Phụ nữ hiện đại ngày càng quan tâm nhiều hơn đến nội tiết tố nữ cũng như việc tăng cường estrogen cho cơ thể. Tuy nhiên nhiều chị em vẫn băn khoăn rằng liệu tăng estrogen có tốt không và nên tăng estrogen khi nào là hợp lý và an toàn? Hãy để bài viết này giải đáp thắc mắc giúp các chị em nhé.
Mục lục
Estrogen và các rối loạn nội tiết tố thường gặp
Nội tiết tố nữ Estrogen là một loại hormone sinh dục chính trong cơ thể nữ giới. Nó chịu trách nhiệm về sự hình thành vẻ đẹp đặc trưng của giới tính nữ, tham gia vào quá trình phát triển cũng như duy trì sự vận hành ổn định của hệ thống sinh sản.
Không chỉ thế estrogen còn đồng hành cùng phái đẹp qua nhiều giai đoạn, được ví như dòng nhựa sống giúp chị em gìn giữ nét thanh xuân.
Tuy nhiên, nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như: tuổi tác, vấn đề sức khỏe, tâm lý hay cả các vẫn đề môi trường. Vậy nên chị em thường dễ gặp các vấn đề bất thường về estrogen gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.
☛ Đọc chi tiết: Hormone estrogen có vai trò gì?
Thiếu hụt estrogen
Thiếu hụt estrogen là tình trạng mất cân bằng estrogen mà nhiều chị em gặp phải. Khi nồng độ estrogen không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, phái đẹp sẽ nhận thấy một số thay đổi tiêu cực xảy ra đổi với sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý của mình như:
- Người mệt mỏi, uể oải, suy nhược cơ thể.
- Suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung và ghi nhớ kém.
- Những cơn bốc hỏa thường xuyên xảy ra, đặc biệt là ban đêm.
- Mất ngủ, ngủ không ngon giấc, thường trằn trọc khó ngủ và hay tỉnh dậy giữa đêm.
- Da khô, kém đàn hồi, xuất hiện một số biểu hiện của lão hóa da như nám da nội tiết, tàn nhan, vết nhăn.
- Dễ tăng cân đặc biệt là vùng bụng, làm cơ thể chậm chạp hơn trước.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ở tuổi sinh sản có thể gây khó mang thai hoặc thiếu sữa nuôi con.
- Giảm ham muốn tình dục, quan hệ có cảm giác đau rát do khô âm đạo, không đạt được khoái cảm khi quan hệ.
Như chị em đã biết, theo tuổi tác chức năng buồng trứng sẽ dần suy giảm gây ra tình trạng thiếu hụt estrogen. Chính vì thế, thiếu hụt estrogen là vấn đề mà mỗi người phụ nữ đều nên cần lưu ý và có kế hoạch bổ sung cho bản thân.
Dư thừa estrogen
Khác với thiếu hụt estrogen, tình trạng dư thừa estrogen thường ít xảy ra hơn tuy nhiên chị em vẫn cần phải lưu ý vì khi estrogen dư thừa nó cũng gây các ảnh hưởng tiêu cực như: rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ xuất hiện khối u vú, khó thụ thai.
Dư thừa estrogen trong cơ thể thường xảy ra khi có sự mất cân bằng nồng độ hormone sinh dục nữ (cụ thể là nồng độ progesteron bị suy giảm) hoặc do cung cấp quá nhiều thực phẩm giàu estrogen, hay do tác dụng phụ của một số thuốc đặc biệt là thuốc tránh thai.
Tăng Estrogen có tốt không?
Tăng estrogen có tốt không? Tăng estrogen có thể tốt hoặc cũng có thể không tốt. Tăng estrogen là tốt khi cơ thể phụ nữ đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.
Tuy nhiên, tăng estrogen sẽ không tốt thậm chí gây các tai họa tiềm ẩn trong trường hợp cơ thể phụ nữ vẫn đang có mức nội tiết tố ổn định trong khoảng bình thường; phụ nữ có nguy cơ hoặc đang bị dư thừa estrogen (hay còn gọi là cường estrogen, estrogen thống trị).
Vì vậy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì trước khi quyết định tăng estrogen chị em phụ nữ nên đi thăm khám nội tiết tố nữ để biết chính xác về câu trả lời: cơ thể mình hiện tại có cần tăng estrogen hay không?
Nên tăng cường estrogen khi nào?
Nên tăng estrogen khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen
Đối với chị em có biểu hiện của thiếu hụt estrogen thì tăng estrogen có tốt không? Câu trả lời đương nhiên là cực kỳ tốt. Việc tăng cường estrogen cho cơ thể khi bị thiếu hụt sẽ giúp cơ thể tái cân bằng lại nội tiết tố estrogen; đồng thời làm giảm các triệu chứng thiếu hụt estrogen gây ra với sức khỏe, sắc đẹp và chất lượng cuộc sống.
Tăng estrogen khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen sẽ giúp phụ nữ:
- Cải thiện sức khỏe: giảm dần tinh trạng cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, chị em cảm thấy ngủ ngon giấc hơn, chu kỳ kinh nguyệt được ổn định. Đặc biệt các cơn bốc hỏa ở phụ nữ do thiếu hụt estrogen sẽ được cải thiện dần giúp phái đẹp nâng cao chất lượng cuộc sống.
- Nhan sắc được bảo vệ: làn da sẽ trở nên mềm mại và đàn hồi hơn, bổ sung estrogen còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da sớm.
- Ổn định tâm sinh lý: phái đẹp sẽ cảm thấy tâm trạng bớt căng thẳng, duy trì ham muốn tình dục, dễ dàng đạt được khoái cảm hơn trong cuộc yêu.
Đặc biệt một số sản phẩm tăng Estrogen có nguồn gốc thảo dược còn có tác dụng phòng và ngăn chặn sự xuất hiện của tình trạng thiếu hụt estrogen nếu chị em có kế hoạch sử dụng thường xuyên ngay từ độ tuổi 30.
Tăng estrogen là không tốt khi cơ thể đang dư thừa estrogen
Khi cơ thể đang bị dư thừa Estrogen (hoặc có nguy cơ dư thừa estrogen) thì việc tăng estrogen sẽ không tốt thậm chí còn khiến các triệu chứng dư thừa estrogen nặng hơn; làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý:
- Bệnh về tuyến giáp.
- Bệnh u vú lành tính.
- Bệnh ung thư vú.
- Ung thư buồng trứng.
- Đột quỵ.
- Đau tim.
- Trầm cảm (thường gặp ở nam giới).
- Làm xuất hiện cục máu đông.
Bởi vậy, estrogen khuyến cáo phụ nữ không nên tự ý tăng cường nội tiết tố estrogen cho cơ thể. Hãy tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và có hướng xử trí phù hợp, an toàn nhất với tình trạng của bạn.
Phụ nữ cần tăng estrogen trong độ tuổi nào?
Độ tuổi dậy thì và tuổi thiếu nữ dưới 30 tuổi là “giai đoạn vàng” của estrogen. Bởi đây là khoảng thời gian buồng trứng bắt đầu phát triển hoàn thiện và đi vào hoạt động sản xuất estrogen mạnh mẽ, cơ thể được cung cấp nội tiết tố nữ đầy đủ và dồi dào nhất.
Nhưng thời điểm ngoài 30 tuổi khi phụ nữ và sinh con xong; thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh (ngoài 40 tuổi) là những thời điểm phụ nữ bị sụt giảm estrogen một cách đột ngột và cần bổ sung tăng cường estrogen nhiều nhất.
1.Phụ nữ sau sinh hãy tăng cường estrogen
Đối với phụ nữ sau sinh, thiếu hụt estrogen là vấn đề gần như không thể tránh khỏi. Nguyên nhân là bởi trong quá trình mang thai 2 hormone estrogen và progesterone đều được buồng trứng sản sinh gấp nhiều lần để nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Trong đó, progesterone (còn được gọi là hormone thai kỳ) được sản sinh nhiều hơn để đảm bảo cho sự phát triển hoàn thiện của thai nhi.
Sau khi sinh em bé, buồng trứng giảm sản sinh cả estrogen và progesterone để tăng cường sản sinh hormone prolactin phục vụ cho quá trình tiết sữa nuôi dưỡng em bé.
Bởi vậy nên thời điểm sau khi sinh là lúc chị em cần lưu ý bổ sung tăng cường estrogen để giúp phục hồi và dần cân bằng lại nội tiết tố nữ trong cơ thể.
☛ Tìm đọc thêm: Cách bổ sung estrogen sau sinh cho phụ nữ
2. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh nên tăng cường estrogen
Phụ nữ khi bước sang tuổi 40 sẽ bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh,. Lúc này buồng trứng bắt đầu suy yếu và giảm hoạt động đáng kể gây ra sự sụt giảm nội tiết tố estrogen với các biểu hiện: kinh nguyệt không đều, giảm ham muốn và sinh lý nữ, bị khô hạn, bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, đau nhức xương khớp, loãng xương…
Vậy nên để làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra cũng như cân bằng nội tiết tố trong cơ thể thì chị em nên cân nhắc bổ sung tăng estrogen trước khi bước vào tuổi tiền mãn kinh (khoảng 38 tuổi).
3. Phụ nữ tuổi mãn kinh nên tăng cường estrogen
Tuổi mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu từ khoảng 50 tuổi. Ở độ tuổi này buồng trứng gần như suy tàn và ngừng hoạt động khiến phụ nữ bị mất kinh nguyệt hoàn toàn – đây cũng là thời điểm đánh dấu phụ nữ không còn khả năng sinh sản duy trì nòi giống.
Buồng trứng không sản sinh estrogen khiến phụ nữ mãn kinh bị thiếu hụt nội tiết tố nữ nghiêm trọng; các triệu chứng tiền mãn kinh trước đây xảy ra nhiều hơn với mức độ nặng hơn; các dấu hiệu lão hóa cơ thể như làn da nhăn nheo; đau nhức xương khớp; sức khỏe suy giảm… diễn ra rõ rệt.
Vậy nên bổ sung tăng cường estrogen khi bước vào tuổi mãn kinh là việc làm cần thiết giúp chị em phụ nữ bước qua giai đoạn này dễ dàng hơn, chất lượng cuộc sống và sức khỏe được cải thiện tốt hơn.
☛ Có thể bạn quan tâm: Hiện tượng bốc hỏa tuổi mãn kinh
4. Phụ nữ trẻ tuổi có dấu hiệu thiếu hụt estrogen
Hiện nay tình trạng thiếu hụt estrogen đang diễn biến ngày càng trẻ hóa. Nhiều phụ nữ trẻ tuổi chưa lập gia đình cũng gặp phải tình trạng thiếu hụt nội tiết tố estrogen nên: tăng estrogen cũng có thể được áp dụng với một số trường hợp phụ nữ trẻ tuổi bị thiếu hụt estrogen.
Tuy nhiên cũng giống như phụ nữ sau sinh và phụ nữ trung tuổi, trước khi bổ sung tăng estrogen phụ nữ trẻ tuổi cần thăm khám để xác định chính xác mức độ thiếu hụt nội tiết tố hiện tại đang ở mức nào để có hướng cân bằng nội tiết tố phù hợp, tránh xảy ra tình trạng bổ sung quá mức gây dư thừa estrogen trong cơ thể.
Làm tăng Estrogen bằng cách nào để an toàn & hiệu quả
Hiểu được tầm quan trọng của việc tăng Estrogen cho cơ thể, chị em nên có kế hoạch lựa chọn cách làm tăng estrogen cho cơ thể hợp lý để đạt được hiệu quả và có tính an toàn cao nhé.
Làm tăng estrogen bằng thực phẩm giàu phytoestrogen
Estrogen không chỉ được sản sinh trong cơ thể người mà rất nhiều loại động thực vật có chứa phytoestrogen – loại estrogen từ thực vật có cấu trúc giống với estrogen nội sinh trong cơ thể. Đây là nguồn tăng cường strogen an toàn dành cho chị em.
Các thực phẩm giúp tăng cường estrogen thực vật cho cơ thể chị em có thể tìm hiểu thêm:
- Cá hồi: lượng vitamin D dồi dào trong cá hồi có tác dụng kích thích buồng trứng tăn sản sinh estrogen.
- Hàu, trai, hến: chứa nhiều vitamin nhóm B giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tốt hơn.
- Hạt vừng: trong 100g hạt vừng chứa khoảng 800,8 mcg estrogen thực vật dạng lignans.
- Bông cải xanh: chứa DIM – một loại hoạt chất có khả năng tác động giúp cơ thể tăng cường sản sinh estrogen nội sinh. Ngoài ra trong bông cải xanh còn chứa một số loại vitamin khác như vitamin C, A, K giúp chống oxy hóa và nâng cao sức khỏe tim mạch.
- Cải xoăn chứa nhiều hoạt chất DIM và 100g cải xoăn có chứa khoảng 133,8 mcg phytoestrogen.
- Các loại trái cây, quả mọng: chứa nhiều phytoestrogen có cấu trúc giống estrogen nội sinh của cơ thể gồm: đào, mận, mâm xôi, dưa hấu.
Đây là phương pháp giúp tăng estrogen một cách an toàn tuy nhiên hiệu quả không nhanh và đòi hỏi cần phải kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
☛ Chi tiết: 19 thực phẩm giúp tăng estrogen tự nhiên
Thay đổi chế độ sinh hoạt và luyện tập
Sinh hoạt và luyện tập không hợp lý có thể gây rối loạn quá trình sản sinh estrogen của cơ thể vì thế để tăng estrogen hiệu quả chị em nên có một chế độ sinh hoạt và luyện tập phù hợp:
- Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt chị em nên ngủ từ 22h30phút đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể có thể điều hòa, cân bằng nội tiết tố.
- Xây dựng lối sống lành mạnh, không sử dụng bia rượu, thuốc lá hay các chất kích thích.
- Hạn chế căng thẳng stress kéo dài, thường xuyên tập luyện yoga, thiền hay ra ngoài đi dạo để giải tỏa căng thẳng.
- Không lạm dụng tập thể dục cường độ cao nên ưu tiên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga,…
Tăng estrogen với Sâm Nhung Tố Nữ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen; progestrogen… trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến sắc đẹp, sức khỏe của chị em phụ nữ bị “tàn phai”.
Bởi vậy, để cải thiện các tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ các chị em có thể bổ sung các thực phẩm giàu estrogen thực vật kết hợp tham khảo dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với công dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở nữ giới mà đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, da lão hóa sớm, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.
Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.
Mọi vấn đề còn thắc mắc, các bạn có thể để lại bình luận hoặc liên lạc với chúng tôi qua số hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi) để được chuyên gia tư vấn giải đáp thêm.
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Tăng cường estrogen bằng thuốc
Trong một số trường hợp thiếu hụt estrogen nặng, các thuốc giúp tăng estrogen một cách nhanh chóng có thể được chỉ định như:
- Liệu pháp thay thế hormone (HRT): sử dụng các loại estrogen tổng hợp để tăng estrogen cho cơ thể, liều sử dụng sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp và mức độ đáp ứng của người sử dụng. Liệu pháp thay thế hormone thường được chỉ định trong một thời gian ngắn với liều thấp do có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở nữ giới.
- Một số thuốc bổ sung estrogen khác: dạng viên uống: ogen, Premarin, Estrace; dạng đặt: Estrace vaginal, Estring, Vagifem; dạng gel: Divigel, Elestin Pump, Estrasorb.
Các loại thuốc bổ sung estrogen tổng hợp thường có nguồn gốc từ động vật và không thể tự đào thải ra ngoài cơ thể khi dư thừa do đó bạn chỉ nên sử dụng estrogen tổng hợp khi có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
Kết luận
Tăng estrogen đúng là một phương pháp tốt để cải thiện những tiêu cực do thiếu hụt estrogen gây ra. Tuy nhiên trước khi quyết định tăng estrogen chị em nên tìm hiểu kỹ tình trạng nội tiết tố của mình cũng như lựa chọn phương pháp bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả nhất.
