Tác dụng của estrogen với phái đẹp không phải ai cũng biết!

Estrogen không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn quyết định vẻ đẹp, sự trẻ trung của người phụ nữ. Vậy estrogen thực sự mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng khám phá để hiểu rõ hơn và biết cách chăm sóc bản thân tốt nhất.

Mục lục

1. Nội tiết tố nữ Estrogen là gì?
2. Tác dụng estrogen đối với phụ nữ
3. Sự thay đổi nồng độ estrogen qua từng giai đoạn
4. Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu hụt estrogen?
5. Tăng etsrogen có tốt không?
6. Cách duy trì nồng độ Estrogen ổn định

Nội tiết tố nữ Estrogen là gì?

Estrogen (nội tiết tố nữ) là hormone sinh dục quan trọng nhất của phụ nữ, giữ vai trò hình thành và duy trì những đặc điểm đặc trưng về hình thái, sinh lý và chức năng sinh sản.

Cả nam và nữ đều có estrogen, nhưng nồng độ ở nữ giới cao hơn nhiều, vì vậy estrogen được xem là hormone đặc trưng của phái đẹp.

Ở nữ giới, buồng trứng và tuyến thượng thận là cơ quan chính sản xuất estrogen, ngoài ra mô mỡ cũng tham gia thông qua quá trình chuyển hóa. Do đó, phụ nữ thừa cân, béo phì thường có nồng độ estrogen cao hơn người bình thường.

Phân loại:

Estrogen gồm 4 loại chính: E1, E2, E3, E4. Trong nhiều tài liệu, chỉ nhắc đến 3 loại (E1, E2, E3), nhưng thực tế còn có E4, được tạo ra đặc biệt khi mang thai.

Estradiol (E2): Loại estrogen quan trọng nhất, chiếm tỷ lệ cao và phổ biến ở phụ nữ trong giai đoạn dậy thì, tuổi sinh sản và trung niên. Các xét nghiệm nội tiết tố thường đo nồng độ E2.
Estrone (E1): Xuất hiện nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Estriol (E3): Chủ yếu xuất hiện khi mang thai, bình thường không có ở phụ nữ.
Estetrol (E4): Được sản xuất tại tế bào gan của thai nhi trong thai kỳ, sau khi sinh sẽ biến mất.

☛ Xem chi tiết: Các loại estrogen trong cơ thể nữ giới

Tác dụng estrogen đối với phụ nữ

Có thể nói đối với phái nữ, estrogen chính là một hormone toàn năng vì tác dụng của estrogen ảnh hưởng tới cả sức khỏe và sắc đẹp của chị em.

1. Định hình vẻ đẹp và đặc trưng nữ giới

Estrogen chính là hormone “kiến trúc sư” tạo nên những nét đẹp đặc trưng của phái nữ ngay từ tuổi dậy thì. Dưới tác động của nó, cơ thể phụ nữ dần hình thành những đặc điểm khác biệt rõ rệt so với nam giới:

Phát triển vóc dáng: Estrogen tác động đến hệ xương, khiến xương nữ giới thường nhỏ, ngắn và thanh mảnh hơn nam giới. Nhờ vậy mà phái đẹp sở hữu dáng người mềm mại, thon gọn và nữ tính.
Tạo đường cong quyến rũ: Estrogen thúc đẩy tích tụ lớp mỡ dưới da tại hông, đùi và ngực, đồng thời ức chế sự phát triển cơ bắp quá mức. Chính sự phân bố mỡ này giúp phụ nữ có vòng eo nhỏ, hông nở, ngực đầy – tạo nên những đường cong gợi cảm mang dấu ấn riêng của phái đẹp.
Giọng nói trong trẻo: Trong giai đoạn dậy thì, estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến thanh quản và dây thanh âm, khiến thanh quản nữ giới nhỏ hơn, dây thanh âm ngắn hơn. Điều này mang lại cho phụ nữ chất giọng cao, trong trẻo và nhẹ nhàng – khác biệt với nam giới có giọng trầm và dày hơn.

2. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và sinh sản

Một trong những tác dụng quan trọng nhất của estrogen với phụ nữ chính là duy trì chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Hormone này tham gia vào hầu hết các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, từ chuẩn bị trứng rụng cho đến hình thành kinh nguyệt hàng tháng:

Kích thích phát triển nang trứng: Estrogen được tiết ra từ buồng trứng, tác động trực tiếp đến nang trứng, giúp trứng phát triển và chín. Đây là bước khởi đầu cần thiết để quá trình rụng trứng diễn ra.
Làm dày niêm mạc tử cung: Khi trứng sắp rụng, nồng độ estrogen tăng cao, giúp lớp niêm mạc tử cung phát triển dày và giàu mạch máu. Nhờ đó, tử cung có “môi trường lý tưởng” để đón nhận trứng đã thụ tinh, tạo điều kiện cho thai nhi làm tổ.
Tạo kinh nguyệt khi không thụ thai: Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ estrogen sẽ giảm nhanh chóng. Sự sụt giảm này khiến lớp niêm mạc tử cung bong ra và đào thải ra ngoài, tạo thành kinh nguyệt.

Khi hormone này mất cân bằng, chị em có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai hoặc vô sinh hiếm muộn.

3. Tác động đến làn da, mái tóc

Một trong những “bí quyết giữ gìn tuổi xuân” của phụ nữ chính là estrogen. Hormone này tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo và bảo vệ làn da, mái tóc:

Kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da căng mịn, đàn hồi và ít nếp nhăn.
Duy trì độ ẩm tự nhiên, giúp làn da tươi tắn, mịn màng, không khô ráp.
Bảo vệ mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.

Khi estrogen thiếu hụt, da dễ bị lão hóa sớm, xuất hiện nám, nếp nhăn, còn mái tóc trở nên khô xơ, gãy rụng nhiều.

4. Duy trì sức khỏe xương khớp

Estrogen không chỉ là hormone sinh sản mà còn đóng vai trò “người bảo vệ” hệ xương khớp ở phụ nữ.

Hỗ trợ hấp thu canxi: Estrogen thúc đẩy quá trình hấp thu canxi tại ruột và gắn canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe.
Duy trì mật độ xương: Nhờ estrogen, quá trình tạo xương và hủy xương được cân bằng, giúp hạn chế mất xương.
Ngăn ngừa loãng xương: Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh khiến mật độ xương giảm nhanh. Đây là nguyên nhân chính gây loãng xương, đau nhức khớp, thậm chí gãy xương.

5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Sau mãn kinh, khi estrogen suy giảm, nguy cơ bệnh tim mạch ở phụ nữ sẽ tăng nhanh chóng. Chính vì vậy, estrogen còn được coi là “lá chắn” tự nhiên bảo vệ tim mạch cho phụ nữ.

Điều hòa mỡ máu: Estrogen giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Giữ mạch máu đàn hồi: Hormone này giúp thành mạch mềm mại, đàn hồi, cải thiện lưu thông máu.
Giảm nguy cơ bệnh tim: Nhờ tác động này, phụ nữ trước mãn kinh thường có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn nam giới cùng độ tuổi.

6. Ổn định tâm lý và chức năng thần kinh

Estrogen không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn chi phối cảm xúc và trạng thái tinh thần của phụ nữ. Hormone này tác động trực tiếp lên serotonin và dopamine – hai chất dẫn truyền thần kinh giữ vai trò quan trọng trong điều chỉnh tâm trạng.

Giúp phụ nữ giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ hơn.
Cải thiện giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ, khó ngủ.
Giảm căng thẳng, lo âu, hạn chế nguy cơ trầm cảm, đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

Chính vì vậy, khi estrogen suy giảm, nhiều chị em dễ rơi vào trạng thái cáu gắt, buồn bã, thậm chí trầm cảm nếu không được hỗ trợ kịp thời.

Sự thay đổi nồng độ estrogen qua từng giai đoạn

Estrogen là “người bạn đồng hành” của phụ nữ trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, nồng độ hormone này không ổn định mà thay đổi theo từng giai đoạn, dẫn đến sự khác biệt rõ rệt về sức khỏe và ngoại hình của chị em.

Giai đoạn thơ ấu: Estrogen xuất hiện từ khi mới sinh do truyền từ mẹ qua nhau thai và sữa, nhưng nồng độ rất thấp nên chưa gây thay đổi rõ rệt. Một số bé gái có thể tạm thời sưng tuyến vú hoặc tiết dịch núm vú, sau đó tự hết.
Tuổi dậy thì (8 – 13 tuổi): Estrogen tăng mạnh nhờ tuyến yên kích thích buồng trứng, giúp cơ thể bé gái phát triển nữ tính (ngực nở, hông to, mọc lông mu – lông nách). Kinh nguyệt thường xuất hiện sau 1 – 2 năm khi hormone ổn định.
Thời kỳ sinh sản (18 – 40 tuổi): Estrogen hoạt động ổn định, điều hòa kinh nguyệt, kích thích rụng trứng và duy trì khả năng sinh sản. Đây cũng là giai đoạn phụ nữ có làn da, mái tóc và vóc dáng đẹp nhất nhờ collagen được tăng cường và mỡ dưới da phân bổ hợp lý.
Thời kỳ mang thai: Khi trứng được thụ tinh, nồng độ estrogen sẽ duy trì và tăng cao để chuẩn bị cho trứng làm tổ tại tử cung, đồng thời kích thích tử cung và thai nhi phát triển.
Thời kỳ tiền mãn kinh (40 – 50 tuổi): Buồng trứng bắt đầu suy giảm chức năng, khiến nồng độ estrogen rối loạn. Chị em vẫn còn kinh nguyệt nhưng thất thường, kèm theo nhiều triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, tính khí thất thường, dễ tăng cân, da khô, lão hóa, khô âm đạo và giảm ham muốn.
Thời kỳ mãn kinh: Buồng trứng ngừng hoạt động, kinh nguyệt dừng hẳn. Estrogen giảm mạnh, chỉ còn khoảng 10% và chủ yếu là Estrone (E1) với tác dụng rất yếu. Sự thiếu hụt này gây loãng xương, khô âm đạo, lão hóa nhanh và tăng nguy cơ tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Sự thay đổi nồng độ estrogen qua từng giai đoạn 1 — Khi mãn kinh, chị em phải đối diện với tình trạng thiếu hụt Estrogen nghiêm trọng

Tìm hiểu chi tiết: Thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng ra sao?

Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu hụt estrogen?

Thiếu hụt estrogen thường xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý:

Sức khỏe: rối loạn kinh nguyệt, mệt mỏi, bốc hỏa, loãng xương, tăng nguy cơ tim mạch.
Sắc đẹp: da lão hóa, nhăn nheo, tàn nhang, vòng 1 chảy xệ, dễ tăng cân.
Tâm sinh lý: dễ cáu gắt, mất ngủ, giảm ham muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung estrogen từ sau tuổi 30 có thể giúp phụ nữ làm chậm lão hóa và duy trì sự trẻ trung thêm 10 năm.

Ngoài tuổi tác, estrogen cũng có thể thiếu hụt do:

Bệnh lý bẩm sinh (như hội chứng Turner).
Rối loạn tuyến giáp, tuyến yên.
Hóa trị, suy dinh dưỡng, tập luyện quá mức.
Căng thẳng, thói quen thức khuya, sinh hoạt thiếu khoa học.

Vì vậy, phụ nữ nên theo dõi cơ thể, khám định kỳ và cân nhắc bổ sung estrogen sớm để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

➤ Xem thêm: Thiếu hụt estrogen ở tuổi dậy thì

Tăng etsrogen có tốt không?

Estrogen thường được gọi là “nội tiết tố nữ” vì giữ vai trò quan trọng trong việc định hình vẻ đẹp, sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em lầm tưởng rằng càng nhiều estrogen thì càng tốt. Thực tế, tăng estrogen quá mức (cường estrogen) có thể dẫn đến nhiều hệ lụy.

Hệ quả khi estrogen tăng quá cao:

Rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ không đều, rong kinh, chảy máu nhiều hoặc bất thường.
Nguy cơ bệnh phụ khoa: estrogen dư thừa kích thích niêm mạc tử cung phát triển quá mức, dễ dẫn đến u xơ tử cung, polyp, lạc nội mạc tử cung.
Ảnh hưởng vóc dáng: tích mỡ nhiều ở vùng hông, đùi, ngực → dễ tăng cân, béo phì.
Tăng nguy cơ bệnh lý tuyến vú: estrogen cao kéo dài liên quan đến u nang vú, u xơ tuyến vú, thậm chí một số trường hợp có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Tim mạch và chuyển hóa: mất cân bằng estrogen có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa mỡ máu, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
Tâm lý – thần kinh: nồng độ estrogen dao động quá mạnh cũng có thể khiến phụ nữ dễ cáu gắt, lo âu, mất ngủ.\

Cách duy trì nồng độ Estrogen ổn định

Để estrogen luôn ở mức cân bằng, phụ nữ nên:

Dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm giàu phytoestrogen (đậu nành, hạt lanh, mè, đậu xanh…).
Sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, tránh căng thẳng kéo dài.
Bổ sung estrogen tự nhiên: Dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược (như sâm tố nữ, đậu nành).
Khám định kỳ: Kiểm tra nội tiết tố khi có dấu hiệu bất thường để được tư vấn kịp thời.

Ngoài ra, chị em có thể tham khảo cải thiện nội tiết tố nữ với các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, an toàn như viên uống Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sản phẩm chứa Sâm tố nữ, Nhung hươu, Hồng sâm, Nữ lang, Thiên môn đông. Sự kết hợp này giúp cải thiện triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da mịn màng và sắc khí hồng hào.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là lựa chọn phù hợp cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, muốn bổ sung estrogen một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả lâu dài.

Lời kết:

Đối với phái nữ nội tiết tố Estrogen đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và đời sống, tuy nhiên cơ thể chị em không thể luôn luôn sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết do đó bạn nên có một kế hoạch bổ sung estrogen hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và gìn giữ nét xuân của mình.

Tài liệu tham khảo: