

Xuất xứ: Mỹ

Thành phần: Tảo Spirulina; Cao Bạch quả Ginkgo; Black Cohosh; Đậu nành không biến đổi gen; Vitamin E.

Công dụng: Bổ sung nội tiết tố nữ giúp cải thiện nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ trung tuổi; điều hòa và cân bằng nội tiết tố nữ; làm đẹp da; cải thiện tình trạng nám sạm da, chống lão hóa da; hạn chế các bệnh liên quan đến xương khớp.

Giá thành: khoảng 1.350.000 đồng/ hộp. Mỗi hộp 90 viên

6. Viên uống Gamma Linolenic Acid Evening Primrose Oil

Xuất xứ: Hàn Quốc

Thành phần: 99,9% tinh dầu hoa anh thảo ở vùng Bắc Mỹ.

Công dụng: Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ khả năng bổ sung Omega3, Omega6, các axit béo và vitamin E cho cơ thể; Giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, điều hòa kinh nguyệt và tăng cường sinh lý nữ; Làm đẹp da, hạn chế nám do nội tiết tố, tàn nhang, giúp giảm nguy cơ viêm xương khớp, đau khớp dễ gặp ở phụ nữ trung tuổi.

Giá thành: khoảng 840.000 VNĐ/ hộp. Mỗi hộp 300 viên.

Viên uống bổ sung estrogen Estromineral

Xuất xứ: Úc

Thành phần: Mầm đậu nành; Magnesium stearate; Tinh chất cây mộc tặc, Silicon dioxide; Vitamin tổng hợp và hoạt chất khác.

Công dụng: Giúp bổ sung phytoestrogen cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể; giảm đau mỏi xương khớp, chống loãng xương ở phụ nữ trung niên; Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh cho chị em phụ nữ.

Giá thành: khoảng 350.000 VNĐ/hộp. Mỗi hộp 30 viên.

Viên uống tăng estrogen Kobayashi

Xuất xứ: Nhật Bản

Thành phần: Rễ cây Đại hoàng; rễ cây Kim ngân, rễ cây Quế quan, Xuyên khung, rễ cây Thược dược, Phục linh, rễ Đương quy Nhật Bản, rễ cỏ gấu, Mẫu đơn, cà rốt, tam bạch thảo, thôi chanh trắng, hồng hoa.

Công dụng: Điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh; cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như: mất ngủ, ngủ không sâu giấc, bốc hỏa; giúp làm giảm tình trạng khô hạn và tăng cường sinh lý nữ; nuôi dưỡng giúp làn da mịn màng, sáng hồng.

Giá thành: Khoảng 700.000vnđ/hộp. Hộp 420 viên.

Kết luận

Sự đa dạng về chủng loại và mẫu mã của các loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ vừa là cơ hội, vừa đặt ra nhiều vấn đề, đòi hỏi người tiêu dùng (đặc biệt là các chị em phụ nữ) phải có sự tỉnh táo khi lựa chọn.

Hãy trang bị cho mình những kiến thức đúng đắn, nhớ kỹ những vấn đề mà chúng tôi đã nói ở phía trên. Nếu còn vấn đề thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline hoặc để lại số của bạn, chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn cụ thể cho bạn nhé!

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Thiếu hụt estrogen là gì?

Estrogen là một loại hormone sinh dục quan trọng nhất ở phụ nữ, được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng. Hormone này đóng vai trò then chốt trong việc phát triển đặc điểm sinh lý nữ, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, duy trì chức năng sinh sản, giữ cho làn da, xương khớp, tim mạch… khỏe mạnh.

Ngoài ra, estrogen cũng ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine – những chất giúp điều chỉnh tâm trạng, cảm giác vui vẻ, giúp chị em lạc quan và ngủ ngon.

Thiếu hụt estrogen là tình trạng nồng độ estrogen trong cơ thể giảm xuống thấp hơn mức bình thường, khiến nhiều chức năng trong cơ thể bị rối loạn. Đây không phải là bệnh, nhưng là một tình trạng nội tiết tố có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen

Tùy theo độ tuổi, nguyên nhân thiếu hụt estrogen có thể khác nhau:

Ở phụ nữ trẻ tuổi (dưới 40 tuổi)

Dù còn trẻ, nhưng nhiều phụ nữ vẫn gặp tình trạng thiếu hụt estrogen do:

• Tập luyện quá sức: Nhất là với các vận động viên nữ hoặc người tập luyện cường độ cao, cơ thể có thể phản ứng bằng cách giảm sản xuất estrogen.
• Thừa cân hoặc béo phì: Mỡ thừa làm rối loạn hormone, gây mất cân bằng nội tiết.
• Sau sinh: Cơ thể ưu tiên tiết hormone prolactin để tạo sữa, khiến lượng estrogen bị giảm tạm thời.
• Ăn uống thiếu chất, sinh hoạt thất thường: Không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để cơ thể sản xuất hormone.
• Rối loạn tuyến yên hoặc tuyến giáp: Hai tuyến này ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của buồng trứng.
• Suy buồng trứng sớm: Có thể do di truyền, bệnh tự miễn, nhiễm độc hoặc tác động từ hóa trị, xạ trị.
• Hội chứng Turner: Một bất thường di truyền hiếm gặp gây ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng.
• Bệnh thận mạn tính: Gây ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình sản sinh hormone.
• Tác dụng phụ của điều trị ung thư: Như xạ trị, hóa trị khiến buồng trứng bị tổn thương, giảm hoạt động nội tiết.

Ở phụ nữ trung niên (từ 40 tuổi trở lên)

Khi bước sang độ tuổi ngoài 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi lớn về nội tiết tố:

• Buồng trứng suy giảm tự nhiên: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến lượng estrogen giảm mạnh ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Tiền mãn kinh (thường từ 40–50 tuổi): Chu kỳ rối loạn, kinh nguyệt không đều, dễ cáu gắt, mất ngủ, bốc hỏa, khô hạn, giảm ham muốn… là những dấu hiệu cho thấy estrogen đang thiếu hụt.
• Mãn kinh (khoảng sau 50 tuổi): Là giai đoạn buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn. Lúc này, nồng độ estrogen giảm sâu, gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nếu không được hỗ trợ kịp thời.

Biểu hiện nhận biết thiếu hụt estrogen

Estrogen là hormone quan trọng giúp duy trì sức khỏe sinh lý, tâm lý và làn da ở nữ giới. Khi nồng độ estrogen suy giảm, cơ thể sẽ phát ra nhiều dấu hiệu cảnh báo. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến:

Biểu hiện qua sức khỏe toàn thân

Khi estrogen suy giảm, sức khỏe của người phụ nữ thường có nhiều dấu hiệu bất thường, cụ thể như:

• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng dù không làm việc nặng.
• Suy giảm trí nhớ, ghi nhớ kém, làm việc hay bị quên trước quên sau.
• Khó tập trung, hiệu suất công việc giảm sút.
• Tính khí thất thường: dễ cáu gắt, nóng tính, khó kiềm chế cảm xúc dù không có lý do cụ thể.
• Bốc hỏa, nóng bừng đột ngột, đổ mồ hôi nhiều (đặc biệt vào ban đêm).
• Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ, ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc giữa đêm, ngủ dậy vẫn thấy mệt.
• Vận động chậm chạp hơn, không còn linh hoạt như trước.
• Tăng cân không kiểm soát, dù ăn uống bình thường, đặc biệt tích mỡ vùng bụng, eo, đùi.
• Đau nhức xương khớp, cơ thể dễ mỏi mệt, xương yếu, giòn, dễ gãy.
• Nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa, tim mạch, cao huyết áp, loãng xương.
• Tăng nguy cơ trầm cảm, thường xuyên cảm thấy buồn bã, chán nản.

Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, thiếu hụt estrogen còn có thể:

• Gây rối loạn kinh nguyệt: kinh nguyệt không đều, kéo dài hoặc vô kinh.
• Khó mang thai, giảm khả năng rụng trứng và thụ thai.
• Thiếu sữa sau sinh, do mô vú không phát triển đầy đủ trong thai kỳ.

Biểu hiện qua nhan sắc

Một trong những tác động dễ thấy nhất khi estrogen suy giảm là làn da và vóc dáng bắt đầu “xuống cấp”:

• Da khô, mất độ đàn hồi, trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống.
• Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi, vết chân chim ở đuôi mắt – điển hình của nám nội tiết.
• Ngực chảy xệ, mềm nhão, không còn săn chắc như trước.
• Tăng tích mỡ tại vùng bụng, eo, đùi, bắp tay khiến vóc dáng kém thon gọn.
• Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, tóc mỏng dần, dễ hư tổn.

Biểu hiện suy giảm sinh lý nữ

Estrogen giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn và chức năng sinh lý nữ. Khi thiếu hụt hormone này, bạn có thể gặp:

• Giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú gần gũi với chồng.
• Khô hạn âm đạo, giảm tiết dịch nhờn, khiến quan hệ đau rát, thậm chí chảy máu.
• Khó đạt khoái cảm, giảm chất lượng đời sống vợ chồng.
• Kinh nguyệt thất thường, tháng có tháng không hoặc kéo dài bất thường.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Tổng hợp dấu hiệu thiếu hụt estrogen bạn không nên bỏ qua

Thiếu Estrogen ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Khi lượng estrogen giảm sút, cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Cụ thể như sau:

Vô sinh hoặc hiếm muộn do rối loạn rụng trứng

Estrogen giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và kích thích sự trưởng thành của trứng trong buồng trứng. Khi estrogen thiếu hụt, quá trình rụng trứng sẽ không diễn ra đều đặn hoặc có thể ngưng hẳn, gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, thậm chí vô kinh. Điều này làm giảm khả năng thụ thai, dẫn đến tình trạng hiếm muộn hoặc vô sinh nếu không được điều trị kịp thời.

Loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương

Estrogen giúp duy trì mật độ xương bằng cách hỗ trợ quá trình tạo xương và ngăn chặn tiêu xương quá mức. Khi estrogen giảm, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh, quá trình tiêu xương vượt quá tạo xương dẫn đến xương trở nên giòn, mỏng, dễ gãy. Loãng xương không chỉ gây đau nhức mà còn làm tăng nguy cơ gãy xương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Estrogen có vai trò bảo vệ hệ tim mạch bằng cách giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu, cải thiện mức cholesterol và hỗ trợ lưu thông máu tốt. Khi thiếu estrogen, nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác tăng lên đáng kể. Đây là lý do vì sao phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn so với trước đó.

Ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý

Thiếu hụt estrogen không chỉ ảnh hưởng về mặt thể chất mà còn gây ra nhiều vấn đề tâm lý như dễ cáu gắt, lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và giảm ham muốn tình dục. Các biểu hiện này khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và giảm sự hứng thú trong cuộc sống hàng ngày. Từ đó, chất lượng cuộc sống giảm sút rõ rệt, ảnh hưởng đến công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội.

Có phải cứ thiếu hụt estrogen là cần bù?

Việc bổ sung estrogen trong một số trường hợp thiếu hụt là cần thiết để cải thiện các triệu chứng và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ cảm thấy “thiếu hụt” là có thể tự ý bổ sung estrogen, đặc biệt là estrogen tổng hợp, bởi điều này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được kiểm soát đúng cách.

Vì sao không nên tự ý bổ sung estrogen?

Estrogen là một hormone có vai trò quan trọng nhưng cũng rất nhạy cảm và dễ bị rối loạn nếu sử dụng không đúng cách. Khi đưa estrogen từ bên ngoài (estrogen ngoại sinh) vào cơ thể mà không có chỉ định chuyên môn, có thể dẫn đến:

• Mất cân bằng nội tiết tố: Cơ thể có cơ chế tự điều hòa nội tiết. Nếu bổ sung estrogen quá mức, cơ thể sẽ giảm sản xuất estrogen nội sinh, làm rối loạn toàn bộ hệ thống hormone.
• Tác dụng phụ không mong muốn: Một số người có thể gặp phải các triệu chứng như tăng cân, đau đầu, buồn nôn, rối loạn kinh nguyệt, nổi mụn hoặc thay đổi tâm trạng khi dùng estrogen không đúng liều hoặc không phù hợp với thể trạng.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng: Việc dùng hormone không kiểm soát, đặc biệt trong thời gian dài, có thể làm tăng nguy cơ bị u xơ tử cung, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, hoặc thậm chí hình thành cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch) – đặc biệt khi sử dụng estrogen tổng hợp.

Khi nào nên bổ sung estrogen?

Việc bổ sung estrogen chỉ nên thực hiện khi:

• Có xét nghiệm xác nhận tình trạng thiếu hụt hormone
• Có các biểu hiện rõ ràng và kéo dài như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, giảm ham muốn, loãng xương sớm…
• Và đặc biệt phải có sự hướng dẫn, chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa (nội tiết hoặc phụ khoa)

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Phụ nữ khi nào cần bổ sung estrogen?

Cách bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả

Dưới đây là một số cách thông thường để bổ sung estroen an toàn và hiệu quả:

Bổ sung bằng hormone thay thế (HRT)

Điều trị theo phương pháp HRT là bổ sung các loại hormone thiếu hụt mà cơ thể không có khả năng sản xuất thêm, đặc biệt là các loại hormone như estrogen hay progesterone ở nữ giới.

Phương pháp bổ sung estrogen này mang lại hiệu quả cao, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Dù vậy, phương pháp HRT cũng tiềm ẩn những rủi ro và tác dụng phụ trong quá trình điều trị. Đối với những bệnh nhân nữ đã có tiền sử bệnh ung thư vú, bệnh tim mạch, tiều đường,… cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bên cạnh các liệu pháp bổ sung estrogen bằng y học, bệnh nhân cũng có thể bổ sung hormone estrogen bằng cách sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhất là đối với những bệnh nhân đang trong giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh, nên bổ sung các loại thực phẩm chứa phytoestrogen để giúp duy trì cân bằng hormone tự nhiên.

Một số loại thực phẩm giàu phytoestrogen dễ tìm dễ ăn có thể kể đến như: hạt lanh, hạt vừng, các loại hạt họ đậu, cà rốt, bắp cải, cá hồi,… bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm này sẽ giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể, đồng thời giảm các triệu chứng của mãn kinh và tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin E, D, canxi, sắt,… như: quả lựu, cam, chanh, cà chua, sữa, hải sản,… và tuyệt đối hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ.

Thay đổi lối sống hợp lý

Thay đổi lối sống sinh hoạt hằng ngày cũng là một trong những cách bổ sung estrogen hiệu quả. Một số cách để sinh hoạt lành mạnh hơn và cải thiện sức khỏe ở người bệnh bị thiếu hụt estrogen như:

• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá và các loại đồ uống có cồn.
• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya sau 22 giờ.
• Hạn chế căng thẳng, stress, lo âu.
• Thường xuyên hoạt động thể dục thể thao và rèn luyện cơ thể.

Nếu gặp bất kì vấn đề nào liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố nữ, các bạn hãy liên lạc với chúng tôi qua số hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi) hoặc để lại bình luận! Đội ngũ chuyên gia sẽ tư vấn và giải đáp thắc mắc cho bạn cụ thể nhất.

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Bột cây sâm tố nữ là gì? Cách sản xuất?

Sâm tố nữ là cây thuộc họ đậu, cây dây leo, cây có tên khoa học là Pueraria Mirifica hay thường được biết đến với tên là sắn dây củ tròn. Cây này được phân bố chủ yếu ở vùng núi phía bắc ở Thái Lan và một số nước tại Đông Nam Á trong đó có Việt Nam.

Bột sâm tố nữ là một dạng bột mịn được chế biến từ cây sâm tố nữ sau khi đã sấy khô. Bột này được nghiền từ củ sâm tố nữ sau khi đã phơi khô. Để sản xuất bột sâm tố nữ, cần thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Chọn lọc nguồn sâm tố nữ tươi, đảm bảo rằng sâm tố nữ tươi có chất lượng cao và dưỡng chất dồi dào
• Bước 2: Sau khi thu hoạch, rửa sạch sâm tố nữ để loại bỏ đất cát bám bên ngoài
• Bước 3: Tiến hành thái sâm tố nữ thành từng lát mỏng để dễ dàng sấy khô
• Bước 4: Sử dụng phương pháp phơi khô tự nhiên hoặc máy sấy để làm khô sâm tố nữ
• Bước 5: Khi sâm tố nữ đã khô hoàn toàn, sử dụng máy nghiền để nghiền thành bột mịn.

Những công dụng làm đẹp da của bột sâm tố nữ

Dưới đây là một số công dụng chính của sâm tố nữ trong việc làm đẹp da:

• Sâm tố nữ chứa phytoestrogen, giúp duy trì độ ẩm và làm cho da mềm mại, mịn màng, mang lại làn da mềm mại và rạng rỡ
• Phytoestrogen có trong sâm tố nữ có thể giúp tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc
• Ngoài ra phytoestrogen trong sâm tố nữ còn kích thích sản sinh collagen, giúp làm giảm nếp nhăn và làm mờ vết sẹo hay rạn da.
• Phytoestrogen còn có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa da như nám, tàn nhang, vết thâm và vết chân chim.

4 phương pháp dùng bột sâm tố nữ đắp mặt

Dưới đây là 4 phương pháp sử dụng bột sâm tố nữ để đắp mặt các bạn có thể tham khảo như sau:

Bột sâm tố nữ với nước

Cách này bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 2 thìa cà phê bột sâm tố nữ. Sau đó thực hiện theo các bước sau:

• Cho bột sâm tố nữ vào bát sạch, pha thêm với một ít nước sao cho thu được được một hỗn hợp dang sệt sệt.
• Bôi đều hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa lại bằng nước sạch.

Bột sâm tố nữ kết hợp sữa chua không đường

Sữa chua không đường chứa nhiều axit lactic và lợi khuẩn giúp làm sạch da, dưỡng ẩm, hỗ trợ làm sáng da và làm dịu vùng da bị kích ứng. Kết hợp sữa chua không đường với bột sâm tố nữ sẽ giúp tăng hiệu quả đàn hồi, làm sáng và mềm da.

Cách làm như sau:

• Cho 1 thìa bột sâm tố nữ với 2 thìa cà phê sữa chua không đường vào 1 cái bát rồi trộn đều lên để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Rửa sạch mặt trước khi sử dụng hỗn hợp trên đắp lên mặt.
• Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước âm và lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm.

Kết hợp bột sâm tố nữ và mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giữ ẩm và làm dịu da, trong khi sâm tố nữ chứa phytoestrogen tự nhiên hỗ trợ tái tạo tế bào, cải thiện độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Kết hợp với bột sâm tố nữ giúp làm sáng da, giảm nếp nhăn, đồng thời nuôi dưỡng làn da mềm mại, căng bóng và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Cách làm:

• Trộn 1  thìa cà phê bột sâm tố nữ với mật ong để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Rửa sạch mặt trước khi đắp mặt nạ lên da, thư giãn từ 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
• Thực hiện 2 lần mỗi tuần để chăm dưỡng làn da khỏe đẹp.

Bột sâm tố nữ kết hợp lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm sạch sâu và nâng cơ da nhẹ nhàng. Kết hợp với bột sâm tố nữ sẽ giúp tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da mịn màng, săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Cách làm:

• Trộn 1 thìa cà phê bột sâm tố nữ với lòng trắng trứng gà, đánh nhẹ để trứng và bột sâm tố nữ tan đều thành hỗn hợp đồng nhất.
• Rửa sạch mặt và đắp mặt lên da mặt, thư giãn trong vòng 15 – 20 phút.
• Rửa lại bằng nước ấm.

Làm đẹp từ bên trong với Sâm Nhung Tố nữ Tuệ Linh

Ngoài việc sử dụng bột sâm tố nữ với những cách trên để làm đẹp từ bên ngoài các bạn có thể uống bột sâm tố nữ để giúp làm đẹp từ bên trong. Và để thuận lợi hơn trong quá trình sử dụng các bạn có thể tham khảo sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chăm sóc làm đẹp da từ sâu bên trong với sảm phẩm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – nguyên liệu có chứa Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành; có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, từ đó giúp cân bằng và điều hòa nội tiết tố nữ cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ làm mờ các vết nám; cải thiện sức khỏe và sắc đẹp giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân.

Hơn nữa sản phẩm kết hợp với các thành phần dưỡng da như nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông, hồng sâm: Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có khả năng bồi bổ khí huyết, làm tăng quá trình tái tạo mô mới, kích thích sản sinh colagen và tăng sinh tế bào da, vì vậy đây là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có một làn da căng, trắng sáng, mịn màng và không bị nám.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan đến cách bảo vệ chăm sóc chống nám và lão hóa da, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Tôi tìm hiểu thông tin trên mạng về những lợi ích đối với sức khỏe nên cũng đã tìm mua sâm tố nữ về uống. Tuy nhiên, sau khi uống được khoảng  hơn 1 tuần thì tôi thấy xuất hiện một vài mụn trên mặt. Không biết nguyên nhân vì sao? Và giờ tôi nên giải quyết thế nào? Xin chuyên gia tư vấn và giải đáp.

Tôi xin cảm ơn!

(Trần Bích Nguyệt – 38 tuổi – Hà Nội)

Chia sẻ174

Tweet

Chia sẻ