Estrogen không chỉ là nội tiết tố nữ mà còn là chìa khóa duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần hạnh phúc. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò quan trọng của estrogen và cách chăm sóc để luôn khỏe mạnh, trẻ trung và tự tin.
Mục lục
Estrogen – Suối nguồn tươi trẻ
Estrogen là một trong hai hormone sinh dục chính của phụ nữ, bao gồm ba loại:
- Estrone (E1): Chủ yếu xuất hiện sau mãn kinh.
- Estradiol (E2): Hormone chính trong giai đoạn sinh sản, có ở cả nam và nữ.
- Estriol (E3): Tăng cao khi mang thai, đạt đỉnh trước khi sinh.
Hầu hết estrogen được sản xuất ở buồng trứng, đi theo máu và gắn vào các thụ thể ở mô đích như: tử cung, não, tuyến vú, xương, tim…, từ đó thực hiện các vai trò quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.
Phần tiếp theo sẽ giúp bạn khám phá các tác dụng quan trọng của estrogen.
Vai trò của estrogen đối với phụ nữ
Thúc đẩy sự phát triển các cơ quan sinh dục nữ
Khi bé gái bước vào tuổi dậy thì, Estradiol – một dạng estrogen – sẽ kích thích phát triển và hoạt động của nhiều cơ quan sinh dục:
- Buồng trứng: Kích thích sự phát triển của nang trứng, thúc đẩy rụng trứng và phối hợp với progesterone hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
- Âm đạo: Duy trì độ dày thành âm đạo, hỗ trợ bôi trơn, mọc lông mu và tạo môi trường axit giúp cân bằng vi khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Tử cung: Tăng cường lớp niêm mạc tử cung, điều chỉnh độ dày và lưu lượng chất nhầy.
- Vú: Hình thành mô vú, phát triển ống dẫn sữa và kiểm soát dòng sữa sau khi cai sữa.
Đọc bài viết: Các cách bổ sung estrogen
Tác động đến vóc dáng
Estrogen cũng giúp hình thành nên vóc dáng của người phụ nữ (còn gọi là các đặc điểm giới tính thứ cấp), gồm:
- Tạo nên hình dáng uyển chuyển, mềm mại với vai nhỏ, hông to, có mỡ ở vú và mông
- Thanh quản vẫn giữ nguyên tỉ lệ để khi trải qua giai đoạn dậy thì họ vẫn có giọng nói trong, thanh chứ không trở nên ồm ồm vang dội như đàn ông.
- Giúp lông trên cơ thể ít hơn nhưng tóc nhiều hơn so với nam giới.
Bảo vệ sức khỏe
Estrogen cũng có nhiều vai trò trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tâm thần của người phụ nữ, bao gồm:
- Giúp ngủ ngon, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thời gian đi vào giấc ngủ, tăng thời lượng giai đoạn ngủ sâu.
- Bằng cách điều hòa serotonin – một chất hóa học trong não đóng vai trò điều chỉnh tâm trạng của con người, nó giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng, phòng chống trầm cảm.
- Ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách ngăn cản quá trình oxy hóa các lipoprotein.
- Làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể.
- Bảo vệ hệ thống xương khớp, phòng chống loãng xương. Bởi estrogen giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương, từ đó ngăn cản quá trình tiêu xương và mất xương.
Duy trì sắc đẹp
Estrogen cũng giúp duy trì sự căng mọng, không nếp nhăn cho làn da của phái nữ. Hormone này giúp tăng sản xuất collagen trong da để duy trì độ dày và độ ẩm. Ngoài ra, estrogen còn duy trì độ ẩm và chức năng hàng rào của lớp sừng cho da bằng cách tăng sản xuất axit mucopolysaccharides và axit hyaluronic trong da.
Tăng cường ham muốn tình dục
Khi estrogen được duy trì ở mức cân bằng cùng với testosterone và progesterone, nó giúp duy trì ham muốn tình dục và hành vi tình dục ở nữ giới. Ngoài ra, như đã nói ở trên, estrogen cũng giúp bôi trơn âm đạo, duy trì dịch tiết màng nhầy, từ đó giúp việc quan hệ vợ chồng trở nên dễ dàng hơn, người phụ nữ dễ đạt khoái cảm hơn.
➤ Xem thêm: 19 thực phẩm giàu estrogen
Người phụ nữ thay đổi toàn diện nếu thiếu estrogen
Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Khi thiếu hụt hormone này, phụ nữ có thể thay đổi toàn diện, cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể.
Thiếu estrogen có thể xảy ra theo quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do lối sống, dinh dưỡng, bệnh lý. Trung bình, cứ mỗi 10 năm, estrogen giảm 15%, và đến tuổi 55 chỉ còn 10% so với tuổi trẻ. Từ khoảng 35 tuổi trở đi, phụ nữ có thể gặp các vấn đề như:
- Da khô, sạm, kém đàn hồi, tàn nhang
- Tóc khô, xơ, dễ gãy rụng
- Tăng cân, tích mỡ
- Khô âm đạo, giảm ham muốn, quan hệ đau đớn
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, các triệu chứng trở nên rõ hơn: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tiểu đêm, tâm trạng thất thường. Thiếu estrogen còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như:
- Tim mạch, cao huyết áp, bệnh mạch vành
- Loãng xương
- Trầm cảm
Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp, sức khỏe và hạnh phúc, phụ nữ cần bổ sung và cân bằng estrogen một cách đúng cách và hiệu quả.
Bổ sung Estrogen đúng cách – Bí quyết khơi nguồn sức xuân
Hoạt động chủ động bổ sung estrogen từ thảo dược và chế độ sinh hoạt hợp lý giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp, sức khỏe và tinh thần trẻ trung lâu dài.
Các phương pháp bổ sung
Để bổ sung nội tiết tố nữ, hiện nay y học có 2 phương pháp:
|
Nội tiết tố tổng hợp (Estrogen) |
Nội tiết tố tự nhiên (Phytoestrogen) |
| – Nguồn gốc: Động vật
– Chỉ định: Dùng trong các trường hợp thiếu hụt và suy giảm nội tiết tố mạnh, thường xảy ra do một số điều kiện y khoa như: cắt buồng trứng, teo buồng trứng, vô sinh hiếm muộn, chuyển giới,… – Chống chỉ định: Phụ nữ trên 65 tuổi, có tiền sử tim mạch, huyết áp, gan thận. – Hiệu quả: Có tác dụng nhanh, mạnh, có thể cảm nhận được ngay các tác dụng. Tuy nhiên không có khả năng tự đào thải nếu dư thừa. – Thận trọng: • Chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ và luôn phải tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng. • Nếu sử dụng quá liều có thể gây sốc cho cơ thể và dẫn đến tình trạng thừa estrogen. Điều này gây ra hàng loạt tác dụng phụ như: suy giảm ham muốn, đau đầu, chóng mặt, rối loạn kinh nguyệt,… Không những thế, về lâu dài còn có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư vú, nội mạc tử cung hay buồng trứng. |
– Nguồn gốc: Thực vật (các phytoestrogen hay estrogen thảo dược có cấu trúc và cách thức hoạt động gần giống với estrogen nội sinh trong cơ thể).
– Chỉ định: Sử dụng trong các trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ cấp độ nhẹ và trung bình hoặc được dùng để dự phòng, ngăn ngừa. – Chống chỉ định: Không chống chỉ định – Hiệu quả: Tác dụng chậm nhưng ổn định và bền vững với thời gian. Nếu dung nạp dư thừa cơ thể sẽ tự đào thải, không ứ đọng lại gây ra những tác dụng bất lợi. – Thận trọng: • Có thể sử dụng mà không cần chỉ định từ bác sĩ • An toàn hơn nhiều so với estrogen tổng hợp. |
Nên bổ sung bằng phương pháp nào?
Các chuyên gia khuyên, từ sau 30 tuổi, phụ nữ nên chủ động bổ sung estrogen từ thảo dược, vì đây là phương pháp an toàn và bền vững. Nhiều thảo dược có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ như tỏi, mầm đậu nành, sâm tố nữ…, trong đó Sâm tố nữ nổi bật về hiệu quả.
Sâm tố nữ đã được phụ nữ Thái Lan sử dụng hàng trăm năm để duy trì sắc đẹp và sức khỏe. Gần đây, khoa học phát hiện Sâm tố nữ chứa phytoestrogen mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành, mang lại tác dụng nổi bật trong việc cân bằng nội tiết tố nữ.
Tham khảo thêm: Sâm tố nữ bán ở đâu?
Tổng kết
Trên đây là những vai trò quan trọng của estrogen đối với cơ thể phái nữ. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu hơn về nội tiết tố được ví là “nhựa sống cho cơ thể” này, để từ đó biết cách bổ sung và gìn giữ loại hormone quan trọng này.
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Vui lòng liên hệ Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể."
