Mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể và thường bắt đầu ở độ tuổi 45. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân khác nhau, chị em có thể bị mãn kinh sớm ở tuổi 30. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nguyên nhân, các biểu hiện cũng như cách khắc phục tình trạng này.
Mục lục
Hiện tượng mãn kinh sớm ở tuổi 30
Mãn kinh là một quá trình tất yếu phải xảy ra trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, thông thường, độ tuổi mãn kinh của chị em là 45 – 50 tuổi. Tuy nhiên, vì một số lý do khác nhau, chị em có thể bị mãn kinh sớm khi mới 30 tuổi với một loạt các triệu chứng tương tự mãn kinh như: bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, mất ngủ, giảm ham muốn,…
Tìm hiểu thêm: Tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu?
Nguyên nhân nào dẫn đến mãn kinh sớm ở tuổi 30?
Mãn kinh sớm ở tuổi 30 có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, vậy những nguyên nhân đó là gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Buồng trứng ngừng hoạt động
Bạn có thể bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 nếu buồng trứng của bạn ngừng sản xuất một số hormone, đặc biệt là estrogen, dẫn đến suy giảm nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Tình trạng này được gọi là suy buồng trứng sớm hoặc suy buồng trứng nguyên phát.
Nguyên nhân gây suy buồng trứng sớm khó có thể xác định rõ ràng, tuy nhiên, theo một số chuyên gia, nó có thể bắt nguồn từ những lý do sau:
☛ Bất thường nhiễm sắc thể
Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30, ví dụ như hội chứng Turner ở nữ giới, những phụ nữ mắc bệnh này chỉ có 1 nhiễm sắc thể X trong khi những phụ nữ bình thường khác có 2 nhiễm sắc thể X.
☛ Do di truyền
Suy buồng trứng sớm đôi khi có thể do yếu tố di truyền. Nếu một thành viên nào đó trong gia đình bạn, thường là mẹ bạn bị mãn kinh sớm thì nguy cơ bạn bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 cao hơn những người khác.
☛ Bệnh nhiễm trùng
Một số bệnh nhiễm trùng chẳng hạn như lao, sốt rét hay quai bị có thể dẫn đến mãn kinh sớm ở tuổi 30 nhưng trên thực tế thì mãn kinh sớm ở tuổi 30 do các nguyên nhân này là rất hiếm gặp.
Do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng
Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, nhất là cắt cả hai bên buồng trứng có thể dẫn đến mãn kinh sớm ở tuổi 30 bởi buồng trứng là nơi sản xuất ra estrogen – hormone quyết định độ tuổi mãn kinh của bạn. Sau phẫu thuật, lượng estrogen trong cơ thể chị em sẽ bị giảm đi một cách nhanh chóng, khiến bạn không còn kinh nguyệt và gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30.
Do điều trị ung thư
Phương pháp hóa trị và xạ trị trong điều trị ung thư có thể gây tổn thương buồng trứng, làm giảm sự trưởng thành của nang trứng hay làm tăng tỉ lệ rụng tế bào trứng và dẫn đến mãn kinh sớm ở tuổi 30.
Nguy cơ bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 sau xạ trị, hóa trị phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- Độ tuổi của người bệnh.
- Loại phương pháp trị liệu.
- Vị trí tập trung hóa trị, xạ trị trên cơ thể.
Do sinh hoạt và lối sống
Bên cạnh các nguyên nhân như suy buồng trứng sớm, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hay do điều trị ung thư thì những thói quen sinh hoạt và lối sống của chị em cũng có thể là nguyên nhân gây mãn kinh sớm ở tuổi 30 mà chính bạn cũng không ngờ tới.
☛ Thói quen hút thuốc và uống rượu: rượu bia và thuốc lá gây ức chế sự sản xuất hormone sinh dục nữ estrogen và khiến bạn bị mãn kinh sớm ở tuổi 30.
☛ Căng thẳng: chúng ta thường được biết rằng căng thẳng gây trầm cảm và lo âu, làm tăng nguy cơ béo phì và mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, còn một tác hại mà ít người biết đó là chúng làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm ở tuổi 30.
☛ Thiếu cân: những phụ nữ quá gầy có khả năng dự trự estrogen thấp hơn những phụ nữ có cân nặng bình thường. Do đó, lượng estrogen của họ có thể bị cạn kiệt sớm hơn những người khác.
Triệu chứng mãn kinh sớm trên cơ thể bạn
Nếu chị em bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 thì bạn có thể gặp phải một số triệu chứng sau đây:
Bốc hỏa
Bốc hỏa là triệu chứng mãn kinh sớm thường gặp ở phụ nữ, cơn bốc hỏa thường bắt đầu bằng cảm giác nóng đột ngột ở phần mặt, cổ, ngực sau đó lan ra toàn bộ cơ thể và có thể đi kèm với một số triệu chứng điển hình sau đây:
- Đỏ bừng mặt, có thể xuất hiện vài nốt đỏ lấm tấm trên da.
- Đổ mồ hôi dữ dội, nhất là phần trên cơ thể.
- Tim đập nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực.
- Cảm giác ớn lạnh do cơ thể bị mất một lượng lớn nhiệt lượng.
- Căng thẳng và lo âu.
Bị tắc kinh hoặc vô kinh
Cũng giống như những phụ nữ bị mãn kinh bình thường, những phụ nữ bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 cũng có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Triệu chứng này rất dễ nhận biết với các dấu hiệu như số ngày đèn đỏ thường quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh ít hoặc nhiều đột biến, thậm chí bạn có thể bị mất kinh ở một số chu kỳ hoặc mất kinh hoàn toàn hay còn gọi là vô kinh.
Giảm ham muốn tình dục
Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 20 – 30 tuổi là lúc ham muốn tình dục đạt đỉnh. Tuy nhiên, với những phụ nữ bị mãn kinh sớm ở tuổi 30, ham muốn tình dục của họ bị giảm đi, với biểu hiện là thường xuyên né tránh việc quan hệ tình dục, âm đạo bị khô và giảm khoái cảm khi làm “chuyện ấy”, gây ảnh hưởng rất nhiều đến mối quan hệ vợ chồng.
Mất ngủ
Một trong những triệu chứng phổ biến khi chị em bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 là bạn có thể sẽ bị mất ngủ. Tùy từng trường hợp khác nhau mà tình trạng mất ngủ có thể khác nhau như khó vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc lúc nửa đêm và không thể ngủ lại. Thậm chí, có nhiều chị em chia sẻ rằng họ chỉ ngủ được 2 – 3 tiếng mỗi ngày. Tình trạng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề khác như:
- Lừ đừ, mệt mỏi, luôn có cảm giác buồn ngủ.
- Ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày.
- Thiếu tập trung, phản ứng chậm chạp.
- Suy nhược thần kinh, trầm cảm.
- Làm nặng thêm các triệu chứng khác của mãn kinh sớm ở tuổi 30 như bốc hỏa, giảm ham muốn.
Tâm trạng dễ thay đổi
Mãn kinh sớm ở tuổi 30 với các triệu chứng đã kể ở trên như bốc hỏa, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất ngủ,… khiến tâm trạng của chị em dễ thay đổi, bạn thường xuyên cảm thấy chán nản, khó chịu, u buồn hay dễ cáu gắt, đôi khi cũng có một vài trường hợp có ý định tự tử.
Lượng canxi trong cơ thể thấp hơn bình thường
Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào xương, đồng thời, nó còn tác động lên ruột làm tăng hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi vào máu làm xương chắc khỏe.
Với những chị em bị mãn kinh sớm ở tuổi 30, lượng estrogen trong cơ thể ở mức rất thấp, khiến quá trình hủy xương tăng lên, khả năng hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, làm cho nồng độ canxi trong cơ thể thấp hơn bình thường và làm cho chị em dễ bị loãng xương hơn.
Thay đổi về ngoại hình
Một số dấu hiệu cũng rất phổ biến ở những phụ nữ bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 đó là những thay đổi rõ rệt về ngoại hình:
- Da dẻ trở nên khô ráp, kém đàn hồi, nhiều nám và tàn nhang hơn.
- Móng tay giòn, dễ gãy hơn bình thường
- Tóc bạc và rụng nhiều hơn.
Không phải chị em nào cũng xuất hiện đầy đủ những triệu chứng mãn kinh sớm ở tuổi 30 được kể ở trên và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này ở mỗi chị em cũng khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, chị em nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Xem đầy đủ: 34 triệu chứng dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ
Mãn kinh sớm được chẩn đoán như thế nào?
Để chẩn đoán mãn kinh sớm ở tuổi 30, bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm các xét nghiệm kiểm tra nồng độ một số homrone trong cơ thể để giúp xác định chính xác các triệu chứng của bạn là do mãn kinh sớm ở tuổi 30 hay một nguyên nhân nào khác. Các hormone được kiểm tra phổ biến bao gồm:
☛ Thử nghiệm estradiol: estradiol là một dạng hormone estrogen, trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể bạn sản xuất ít hormone này hơn. Do đó, bác sĩ sẽ kiểm tra mức estradiol của bạn để biết bạn có đang bị mãn kinh sớm ở tuổi 30 hay không.
☛ Hormone kích thích nang trứng (FSH): Nếu mức FSH của bạn luôn trên 30 mIU/mL và bạn không có kinh nguyệt trong một năm thì khả năng cao là bạn đang bị mãn kinh sớm ở tuổi 30. Tuy nhiên, nếu chỉ có mức FSH tăng cao đơn lẻ mà bạn vẫn có kinh nguyệt đều thì không thể khẳng định được điều này.
☛ Hormone kích thích tuyến giáp (TSH): Bác sĩ có thể kiểm tra nồng độ TSH trong cơ thể bạn để xác định chẩn đoán. Nếu nồng độ TSH ở mức quá cao thì có khả năng bạn đang bị mãn kinh sớm ở tuổi 30. Tuy nhiên, nếu bạn bị suy giáp cũng có thể gây tăng TSH ở mức cao và kèm các triệu chứng tương tự mãn kinh.
Để có thể xác định chắc chắn bạn có đang bị mãn kinh sớm hay không, bác sĩ sẽ phối hợp các kết quả xét nghiệm cùng các triệu chứng mà bạn đang có để có thể đưa ra chẩn đoán chính xác.
Cách khắc phục mãn kinh sớm hiệu quả nhất
Mãn kinh sớm ở tuổi 30 gây không ít phiền toái cho các chị em, chúng khiến bạn mất khả năng sinh sản, đồng thời, gây ra các triệu chứng tương tự như khi mãn kinh bình thường như bốc hỏa, đổ mồ hôi, đánh trống ngực,… Do vậy, chị em cần tìm đến các biện pháp khắc phục mãn kinh sớm ở tuổi 30 trước khi quá muộn.
Thay đổi lối sống
Những thay đổi nhỏ trong thói quen thường ngày, tăng cường luyện tập thể dục thể thao có thể giúp chị em kéo dài cũng như ngăn ngừa mãn kinh sớm ở tuổi 30 xảy đến với mình.
☛ Chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
Một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30 một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, dồi dào sức sống.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là lựu, khoai lang, bông cải xanh,… bởi nó là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên dồi dào.
- Uống đủ 2 – 2,5l nước một ngày.
- Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.
- Sắp xếp công việc hợp lý, tránh gây áp lực cho bản thân, dành nhiều thời gian để thư giãn hơn.
☛ Tập luyện thể dục thể thao
Một giải pháp giúp mãn kinh xảy ra muộn hơn có thể kể đến đó là tập luyện thể dục thể thao. Việc tập luyện nhẹ nhàng giúp điều chỉnh hormone trong cơ thể một cách tốt hơn, chị em có thể áp dụng các bài tập phù hợp như đi bộ, đạp xe hay yoga.
Tuy nhiên, chị em không nên tập luyện với tần suất lớn, cường độ cao bởi nó có thể gây phản tác dụng, khiến hormone mất cân bằng, dẫn đến rụng trứng không đều và có thể gây mãn kinh sớm ở tuổi 30.
☛ Duy trì cân nặng phù hợp
Trong cơ thể, nội tiết tố nữ estrogen được tích trữ ở các mô mỡ. Do đó, việc thừa hay thiếu cân đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nồng độ hormone này trong cơ thể.
Để có một cơ thể cân đối, khỏe mạnh, chị em cần có một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện vừa sức, không thức khuya, ngủ đủ giấc và giữ cho tâm trạng vui vẻ, thoải mái. Đây chính là chiếc chìa khóa quan trọng giúp chị em duy trì trọng lượng cơ thể, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thanh xuân.
☛ Nói không với thuốc lá
Trong thuốc lá có nhiều các chất độc hại với cơ thể như nicotine, xianua, carbon monoxid,… Những chất này là tác nhân khiến buồng trứng bị tổn thương, dẫn đến buồng trứng suy giảm hoạt động và giảm tiết estrogen gây mãn kinh sớm ở tuổi 30. Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, u xơ tử cung,… Do đó, chị em hãy nói không với thuốc lá để có một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa mãn kinh sớm ở tuổi 30.
☛ Hạn chế sử dụng cồn và caffeine
Cồn và caffeine có thể không phải là tác nhân trực tiếp gây ra mãn kinh sớm ở tuổi 30. Tuy nhiên, chúng lại tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể, gây tăng nguy cơ mãn kinh sớm ở tuổi 30. Do đó, hạn chế sử dụng các chất này là một trong những cách hữu hiệu giúp chị em phụ nữ trì hoãn mãn kinh hiệu quả.
Xem đầy đủ: Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nên bổ sung gì?
Liệu pháp thay thế hormone ( HRT)
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp thay thế hormone để giúp tăng lượng hormone trong cơ thể bạn, đồng thời làm giảm các triệu chứng mãn kinh sớm ở tuổi 30. Thông thường, estrogen là hornone chính được sử dụng để giúp chị em kiểm soát mãn kinh sớm ở tuổi 30, tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn tử cung thì progesterone có thể được dùng phối hợp với estrogen để giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Bên cạnh những lợi ích kể trên thì liệu pháp thay thế hormone có thể đi kèm với một số rủi ro như tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, cục máu đông và ung thư vú.
Một số thuốc kê đơn khác
Để giúp chị em cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm ở tuổi 30, bác sĩ có thể kê cho bạn một số thuốc kê đơn sau đây:
- Thuốc chống trầm cảm valenfaxine và paroxetine.
- Thuốc chống co giật thần kinh gabapentin và pregabalin.
- Thuốc điều trị huyết áp cao clonidine.
Các thuốc kê đơn này đã được chứng tỏ là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng mãn kinh sớm ở tuổi 30. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại thuốc này, chị em có thể gặp phải một số tác dụng phụ bao gồm: khô miệng, buồn nôn, táo bón, mất ngủ,…
Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì?
Bổ sung nội tiết tố
Suy giảm nồng độ estrogen là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở tuổi 30, do đó để phòng ngừa cũng như cải thiện tình trạng này, chị em có thể bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua các loại thức ăn hàng ngày, một số loại thuốc hay thực phẩm chức năng.
Đáp ứng nhu cầu bổ sung nội tiết tố nữ estrogen của chị em, Công ty dược phẩm Tuệ Linh đã cho ra đời sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp chị em bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.
Với các thành phần hoàn toàn tự nhiên như Sâm tố nữ, Hồng sâm, Nhung hươu Bắc cực, Thiên môn đông, Nữ lang cùng các phụ liệu an toàn với sức khỏe. Trong đó, đặc biệt nhất là thành phần Sâm tố nữ có chứa 17 hoạt chất tương tự estrogen, giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh còn có hiệu quả trong việc:
- Làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh.
- Tăng ham muốn, tăng tiết dịch.
- Giúp da dẻ căng mịn, hồng hào, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
- Tăng độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.
Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích về mãn kinh sớm cũng như sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh, để tìm mua sản phẩm chính hãng và được giải đáp các thắc mắc liên quan, chị em vui lòng liên hệ hotline 1800 1190 để được tư vấn chi tiết nhất.
