Chi tiết 34 triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Tiền mãn kinh là “bước ngoặt” quan trọng trong cuộc đời phụ nữ, khi hormone bắt đầu thay đổi và kéo theo hàng loạt triệu chứng lạ. Nhận biết sớm các dấu hiệu tiền mãn kinh không chỉ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình, mà còn chủ động chăm sóc sức khỏe và cải thiện chất lượng sống.

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ, thường bắt đầu từ tuổi ngoài 40. Đây là thời điểm buồng trứng suy giảm hoạt động, nội tiết tố nữ (đặc biệt là estrogen) bắt đầu thiếu hụt, kéo theo nhiều thay đổi rõ rệt về ngoại hình, sức khỏe và tâm lý.

☛ Xem thêm: Độ tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ

Mặc dù đa số phụ nữ bước vào tiền mãn kinh ở độ tuổi trung niên, nhưng thực tế có người bắt đầu sớm từ sau tuổi 38, hoặc muộn hơn khi đã qua 45 tuổi. Việc nhận diện sớm các triệu chứng tiền mãn kinh là chìa khóa để chị em chủ động chăm sóc sức khỏe, giữ gìn sắc vóc và phòng tránh nhiều rối loạn không mong muốn.

34 triệu chứng tiền mãn kinh

Dưới đây là 34 triệu chứng thường gặp, được chia thành 3 nhóm chính giúp chị em nhận diện và điều chỉnh sớm:

1. Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều (rối loạn kinh nguyệt) là triệu chứng tiền mãn kinh dễ gặp nhất. Bởi vì, khi đến tuổi tiền mãn kinh buồng trứng KHÔNG sản xuất đủ hormone estrogen và progesterone để nuôi dưỡng buồng trứng cũng như sự hoạt động của các bộ phận trong hệ sinh sản dẫn tới trứng phát triển chậm, chín không đều tháng chín tháng không gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

2. Khô hạn âm đạo

Estrogen là hormone chính kích thích cổ tử cung tiết dịch nhầy âm đạo để giữ ẩm âm đạo, giúp “cô bé nước nôi tràn trề” mỗi khi diễn ra cuộc yêu.

Tuy nhiên giai đoạn tiền mãn kinh estrogen bị suy giảm khiến cổ tử cung tiết ít dịch âm đạo, cô bé bị khô hạn âm đạo, hơi ngứa ngáy râm ran gây khó chịu. Khi quan hệ cô bé bị khô và đau rát khiến phụ nữ sợ hãi, muốn lảng tránh cuộc yêu.

3. Bị giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh

Khô hạn âm đạo khiến phụ nữ bị đau rát khó chịu khi “giao ban”. Nếu không được cải thiện sớm lâu dần sẽ gây suy giảm ham muốn tình dục và yếu sinh lý ở phụ nữ. Phụ nữ không quan tâm, không ham muốn tình dục; khi gần gũi không đạt được khoái cảm, thỏa mãn; hoặc có thể lảng tránh chồng, từ chối cuộc yêu…

4. Bị bốc hỏa – dấu hiệu của tiền mãn kinh

Bốc hỏa tiền mãn kinh cũng là một triệu chứng tiền mãn kinh rất phổ biến gây ảnh hưởng đến khoảng 50% phụ nữ mãn kinh.

Bốc hỏa tiền mãn kinh là hiện tượng cơ thể bị nóng bừng đột ngột, cơn bốc hỏa có thể bắt đầu từ vùng đầu, mặt, cổ sau đó lan xuống ngực, bụng gây tình trạng nóng rát, đánh trống ngực, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, bức bối khó chịu, mệt mỏi khắp cơ thể. Mỗi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh thường diễn ra từ 5 – 7 phút sau đó sẽ tự quay trở lại nhiệt độ cơ thể bình thường.

5. Đổ mồ hôi

Phụ nữ tiền mãn kinh có triệu chứng đổ mồ hôi nhiều thậm chí gây ướt áo. Đổ mồ hôi xảy ra nhiều vào ban đêm tuy nhiên có thể xuất hiện cả ban ngày và ban đêm. Đổ mồ hôi nặng nhất là cơn đổ mồ hôi đi kèm với chứng bốc hỏa. Điều này khiến phụ nữ bị khó ngủ mất ngủ, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

6. Ngực chảy xệ

Phụ nữ tiền mãn kinh thường bị chảy xệ ngực. Lý do bởi estrogen sụt giảm khiến các mô mỡ giảm tập trung tích tụ tại bầu ngực (chuyển sang tích tụ tại eo, bụng), đồng thời làn da cũng không căng khỏe không nâng đỡ chắc khiến vùng ngực bị chảy xệ, mềm nhão không có độ săn chắc tự nhiên như thời con gái.

7. Rối loạn giấc ngủ

Estrogen có tham gia tác động vào hệ thần kinh của người phụ nữ giúp phụ nữ giữ cảm xúc ổn định và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên sự suy giảm estrogen ở tuổi tiền mãn kinh khiến phụ nữ dễ bị rối loạn giấc ngủ với các triệu chứng:

• Khó ngủ, hay trằn trọc.
• Giấc ngủ ngắn, chỉ khoảng 3 – 5 giờ là bị tỉnh không ngủ thêm được nữa.
• Ngủ không sâu giấc.
• Hay giật mình tỉnh giấc khi ngủ.
• Thính ngủ.
• Bị mất ngủ.
• …

8. Da lão hóa – triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp

Estrogen có vai trò kích thích cơ thể sản sinh sợi collagen và elastin giúp duy trì độ đàn hồi, căng khỏe của làn da, giữ làn da có độ dày ổn định làm lớp lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi các tác động ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài. Riêng với phụ nữ, estrogen giúp làn da chị em mịn màng, mềm mại, lỗ chân lông se nhỏ hơn so với nam giới.

Ở độ tuổi tiền mãn kinh nội tiết tố nữ bị thiếu hụt khiến làn da bị suy giảm mạnh collagen và elastin. Từ đây khiến làn da chị em bị lão hóa với các dấu hiệu rõ rệt:

• Làn da không được căng bóng, mất độ đàn hồi tự nhiên.
• Da bị chảy xệ, mềm nhão.
• Xuất hiện vết chân chim ở khóe mắt.
• Mọc nhiều nám da nội tiết, nốt tàn nhang, nốt đồi mồi.
• Bọng mắt to.
• Có rãnh cười sâu (râu rồng).
• Xuất hiện các nếp nhăn trên là da.
• …

9. Tâm trạng cảm xúc không ổn định

Sự thiếu hụt estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể tác động không tốt đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não như GABA và serotonin – có tác dụng điều chỉnh cảm giác bình tĩnh và các trung tâm giảm đau của não. Thiếu hụt estrogen làm các chất dẫn truyền thần kinh này suy yếu dẫn đến sự thay đổi tâm trạng thất thường, chẳng hạn như: dễ cáu giận, nổi nóng, cảm thấy buồn bất chợt, vui và hạnh phúc; dễ khóc…

10. Bị đau nhức xương khớp, loãng xương

Estrogen là hormone quan trọng giúp xương phát triển hoàn hiện ở bé gái tuổi dậy thì; duy trì ổn định mật độ xương và sự chắc khỏe xương ở tuổi trưởng thành. Trong suốt cuộc đời, estrogen ức chế sự tái hấp thu xương để xương chắc khỏe, mật độ xương dày phòng ngừa tình trạng loãng xương.

Nhưng khi bước sang tuổi tiền mãn kinh nồng độ estrogen sụt giảm khiến mật độ xương bị thoái hóa, từ đó khiến xương yếu và làm xuất hiện các dấu hiệu đau nhức xương khớp, loãng xương ở phụ nữ.

11. Rụng tóc

Rụng tóc cũng có thể là một triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh là do nồng độ estrogen thấp. Các nang tóc cần estrogen để phát triển và khỏe mạnh. Suy giảm estrogen cũng khiến tóc khô xơ, dễ gãy và rụng nhiều hơn

12. Tăng cân – Triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến

Sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen có thể khiến cơ thể phụ nữ bị tăng cân một cách mất kiểm soát. Và đây cũng là một dấu hiệu của tiền mãn kinh. Tuy nhiên khác với các dấu hiệu khác, tăng cân nhanh đột ngột, tăng cân tại vùng bụng, eo có thể xảy ra cả khi phụ nữ bị thiếu hụt estrogen hoặc dư thừa estrogen.

13. Suy giảm trí nhớ

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ gặp tình trạng hay quên, giảm khả năng ghi nhớ . Nguyên nhân là do nồng độ hormone estrogen suy giảm, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, đặc biệt là vùng liên quan đến trí nhớ và khả năng xử lý thông tin.

14. Mất tập trung

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự suy giảm của các hormone như estrogen và progesterone có thể làm giảm khả năng tập trung, khiến chị em dễ xao nhãng, suy nghĩ lan man hoặc khó duy trì sự chú ý lâu dài. Tình trạng này đôi khi đi kèm với những suy nghĩ tiêu cực hoặc cảm giác bất an.

15. Trầm cảm có thể là triệu chứng tiền mãn kinh

Nồng độ progesterone và estrogen giảm làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý của người phụ nữ tiền mãn kinh. Điều này có thể dẫn đến tình trạng buồn bã, ít nói, thậm chí là trầm cảm ở phụ nữ.

16.Nhịp tim không đều

Thiếu hụt estrogen ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, sự tuần hoàn lưu thông khí huyết và khiến nhịp tim không đều, có thể gây rối loạn nhịp tim tạm thời.

17. Đánh trống ngực

Ngoài nhịp tim không đều đánh trống ngực cũng là một triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ, khiến phụ nữ có cảm giác rung tức, khó chịu ở lồng ngực (giống như có người đang đánh trống trong lồng ngực vậy).

18. Đầy hơi

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là estrogen, có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này khiến nhiều phụ nữ cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu – nhất là sau khi ăn. Triệu chứng này tuy không nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

19. Rối loạn tiêu hóa

Khi estrogen giảm, nồng độ cortisol sẽ tăng lên, làm chậm quá trình tiêu hóa, gây táo bón hoặc đau bụng, chướng bụng khó chịu.

20. Đau đầu

Sự suy giảm nồng độ estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể ảnh hưởng đến các mạch máu và hệ thần kinh, dẫn đến đau đầu hoặc đau nửa đầu. Nhiều phụ nữ nhận thấy các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn khi nội tiết tố thay đổi.

21. Chóng mặt

Phụ nữ tiền mãn kinh có thể gặp cơn chóng mặt thoáng qua hoặc kéo dài, thường xảy ra đột ngột. Nguyên nhân có thể liên quan đến rối loạn tuần hoàn, huyết áp hoặc nội tiết tố. Triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn tăng nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi.

22. Mệt mỏi

Dù đã nghỉ ngơi hoặc ngủ đủ giấc, nhiều phụ nữ tiền mãn kinh vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng. Đây là một biểu hiện phổ biến, có thể do rối loạn giấc ngủ, lo âu, mất cân bằng nội tiết hoặc thiếu hụt vi chất dinh dưỡng đi kèm.

23. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Thiếu hụt estrogen làm suy yếu lớp niêm mạc bảo vệ ở đường tiết niệu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, khiến phụ nữ dễ bị viêm nhiễm, đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh.

24.Tiểu không tự chủ

Estrogen thấp khiến thành niệu đạo mỏng yếu, gây suy giảm khả năng kiểm soát bàng quang, dẫn đến tình trạng són tiểu hoặc tiểu không kiểm soát.

25. Cảm giác ngứa ran ở tay chân

Nồng độ estrogen giảm có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh ngoại biên, gây ra cảm giác tê, ngứa ran như kiến bò ở tay, chân hoặc bàn tay, bàn chân.

26. Dị ứng

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể làm rối loạn hệ miễn dịch, khiến cơ thể nhạy cảm hơn và dễ xuất hiện các phản ứng dị ứng.

27. Căng cơ

Sự sụt giảm nội tiết tố có thể gây căng cứng cơ, đặc biệt ở cổ, vai, lưng hoặc làm tăng tình trạng đau nhức, cứng khớp toàn thân.

28. Đau vú

Thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể khiến ngực đau, căng tức hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai bên.

29. Đau khớp

Estrogen giúp kiểm soát viêm trong cơ thể. Khi giảm, phụ nữ dễ bị đau, sưng ở khớp ngón tay, đầu gối, hông và các khớp khác.

30. Móng tay giòn, dễ gãy

Suy giảm estrogen làm móng tay yếu đi, trở nên giòn, dễ bong tróc và dễ gãy – một dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.

31. Lo lắng

Mất cân bằng estrogen gây ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin – đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Điều này có thể dẫn đến lo lắng và mất bình tĩnh.

32. Rối loạn hoảng sợ

Phụ nữ tiền mãn kinh có thể dễ bị hoảng sợ, giật mình, thở nông, tim đập nhanh do rối loạn hormone gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

33. Miệng có vị kim loại

Sự thay đổi nồng độ estrogen có thể gây ra mùi vị kim loại trong miệng đi kèm với cảm giác đau hoặc nóng rát ở lưỡi, môi, nướu. Đây là triệu chứng tiền mãn kinh khiến nhiều chị em bị buồn nôn, ghê cổ, khó chịu. Các nhà khoa học vẫn chưa rõ nguyên nhân gây ra vấn đề này.

34. Thay đổi mùi cơ thể

Dấu hiệu của tiền mãn kinh này thường do etrogen suy giảm khiến quá trình bài tiết tăng làm tăng tiết mồ hôi, mùi mồ hôi thay đổi.

☛ Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì?

Cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh bằng cách nào?

Triệu chứng tiền mãn kinh thường kéo dài và có xu hướng nặng hơn khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Do đó, phụ nữ nên chủ động áp dụng các biện pháp phù hợp để giảm nhẹ và cải thiện chất lượng cuộc sống:

• Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày từ 30 phút giúp khí huyết lưu thông, cải thiện tâm trạng, giữ vóc dáng và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
• Hạn chế chất kích thích: Tránh lạm dụng rượu, bia, cà phê, vì chúng có thể làm nặng thêm tình trạng mất ngủ, lo âu và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sắc vóc.
• Khám sức khỏe định kỳ: Duy trì kiểm tra sức khỏe 6 tháng/lần, đặc biệt nên xét nghiệm nội tiết và tầm soát các bệnh phụ khoa để phát hiện sớm các bất thường như u xơ tử cung, rối loạn nội tiết,…

Bên cạnh đó, chị em có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) có nguồn gốc thiên nhiên để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ một cách an toàn và hiệu quả.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là TPBVSK nổi bật với thành phần chiết xuất từ củ Sâm Tố Nữ quý hiếm, chứa hoạt chất Deoxymiroestrol có tác dụng estrogen mạnh gấp hàng nghìn lần so với mầm đậu nành.

Sản phẩm giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng tiền mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn…, đồng thời hỗ trợ duy trì làn da săn chắc, vóc dáng cân đối và tăng cường sức khỏe tổng thể cho phụ nữ sau tuổi 35.

Để được tư vấn về nội tiết tố nữ, cách khắc phục các triệu chứng mãn kinh cũng như tìm hiểu thêm về công dụng của Sâm tố nữ Tuệ Linh, vui lòng gọi tới tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1190. Đội ngũ dược sỹ giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp giải đáp mọi thắc mắc của chị em!