Estrogen và progesterone là hai hormone nội tiết tố quan trọng của phụ nữ. Mỗi hormone đều có vai trò riêng trong quá trình chu kỳ kinh nguyệt và sự phát triển của cơ thể nữ giới. Vậy cách phân biệt sự khác nhau giữa 2 hormone estrogen và progesterone này là gì? Hãy cùng Estrogen.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Khái niệm về estrogen và progesterone
Hai loại hormone này giúp phân biệt giới tính và là đặc trưng thể hiện sự ổn định của tuyến nội tiết ở phái nữ. Vậy estrogen và progesterone là gì?
Estrogen là gì?
Estrogen là một hormone sinh dục quan trọng hàng đầu ở phụ nữ. Nó được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng và sau đó tác động lên các tế bào mô trong cơ thể như tuyến vú, cơ tim và não,… để duy trì sức khỏe cần thiết cũng như hệ thống sinh sản ở phụ nữ.
Estrogen bao gồm ba dạng chính là Estriol, estradiol và estro. Những vị trí mà hormone này sản sinh gồm:
- Buồng trứng: Mỗi tháng, buồng trứng sản xuất một lượng lớn estrogen. Vào đầu chu kỳ kinh nguyệt, các tế bào hạt trong vỏ nội mạc của buồng trứng phát triển và tiết ra estrogen. Trong nửa sau của chu kỳ, hoàng thể tiếp tục sản xuất estrogen.
- Nhau thai: Trong quá trình mang thai, lượng estrogen sản xuất tại nhau thai tăng lên so với bình thường và tiếp tục gia tăng suốt quá trình thai kỳ.
- Vỏ thượng thận: Một lượng nhỏ estrogen được tiết ra đều đặn từ vỏ thượng thận hàng tháng.
Progesterone là gì?
Progesterone là loại hormone được sản sinh ra ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Nó có vai trò quan trọng trong việc duy trì lớp niêm mạc tử cung và trong quá trình nuôi trứng đến lúc mang thai. Khác với estrogen, progesterone có tính chất điều hoà hơn, nó giúp tiết ra chất dinh dưỡng để nuôi trứng và duy trì thai kỳ. Giống với estrogen, progesterone được sản xuất tại các vị trí sau:
- Buồng trứng: Mỗi tháng, buồng trứng sản xuất một lượng lớn progesterone. Trong nửa đầu chu kỳ kinh nguyệt, nang noãn đảm nhận việc sản xuất progesterone, trong nửa sau của chu kỳ, sẽ do hoàng thể tiếp tục sản xuất.
- Vỏ thượng thận: Một lượng nhỏ progesterone được tiết ra hàng tháng từ vỏ thượng thận tương tự như estrogen.
- Nhau thai: Trong quá trình mang thai, lượng progesterone sản xuất tại nhau thai tăng lên và duy trì suốt thời gian mang thai.
Vai trò của estrogen và progesterone với sức khỏe nữ giới
Dưới đây là một số vai trò tiêu biểu mà hai hormone này mang lại:
Vai trò của Estrogen
Hormone estrogen có một số vai trò, giúp hình thành và phát triển cơ thể nữ giới như:
- Ảnh hưởng đến sự chuyển hóa: Dưới tác động của estrogen, cơ thể nữ giới sẽ tăng cường tổng hợp protein và tích tụ phần lớn lượng mỡ dưới da ở các vùng đặc biệt như: mông, ngực, đùi… giúp phát triển và hình thành các đặc điểm đặc trưng của phụ nữ, tạo nên vóc dáng cuốn hút và mềm mại.
- Ảnh hưởng đến tử cung và cổ tử cung: Estrogen cũng đóng góp phần lớn trong quá trình thụ tinh và phát triển thai nhi.
- Ảnh hưởng đến xương: Estrogen có tác động lên đường ruột, giúp tăng cường hấp thụ canxi và tăng cường quá trình vận chuyển canxi vào xương. Từ đó giúp duy trì độ chắc xương chắc khỏe, ngăn ngừa thoái hóa.
- Ảnh hưởng tới buồng trứng: Estrogen cũng tác động giúp hình thành các nang trứng trong lớp vỏ buồng trứng.
- Ảnh hưởng tới âm đạo: Dưới sự tác động của estrogen, âm đạo sẽ thường được bôi trơn và thành âm đạo dày hơn, điều này giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn, tránh các triệu chứng nhiễm khuẩn âm đạo ở nữ giới.
- Ảnh hưởng tới ống dẫn trứng: Ảnh hưởng của estrogen cũng làm cho thành ống dẫn trứng dày hơn, giúp định hướng tốt hơn đường di chuyển của trứng.
- Ảnh hưởng tới tim mạch: Estrogen làm giảm nguy cơ tăng huyết áp ở phụ nữ, từ đó các hoạt động của tim mạch được ổn định hơn, tránh các bệnh về tim.
Vai trò của Progesterone
Bên cạnh estrogen thì những đóng góp của progesterone trong quá trình hình thành và phát triển thai kỳ là không thể thiếu. Hãy cùng điểm qua một số vai trò chính của hormone progesterone.
- Ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt: Hormone progesterone có tác dụng điều chỉnh và điều hòa hoạt động hành kinh và chu kỳ kinh nguyệt.
- Ảnh hưởng tới tử cung: Progesterone tác động làm cho niêm mạc tử cung phát triển và dày lên, tạo thuận lợi cho việc đón trứng và thụ tinh. Hơn nữa, loại hormone này cũng giúp ngăn chặn các cơn đau tử cung và giúp tử cung của người mẹ luôn được đóng kín nhằm tránh việc đẻ non ngoài ý muốn.
- Ảnh hưởng tới quá trình thụ tinh: Sau khi thụ tinh thành công, progesterone sẽ giúp cơ thể chuẩn bị cho quá trình làm tổ và phát triển bào thai an toàn.
- Ảnh hưởng tới thai nhi: Sự kết hợp giữa progesterone và estrogen sẽ đảm bảo thai nhi được phát triển một cách lành mạnh và an toàn. Ngoài ra, progesterone cũng giúp tăng lượng glycogen và huyết động mạch trong niêm mạc tử cung để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.
- Ảnh hưởng tới tuyến vú: Trong suốt thời kỳ mang thai, progesterone sẽ giúp phát triển bầu vú, từ đó sản sinh ra sữa cho sản phụ.
- Ảnh hưởng tới tâm sinh lý: Bên cạnh các vấn đề về sức khỏe, progesterone cũng đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục của nữ giới. Đồng thời cũng giúp hỗ trợ điều hòa hệ thần kinh.
Phân biệt sự khác nhau giữa 2 hormone estrogen và progesterone
Dù là hai hormone nội tiết tố nữ quan trọng của cơ thể phụ nữ, nhưng estrogen và progesterone hoàn toàn khác nhau. Cụ thể:
| Yếu tố so sánh | Estrogen | Progesterone |
|---|---|---|
| Khái niệm | Đây là hormone nội tiết tố nữ kích thích sự phát triển và chức năng của các cơ quan tình dục thứ cấp như tuyến vú, lông nách, lông mu, tử cung,… | Là hormone nội tiết tố nữ tạo ra những thay đổi trong thai kỳ như hình thành nhau thai, gắn phôi vào thành tử cung,… |
| Sản xuất | Được sản xuất bởi Graffiante nang trong buồng trứng | Được sản xuất từ Corpus luteum trong buồng trứng |
| Quy định | Estrogen được quy định bởi hormone kích thích nang trứng (FSH). | Do hormone luteinizing (LH) quy định. |
| Phát hành | Được phóng thích từ buồng trứng trước đến chu kỳ kinh nguyệt ( rụng trứng). | Được phóng thích từ buồng trứng sau khi rụng trứng. |
| Chức năng | – Giúp tăng cường mở rộng vú và tử cung tại thời điểm mang thai.
– Giúp hình thành và điều chỉnh các đặc điểm tình dục thứ cấp. |
– Kích hoạt chức năng co bóp tử cung và sự phát triển của tuyến vú.
– Liên quan đến việc duy trì tử cung và nội mạc tử cung. |
Nên ăn gì để bổ sung estrogen và progesterone?
Đậu nành
Isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen, hormone quan trọng đối với phụ nữ. Khi cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, estrogen giảm đi gây ra nhiều biến đổi trong cơ thể. Isoflavone giúp bổ sung estrogen thiếu hụt, duy trì sự cân bằng hormone và làm giảm các triệu chứng trong giai đoạn này. Điều đặc biệt là isoflavone còn có khả năng điều chỉnh lượng estrogen tăng lên khi cơ thể đang cần và ngược lại, đào thải nó khi có dư thừa, giúp duy trì sự ổn định trong hệ thống hormone.
Ngoài ra, đậu nành chứa nhiều loại isoflavone khác nhau như genistein và daidzein, cả hai đều được biết đến với khả năng tăng cường progesterone. Hormone này giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, duy trì sự cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể của chị em.
>>> Xem thêm: Uống sữa đậu nành có tăng nội tiết tố estrogen không?
Hạt lanh
Trong hạt lanh có chứa lignan, một loại phytoestrogen mạnh mẽ có tác dụng tương tự như hormone estrogen tự nhiên trong cơ thể. Lignan chủ yếu trong hạt lanh là secoisolariciresinol diglucoside (SDG), có khả năng biến đổi thành các chất lignan khác giống với estrogen. SDG hỗ trợ cơ thể bổ sung estrogen trong trường hợp cần thiết, đặc biệt quan trọng trong những giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh, khi cơ thể giảm sản xuất estrogen.
Ngoài ra, hạt lanh còn được biết đến với nhiều công dụng khác đối với cơ thể như: làm đẹp da và tóc, chống lão hóa, giảm cholesterol, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều hòa kinh nguyệt,…
Qủa bơ
Vitamin E có trong quả bơ có tác dụng chống những tổn thương tế bào và suy giảm estrogen do stress oxy hóa gây ra.Vitamin E còn bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó giúp duy trì mức hormone estrogen ổn định trong cơ thể.
Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều chất xơ, dầu béo chất lượng cao và các khoáng chất như magie, kali… đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cân bằng hormone. Điều này giúp cơ thể duy trì sự ổn định hormone estrogen cho sức khỏe của phụ nữ.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh cũng là thực phẩm giúp bổ sung estrogen và progesterone cho chị em. Thành phần của súp lơ xanh có chứa hợp chất indole-3-carbinol (I3C) rất có lợi cho sức khỏe. Hợp chất này được chứng minh có khả năng ổn định mức hormone estrogen trong cơ thể, đặc biệt là trong các trường hợp có các bệnh liên quan đến nồng độ hormone như ung thư vú và tử cung.
Ngoài ra, súp lơ xanh cũng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp củng cố hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ.
Rau họ cải
Chị em có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại rau họ cải như: cải thảo, cải cúc, cảo xoăn, cải xanh, cải bắp… Bởi những loại rau này có chứa hợp chất Diindolylmethane (DIM) có tác dụng đào thải estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ. Không chỉ vậy, rau họ cải còn chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: 19 thực phẩm bổ sung estrogen
Cá hồi
Axit béo omega-3, EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA có trong cá hồi có tác dụng hỗ trợ sự ổn định của hormone trong cơ thể. Axit béo omega-3 giúp điều chỉnh mức estrogen và progesterone ở phụ nữ, giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt và giảm triệu chứng khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đồng thời vitamin D trong cá hồi cũng giúp duy trì cân bằng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể, hỗ trợ sức khỏe xương và cơ bắp.
Bên cạnh đó, cá hồi cũng cung cấp nhiều protein, vitamin B12, selen, iodine giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho phụ nữ.
Gan
Gan động vật cũng là thực phẩm bổ sung estrogen và progesterone rất tốt cho cơ thể. Gan lợn có chứa nhiều vitamin như vitamin A, B, D và omega 3 giúp cải thiện rối loạn nội tiết, ngăn ngừa thiếu máu, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên chị em chỉ nên ăn gan với lượng vừa phải và chế biến thật sạch sẽ.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa như vitamin E có khả năng ổn định hormone estrogen và duy trì sự đàn hồi của da. Hạt hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp omega-3 và omega-6, giúp hỗ trợ sự cân bằng của các hormone trong cơ thể. Những axit béo này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra.
Thông thường cơ thể chị em phụ nữ đã có sự cân bằng giữa hormone estrogen và progesterone. Nếu một trong hai lọai hormone tăng cao thì hormone còn lại sẽ giảm xuống. Do đó chị em phụ nữ cần phải kết hợp cân bằng các thực phẩm được kể trên để duy trì mức độ ổn định của hormone.
Để cân bằng nội tiết tố, chị em có thể bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như: vitamin B6, C, kẽm, magie,… Cùng với đó là thay đổi lối sống sinh hoạt khoa học, hạn chế căng thẳng lo âu,… để cải thiện sức khỏe tổng thể.
>>> Tham khảo thêm: Làm gì để bổ sung estrogen và progesterone
Ngoài những thực phẩm giúp bổ sung estrogen và progesterone kể trên, chị em phụ nữ cũng có thể tham khảo thêm viên uống Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh, hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, da lão hóa sớm, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các loại thảo dược quý khác như Nữ lang, Hồng sâm, Nhung hươu, Thiên môn đông giúp cải thiện giấc ngủ rõ rệt, tăng sự dẻo dai cho cơ thể và làm da dẻ chị em thêm hồng hào.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
