Thưa chuyên gia, tôi năm nay 40 tuổi, đã lập gia đình. Tuần trước tôi có đi kiểm tra sức khỏe thì được chẩn đoán là rối loạn nội tiết tố. Vậy chuyên gia cho tôi hỏi làm cách nào để giúp nội tiết tố ổn định trở lại. Xin cảm ơn.
(Chị Minh Phương, Hải Dương)
Trả lời
Chào chị Minh Phương!
Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Chuyên gia tư vấn của estrogen.vn xin phép giúp chị giải đáp thắc mắc của mình như sau:
Rối loạn nội tiết tố là gì? có nguy hiểm không?
Rối loạn nội tiết tố nữ hay còn được gọi là mất mất cân bằng nội tiết tố nữ được định nghĩa là tình trạng các nội tiết tố nữ trong cơ thể được sản xuất quá nhiều hoặc quá ít. Nó có thể là estrogen, progesterone hay testosterone,… Khi một trong các hormone này bị thừa hoặc thiếu nồng độ, nó sẽ phá vỡ thế cân bằng của tất cả các hormone khác trong hệ thống nội tiết. Gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
Mất cân bằng nội tiết tố đôi khi chỉ gây ra những những vấn đề sức khỏe nhỏ hoặc giống các tình trạng y tế khác, như như táo bón hoặc tiêu chảy, giảm hoặc tăng cân, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mệt mỏi,… nên nhiều người thường bỏ qua các triệu chứng này và không tìm cách điều trị. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể không gây nguy hiểm ngay tới tính mạng nhưng có thể gây ra một loạt hệ lụy liên quan tới sức khỏe.
Nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết tố nữ
- Tuổi dậy thì
- Khi hành kinh
- Mang thai, sinh nở và cho con bú
- Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh
- Tập thể dục cường độ cao
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
- Tiểu đường
- Hóa trị liệu
- Bệnh tim mạch
- Bệnh phụ khoa
- Bệnh tự miễn
Ở trường hợp của chị Phương, chị đã 40 tuổi và có gia đình. Độ tuổi này gần sát với giai đoạn tiền mãn kinh, chính bởi vậy bên cạnh một vài nguyên nhân do chủ quan và bệnh lý khác thì có nguy cơ cao gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố do tiền mãn kinh gây ra.
Tìm hiểu: Tiền mãn kinh và những bệnh thường gặp
Ổn định nội tiết tố nữ bằng cách nào?
Rối loạn nội tiết tố ở mức độ nhẹ có thể được điều trị bằng phương pháp tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên những người điều trị bằng thuốc cũng cần có sự thay đổi lối sống, vì thế phương pháp này áp dụng cho cả hai trường hợp:
Ăn các loại chất béo lành mạnh
Cơ thể bạn cần nhiều loại chất béo khác nhau để tạo ra nội tiết tố, bao gồm cả chất béo bão hòa và cholesterol. Một số nguồn cung cấp chất béo có thể kể đến là: dầu dừa, bơ, cá hồi hoang dã, trứng, thịt gà, thịt xông khói, vv. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, bạn cần ăn chúng một cách hợp lý và phù hợp với cơ thể, quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe.
Xem thêm: 19 Thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho phụ nữ
Giải quyết mất cân bằng cảm xúc
Nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể của bạn và cảm xúc của bạn có liên quan mật thiết tới nhau.
Vì thế hãy xây dựng một lối sống để hạn chế mức độ căng thẳng của bản thân. Đồng thời thực hành một số kỹ thuật giảm căng thẳng như: yoga, thiền, tập thở sâu, tập thể dục mỗi ngày, dành thời gian ra ngoài đi dạo, vv.
Các liệu pháp y học cổ truyền Trung Quốc như: châm cứu và xoa bóp cũng có thể giúp ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố estrogen và chống lại căng thẳng.
Sử dụng các sản phẩm an toàn
Như ta đã nói ở trên, rối loạn nội tiết tố có thể xảy ra nếu các vật dụng của bạn có chứa xenoestrogen. Vì thế hãy kiểm tra lại các sản phẩm mình đang sử dụng, thay thế bằng các sản phẩm khác an toàn hơn, hãy nhớ đọc kỹ thành phần.
Chú ý trong việc sử dụng thuốc
Nếu bạn muốn ổn định nội tiết tố nữ bằng các loại thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen , hãy trao đổi với bác sĩ về các tác dụng phụ và cùng thảo luận xin ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để có một lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Ngủ đủ giấc
Để giữ nội tiết tố không bị rối loạn, lý tưởng nhất là bạn cố gắng đi ngủ trước 10 giờ tối và tuân thủ chu kỳ ngủ – thức đúng giờ càng thường xuyên càng tốt.
Nếu không thể ngủ trước 10 giờ, hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng chất lượng mỗi tối và đừng thức quá khuya.
Ổn định nội tiết tố nữ với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh
Với những trường hợp thiếu hụt nội tiết ở mức độ nhẹ, xu hướng hiện nay là cân bằng bổ sung các estrogen thảo dược tự nhiên giúp cơ thể sản sinh nội tiết một cách tự nhiên, theo đúng nhu cầu của cơ thể.
Ưu điểm của phương pháp này tác dụng ổn định và bền vững, duy trì nồng độ thích hợp (thiếu thì bổ sung, thừa thì đảo thải) nên không gây ra tác dụng phụ.
Trong các loại TPCN, nổi bật hiện nay phải kể đến Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – kết hợp từ Sâm tố nữ, Nhung hươu cùng các nguyên liệu quý.
- Sâm tố nữ. Chứa phytoestrogen mạnh gấp 1.000-10.000 lần các phytoestrogen có trong đậu nành, giúp bổ sung estrogen mạnh mẽ. Là loại thảo dược hiếm hoi được khoa học nhận định giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
- Nhung hươu. Một trong tứ đại danh dược, có tác dụng tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, bổ tủy, ích huyết.
- Thiên môn đông. Làm đẹp da tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh.
- Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Chị em dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn sẽ giúp nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.
Cơ chế tác dụng của Sâm Nhung Tố Nữ như sau:
Sâm Nhung Tố Nữ là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao từ quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam và là sản phẩm kế thừa từ đề tài nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu. Vì thế chị em hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm này.
☛ Thông tin bổ sung:
