Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là một trong những vấn đề rất dễ gặp phải ở các mẹ bỉm. Hiểu rõ về tình trạng này sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc cải thiện, chăm sóc sức khỏe của bản thân. Trong nội dung dưới đây, estrogen.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh, đồng thời gợi ý một số cách cải thiện hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
1. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?
Sau sinh, các mẹ sẽ bị ra sản dịch liên tục trong khoảng 2 – 4 tuần. Đây là một loại dịch tiết gần giống với kinh nguyệt, chúng có chứa máu và các mô niêm mạc trong tử cung. Trải qua giai đoạn này, mẹ đã có khả năng có kinh nguyệt trở lại.
Thông thường, nếu nuôi con bằng sữa công thức, mẹ sẽ có kinh nguyệt từ 2 -3 tháng sau sinh, Trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ, kỳ kinh có thể xuất hiện muộn hơn, vào khoảng 6 – 8 tháng sau sinh. Thậm chí ở một số mẹ, kinh nguyệt chỉ bắt đầu quay lại khi cai sữa cho bé. Tuy nhiên, dù ở trường hợp nào thì khi kinh nguyệt quay trở thì chúng cũng rất dễ bị rối loạn.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là tình trạng bất thường về chu kỳ kinh nguyệt hoặc lượng máu kinh. Những rối loạn này thường xảy ra nhiều nhất vào những tháng đầu khi kỳ kinh quay trở lại, phổ biến nhất là khoảng 6 tháng sau sinh.
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ nằm trong khoảng 28 – 30 ngày. Rối loạn xảy ra khi kinh nguyệt đến quá sớm hoặc quá muộn, không đều.
- Rối loạn lượng máu kinh: Lượng máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít so với bình thường.
Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là do rối loạn nội tiết tố. Theo đó, sau khi em bé chào đời, nhiều hormone trong cơ thể mẹ có xu hướng giảm mạnh, điển hình là estrogen.
Suốt thời kỳ mang thai, lượng estrogen trong cơ thể mẹ tăng lên nhanh chóng, đảm bảo cấu trúc của niêm mạc tử cung và duy trì lưu thông máu tới các mô, giúp thai nhi phát triển bình thường. Tuy nhiên, sau quá trình “vượt cạn”, mức độ sản xuất hormone này sẽ giảm đột ngột, làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ nguyệt và tâm sinh lý. ☛ Xem chi tiết: Thiếu hụt estrogen sau sinh gây ảnh hưởng ra sao?
2. Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Một số triệu chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh có thể kể đến bao gồm:
- Đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Mất kinh hoặc kinh nguyệt không đều.
- Rong kinh hoặc kinh nguyệt kéo dài, nhiều hơn bình thường.
- Lượng máu kinh ra quá ít hoặc quá nhiều (bình thường lượng máu kinh sẽ giao động trong khoảng 50 – 80ml/1 chu kỳ)
- Xuất hiện máu hoặc đốm máu giữa các chu kỳ kinh nguyệt, sau khi kỳ kinh hoặc khi quan hệ tình dục.
Bên cạnh những rối loạn về kinh nguyệt, sự thay đổi của nội tiết tố cũng có thể khiến mẹ gặp phải các vấn đề như: khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi…
☛ Xem thêm: Chứng bốc hỏa sau sinh
3. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có nguy hiểm không?
Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn nội tiết sau sinh không phải vấn đề quá nghiêm trọng và không gây đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, trường hợp rối loạn kinh nguyệt ra nhiều máu kinh hoặc kéo dài, nếu không được điều trị, khắc phục kịp thời có thể dẫn đến thiếu máu, khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, xanh xao, đề kháng kém, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chu kỳ kinh bị kéo cũng khiến tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, gây viêm nhiễm vùng kín, dẫn đến các bệnh phụ khoa.
Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Việc này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến mẹ phải đối diện với các vấn đề như da khô nám, nhăn nheo, thiếu sức sống, dễ cáu gắt, lo lắng, căng thẳng… làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Bên cạnh đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng có thể là các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như rối loạn tuyến giáp, u buồng trứng hoặc các bệnh lý khác. Do đó, nếu các mẹ bỉm gặp các bất thường về kinh nguyệt kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Việc đi khám sớm, xác định chính xác nguyên nhân và can thiệp kịp thời, đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa tối đa các hệ lụy có thể xảy ra.
Với các trường hợp dưới đây, mẹ bỉm cần đi khám càng sớm càng tốt:
- Kinh nguyệt không đều, chu kỳ ngắn hoặc dài bất thường, tháng có tháng không.
- Máu kinh có nhiều cục máu đông, màu sắc bất thường, có mùi hôi
- Đau bụng dưới dữ dội…
4. Cải thiện rối loạn kinh nguyệt sau sinh bằng cách nào?
Có rất nhiều cách để mẹ có thể cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh, bao gồm:
4.1. Thay đổi lối sống thói quen sinh hoạt
Theo chuyên gia, việc duy trì lối sống, thói quen sinh hoạt khoa học sẽ góp phần không nhỏ trong việc sức khỏe, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt của chị em ổn định hơn. Dưới đây là một vài gợi ý:
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya. Mẹ có thể tranh thủ ngủ khi bé ngủ hoặc nhờ chồng và người thân trong gia đình hỗ trợ chăm sóc bé.
- Tránh làm việc quá sức, nên dành một chút thời gian thư giãn mỗi ngày với các hoạt động như nghe nhạc, tâm sự, chia sẻ với bạn bè hoặc chồng. Không nên để bản thân bị căng thẳng kéo dài.
- Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông khí huyết. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
4.2. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc duy trì sự sống và sức khỏe của con người. Giai đoạn sau sinh, mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để cơ thể có thể phục hồi một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, một số thực phẩm cũng có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố, từ đó góp phần điều hòa kinh nguyệt.
Theo chuyên gia, khi bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh, trong chế dinh dưỡng hàng ngày mẹ bỉm có thể lưu ý một số vấn đề như:
- Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, đậu đen, cải bó xôi, táo… để hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do mất máu kinh nguyệt.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ cân bằng nội tiết, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm tình trạng táo bón sau sinh.
- Tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất như vitamin B6, vitamin E, canxi, magiê, kẽm… để giúp cải thiện sức khỏe, cân bằng nội tiết tố, giảm bớt triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.
- Uống đủ 2 lít nước nước mỗi ngày ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời góp phần giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, việc uống đủ nước còn kích thích tiết sữa, giúp mẹ có được lượng sữa dồi dào hơn.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như mầm đậu nành, các loại rau họ cải, quả mọng… để bù đắp lượng estrogen thiếu hụt, giúp cân bằng nội tiết tố.
Tìm hiểu chi tiết: 4 Cách bổ sung estrogen sau sinh không nên bỏ qua
Song song với đó, mẹ cũng nên hạn chế sử dụng các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, cà phê, rượu và các chất kích thích vì chúng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến nội tiết tố, làm tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh thêm trầm trọng.
4.3. Kết hợp các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả nhanh chóng và vô cùng tiện dụng.
Tuy nhiên hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm có nguồn gốc, chất lượng khác nhau. Để đảm bảo an toàn, chị em chỉ nên lựa chọn sử dụng các sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, nguồn gốc rõ ràng, không chứa các chất cấm và được Bộ Y tế cấp phép như Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh.
Sở hữu lượng Isoflavone dồi dào, sâm tố nữ có khả năng bổ sung estrogen cho cơ thể mạnh nhất trong các loại thảo dược, gấp 1000 -10.000 lần tác dụng của đậu nành. Hoạt chất Isoflavone có cấu trúc không gian đặc biệt, khi vào cơ thể chúng sẽ hoạt động tương tự như estrogen. Đồng thời Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh còn chứa vitamin A, L-arginine và các thành phần khác giúp kích thích cơ thể tự sản xuất nội tiết tố, từ đó cân bằng nội tiết, cải thiện rối loạn kinh nguyệt hiệu quả
Ngoài ra, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh còn chứa các thảo dược quý như Nữ lang, Hồng sâm loại 1 từ Hàn Quốc, Nhung hươu bắc cực, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và cải thiện tình trạng da khô, xỉn màu, mang lại cho chị em một cơ thể khỏe mạnh và một diện mạo tự tự hơn.
Với dây chuyền sản xuất hiện đại cùng thành phần ưu việt, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh thực sự là lựa chọn tuyệt vời giúp các giải quyết vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau sinh.
Lưu ý: Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh chỉ phù hợp với các mẹ không cho con bú. Trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ, chị em có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần dầu hoa anh thảo để điều hòa nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt. (☛ Đọc thêm: Dùng sâm tố nữ điều hòa kinh nguyệt được không?)
Trên đây là những thông tin hữu ích về tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Hy vọng chúng có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc!
