Không ít chị em đã từng nghe qua về ” phytoestrogen ” và công dụng ” thần thánh” của nó đối với phái đẹp, nhất là với phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Có thật là như vậy? Cùng Estrogen.vn tìm hiểu chi tiết hơn ở dưới bài viết đây nhé!
Mục lục
Phytoestrogen là gì?
Phytoestrogen là các hợp chất tự nhiên có trong thực vật, khi vào cơ thể có thể bắt chước hoạt động của estrogen do cơ thể sản xuất. Chúng thường xuất hiện trong thực phẩm quen thuộc như hạt lanh, các loại hạt, ngũ cốc, quả mọng và nhiều loại rau củ giàu chất xơ.
Nhóm phytoestrogen phổ biến gồm lignans, isoflavones và coumestans, trong đó isoflavones được nghiên cứu nhiều nhất.
Do có cấu trúc hóa học gần giống estrogen nội sinh, phytoestrogen có thể gắn vào thụ thể estrogen của cơ thể, nhưng lực gắn yếu hơn nên tác dụng cũng nhẹ nhàng hơn.
Đọc thêm: Tác dụng của estrogen và progesterone
Lợi ích của phytoestrogen
Khi bổ sung đúng cách, phytoestrogen có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến nội tiết tố nữ. Cụ thể như sau.
Làm giảm các triệu chứng mãn kinh
Khi cơ thể thiếu hụt estrogen, hàng loạt triệu chứng mãn kinh xuất hiện. Việc bổ sung phytoestrogen có thể giúp giảm bớt các biểu hiện như:
- Bốc hỏa, bốc hỏa đổ mồ hôi, bốc hỏa về đêm
- Thay đổi tâm trạng.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Đổ mồ hôi về đêm.
- Khô âm đạo, giao hợp đau.
- Giảm ham muốn tình dục…
Cải thiện các vấn đề kinh nguyệt
Khi estrogen suy giảm, chu kỳ kinh nguyệt dễ bị rối loạn: kinh đến sớm – muộn thất thường, rong kinh hoặc thậm chí mất kinh. Việc bổ sung phytoestrogen giúp cơ thể cân bằng lại hormone, từ đó hỗ trợ điều hòa chu kỳ và cải thiện các bất thường kinh nguyệt.
Ngăn ngừa loãng xương
Thiếu hụt estrogen sau mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của xương và gây giảm mật độ xương dẫn tới tình trạng mất xương, loãng xương.
Liệu pháp thay thế hormone(HRT) có thể giúp khắc phục tình trạng này thúc đẩy sức mạnh của xương, nhưng nó có thể có tác dụng phụ khó chịu. Phytoestrogen thì khác, nó có thể coi là một thay thế tự nhiên ít khả năng gây ra tác dụng phụ hơn.
Trị mụn trứng cá
Khi phụ nữ bị mụn trứng cá, nguyên nhân có thể là do sự gia tăng nội tiết tố nam( androgen) trong cơ thể họ. Phytoestrogen có thể giúp chống lại mụn trứng cá bằng cách cân bằng lại nồng độ hormone.
Giảm nguy cơ ung thư vú
Phytoestrogen có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây ung thư. Nhiều nghiên cứu ghi nhận rằng các quốc gia có mức tiêu thụ phytoestrogen cao thường có tỷ lệ ung thư vú thấp hơn.
Ở phụ nữ bổ sung chế độ ăn giàu phytoestrogen, nguy cơ mắc ung thư vú có thể giảm tới 54%. Ngoài ra, với những người đang điều trị ung thư vú, việc hấp thụ đủ phytoestrogen còn giúp giảm nguy cơ tái phát và hỗ trợ kéo dài thời gian sống.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Phytoestrogen có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy phytoestrogen giúp điều trị một tình trạng ảnh hưởng đến động mạch và cải thiện sức khỏe tim ở phụ nữ sau mãn kinh.
Thực phẩm giàu phytoestrogen
Bạn có thể bổ sung phytoestrogen một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là những nhóm thực phẩm giàu phytoestrogen mà bạn nên thêm vào khẩu phần để hỗ trợ cân bằng nội tiết tốt hơn.
Đậu nành
Đậu nành được ví là “siêu thực phẩm” với nhiều dinh dưỡng như: chất đạm, chất béo, chất xơ, muố khoáng, các vitamin A, B1, B2, D, E,… Không chỉ vậy, đậu nành được biết đến là thực phẩm giàu isoflavond- một loại phytoestrogen phổ biến. Trong 100 gr đậu nành chứa 103.920 mcg phytoestrogen, rất có lợi cho chị em phụ nữ.
Tuy nhiên, việc đậu nành có tác dụng việc hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục chưa được chứng minh, do vậy chị em cần cân nhắc việc sử dụng đậu nành nếu muốn tăng ham muốn.
Hạt lanh
Hạt lanh rất giàu omega 3, chất xơ, protein, vitamin B1, B6 và các khoáng chất như mangan, magie, selen, sắt, đồng và kẽm. Người ta có thể dùng hạt lanh để thêm vào mọi món ăn, từ ngũ cốc, salad cho đến đồ nướng hoặc đơn giản hơn là rang xay pha cùng nước để uống.
Hạt lanh cũng là một loại hạt giàu lignan phytoestrogen. Trong 100 gr hạt lanh chứa 379.380 mcg (microgram) phytoestrogen. Tuy nhiên, những trường hợp huyết áp cao hoặc mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng hạt lanh.
Sâm tố nữ
Sâm tố nữ chứa deoxymiroestrol – một loại phytoestrogen có hoạt tính mạnh gấp 1.000–10.000 lần isoflavone trong mầm đậu nành. Hoạt chất này hiếm gặp và dễ bị oxy hóa ở nhiệt độ cao, nên để giữ được hiệu quả, sâm tố nữ cần được chiết xuất bằng công nghệ hiện đại, duy trì nhiệt độ 50–55°C để thu được hàm lượng tối ưu.
Sâm tố nữ đã được chứng minh an toàn, không gây tác dụng phụ khi dùng đúng liều.
Lưu ý khi sử dụng
Dùng quá nhiều hoặc kéo dài có thể gây:
- Suy giáp do ảnh hưởng chức năng tuyến giáp.
- Rối loạn tiêu hóa: đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn…
- Dị ứng: nổi mề đay, ho, thở khò khè…
- Giảm hiệu quả thuốc điều trị ung thư vú tamoxifen.
Phytoestrogen không phải lúc nào cũng an toàn hơn estrogen tổng hợp. Dùng sai cách có thể làm tăng nguy cơ: béo phì, vấn đề sinh sản, thậm chí ung thư.
Một nghiên cứu năm 2010 cũng cho thấy ăn quá nhiều đậu nành có thể ảnh hưởng hoạt động buồng trứng. Vì vậy, tốt nhất nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc uy tín, liều lượng rõ ràng để đảm bảo an toàn.
Đọc thêm: Thực phẩm giàu estrogen chị em nào cũng nên biết
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – nguồn Phytoestrogen an toàn
Sâm tố nữ là thành phần chính trong TPBVSK Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh. Đây là nguồn Phytoestrogen vô cùng an toàn. Không chỉ thế sản phẩm còn là kết quả của quy trình chiết xuất phân đoạn giàu Phytoestrogen từ sâm tố nữ bao gồm: Miroestrol và Deoxymiroestrol.
Với vùng nguyên liệu trồng đạt chuẩn GACP – WHO, quá trình sản xuất gần như khép kín từ nguyên liệu đến quản lý công nghệ, Sâm Nhung Tố nữ Tuệ Linh được nhiều chị em phụ nữ tin dùng với các công dụng như:
- Ngủ ngon hơn, khỏe hơn, không bị bốc hỏa
- Hào hợp chuyện chăn gối
- Trẻ lâu hơn, da dẻ đẹp hơn, vóc dáng săn chắc.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Vui lòng liên hệ Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể."
