Estrogen là một trong hai hormone giới tính có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Thế nhưng, nhiều chị em vẫn chưa hiểu rõ về nội tiết tố này và có những hiểu lầm không đúng về nó. Cùng chúng tôi hóa giải 4 hiểu lầm thường gặp dưới đây về Estrogen nhé!
Mục lục
1 – Dậy thì muộn, mãn kinh sẽ muộn
Đây là một hiểu lầm mà nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên không hề đúng như vậy, dù bạn có dậy thì và xuất hiện kinh nguyệt muộn, bạn vẫn có khả năng mãn kinh và suy giảm nội tiết tố sớm. Bởi, tuổi mãn kinh phụ thuộc vào các yếu tố như:
- Di truyền (các nhà khoa học cho rằng yếu tố di truyền sẽ đóng vai trò chính quyết định tuổi bắt đầu mãn kinh ở khoảng 50% phụ nữ);
- Lối sống (chẳng hạn trong nhiều nghiên cứu, người ta nhận thấy rằng phụ nữ hút thuốc sẽ mãn kinh sớm hơn phụ nữ không hút thuốc khoảng 2,8 năm hay phụ nữ có hoạt động thể chất thường xuyên sẽ làm trì hoãn tuổi mãn kinh);
- Cân nặng (phụ nữ có chỉ số BMI cao được cho là làm khởi phát thời kì mãn kinh sớm hơn);
- Các vấn đề y tế ở buồng trứng (ví dụ phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng được phát hiện mãn kinh sớm hơn so với những phụ nữ chưa làm thủ thuật này);
- Môi trường sống (người ta đã thấy rằng những phụ nữ tiếp xúc với nước bị nhiễm asen mãn kinh sớm hơn 2 năm so với những phụ nữ chưa từng tiếp xúc hoặc ít tiếp xúc);
- Chế độ ăn uống (phụ nữ có chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ nhiều cá và các loại rau xanh, đậu có thời kì mãn kinh muộn hơn so với những phụ nữ ăn uống kém lành mạnh).
Như vậy, tuổi dậy thì sẽ không quyết định tới việc bạn mãn kinh sớm hay muộn.
Tuổi dậy thì sẽ không quyết định tới việc bạn mãn kinh sớm hay muộn (Ảnh minh họa)
2 – Suy giảm Estrogen là chuyện nhỏ có thể bỏ qua
Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi nội tiết tố nữ Estrogen có những vai trò đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, chẳng hạn như:
- Với sức khỏe. Estrogen giúp hình thành những đặc điểm giới tính thứ cấp của người phụ nữ, bảo vệ xương, bảo vệ tim mạch, bảo vệ sức khỏe tâm thần…
- Với sắc đẹp. Estrogen giúp duy trì làn da căng mịn, hồng hào; giúp tóc bóng khỏe, đen mượt; giúp vòng 1 luôn căng tràn, không chảy xệ…
- Với sinh lý. Estrogen giúp duy trì môi trường pH ở âm đạo, khiến âm đạo tiết dịch bôi trơn và duy trì ham muốn tình dục ở người phụ nữ…
Chính vì thế, khi Estrogen suy giảm và thiếu hụt, nó có thể gây ra những vấn đề lên toàn cơ thể phái nữ. Theo nghiên cứu, hàm lượng Estrogen cao nhất ở tuổi dậy thì và thời kỳ mang thai. Sau đó theo thời gian, hàm lượng này suy giảm dần, cứ 10 năm thì giảm 15% và đến 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.
Suy giảm estrogen sẽ kéo theo một loạt các vấn đề về sức khỏe, sắc đẹp và cả sinh lý. Điều này ảnh hưởng không hề nhỏ đến cuộc sống và tinh thần của chị em. Do đó không suy giảm nội tiết tố nữ Estregen không thể không đáng lo.
☛ Tìm hiểu thêm về: Biểu hiện thiếu estrogen
3 – Suy giảm nội tiết tố nữ không thể ngăn ngừa được
Nội tiết tố trong cơ thể chúng ta luôn dao động lên xuống, bao gồm cả Estrogen. Tuy nhiên, trong điều kiện bình thường, sự suy giảm này thường diễn bắt đầu từ tuổi 30 và rõ rệt nhất ở độ tuổi 40. Suy giảm Estrogen là giai đoạn tự nhiên của cơ thể, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa được sự suy giảm này. Việc phòng ngừa suy giảm Estrogen vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa giúp giữ gìn nhan sắc và tăng cường khả năng sinh lý, nhằm giữ lửa cho hạnh phúc gia đình.
Một số biện pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa suy giảm Estrogen là:
- Thực hiện một lối sống khoa học, duy trì hoạt động thể chất thường xuyên;
- Ăn các loại thực phẩm lành mạnh, giàu phytoestrogen tự nhiên, như: đậu nành, rau xanh, các loại hạt, bí đao, khoai tây,… (tìm hiểu thêm: 14 thực phẩm giàu estrogen);
- Tránh xa căng thẳng, stress bằng cách thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền định, yoga, chánh niệm, các kỹ thuật hít thở..
4 – Ai cũng có thể bổ sung Estrogen bằng liệu pháp hormone thay thế
Liệu pháp hormone thay thế (Hormone replacement therapy – HRT) là một phương pháp điều trị nhằm làm giảm các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở thời kì mãn kinh. Phương pháp này sẽ sử dụng các loại thuốc Tây ở nhiều dạng khác nhau để giúp chị em bổ sung lượng estrogen bị suy giảm.
HRT mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ, trong đó lợi ích chính của nó là có thể làm giảm hầu hết các triệu chứng mãn kinh, như:
- Nóng bừng
- Đổ mồ hôi đêm
- Rối loạn tâm trạng
- Khô âm đạo
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ
- Rụng tóc
- Đánh trống ngực
- .v.v.
Tuy nhiên, HRT không phải là phương pháp có thể sử dụng cho tất cả phụ nữ. Bởi nó có thể gây ra những rủi ro sức khỏe, chẳng hạn: làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, bệnh tim mạch, huyết khối tĩnh mạch, ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, viêm túi mật…
Vì thế, HRT có thể sẽ không phù hợp nếu bạn:
- Có tiền sử ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc ung thư tử cung
- Có tiền sử huyết khối
- Bị huyết áp cao
- Bị bệnh gan
- Đang mang thai
Trong các trường hợp này, bác sĩ sẽ xem xét và đưa ra cho bạn một phương pháp điều trị thay thế phù hợp hơn.
☛ Mách bạn: Bổ sung estrogen đúng cách
Kết luận
Trên đây, chúng tôi đã hóa giải 4 hiểu lầm thường gặp của chị em về nội tiết tố nữ Estrogen. Hi vọng qua bài viết này, chị em đã có thêm những kiến thức về nội tiết tố quan trọng này, để từ đó có cách tăng cường và bổ sung đúng cách.
