Khô hạn – Nỗi lo của nhiều phụ nữ

Khô hạn vùng kín là tình trạng niêm mạc âm đạo giảm tiết dịch, khiến “cô bé” khô rát, đau khi quan hệ và dễ viêm nhiễm. Đây là vấn đề phổ biến ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh hoặc do căng thẳng, thiếu ngủ, dùng thuốc tránh thai lâu dài… ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết estrogen như hóa trị liệu.

Tin vui là ngoài việc điều trị y khoa, bổ sung dinh dưỡng đúng cách cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Vai trò của thực phảm trong việc chống khô hạn

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố nữ, khả năng tiết dịch âm đạo và độ ẩm tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các nhóm chất giúp cân bằng hormone, niêm mạc âm đạo sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, tăng tiết dịch, giảm cảm giác khô rát và đau khi quan hệ.

Ngược lại, nếu ăn uống thiếu chất, lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường hoặc chất béo bão hòa, cơ thể dễ rơi vào tình trạng rối loạn nội tiết tố, khiến lượng estrogen suy giảm nhanh hơn – đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây khô hạn ở phụ nữ.

Một số dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện tình trạng này bao gồm:

• Phytoestrogen (estrogen thực vật): Có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh, giúp cơ thể tự điều hòa và bổ sung lượng hormone thiếu hụt một cách tự nhiên. Nguồn phytoestrogen dồi dào có trong đậu nành, mầm đậu nành, hạt lanh, mè và lựu.
• Omega-3: Là axit béo tốt giúp tăng đàn hồi niêm mạc, cải thiện tuần hoàn máu vùng kín, đồng thời giảm viêm, kháng khuẩn tự nhiên.
• Vitamin E: Giúp giữ ẩm, phục hồi tế bào niêm mạc và làm mềm mịn da từ trong ra ngoài.
• Chất chống oxy hóa: Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, bảo vệ tế bào buồng trứng và hỗ trợ cơ thể duy trì chức năng nội tiết ổn định.

Sự kết hợp của những dưỡng chất này không chỉ giúp giảm khô hạn và tăng độ ẩm vùng kín, mà còn cải thiện làn da, mái tóc và sức sống tổng thể của phụ nữ. Có thể nói, việc lựa chọn đúng thực phẩm là một trong những phương pháp tự nhiên, an toàn và lâu dài nhất để duy trì sự nữ tính và hấp dẫn của phái đẹp.

Thực phẩm cần bổ sung chống khô hạn ở phụ nữ

Toàn bộ cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng để hoạt động tối ưu. Vì vậy, những gì chúng ta ăn và uống ảnh hưởng đến âm đạo giống như những gì chúng ta ăn và uống ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Để chống khô hạn, chị em phụ nữ cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, C  hay omega 3 cũng như bổ sung lợi  khuẩn men vi sinh và bổ sung phytoestrogen. Cụ thể:

1. Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm vùng kín

Vitamin E không chỉ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà còn giúp cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả. Dưỡng chất này hỗ trợ nuôi dưỡng niêm mạc, tăng tiết dịch và giữ ẩm tự nhiên cho “vùng kín”.

Ngoài việc bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống, chị em có thể dùng vitamin E bôi ngoài như một dạng chất bôi trơn tự nhiên (theo hướng dẫn của bác sĩ) để giảm khô rát nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin E: Dầu ô liu, hạt hướng dương, hạt dẻ, bông cải xanh, đu đủ, quả bơ, rau súp lơ xanh…

2. Thực phẩm giàu vitamin C kích thích buồng trứng sản sinh collagen

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen, tiền chất của cơ thể để tạo ra collagen. Collagen giúp da đẹp hơn mịn màng hơn, theo đó vùng kín cũng trơn tru hơn. Bổ sung vitamin C cũng giúp bổ sung nước cho âm đạo tránh tình trạng khô rát khi quan hệ.

Thực phẩm giàu vitamin C: Hoa quả họ cam quýt, dâu tây, dưa hấu, kiwi….

3. Omega 3 giúp tiết dịch nhiều hơn

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, omega 3 được cho là có khả năng kích thích cô bé sản sinh dịch nhờn bôi trơn tự nhiên  giảm tình trạng khô hạn. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng lưu thông máu đến vùng kín.

Thực phẩm phẩm chứa nhiều omega 3 6 9: Cá thu, cá hồi, quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu nành…

☛ Xem chi tiết: Công dụng của Omega 3 với sức khỏe

4. Bổ sung chất chống oxy hóa chống lão hóa vùng kín

Khô hạn là một trong những biểu hiện của lão hóa. Không chỉ vùng kín mà toàn bộ da trên cơ thể bạn cũng bị ảnh hưởng của lão hóa. Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa để giảm thiểu tình trạng này.

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các phân tử có hại có thể gây ra được gọi là các gốc tự do. Khi các gốc tự do tích tụ, chúng có thể gây ra trạng thái được gọi là stress oxy hóa. Điều này có thể làm hỏng DNA và các cấu trúc quan trọng khác trong tế bào của bạn.

Các thực phẩm nhiều chất oxy hóa: Sôcôla đen, quả việt quất, dâu tây, cải bó xôi, cải xoăn, củ cải đường

5. Bổ sung lợi khuẩn probiotic cân bằng PH âm đạo

Trong môi trường âm đạo của phụ nữ, lợi khuẩn sinh sống và đóng vai trò duy trì trạng thái cân bằng của hệ vi sinh âm đạo, bảo vệ vùng kín của phụ nữ khỏi nguy cơ viêm nhiễm do các hại khuẩn gây ra.

Bổ sung thực phẩm giàu probiotic không chỉ tốt cho đường ruột của bạn mà chúng còn giúp cân bằng độ pH âm đạo và giúp tránh nhiễm trùng.

Thực phẩm giàu probiotic bao gồm: thực phẩm lên men như dưa cà muối, kim chi và sữa chua.

6. Bổ sung phytoestrogen từ thực phẩm

Tăng cường bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể bằng cách bổ sung Phytoestrogen từ thực phẩm. Đây là cách tối ưu mà nhiều chị em phụ nữ chia sẻ. Đặc biệt là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh khi mà nguyên nhân chính là bị thiếu hụt estrogen gây ra một loạt các vấn đề trong đó có khô hạn ở “cô bé”.

Phytoestrogen là các hợp chất có nguồn gốc thực vật có tác động tương tự như estrogen trong cơ thể.

Bổ sung Phytoestrogen qua các thực phẩm:

• Các loại hạt: Hạt lanh, hạt vừng
• Quả mọng như dâu tây, nam việt quất, quả mâm xôi,
• Quả đào
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
• Tỏi
• Sâm tố nữ

Thực phẩm nên tránh khi “cô bé” đang khô hạn

Bên cạnh những nhóm thực phẩm nên ăn thì bạn cũng cần quan tâm đến các thực phẩm cần tránh để giảm tình trạng khô hạn. Như:

• Rượu: Rượu khiến tình trạng mất nước trầm trọng hơn, khiến âm đạo hạn hạn hơn.
• Caffe: Tương tự với rượu thì cafe in cũng ảnh hưởng đến tình trạng thiếu nước ở “cô bé”.
• Đồ ăn cay nóng: Hạn chế đồ ăn cay nóng tránh tình trạng nóng trong người, thiếu nước.
• Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường: Ăn ngọt quá cũng ảnh hưởng không tốt đến tình trạng này.
• Hạn chế ăn mặn: Muối cũng khiến bị háo nước nhiều hơn.

Lưu ý thêm để giảm tình trạng khô hạn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để cải thiện hiệu quả tình trạng khô hạn, chị em cũng cần lưu ý:

• Tạo cảm giác thoải mái khi quan hệ: Nếu vùng kín khô khi “yêu”, có thể do chưa đủ hưng phấn. Hãy trao đổi với bạn đời, kéo dài màn dạo đầu và giữ tâm lý thoải mái. Quan hệ nhẹ nhàng, hòa hợp sẽ giúp âm đạo tiết dịch tốt hơn.
• Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày: Tập yoga, đi bộ hoặc bơi lội giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết – từ đó giảm khô hạn hiệu quả.
• Dùng estrogen khi cần thiết: Trường hợp khô hạn kéo dài, có thể dùng liệu pháp estrogen theo chỉ định bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng để tránh rối loạn nội tiết.
• Chăm sóc vùng kín đúng cách: Tránh dùng sữa tắm, xà phòng, dung dịch có hương liệu hoặc thụt rửa sâu. Nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, pH phù hợp để giữ môi trường âm đạo khỏe mạnh.
• Giữ tinh thần thư giãn: Ngủ đủ giấc, giảm stress và duy trì tâm trạng vui vẻ giúp hormone ổn định, cải thiện độ ẩm tự nhiên cho cơ thể.

☛ Đọc thêm: Bí kíp để “cô bé” luôn ướt át

Sâm nhung tố nữ Tuệ linh – giải quyết hiệu quả vấn đề khô hạn ở “cô bé”

Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam đã nghiên cứu và phát hiện hoạt chất Miroestrol trong thảo dược Sâm Tố Nữ có tác dụng bổ sung nội tiết tố estrogen tự nhiên mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành, lại cực kỳ an toàn và hiệu quả.
Đồng thời, Viện đã sàng lọc và quyết định lựa chọn Tập đoàn dược Tuệ Linh để chuyển giao ĐỘC QUYỀN công nghệ chiết xuất hoạt chất quý Miroestrol trong Sâm tố nữ, từ đó kết hợp với các dược liệu cao cấp như Hồng Sâm Hàn Quốc, Nhung Hươu Bắc Cực, thiên môn đông, nữ lang để tạo ra sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có hiệu quả trong việc:

• Làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh.
• Tăng ham muốn, tăng tiết dịch.
• Giúp da dẻ căng mịn, hồng hào, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
• Tăng độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.

Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích về tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh. Bạn đã  và đang trải qua giai đoạn này như nào? Hãy để lại phản hồi bên dưới để cùng được se chia nhé.

Để tìm mua sản phẩm chính hãng và được giải đáp các thắc mắc liên quan, chị em vui lòng liên hệ hotline 1800 1190 để được tư vấn chi tiết nhất.

Chia sẻ23

Tweet

Chia sẻ

Hiện tượng bốc hỏa lên mặt là gì?

Bốc hỏa lên mặt là cảm giác nóng đột ngột xảy ra chủ yếu ở phần trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt, khiến nhiều người có cảm giác mặt đỏ bừng, nóng rát, đôi khi kèm ra mồ hôi. Ngoài mặt, cơn nóng còn có thể lan xuống cổ, ngực, cánh tay hoặc toàn thân.

Đây là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, khi nội tiết tố nữ estrogen suy giảm, làm rối loạn trung tâm điều nhiệt của cơ thể.

Tuy nhiên, mãn kinh không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến hiện tượng này bởi một số bệnh lý khác cũng có thể gây ra chúng. Do đó, chị em hoàn toàn không nên chủ quan khi bị bốc hỏa, điều quan trọng là bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra bốc hỏa của mình là gì để có hướng khắc phục chính xác, kịp thời.

Nguyên nhân gây bốc hỏa lên mặt?

Như đã nói ở trên, hiện tượng bốc hỏa lên mặt có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó phổ biến nhất là do rối loạn nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, một số bệnh lý hoặc thuốc điều trị cũng có thể gây ra tình trạng này. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp:

• Rối loạn nội tiết tố estrogen: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Khi estrogen suy giảm, vùng dưới đồi – nơi kiểm soát nhiệt độ cơ thể – trở nên nhạy cảm, dễ “hiểu nhầm” rằng cơ thể đang quá nóng. Khi đó, tim đập nhanh, mạch máu giãn nở và tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, gây nóng bừng, đỏ mặt và đổ mồ hôi.
• Bệnh lý tuyến giáp: Khi tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), lượng hormone tiết ra nhiều khiến trao đổi chất tăng cao, gây bốc hỏa, đánh trống ngực, mất ngủ, sụt cân và bướu cổ. Các triệu chứng này đôi khi dễ nhầm với biểu hiện của tiền mãn kinh.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị ung thư vú như tamoxifen có thể làm giảm tác dụng của estrogen, gây ra bốc hỏa lên mặt ở hơn 50% người dùng, đặc biệt trong những tháng đầu sử dụng thuốc.
• Hội chứng carcinoid: Đây là nguyên nhân hiếm gặp do khối u carcinoid tiết ra quá nhiều serotonin, gây đỏ bừng và nóng mặt đột ngột, kèm theo khó thở, tiêu chảy, tụt huyết áp. Trường hợp này cần được thăm khám và điều trị y tế sớm.

Các triệu chứng điển hình của bốc hỏa

Dù mỗi người có thể cảm nhận khác nhau, nhưng phần lớn các cơn bốc hỏa đều có những biểu hiện rất đặc trưng. Nếu chú ý lắng nghe cơ thể, bạn sẽ dễ dàng nhận ra các dấu hiệu sau:

• Cảm giác nóng đột ngột: Nhiệt lan nhanh ở phần trên cơ thể như mặt, cổ, ngực hoặc cánh tay, khiến người bệnh cảm thấy bừng bừng khó chịu.
• Tim đập nhanh hoặc loạn nhịp: Nhịp tim tăng lên trong cơn bốc hỏa, làm tăng cảm giác nóng và bức bối.
• Da đỏ hoặc nổi mẩn lấm tấm: Do mạch máu giãn nở, máu dồn lên mặt và cổ khiến da đỏ ửng hoặc xuất hiện đốm đỏ nhỏ.
• Cảm giác lo lắng, mất tự tin: Nhiều chị em cảm thấy căng thẳng hoặc ngại ngùng khi cơn bốc hỏa xảy ra ở nơi đông người.
• Cảm giác ớn lạnh sau đó: Khi cơ thể đổ mồ hôi để hạ nhiệt, bạn có thể thấy rùng mình hoặc lạnh ngay sau cơn nóng.

Thông thường, mỗi cơn bốc hỏa kéo dài từ 30 giây đến 10 phút, nhưng tần suất có thể khác nhau ở từng người – có người gặp vài lần mỗi ngày, có người chỉ bị vài lần mỗi tuần. Một số chị em còn nhận thấy cơn bốc hỏa xuất hiện vào thời điểm nhất định trong ngày, ví dụ như ban đêm hoặc sau khi ăn đồ cay, uống rượu.

Bốc hỏa lên mặt có nguy hiểm không?

Về cơ bản, bốc hỏa lên mặt không phải là tình trạng nguy hiểm, đặc biệt khi nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Tuy nhiên, nếu các cơn bốc hỏa xảy ra thường xuyên, kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt, chị em có thể đối mặt với nhiều hệ lụy đáng chú ý dưới đây:

1. Rối loạn giấc ngủ

Ngay cả khi không có cơn bốc hỏa, nhiều phụ nữ đã cảm thấy khó ngủ trong thời kỳ mãn kinh. Do đó, khi bị cơn bốc hỏa vào ban đêm đánh thức, chị em sẽ càng khó để ngủ lại. Theo thời gian, tình trạng này diễn biến lâu ngày có thể gây mất ngủ mãn tính, từ đó làm rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng khác trong cơ thể.

2. Rối loạn tâm lý

Việc lúc nào cũng phải lo lắng không biết khi nào thì cơn bốc hỏa sẽ ập tới, “liệu trông mình có đang đỏ bừng hay nhễ nhại, ướt đẫm không?” sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý của chị em. Sự mất tự tin này dẫn đến hệ lụy trong rất nhiều khía cạnh cuộc sống, đặc biệt là trong công việc.

3. Ám ảnh với chuyện chăn gối

Trong khi chuyện vợ chồng là chiếc chìa khóa vàng để giữ lửa hôn nhân thì với những chị em bị bốc hỏa, họ dễ bị thờ ơ hoặc sợ hãi với chuyện chăn gối hơn bao giờ hết. Nguyên nhân là do sự suy giảm nội tiết tố nữ dẫn tới nhiều vấn đề như khô âm đạo, giảm ham muốn, kết hợp với tình trạng bốc hỏa khiến họ dễ rơi vào trạng thái tự ti và không tha thiết gì với sinh hoạt vợ chồng.

4. Tăng nguy cơ với một số vấn đề sức khỏe khác

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ bị bốc hỏa nặng tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và loãng xương nhiều hơn những phụ nữ không bị bốc hỏa hoặc bốc hỏa mức độ nhẹ. Đây chính là hệ quả gián tiếp của việc thiếu hụt nội tiết tố nữ nghiêm trọng trong thời kỳ mãn kinh gây ra.

Có thể thấy, tình trạng bốc hỏa lên mặt do mãn kinh tuy không nguy hiểm nhưng chị em cũng cần một chiến lược thông minh để kiểm soát và chung sống lâu dài, nếu không thì nhiều vấn đề về cả thể chất lẫn tâm lý sẽ sớm tìm đến bạn.

Làm gì để đẩy lùi tình trạng bốc hỏa lên mặt?

Để kiểm soát cơn bốc hỏa hiệu quả, điều quan trọng là xác định đúng nguyên nhân.

Chị em nên ghi lại nhật ký triệu chứng – bao gồm thời điểm xảy ra cơn bốc hỏa, loại thực phẩm đã ăn, thuốc đang dùng hay các yếu tố gây căng thẳng trước đó.

Những ghi chép này sẽ giúp bạn nhận ra yếu tố khởi phát, đồng thời hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra giải pháp điều trị phù hợp, giúp giảm tần suất và mức độ bốc hỏa trong thời gian dài.

1. Thay đổi lối sống

Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ khuyên chị em bắt đầu bằng những thay đổi hành vi và lối sống lành mạnh. Đây là bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.

• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố nguy cơ lớn của cơn bốc hỏa. Hãy dành thời gian thư giãn, đọc sách, nghe nhạc hoặc theo đuổi sở thích cá nhân để giúp tâm trí thoải mái, ổn định cảm xúc và tăng khả năng phục hồi.
• Uống đủ nước: Luôn mang theo chai nước bên mình. Khi cảm thấy nóng bừng, chỉ cần uống vài ngụm nước mát cũng giúp “hạ hỏa” tức thì, đồng thời duy trì cân bằng nhiệt cho cơ thể.
• Ăn nhiều  rau xanh và trái cây: Bổ sung rau xanh đậm (như cải bó xôi, cải thìa, rau bina) và trái cây tươi mỗi ngày giúp thanh nhiệt, ổn định nội tiết và cải thiện trí nhớ. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thức ăn chứa chất bảo quản hoặc hormone tăng trưởng.
• Tránh chất kích thích: Rượu, bia, cà phê và thuốc lá đều có thể khiến cơn bốc hỏa nghiêm trọng hơn. Việc loại bỏ các chất kích thích không chỉ giúp ổn định hormone mà còn bảo vệ tim mạch, gan và phổi.
• Duy trì thói quen vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày (đi bộ, yoga, đạp xe…) giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ, duy trì cân nặng ổn định và hạn chế bốc hỏa.
• Giữ cơ thể và môi trường mát mẻ: Tránh ở nơi quá nóng, bật quạt hoặc điều hòa để lưu thông không khí. Mặc quần áo thoáng, có thể thay hoặc cởi bớt lớp khi thấy nóng. Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy thở sâu, chậm và đều để giúp cơ thể bình tĩnh trở lại.

2. Liệu pháp hormone

Liệu pháp hormone là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để kiểm soát cơn bốc hỏa nghiêm trọng do rối loạn nội tiết tố, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Phương pháp này bổ sung estrogen để khôi phục sự cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ hay khô hạn âm đạo.

Thông thường, estrogen được kết hợp cùng progestin nhằm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. HRT có thể được sử dụng dưới nhiều dạng: thuốc uống; miếng dán qua da; keo, gel hoặc viên đặt âm đạo…

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với HRT. Phụ nữ có tiền sử ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc rối loạn đông máu thường được khuyến cáo không sử dụng.

Vì vậy, trước khi điều trị, bác sĩ sẽ đánh giá kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe, độ tuổi và các yếu tố nguy cơ để đưa ra lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất cho từng người.

3. Thuốc kê đơn

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thuốc kê đơn để giúp kiểm soát cơn bốc hỏa lên mặt, đặc biệt khi người bệnh không thể hoặc không muốn dùng liệu pháp hormone (HRT).

Các thuốc này không được phát triển chuyên biệt cho điều trị bốc hỏa, nhưng đã được chứng minh mang lại hiệu quả giảm triệu chứng đáng kể, bao gồm:

• Gabapentin, Pregabalin: thường dùng trong điều trị co giật hoặc đau thần kinh, nhưng có tác dụng giảm tần suất và cường độ các cơn bốc hỏa.
• Venlafaxine, Fluoxetine, Paroxetine: là thuốc chống trầm cảm nhóm SSRI/SNRI, giúp ổn định thần kinh và cải thiện cảm giác nóng bừng, lo âu, mất ngủ do mãn kinh.

Tuy nhiên, những thuốc này không mang lại hiệu quả nhanh bằng HRT và có thể đi kèm một số tác dụng phụ như: Buồn nôn, táo bón, tăng cân, khô miệng hoặc giảm ham muốn tình dục.

Do đó, chị em chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

4. Đẩy lùi bốc hỏa bằng Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Thuốc hay liệu pháp hormone có thể giúp giảm bốc hỏa nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro, không phù hợp để dùng lâu dài. Nếu chị em muốn tìm giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả bền vững, hãy thử Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Với Cao khô Sâm tố nữ chứa 17 hoạt chất tương tự estrogen – đặc biệt là Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm đậu nành, sản phẩm giúp:

• Giúp giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, da khô nhăn, loãng xương.
• Cải thiện sinh lý rõ rệt như tăng ham muốn, tăng tiết dịch.
• Giúp trẻ hóa làn da và săn chắc ngực.
• Thanh nhiệt mạnh, giải độc, chống bốc hỏa.

Với thành phần gần như 100% từ thảo dược, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh vô cùng an toàn khi sử dụng lâu dài, sản phẩm không hề gây tăng cân và giữ nước như một số thực phẩm được quảng cáo với công dụng tương tự trên thị trường. Do đó, chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sản phẩm.

Tài liệu tham khảo

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/diagnosis-treatment/drc-20352795
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/327481#managing-hot-flashes

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Nguyễn Phương Hoa (Thanh Hóa)

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh hay bị bốc hỏa?

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, chủ yếu do rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên, còn nhiều nguyên nhân khác cũng có thể góp phần làm tình trạng này trầm trọng hơn.

Cụ thể, các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bốc hỏa tiền mãn kinh bao gồm:

• Rối loạn nội tiết tố: Khi estrogen và progesterone suy giảm, trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi trở nên nhạy cảm. Chỉ cần thay đổi nhỏ về nhiệt độ cũng kích hoạt cơn bốc hỏa, khiến cơ thể nóng bừng, đỏ mặt và vã mồ hôi. Đồng thời chị em cũng gặp phải các vấn đề khác như kinh nguyệt không đều, da khô nhăn, nám sạm, giảm ham muốn và khô hạn vùng kín.
• Căng thẳng tâm lý: Stress, lo âu làm tăng hormone adrenaline, khiến máu dồn lên da, gây cảm giác nóng rát, đỏ bừng ở mặt và tai.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị loãng xương (raloxifene), ung thư vú (tamoxifen), hay thuốc giảm đau (tramadol) có thể gây bốc hỏa ở một số ít phụ nữ.
• Ung thư và điều trị ung thư: Bốc hỏa đôi khi là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh ung thư hoặc xuất hiện trong và sau quá trình hóa trị, xạ trị.

Ngoài ra, một số yếu tố rủi ro làm cơn bốc hỏa nặng hơn gồm: hút thuốc lá, uống rượu bia – cà phê thường xuyên, ăn đồ cay nóng, thừa cân và lười vận động.

Có cần uống thuốc chữa bốc hỏa tiền mãn kinh?

Tần suất và mức độ ở mỗi phụ nữ là khác nhau:

Trường hợp nhẹ: Nếu cơn bốc hỏa thỉnh thoảng xuất hiện và cơ thể vẫn tự thích nghi, chị em không nhất thiết phải dùng thuốc. Thay vào đó, có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng hoặc viên uống hỗ trợ cân bằng nội tiết tố để giảm khó chịu.

Trường hợp nặng: Nếu cơn bốc hỏa xảy ra thường xuyên, dữ dội, gây mất ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, chị em nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ tư vấn giải pháp phù hợp, trong đó có thể cân nhắc dùng thuốc để kiểm soát triệu chứng.

Tóm lại, bốc hỏa không phải lúc nào cũng cần thuốc. Quan trọng là lắng nghe cơ thể, theo dõi mức độ triệu chứng và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho bản thân.

Bốc hỏa tiền mãn kinh uống thuốc gì?

Nhiều phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường gặp phải tình trạng bốc hỏa kéo dài, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc. Khi đó, việc tìm đến các loại thuốc điều trị là lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, làm sao để chọn thuốc an toàn và hiệu quả?

1. Thuốc kê đơn chữa trị bốc hỏa tiền mãn kinh:

Đây là nhóm thuốc cần có đơn của bác sĩ và phải được sử dụng theo đúng chỉ định y tế, tuyệt đối không tự ý mua hoặc dùng sai liều. Một số thuốc thường được chỉ định để giảm cơn bốc hỏa gồm:

1.1. Thuốc chữa bốc hỏa Paroxetine (Paroxetine®, Paxil®, Brisdelle®)

Thuốc Paroxetine có tên biệt dược thường gặp: Paroxetine®, Paxil®, Brisdelle®

• Công dụng: Được FDA chấp thuận giúp giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Hiệu quả: Đặc biệt hiệu quả hơn với những người bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
• Tác dụng phụ: Có thể gây buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, giảm ham muốn, khô miệng; đôi khi gây tăng cân.
• Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ đang điều trị bằng tamoxifen.

1.2. Thuốc trị bốc hỏa mất ngủ Gabapentin (Neurontin®; Gralise®)

Thuốc Gabapentin có tên biệt dược thường gặp: Neurontin®; Gralise®.

• Công dụng: Thuốc chống co giật, có tác dụng giảm tần suất cơn bốc hỏa ban đêm, giúp ngủ ngon hơn và hạn chế mồ hôi trộm. Phù hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa kèm mất ngủ.
• Hiệu quả: Đôi khi được ưu tiên hơn thuốc chống trầm cảm ở những trường hợp mất ngủ nhiều.
• Tác dụng phụ: Có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, tăng cân hoặc khó định hướng.

1.3. Thuốc chữa bốc hỏa Venlafaxine (Effexor®)

Thuốc Venlafaxine có tên biệt dược thường gặp: Effexor®

• Công dụng: Thuốc chống trầm cảm, có hiệu quả trong việc giảm cơn bốc hỏa, đặc biệt phù hợp với phụ nữ đang dùng tamoxifen (không gây tương tác thuốc).
• Hiệu quả: Đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, nhức đầu, thay đổi thói quen đại tiện (thường chỉ tạm thời); có thể làm tăng huyết áp nếu dùng liều cao.

1.4. Thuốc chữa trị bốc hỏa Fluoxetine (Prozac®)

Thuốc Fluoxetine có tên biệt dược thường gặp: Prozac®

• Công dụng: Thuốc chống trầm cảm, có thể giúp giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Hiệu quả: Nhiều nghiên cứu cho thấy có tác dụng cải thiện các cơn bốc hỏa.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ.
• Lưu ý: Không nên dùng cho phụ nữ đang điều trị bằng tamoxifen.

1.5. Thuốc trị bốc hỏa mất ngủ Escitalopram (Lexapro®)

Thuốc Escitalopram có tên biệt dược thường gặp: Lexapro®

• Công dụng: Thuốc chống trầm cảm, thường được dùng để hỗ trợ giảm cơn bốc hỏa và cải thiện giấc ngủ.
• Hiệu quả: Giúp làm dịu mức độ bốc hỏa, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, giảm ham muốn tình dục, thay đổi thói quen đi đại tiện; hiếm gặp rối loạn điện tim (EKG bất thường).

1.6. Thuốc trị bốc hỏa Desvenlafaxine (Pristiq®)

Thuốc Desvenlafaxine có tên biệt dược thường gặp: Pristiq®

• Công dụng: Thuốc chống trầm cảm, thường dùng để hỗ trợ điều trị triệu chứng bốc hỏa.
• Hiệu quả: Giúp giảm các cơn nóng bừng, khó chịu do bốc hỏa rõ rệt hơn so với giả dược.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, thay đổi thói quen đi tiêu, nhức đầu (thường chỉ tạm thời); có thể gây tăng huyết áp ở liều cao.

1.7. Thuốc trị bốc hỏa Clonidine (Catapres® ; Kapvay)

Thuốc Clonidine có tên biệt dược thường gặp: Catapres®; Kapvay

• Công dụng: Thuốc hạ huyết áp, đôi khi được dùng hỗ trợ kiểm soát cơn bốc hỏa.
• Hiệu quả: Có thể giúp giảm bốc hỏa, nhưng hiệu quả thường hạn chế. Thường chỉ dùng khi các loại thuốc khác không phù hợp hoặc không dung nạp được.
• Tác dụng phụ: Khô miệng, buồn ngủ, mệt mỏi, táo bón, tụt huyết áp.

☛ Xem thêm: Thuốc nội tiết cho phụ nữ tiền mãn kinh

2. Chữa trị bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone (Hormone Replacement Therapy – HRT) là phương pháp bổ sung hormone để cân bằng lại nội tiết tố nữ. Đây được xem là cách hiệu quả nhất trong kiểm soát các cơn bốc hỏa từ mức độ trung bình đến nặng ở phụ nữ không có chống chỉ định.

Công dụng:

• Giúp giảm nhanh cơn bốc hỏa.
• Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh khác như khô âm đạo, loãng xương, rối loạn kinh nguyệt.

Bên cạnh hiệu quả, HRT cũng tiềm ẩn một số rủi ro nên cần được chỉ định và theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa. Cụ thể:

• Sử dụng HRT lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú. Vì vậy, bác sĩ thường chỉ định estrogen liều thấp nhất trong thời gian ngắn nhất có thể (thường < 5 năm) để giảm triệu chứng bốc hỏa.
• Liệu pháp này không loại bỏ hoàn toàn cơn bốc hỏa, bởi khi ngừng dùng, triệu chứng vẫn có thể quay trở lại.

Lưu ý khi cân nhắc điều trị bằng HRT:

• Phụ nữ đã cắt bỏ tử cung: có thể dùng estrogen đơn thuần.
• Phụ nữ còn tử cung: cần phối hợp estrogen với progesterone để giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
• Chống chỉ định: phụ nữ có tiền sử ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, bệnh tim mạch vành.
• Khi thăm khám, chị em cần cung cấp đầy đủ tiền sử bệnh lý để bác sĩ lựa chọn phác đồ an toàn, phù hợp nhất.

☛ Đọc thêm: Thuốc bổ sung nội tiết tố estrogen – dùng sao cho đúng?

3. Thuốc không kê theo đơn

Một số bác sĩ khuyên dùng vitamin E liều thấp cho những phụ nữ bị bốc hỏa nhẹ. Trong một nghiên cứu so sánh tác dụng của vitamin E và giả dược đối với chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, vitamin E có thể giúp giảm tần suất bốc hỏa 1 cơn/ngày so với giả dược.

Tuy nhiên cần lưu ý, không sử dụng vitamin E với liều cao hoặc trong một thời gian dài vì nó có thể làm tăng nguy cơ suy tim hoặc chảy máu. Chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng và tác dụng phụ trước khi sử dụng.

Bài thuốc trị bốc hỏa cho phụ nữ từ Y học Cổ truyền

Ngoài thuốc Tây và liệu pháp hormone, nhiều chị em lựa chọn các bài thuốc Y học cổ truyền để cải thiện triệu chứng bốc hỏa. Tùy thể bệnh, có thể áp dụng một số phương thuốc sau:

Bài thuốc chữa bốc hỏa Đơn chi tiêu dao tán gia giảm

Đây là bài thuốc chữa bốc hỏa do thể can hỏa, uất nhiệt gây ra.

• Chủ trị: Bốc hỏa do can hỏa, uất nhiệt với biểu hiện nóng bừng lên đầu, đỏ mặt, đau đầu, hồi hộp, khó ngủ, táo bón, mệt mỏi.
• Thành phần chính: Bạch thược, Đương quy mỗi vị 20g; Sinh khương, Bạch truật, Ngưu tất mỗi vị 12g; Bạch linh, Sài hồ, Đơn bì mỗi vị 14g; Chi tử, Cam thảo mỗi vị 10g.
• Kiêng dùng: Người tỳ thận hư hàn (tay chân lạnh, tiêu chảy, bụng đầy, ho nhiều đờm).
• Cách dùng: Sắc 750ml nước còn 300ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn.

Bài thuốc chữa bốc hỏa Tứ vật thang gia giảm

Đây là bài thuốc phù hợp cho phụ nữ mãn kinh hay mất ngủ bốc hỏa do Huyết hư hỏa vượng.

• Chủ trị: Bốc hỏa do huyết hư hỏa vượng → chóng mặt, ù tai, đau đầu.
• Thành phần chính: Cúc hoa, Câu kỷ tử, Ngũ vị tử, Xuyên khung mỗi vị 14g; Thục địa 30g; Đại táo, Sinh khương, Mạch môn, Ngưu tất mỗi vị 12g; Đương quy 16g; Bạch thược 20g; Cam thảo 6g.
• Kiêng kỵ: Người hay đau đầu, cảm lạnh, nghẹt mũi.
• Cách dùng: Sắc và uống như bài trên.

Bài thuốc trị bốc hỏa Lục vị hoàn gia giảm

Đây là bài thuốc phù hợp cho phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh hay mất ngủ bốc hỏa do Âm hư hỏa vượng.

• Chủ trị: Mất ngủ, bốc hỏa, đau đầu, chóng mặt, mắt hoa, tai ù, đổ mồ hôi đêm, mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt (do Âm hư hỏa vượng).
• Thành phần chính: Ngưu tất, Huyền sâm, Cúc hoa mỗi vị 12g; Hoài sơn 18g; Thục địa 30g; Sơn thù, Kỷ tử mỗi vị 14g; Phục linh 10g; Đơn bì 16g; Trạch tả 8g.
• Kiêng kỵ: Người thận yếu, tiêu hóa kém dễ tiêu chảy, bụng đầy, ho đờm, đang cảm lạnh.
• Cách dùng: Sắc 750ml nước còn 300ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn, uống khi còn ấm (giống cách dùng bài Đơn chi tiêu dao tán gia giảm).

➤ Xem thêm: Thuốc Đông y cho phụ nữ tiền mãn kinh

Chữa trị bốc hỏa tiền mãn kinh bằng thuốc cần lưu ý gì?

Các lưu ý khi điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh bằng thuốc chị em cần biết:

• Tham vấn bác sĩ: Mọi thuốc kê đơn, đặc biệt là liệu pháp hormone, đều phải dùng theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý mua hoặc thay đổi liều dùng.
• Tuân thủ phác đồ: Không tự ngưng thuốc đột ngột để tránh các triệu chứng quay lại hoặc tác dụng phụ.
• Theo dõi tác dụng phụ: Nếu xuất hiện chóng mặt, buồn nôn, tăng cân bất thường, báo ngay cho bác sĩ để điều chỉnh.
• Thận trọng với liệu pháp bổ trợ: Trước khi thử phương pháp mới, hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tương tác bất lợi với thuốc đang dùng.
• Cảnh giác quảng cáo: Không tin các sản phẩm điều trị bốc hỏa chưa được chứng minh khoa học, tránh “tiền mất, tật mang”.
• Giữ tinh thần thoải mái: Có thể áp dụng thiền, yoga, hoặc các hoạt động giúp giảm stress giúp hạn chế tần suất và mức độ bốc hỏa.
• Kết hợp chế độ ăn lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ cay nóng, rượu bia và tuyệt đối không hút thuốc lá.
• Tạo môi trường sống mát mẻ: Mở cửa sổ, sử dụng quạt hoặc điều hòa, uống nước mát khi cơn bốc hỏa xuất hiện.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể cải thiện triệu chứng bốc hỏa nhờ sự hỗ trợ của thảo dược thiên nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố và làm dịu cơn bốc hỏa một cách an toàn, lành tính.

Trong số các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là lựa chọn được nhiều phụ nữ tin tưởng.

Sản phẩm kết hợp Sâm tố nữ, Hồng sâm, Nhung hươu, Nữ lang, Thiên môn đông cùng nhiều thảo dược quý khác, tạo nên công thức toàn diện vừa giúp cân bằng nội tiết, giảm bốc hỏa, mất ngủ, vừa bồi bổ nguyên khí, làm chậm quá trình lão hóa.

Đọc thêm: Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có tốt không?

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Tổng quan về rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng các nội tiết tố nữ trong cơ thể được sản xuất quá nhiều hoặc quá ít. Nó có thể là estrogen, progesterone hay testosterone,… Khi một trong các hormone này bị thừa hoặc thiếu nồng độ, nó sẽ phá vỡ thế cân bằng của tất cả các hormone khác trong hệ thống nội tiết. Gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ có thể bao gồm:

• Tuổi tác, giai đoạn sinh lý: Tuổi dậy thì, sau sinh, tiền mãn kinh –  mãn kinh.
• Căng thẳng, thiếu ngủ: Stress kéo dài kích thích tuyến thượng thận, làm rối loạn sản xuất hormone.
• Chế độ ăn mất cân bằng: Ăn nhiều đường, đồ chiên rán, ít rau xanh, thiếu vitamin và khoáng chất.
• Dùng thuốc tránh thai hoặc điều trị hormon không đúng chỉ định.
• Bệnh lý: Buồng trứng đa nang (PCOS), suy giáp, tiểu đường, rối loạn tuyến yên.

Biểu hiện thường gặp:

• Kinh nguyệt thất thường (chậm kinh, vô kinh, rong kinh).
• Thay đổi tâm lý: dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm.
• Thay đổi da và tóc: nổi mụn, nám sạm, tóc rụng nhiều.
• Giảm ham muốn, khô âm đạo, đau khi quan hệ.
• Triệu chứng toàn thân: bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, tăng cân bất thường.

Rối loạn nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?

Câu trả lời là “CÓ”. Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ gây ảnh hưởng đến làn da, tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý lâu dài.

1. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Nội tiết tố nữ có vai trò chủ chốt với sức khỏe sinh sản của phái đẹp. Khi nội tiết mất cân bằng, chị em có thể gặp phải các vấn đề như:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, đến sớm hoặc muộn bất thường, rong kinh… Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc hiếm muộn – vô sinh.
• Trong thai kỳ, nếu nội tiết không ổn định, mẹ cũng có nguy cơ đối diện với các vấn đề sảy thai, thai ngoài tử cung, rối loạn phát triển thai nhi…

2. Ảnh hưởng sắc đẹp

Nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen và progesterone, giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da cũng như sự chắc khỏe của mái tóc. Khi nội tiết mất cân bằng, sự thay đổi sẽ biểu hiện rõ rệt bên ngoài, khiến chị em dễ dàng nhận thấy:

• Da xuống cấp nhanh chóng: Khi estrogen suy giảm, lượng collagen và elastin trong da bị sụt giảm, khiến da trở nên khô, sần sùi, dễ nhăn nheo và chảy xệ. Nhiều chị em còn xuất hiện tình trạng da xỉn màu, mất đi độ căng bóng vốn có.
• Mụn “tấn công”: Nội tiết mất cân bằng làm tăng tiết bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông. Điều này dẫn đến mụn viêm, mụn bọc xuất hiện liên tục dù chị em chăm sóc da kỹ lưỡng. Tình trạng này thường gặp ở tuổi dậy thì, sau sinh, hoặc giai đoạn tiền mãn kinh.
• Nám, tàn nhang và lão hóa sớm: Estrogen giảm còn khiến sắc tố melanin tăng sinh không kiểm soát, dẫn đến nám, tàn nhang đậm màu, khiến chị em “già đi” thấy rõ.
• Tóc yếu và dễ gãy rụng: Hormone cũng tác động trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc. Khi nội tiết bất ổn, nang tóc suy yếu, tóc mỏng dần, dễ gãy rụng, thậm chí rụng thành từng mảng gây lo lắng cho nhiều chị em.

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến vú

Sự dao động bất thường của estrogen và progesterone không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, mà còn tác động trực tiếp đến tuyến vú.

Nhiều chị em thường xuyên gặp tình trạng đau, căng tức vú bất thường mà không rõ nguyên nhân. Về lâu dài, sự mất cân bằng này có thể dẫn đến u xơ tuyến vú, viêm tuyến vú, và trong một số trường hợp kéo dài, nguy cơ ung thư vú cũng gia tăng.

4. Giảm ham muốn tình dục

Hormone sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn và khoái cảm. Khi bị rối loạn, phụ nữ dễ rơi vào tình trạng giảm ham muốn, khó đạt cực khoái, kèm theo khô rát âm đạo và đau khi quan hệ.

Tình trạng này cũng tạo áp lực tâm lý, khiến chất lượng đời sống tình dục của chị em bị ảnh hưởng và đe dọa hạnh phúc gia đình.

5. Tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Môi trường âm đạo vốn nhạy cảm và phụ thuộc nhiều vào sự ổn định của nội tiết. Khi hormone mất cân bằng, cơ chế bảo vệ tự nhiên suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển. Kết quả là chị em dễ gặp phải các bệnh lý như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, polyp tử cung, u xơ tử cung.

Đặc biệt, tình trạng estrogen dư thừa kéo dài còn được coi là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng ung thư nội mạc tử cung.

6. Lo âu, trầm cảm

Mất cân bằng estrogen và progesterone gây mất ngủ, giảm trí nhớ, lo âu, trầm cảm. Khi estrogen suy giảm, serotonin – “hormone hạnh phúc” – cũng giảm, khiến tâm lý phụ nữ dễ rơi vào trạng thái buồn chán, vô vọng, thậm chí trầm cảm nặng.

7. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp

Khi hormone aldosterone rối loạn, cơ thể mất cân bằng nước – muối, dễ dẫn đến cao huyết áp bất thường, kèm theo nguy cơ rối loạn mỡ máu, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Vai trò bảo vệ tim mạch của estrogen cũng suy giảm, khiến nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp 2–6 lần so với phụ nữ bình thường

8. Ảnh hưởng toàn thân

Điều đáng lo ngại là rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ dừng lại ở sức khỏe sinh sản, mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy toàn thân, tác động đến nhiều cơ quan và chức năng của cơ thể:

• Xương khớp: Estrogen giữ vai trò bảo vệ mật độ xương. Khi suy giảm, quá trình loãng xương diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, làm tăng nguy cơ gãy xương, thoái hóa khớp.
• Mệt mỏi kéo dài: Estrogen suy giảm, khiến cortisol (hormone căng thẳng) tăng cao ngoài mức cần thiết. Điều này dẫn đến cảm giác căng thẳng, kiệt quệ, giảm năng lượng ngay cả khi không lao động nặng.
• Rối loạn giấc ngủ: Progesterone vốn có tác dụng an thần nhẹ. Khi nồng độ giảm, phụ nữ dễ bị khó ngủ, ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm. Đồng thời, khả năng hấp thụ magie cũng giảm sút, khiến chị em dễ bị chuột rút, càng khiến giấc ngủ kém chất lượng.
• Tăng cân, béo phì: Thiếu hụt estrogen khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, tăng tích mỡ tại vùng vùng bụng, hông và đùi. Đồng thời, mất cân bằng giữa estrogen – progesterone – insulin còn làm tăng cảm giác thèm ăn, khó kiểm soát cân nặng.
• Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Rối loạn hormone ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết, đặc biệt ở phụ nữ béo phì hoặc có sẵn nguy cơ cao huyết áp, mỡ máu.
• Rối loạn tiêu hóa: Cortisol tăng cao do estrogen mất cân bằng có thể gây hội chứng ruột kích thích (IBS) với triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, đi ngoài… Đây là một rối loạn mạn tính, tái đi tái lại nhiều lần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.
• Đau đầu và đau nửa đầu: Sự thay đổi nồng độ estrogen có thể tác động đến các hóa chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác đau trong não. Do đó, nhiều phụ nữ gặp cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu mãn tính, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt hoặc giai đoạn tiền mãn kinh.
• Nguy cơ mắc bệnh gan: Estrogen có mối liên quan đến chức năng gan. Khi hormone này mất cân bằng, chị em dễ gặp các vấn đề gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc rối loạn chức năng gan, nhất là người có thói quen uống rượu bia.
• Rối loạn tự miễn:Các nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ estrogen có thể liên quan đến việc làm tăng nguy cơ mắc lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp và bệnh tuyến giáp tự miễn.

Cách phòng ngừa và cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ

Để giảm nguy cơ và cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, chị em có thể tham khảo các gợi ý dưới đây:

• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen (mầm đậu nành, hạt lanh, đậu phụ). Hạn chế đường, chất béo xấu và rượu bia.
• Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện trao đổi chất, đảm bảo hoạt động của cơ thể.
• Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
• Tránh làm việc quá sức, quản lý stress bằng thiền, hít thở sâu, đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn cân đối, tăng cường bổ sung ray xanh, tránh để cân nặng tăng nhanh hoặc béo phì vì mỡ thừa có thể làm rối loạn estrogen và insulin.
• Bổ sung canxi, vitamin D, magie và các vi chất cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ loãng xương do thiếu hụt estrogen.
• Tránh lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp hoặc tự ý dùng thuốc nội tiết khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Hơn hết, khi có các đấu hiệu bất thường nghi ngờ liên quan đến rối loạn nội tiết, chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán, tùy trường hợp bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

• Trường hợp nhẹ: Thường chưa cần dùng thuốc. Bác sĩ có thể khuyến nghị thay đổi chế độ sinh hoạt (ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn), kết hợp bổ sung vitamin, khoáng chất hoặc thảo dược có tác dụng hỗ trợ cân bằng nội tiết. Tham khảo: Cách bổ sung estrogen tự nhiên
• Trường hợp nặng: Có thể cần đến sự can thiệp bằng thuốc nội tiết hoặc liệu pháp hormone thay thế (HRT). Tuy nhiên, phương pháp này phải được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả và giảm thiểu tác dụng phụ.

Xem thêm: Thuốc bổ sung estrogen và progesterone

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – Hỗ trợ cân bằng nội tiết từ thảo dược

Để hỗ trợ cân bằng nội tiết một cách an toàn và tự nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống – sinh hoạt khoa học, chị em có thể tham khảo Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh. Sản phẩm chứa tinh chất sâm tố nữ chuẩn hóa, kết hợp nhung hươu, Hồng sâm, Nữ lang và Thiên môn đông, giúp:

• Bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên, cải thiện rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, bốc hỏa.
• Duy trì làn da căng mịn, giảm nám sạm, ngăn ngừa lão hóa.
• Bồi bổ nguyên khí, hỗ trợ nâng cao sức khỏe toàn thân, cải thiện giấc ngủ và sinh lý nữ.

Kết luận:

Rối loạn nội tiết tố là một tình trạng không nguy hiểm ngay tới tính mạng, nhưng nó có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất và tinh thần của người phụ nữ. Vì thế, nếu gặp bất kì triệu chứng bất thường nào, bạn cũng không nên bỏ qua mà hãy theo dõi và đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa nội tiết.

Nếu còn thắc mắc về các vấn đề nội tiết tố, bạn có thể gọi tới hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi).

Tin liên quan:

• Uống thuốc gì để bổ sung estrogen cho phụ nữ?

Chia sẻ19

Tweet

Chia sẻ

Nội tiết tố nữ (chủ yếu là estrogen và progesterone) đóng vai trò duy trì:

• Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
• Sức khỏe buồng trứng, tử cung.
• Làn da mịn màng, xương chắc khỏe.
• Tâm trạng ổn định và ham muốn tình dục.

Khi mất cân bằng hormone, phụ nữ dễ gặp: kinh nguyệt rối loạn, khó thụ thai, nám sạm da, béo bụng, cáu gắt, mất ngủ.

Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ có thể xảy ra do các nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Rối loạn nội tiết tố do nguyên nhân sinh lý

Nội tiết tố nữ biến đổi liên tục trong suốt vòng đời người phụ nữ. Có những giai đoạn sinh lý bình thường khiến hormone dao động mạnh, nhưng cũng có những yếu tố từ lối sống, môi trường và thuốc làm “xáo trộn” hệ thống nội tiết.

Dưới đây là những nguyên nhân điển hình:

1. Giai đoạn dậy thì

Dậy thì (8–14 tuổi) là thời điểm buồng trứng bắt đầu hoạt động, sản xuất estrogen để hoàn thiện hệ sinh sản và đặc điểm giới tính nữ. Tuy nhiên, vì mới đi vào hoạt động nên buồng trứng chưa ổn định, khiến nồng độ hormone dao động thất thường.

Theo nghiên cứu của NCBI, estrogen ở giai đoạn dậy thì và tiền mãn kinh là biến động mạnh nhất, dễ gây rối loạn nội tiết tố.

2. Mang thai, sinh con và cho con bú

Giai đoạn mang thai, người phụ nữ có rất nhiều những thay đổi trong hệ thống hormone, nhiều hormone mới được sinh ra, nhiều hormone lại được giảm tiết đi, tất cả những điều này gây ra sự xáo trộn và mất cân bằng của nội tiết tố nữ. Nhưng, nó nhằm đảm bảo để thai nhi được bảo vệ và phát triển, còn người mẹ thì có một thai kì khỏe mạnh.

3. Tiền mãn kinh và mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước khi phụ nữ bước vào mãn kinh hoàn toàn, thường kéo dài từ 2 – 8 năm.

Trong giai đoạn này, nồng độ estrogen thay đổi thất thường: lúc tăng, lúc giảm, thậm chí dao động mạnh trong cùng một ngày. Sự biến động này khiến cơ thể khó duy trì sự cân bằng nội tiết, gây ra nhiều biểu hiện khó chịu như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ hay thay đổi tâm trạng.

Tình trạng mất cân bằng sẽ tiếp diễn cho đến khoảng 1 năm trước khi mãn kinh chính thức. Lúc này, estrogen suy giảm rõ rệt và liên tục cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn.

☛ Tham khảo thêm tại: Nên bổ sung estrogen cho phụ nữ mãn kinh như thế nào?

4. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nếu thường xuyên tiêu thụ quá nhiều chất béo xấu, đường, muối hoặc ăn uống mất cân bằng giữa các nhóm dinh dưỡng, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Ngoài ra, một chế độ ăn không lành mạnh còn ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, gây mất cân bằng hệ vi khuẩn có lợi. Khi đường ruột bị rối loạn, các chất dẫn truyền thần kinh và hormone cũng bị ảnh hưởng, từ đó làm tăng nguy cơ mất cân bằng nội tiết.

5. Không tập thể dục hoặc tập thể dục quá mức

Tập thể dục không chỉ tốt cho tim mạch và sức khỏe toàn thân mà còn giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Khi bạn vận động đều đặn, cơ thể sẽ kích thích sản sinh hormone ở mức ổn định, giúp tinh thần thoải mái và chu kỳ sinh lý diễn ra nhịp nhàng.

Tuy nhiên, lười vận động có thể khiến hệ nội tiết hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến rối loạn. Ngược lại, tập luyện quá mức – đặc biệt ở vận động viên nữ – lại gây suy giảm estrogen, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản. Vì vậy, việc tập luyện cần được duy trì ở mức độ hợp lý, vừa sức để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng.

☛ Tham khảo thêm tại: 5 bài tập yoga giúp điều trị rối loạn nội tiết tố ngay tại nhà

6. Nhiễm xenoestrogen

Xenoestrogen là các chất hóa học nhân tạo có khả năng bắt chước estrogen tự nhiên trong cơ thể. Khi xâm nhập, chúng làm rối loạn hoạt động hormone, gây mất cân bằng nội tiết tố và làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mãn tính, thậm chí ung thư.

Một số nguồn xenoestrogen thường gặp:

• Mỹ phẩm & chăm sóc da: Paraben (chất bảo quản), Benzophenone, 4-MBC trong kem chống nắng.
• Nhựa & sản phẩm công nghiệp: Bisphenol A (BPA), Phthalates, DEHP, PBDEs, PCB.
• Nông nghiệp: thuốc trừ sâu, hóa chất bảo vệ thực vật.

Sử dụng một số loại thuốc tránh thai nội tiết tố

Thuốc tránh thai nội tiết tố được dùng rộng rãi từ những năm 1960 để kiểm soát sinh sản. Tuy nhiên, chúng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Nguyên nhân là do thuốc chứa estrogen và progesterone tổng hợp (progestin), có tác dụng ngăn rụng trứng và “đánh lừa” cơ thể như đang mang thai. Việc can thiệp này làm rối loạn quá trình sản xuất hormone tự nhiên, từ đó dẫn đến những tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn hoặc tăng nguy cơ một số bệnh phụ khoa.

Tìm đọc thêm: Rối loạn nội tiết tố nữ estrogen và progestin

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố do bệnh lý

Bên cạnh các yếu tố sinh lý và lối sống, một số bệnh lý phụ khoa cũng là thủ phạm trực tiếp gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Trong đó, hai tình trạng thường gặp nhất là:

Suy buồng trứng sớm

Còn được gọi là suy sinh dục nữ, tình trạng này xảy ra khi buồng trứng của phụ nữ không còn hoạt động bình thường trước tuổi 40. Do đó, buồng trứng không sản xuất đủ estrogen hoặc giải phóng trứng thường xuyên, gây mất cân bằng nội tiết, vô sinh, loãng xương, trầm cảm và nhiều vấn đề nguy hiểm khác.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang khiến phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố, làm nồng độ androgen tăng cao trong khi các hormone sinh dục nữ như estrogen lại không có đủ. Điều này gây ra những biến chứng liên quan tới kinh nguyệt, vấn đề sinh sản cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Hội chứng Hirsutism

Còn gọi là chứng rậm lông, là hiện tượng lông mọc quá mức so với bình thường tại một số nơi trên cơ thể, như: mặt, bụng, ngực, lưng,… Hiện tượng này xảy ra do sự sản xuất quá mức androgen (nội tiết tố nam) ở phụ nữ.

Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh

Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh (CAH) là một nhóm các rối loạn di truyền ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. Bệnh được gây ra bởi các khiếm khuyết di truyền, ngăn cản các tuyến này sản xuất hormone một cách bình thường.

Hóa trị

Hóa trị một trong các phương pháp được sử dụng để điều trị ung thư, đây là hình thức sử dụng một hoặc nhiều loại thuốc kháng ung thư khác nhau để gây độc tế bào, nhằm tiêu diệt các tế bào ung thư.

Tuy nhiên, các loại thuốc kháng ung thư có thể gây ra một số tác dụng phụ, và một trong số đó là làm buồng trứng ngừng hoạt động, dẫn đến ngừng sản xuất hormone, gây ra một vấn đề gọi là mãn kinh y tế. Mãn kinh y tế cũng gây ra các triệu chứng giống như mãn kinh tự nhiên, nhưng các triệu chứng này xuất hiện một cách đột ngột.

Làm phẫu thuật cắt bỏ tử cung, buồng trứng

Phẫu thuật cắt bỏ tử cung là một phương pháp phẫu thuật nhằm để loại bỏ một phần hoặc toàn phần tử cung, một hoặc cả hai buồng trứng, ống dẫn trứng,… Thủ thật này được tiến hành nhằm để khắc phục một số tình trạng bệnh lý ở hệ thống sinh sản của nữ giới.

Việc cắt bỏ tử cung, buồng trứng làm ảnh hưởng rất lớn tới việc sản xuất và cân bằng nội tiết tố của người phụ nữ.

Do các bệnh lý khác

Một số vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố là:

• Béo phì
• U buồng trứng
• Mắc các bệnh về gan
• .v.v.

Trong nhiều trường hợp, chúng ta không thể tìm ra được nguyên nhân rõ ràng của tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Bác sĩ chỉ có thể nhận thấy các triệu chứng và cố gắng hạn chế nó.

Kết luận:

Trên đây không phải là một danh sách đầy đủ những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ. Chúng tôi chỉ nêu một số nguyên nhân chính thường gặp, từ đó giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về tình trạng này.

Việc xác định nguyên nhân của bất kể căn bệnh nào là việc làm hết sức cần thiết và quan trọng, nó giúp việc điều trị trở nên đúng và hiệu quả hơn.

Chia sẻ19

Tweet

Chia sẻ

Rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì có phổ biến không?

Ở tuổi dậy thì (10–14 tuổi), cơ thể bé gái bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ: vú phát triển, mọc lông mu, bắt đầu có kinh nguyệt và tăng trưởng nhanh về chiều cao.

Những thay đổi này phụ thuộc nhiều vào hormone estrogen – hormone do buồng trứng tiết ra.

Tuy nhiên, vì buồng trứng mới đi vào hoạt động, sự điều hòa nội tiết chưa ổn định, nên tình trạng rối loạn nội tiết tố xảy ra phổ biến trong giai đoạn đầu dậy thì. Điều này dẫn đến các vấn đề như: chu kỳ kinh nguyệt không đều, nổi mụn, thay đổi tâm sinh lý thất thường… Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và hầu hết sẽ ổn định dần khi bé gái trưởng thành.

Nguyên nhân rối loạn tiết tố tuổi dậy thì

Rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì là hiện tượng phổ biến, và có thể xuất phát từ nhiều yếu tố:

• Buồng trứng chưa ổn định: Trong giai đoạn đầu dậy thì, buồng trứng hoạt động chưa “nhịp nhàng” trong việc sản xuất hormone, khiến lượng estrogen và progesterone dao động thất thường, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, nổi mụn, thay đổi tâm sinh lý.
• Tâm lý – cảm xúc: Tuổi dậy thì các bạn gái dễ lo lắng về sự thay đổi cơ thể, đồng thời chịu áp lực từ học tập, thi cử, mối quan hệ bạn bè hay gia đình… dẫn đến stress và căng thẳng, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của trục não – tuyến yên – buồng trứng, từ đó làm rối loạn hormone.
• Vệ sinh cá nhân chưa đúng cách: Nhiều bạn gái chưa biết cách chăm sóc vùng kín đúng cách, khiến vi khuẩn và nấm dễ xâm nhập, dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng sức khỏe và gây rối loạn nội tiết tạm thời.

Rối loạn tiết tố tuổi dậy thì có nguy hiểm không?

Thực tế, hầu hết những bất thường về kinh nguyệt và nội tiết trong giai đoạn dậy thì đều là hiện tượng sinh lý bình thường. Đây là giai đoạn buồng trứng mới bắt đầu hoạt động, hormone chưa ổn định nên chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm, muộn hoặc không đều.

Thông thường, tình trạng rối loạn này sẽ dần ổn định sau 1 – 2 năm, và đôi khi có thể kéo dài đến đầu tuổi 20 mà không gây nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu rối loạn nội tiết kéo dài hơn bình thường, đi kèm các dấu hiệu như:

• Kinh nguyệt rối loạn nặng (vô kinh, rong kinh, rong huyết).
• Mụn trứng cá nặng, rụng tóc bất thường.
• Thay đổi cảm xúc quá mức, mệt mỏi kéo dài.
• Dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa tái phát nhiều lần.

Thì đây có thể là cảnh báo bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tinh thần của bạn gái sau này.

Vì vậy, nếu các biểu hiện rối loạn nội tiết diễn ra thường xuyên và kéo dài, các em nên chia sẻ với cha mẹ và đi khám bác sĩ chuyên khoa sản – nhi để được kiểm tra, tư vấn và điều chỉnh kịp thời.

Biểu hiện rối loạn tiết tố tuổi dậy thì

Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng điển hình và dễ nhận thấy nhất khi bị rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì. Chúng có nhiều dạng rối loạn khác nhau, như:

• Rong kinh (chảy minh kinh quá nhiều hoặc kéo dài trong nhiều ngày)
• Vô kinh (không có kinh nguyệt)
• Thiểu kinh (Kinh nguyệt ít hoặc không thường xuyên)
• .v.v.

Ngoài ra, cũng có một số biểu hiện khác có thể nhận thấy như:

• Sự thay đổi về mặt tâm lý (đây là sự thay đổi bình thường, nhưng nếu bị rối loạn nội tiết, tình trạng này có thể sẽ diễn ra trầm trọng hơn)
• Mụn mọc nhiều ở mặt, lưng, ngực

Nếu tình trạng rối loạn nặng, các em có thể bị thấp còi, ngực kém phát triển, da sạm hoặc béo phì… Đây là những triệu chứng nghiêm trọng, cha mẹ cần phát hiện sớm để khám chữa kịp thời.

Tuổi dậy thì bị rối loạn tiết tố cần lưu ý gì?

Như đã nói ở trên, rối loạn nội tiết tố nữ khá phổ biến ở tuổi dậy thì và thường không nguy hiểm. Điều quan trọng là các bạn gái cần xây dựng lối sống lành mạnh để cơ thể tự điều chỉnh và ổn định hormone.

Đặc biệt lưu ý:

• Không tự ý dùng thuốc: Các loại thuốc cân bằng nội tiết có thể gây tác dụng phụ và chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không mua và sử dụng bừa bãi.
• Ưu tiên phương pháp tự nhiên: Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học, ngủ đủ giấc và vận động thể chất sẽ giúp hormone ổn định tốt hơn.

Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:

1. Tăng cường sức khỏe thể chất

Việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn 60 phút mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích như:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh (ngăn ngừa béo phì hoặc suy dinh dưỡng – những yếu tố làm rối loạn nội tiết).
• Phát triển cơ – xương chắc khỏe, tăng chiều cao tối ưu.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và nội tiết.
• Giảm căng thẳng, lo âu; tạo tinh thần thoải mái, tích cực.
• Rèn luyện thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài.

Vì thế, bạn nên lựa chọn cho mình một bộ môn yêu thích và rèn luyện mỗi ngày nhé!

>>> Tham khảo: 5 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố

2. Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể và hạn chế rối loạn nội tiết tố. Ở tuổi dậy thì, bạn gái cần chú ý:

• Ăn 3 bữa chính/ngày, ưu tiên thực phẩm tươi, lành mạnh: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, thực phẩm giàu protein (thịt nạc, cá, trứng, đậu).
• Đa dạng thực phẩm thuộc 5 nhóm dinh dưỡng để đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất.
• Tăng cường chất xơ, giảm muối và đường trong khẩu phần ăn.
• Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất và cân bằng hormone.
• Hạn chế: đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, đồ hộp, nước ngọt có gas và các loại đồ ăn vặt nhiều đường.

Đọc thêm: 19 Thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên hiệu quả

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì ở tuổi dậy thì có thể làm rối loạn nội tiết tố. Khi mỡ thừa tích tụ, cơ thể sẽ tăng sản xuất insulin, từ đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) – một bệnh lý ảnh hưởng đến buồng trứng, gây rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai và làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2, tăng huyết áp.

Vì vậy, việc duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng.

• Nếu đang thừa cân, bạn nên có kế hoạch giảm cân lành mạnh bằng chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên.
• Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cách giảm cân phù hợp, an toàn và hiệu quả.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết tố ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nhiều bạn nữ có thói quen thức khuya, dùng điện thoại, học bài quá muộn, dẫn đến giấc ngủ bị rút ngắn.

Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung, mà còn ảnh hưởng đến khả năng điều hòa hormone, hệ miễn dịch và quá trình phát triển thể chất. Về lâu dài, thói quen này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính.

Các chuyên gia khuyến nghị: tuổi teen nên ngủ 8–10 tiếng mỗi ngày và cố gắng đi ngủ đúng giờ, tốt nhất là trước 23h.

5. Tiêm chủng HPV

HPV (Human Papillomavirus) là loại virus lây qua đường tình dục, có thể gây mụn cóc sinh dục và đặc biệt liên quan đến ung thư cổ tử cung – một trong những bệnh ung thư phổ biến ở nữ giới.

Tiêm vắc xin HPV giúp cơ thể tạo ra kháng thể bảo vệ, ngăn ngừa nhiễm HPV và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm do virus này gây ra.

Các chuyên gia khuyến nghị: nữ giới nên tiêm vắc xin HPV trong độ tuổi 9 – 26, hiệu quả cao nhất là trước khi bắt đầu quan hệ tình dục. Nếu chưa tiêm, bạn nên trao đổi với cha mẹ và bác sĩ để được tư vấn và lên lịch tiêm phù hợp.

6. Tránh sử dụng hoặc lạm dụng chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, ma túy… đều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến buồng trứng, gan và hệ thần kinh. Điều này làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết, dậy thì sớm hoặc chậm phát triển. Vì vậy, tuổi dậy thì cần tuyệt đối tránh xa chất kích thích để bảo vệ sức khỏe sinh sản và sự phát triển toàn diện.

7. Giữ gìn sức khỏe tinh thần

Tinh thần căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến hormone estrogen, khiến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn và cơ thể mất cân bằng. Vì vậy, tuổi dậy thì cần chú ý chăm sóc sức khỏe tâm lý:

• Quản lý căng thẳng: Thực hành hít thở sâu, tập yoga, thể thao hoặc thiền để giữ bình tĩnh.
• Gắn kết với cha mẹ và bạn bè: Trò chuyện, chia sẻ với cha mẹ, bạn bè để nhận được sự thấu hiểu và hỗ trợ khi cần thiết.
• Cân bằng học tập – nghỉ ngơi – giải trí: Tránh ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc.
• Đặt mục tiêu phù hợp: Chia nhỏ mục tiêu, hoàn thành từng bước để hạn chế áp lực và thất vọng.

Xem thêm: Cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì

Kết luận

Rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì là một tình trạng thường gặp và không đáng lo ngại. Bạn có thể khắc phục nó bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh từ ăn uống tới hoạt động thể chất và chú ý tới sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn hoặc các triệu chứng xảy ra nghiêm trọng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân và tìm ra cách điều trị phù hợp.

Chia sẻ21

Tweet

Chia sẻ

Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu hụt estrogen sau sinh?

Trong thai kỳ, nồng độ estrogen luôn ở mức cao để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Nhưng sau khi sinh, đặc biệt là trong thời gian cho con bú, lượng estrogen giảm mạnh do nhiều yếu tố:

• Thay đổi hormone tự nhiên: Khi bánh nhau bong ra, nguồn sản xuất estrogen chính trong thai kỳ mất đi, khiến hormone này tụt nhanh chóng.
• Prolactin tăng cao: Đây là hormone kích thích tiết sữa, đồng thời ức chế hoạt động buồng trứng, làm estrogen sản xuất ít hơn.
• Căng thẳng và thiếu ngủ: Việc chăm sóc em bé khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố.

Triệu chứng thiếu hụt estrogen sau sinh

Estrogen ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi giảm sút, phụ nữ có thể gặp các dấu hiệu:

• Rối loạn kinh nguyệt: Kinh thưa, kinh ít hoặc mất kinh kéo dài.
• Khô âm đạo: Giảm tiết dịch, gây đau rát khi quan hệ.
• Thay đổi tâm lý: Dễ cáu gắt, lo âu, mất ngủ, trầm cảm sau sinh.
• Da và tóc thay đổi: Da khô, sạm, tóc rụng nhiều.
• Giảm ham muốn tình dục: Do cả nguyên nhân nội tiết lẫn tâm lý.

Thiếu hụt estrogen sau sinh gây hậu quả gì?

Estrogen không chỉ là hormone sinh dục nữ mà còn đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe toàn diện. Khi bị thiếu hụt sau sinh, nếu không được cải thiện kịp thời, cơ thể người mẹ có thể gặp phải nhiều hệ lụy:

Sức khỏe giảm sút

Estrogen tham gia vào quá trình điều hòa hoạt động của tim mạch, xương khớp, hệ thần kinh và nội tiết. Khi thiếu hụt, mẹ có thể gặp phải các vấn đề như:

• Rối loạn giấc ngủ: Thường xuyên mất ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc.
• Cơn bốc hỏa, nóng bừng: Biểu hiện điển hình khi hormone dao động mạnh.
• Suy giảm sức khỏe xương khớp: Tăng nguy cơ loãng xương, đau nhức xương khớp.
• Ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp: Nguy cơ cao mắc cao huyết áp, bệnh tim mạch.
• Rối loạn kinh nguyệt: Một số mẹ vô kinh đến 6 tháng khi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, hoặc có kinh trở lại nhưng không đều.
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, trí nhớ suy giảm…

Ảnh hưởng sắc đẹp, ngoại hình

Estrogen gắn liền với sự trẻ trung và nữ tính của phụ nữ. Khi thiếu hụt, các dấu hiệu “xuống sắc” xuất hiện rõ rệt:

• Da khô, giảm đàn hồi, dễ nám sạm, xỉn màu.
• Mụn nội tiết: Do rối loạn hoạt động tuyến bã nhờn.
• Thay đổi vóc dáng: Tăng tích mỡ ở eo, đùi, bắp tay nhưng giảm mô mỡ ở ngực, khiến vòng 1 dễ chảy xệ.
• Tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Ảnh hưởng đến tâm sinh lý và đời sống vợ chồng

Estrogen còn tác động mạnh đến cảm xúc và chức năng sinh dục nữ. Sau sinh, mẹ có thể gặp:

• Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục.
• Tâm trạng bất ổn: Dễ cáu gắt, lo âu, căng thẳng.
• Nguy cơ trầm cảm sau sinh: Nếu tình trạng kéo dài và không được hỗ trợ.
• Suy giảm trí nhớ, khó tập trung.

Cách khắc phục thiếu hụt estrogen sau sinh

Thiếu hụt estrogen sau sinh là tình trạng chị em khó tránh khỏi sau sinh, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể bổ sung estrogen sau sinh để cải thiện những ảnh hưởng tiêu cực của nó đến sức khỏe và cuộc sống thông qua các phương pháp sau đây.

1. Liệu pháp hormone (dùng thuốc Estrogen)

Liệu pháp hormone, còn gọi là liệu pháp thay thế hormone (HRT), là phương pháp đưa estrogen tổng hợp vào cơ thể nhằm bù đắp sự thiếu hụt, từ đó cải thiện các triệu chứng thường gặp sau sinh như mất ngủ, khô hạn âm đạo, trầm cảm.

Một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung estrogen có thể giúp giảm đáng kể tình trạng trầm cảm sau sinh, đặc biệt ở những phụ nữ có nồng độ estrogen quá thấp so với mức bình thường.

Tuy nhiên, khi áp dụng cần lưu ý:

• Chỉ sử dụng khi có chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.
• Tuyệt đối không tự ý dùng, nhất là phụ nữ đang cho con bú, vì có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé.
• Liệu pháp này tiềm ẩn một số nguy cơ như rối loạn đông máu, tăng huyết khối tĩnh mạch sâu, đột quỵ.

Vì vậy, liệu pháp hormone chỉ nên áp dụng trong những trường hợp thật sự cần thiết và phải có sự giám sát y khoa chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho mẹ sau sinh.

Bổ sung estrogen sau sinh từ thảo dược

Bổ sung estrogen từ thảo dược tự nhiên là một giải pháp dịu nhẹ, an toàn, ít tác dụng phụ, phù hợp cho phụ nữ sau sinh mong muốn cải thiện sức khỏe và cân bằng nội tiết tố theo hướng tự nhiên.

Một số loại thường được sử dụng gồm:

• Sâm tố nữ (Pueraria mirifica)
• Thiên ma (Black Cohosh)
• Kinh giới ngọt (Marjoram)…

Các thảo dược này có chứa hoạt chất phytoestrogen – hợp chất có cấu trúc và tác dụng tương tự estrogen tự nhiên. Các hoạt chất này có khả năng kích thích cơ thể tăng sản xuất estrogen hoặc mô phỏng hoạt động của estrogen, giúp cải thiện triệu chứng thiếu hụt nội tiết sau sinh một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, khi sử dụng thảo dược, chị em cần lưu ý:

• Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm nghiệm chất lượng.
• Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
• Hiệu quả từ thảo dược không tức thì mà cần thời gian, vì vậy nên kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý.

Bổ sung estrogen qua chế độ ăn

Trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày có chứa phytoestrogen (estrogen thực vật), giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen, cân bằng nội tiết một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Một số thực phẩm giàu phytoestrogen có thể kể đến bao gồm:

• Các loại hạt: Hạt lanh, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt hướng dương, hạt mè… giàu phytoestrogen và chất béo lành mạnh, hỗ trợ tốt cho hormone.
• Đậu và chế phẩm từ đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu chickpeas, đậu phụ, giá đỗ, sữa đậu nành, miso, tempeh… vốn nổi tiếng là “kho” estrogen thực vật dồi dào.
• Trái cây: Táo, đào, lựu, dâu tây, việt quất, anh đào… cung cấp thêm vitamin, chất chống oxy hóa cùng phytoestrogen giúp cải thiện sức khỏe sinh sản.
• Rau xanh: Bông cải xanh, cải Brussels, rau bina, súp lơ… không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ điều hòa nội tiết tố.
• Cá béo giàu Omega-3: Cá hồi, cá ngừ, cá trích… giúp ổn định hormone, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, cà phê…

>> Tham khảo: Sau sinh có uống được sâm tố nữ không?

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục và cân bằng nội tiết tố sau sinh. Mẹ nên duy trì bữa ăn cân bằng, đầy đủ nhóm chất, vừa giúp hồi phục sức khỏe, vừa hỗ trợ quá trình điều hòa hormone:

• Protein: Tăng cường bổ sung protein từ các loại thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu… để giúp tổng hợp hormone và tái tạo tế bào.
• Chất xơ: Rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, ổn định đường huyết, ngăn ngừa táo bón sau sinh… qua đó cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Sắt: Giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giảm mệt mỏi và hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh. Mẹ có thể bổ sung sắt từ các thực phẩm như thịt bò, gan động vật, bí ngô, rau chân vịt…
• Chất béo lành mạnh và Omega-3: Dầu oliu, quả bơ, hạt óc chó, cá hồi… không chỉ tốt cho tim mạch mà còn góp phần duy trì hoạt động ổn định của hormone.
• Tinh bột nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt, khoai lang… giúp cung cấp năng lượng bền vững, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

5. Thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sinh hoạt khoa học cũng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng estrogen trong cơ thể. Mẹ sau sinh nên:

• Chia sẻ việc chăm sóc con với chồng và gia đình để giảm căng thẳng và tránh kiệt sức.
• Ngủ đủ giấc và chất lượng: Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự cân bằng hormone.
• Quản lý căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền, yoga hoặc nghe nhạc nhẹ.
• Duy trì suy nghĩ tích cực: Hạn chế lo âu, tránh stress kéo dài – yếu tố làm suy giảm estrogen và ảnh hưởng đến tâm trạng.

6. Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể chất là biện pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích: vừa cải thiện sức khỏe tổng thể, vừa kích thích cơ thể sản sinh hormone tự nhiên.

Mặt khác, duy trì thói quen tập luyện đều đặn cũng giúp mẹ sau sinh cảm thấy tràn đầy năng lượng, tinh thần phấn chấn hơn.

• Các bộ môn phù hợp: Yoga, thiền, đi bộ, bơi lội, aerobic nhẹ hoặc chạy bộ chậm.
• Lợi ích: Không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, mà còn cải thiện vóc dáng, phòng ngừa loãng xương, nâng cao sức khỏe tim mạch và tăng cường sự dẻo dai.

Cải thiện thiếu hụt estrogen với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính là bước tiến mới trong hỗ trợ cân bằng nội tiết tự nhiên nhờ sự kết hợp sâm tố nữ chuẩn hóa cùng nhiều thành phần quý hiếm như hồng sâm, nhung hươu, nữ lang và thiên môn đông.

• Sâm tố nữ: Chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, đặc biệt Deoxymiroestrol – mạnh gấp 1.000–10.000 lần phytoestrogen trong mầm đậu nành.
• Hồng sâm, nhung hươu: Bồi bổ nguyên khí, tăng cường sức khỏe và sinh lý nữ.
• Nữ lang, thiên môn đông: Hỗ trợ an thần, cải thiện giấc ngủ, làm dịu căng thẳng sau sinh.

Nhờ công nghệ chiết tách hiện đại của Viện Hóa học – Viện Hàn lâm Khoa học Việt Nam, hoạt chất quý trong sâm tố nữ được giữ vững tính ổn định và hiệu quả, khắc phục hoàn toàn nhược điểm của cách sử dụng thô.

Với công thức toàn diện cùng công nghệ tách chiết hiện đại, giúp giữ nguyên các hoạt chất quý từ thảo dược, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh không chỉ giúp phụ nữ sau sinh bổ sung nội tiết tố, cải thiện khô hạn, mất ngủ, mệt mỏi, mà còn hỗ trợ làm đẹp da, duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe sinh lý.

Kết luận:

Thiếu hụt estrogen sau sinh là tình trạng sinh lý tự nhiên nhưng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý của phụ nữ nếu kéo dài. Việc chăm sóc cơ thể bằng dinh dưỡng hợp lý, lối sống khoa học và lựa chọn giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại cân bằng nội tiết, duy trì sức khỏe và sự tự tin trong cuộc sống.

Chia sẻ21

Tweet

Chia sẻ

Estrogen và thuốc tránh thai

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ đóng vai trò lớn trong việc điều hòa kinh nguyệt, duy trì sức khỏe xương khớp và cân bằng nội tiết tố.

Chính vì vậy, trong nhiều loại thuốc tránh thai, estrogen thường được bổ sung để giúp:

• Ức chế rụng trứng.
• Làm thay đổi chất nhầy cổ tử cung, ngăn tinh trùng tiếp cận trứng.
• Ổn định nội mạc tử cung, giảm nguy cơ chảy máu bất thường.

Từ đó tăng hiệu quả ngừa thai, đồng thời cải thiện các rối loạn kinh nguyệt.

Tuy nhiên, không phải thuốc tránh thai nào cũng chứa estrogen. Một số thuốc tránh thai chỉ chứa progestin (hay còn gọi là mini-pill), không có tác dụng bổ sung estrogen trong cơ thể.

Thuốc tránh thai có gây suy giảm estrogen không?

Nhiều chị em lo lắng rằng việc dùng thuốc tránh thai có thể làm rối loạn hoặc suy giảm estrogen. Thực tế, điều này còn phụ thuộc vào loại thuốc tránh thai mà bạn sử dụng. Hiện nay có hai nhóm chính: thuốc tránh thai kết hợp (chứa estrogen + progestin) và thuốc tránh thai chỉ chứa progestin (không chứa estrogen).

1. Thuốc tránh thai kết hợp (có estrogen)

Thuốc này chứa cả estrogen (thường là ethinylestradiol hoặc estradiol valerate) và progestin. Nhờ bổ sung estrogen từ bên ngoài, thuốc giúp:

• Ức chế rụng trứng, làm đặc dịch nhầy cổ tử cung để ngăn tinh trùng xâm nhập.
• Ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm mụn trứng cá và cải thiện một số rối loạn do thiếu hụt estrogen.

Vì có thành phần estrogen, nhóm thuốc này không gây suy giảm estrogen, ngược lại còn bổ sung thêm. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc dùng sai chỉ định, thuốc có thể làm tăng nguy cơ huyết khối, cao huyết áp, biến chứng tim mạch, đặc biệt ở phụ nữ trên 35 tuổi hoặc có bệnh nền.

2. Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin (không có estrogen)

Khác với loại kết hợp, thuốc này chỉ có progestin. Cơ chế chính là làm đặc chất nhầy cổ tử cung và thay đổi nội mạc tử cung, từ đó ngăn trứng thụ tinh hoặc làm tổ.

Thuốc thường được dùng cho các trường hợp đang cho con bú hoặc người có tiền sử tim mạch, huyết khối…

Do không bổ sung estrogen, một số phụ nữ có thể gặp triệu chứng giống thiếu hụt estrogen như khô âm đạo, giảm ham muốn, thay đổi tâm trạng hoặc kinh nguyệt thất thường. Dù vậy, mức độ ảnh hưởng khác nhau tùy cơ địa và thời gian dùng thuốc.

Lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai bổ sung estrogen

Thuốc tránh thai có bổ sung estrogen cần lưu ý những thông tin sau để đem lại tác dụng tốt nhất:

Tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng

Mỗi người có tình trạng sức khỏe và nhu cầu nội tiết khác nhau, do đó, không nên tự ý sử dụng thuốc tránh thai mà không có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Chỉ bác sĩ mới có thể đánh giá tình trạng sức khỏe, xem xét các yếu tố liên quan (như tiền sử bệnh, độ tuổi, và lối sống) để chỉ định loại thuốc phù hợp và liều lượng an toàn.

Chọn loại thuốc phù hợp

Không phải loại thuốc tránh thai nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Một số phụ nữ có nhu cầu bổ sung estrogen do thiếu hụt hormone, trong khi những người khác có thể không cần hoặc nên tránh dùng loại thuốc này do nguy cơ tác dụng phụ. Tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp bạn lựa chọn đúng loại thuốc dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu riêng, đảm bảo hiệu quả tránh thai và hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố tối ưu.

Cách sử dụng

Tùy thuộc vào các nhà sản xuất, thuốc tránh thai dạng kết hợp Estrogen và Progestin có thành phần, liều lượng, cách sử dụng, lợi ích và rủi ro khác nhau. Thông thường, thuốc tránh thai bổ sung estrogen sẽ được dùng một lần mỗi ngày và gần như kéo dài liên tục trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Thuốc tránh thai bổ sung estrogen thường có 21 hoặc 28 viên một vỉ và cách dùng như sau:

• Đối với loại vỉ 21 viên: Sử dụng 1 viên/ngày, uống liên tục trong vòng 21 ngày và ngưng trong 7 ngày. Nếu muốn uống tiếp tục thì mua thêm vỉ mới về sử dụng.
• Đối với loại vỉ 28 viên: Uống 1 viên/ngày theo thứ tự quy định in trên vỉ thuốc. Nếu muốn uống tiếp tục thì mua thêm vỉ mới về sử dụng.

Thông thường những viên thuốc trong cùng một vỉ thuốc tránh thai thai kết hợp 28 ngày sẽ có màu sắc khác nhau để bạn phân biệt viên chứa hàm lượng estrogen và progestin với các viên thuốc giả dược có tác dụng bổ sung folate (Sắt) và không có tác dụng tránh thai.

Lưu ý quan trọng: khi dùng thuốc tránh thai bổ sung estrogen bạn phải uống thuốc đúng giờ cố định mỗi ngày. Thực hiện theo các chỉ dẫn được in trên bao bì một cách nghiêm túc để đạt hiệu quả phòng ngừa cao và an toàn với sức khỏe.

Đối tượng không nên dùng

Thuốc tránh thai kết hợp có thể dùng cho nhiều đối tượng phụ nữ, tuy nhiên thuốc vẫn có chống chỉ định với một số trường hợp sau do có thể làm tăng tác dụng phụ của thuốc gây ảnh hưởng tới sức khỏe:

• Thừa cân béo phì.
• Có dấu hiệu của bệnh đau tim, đột quỵ.
• Phụ nữ tuổi trên 35 tuổi và hút thuốc lá thường xuyên.
• Người hay gặp tình trạng đau nửa đầu.
• Ung thư buồng trứng trong 5 năm gần nhất.
• Bị bệnh viêm gan, bệnh mạch máu, tăng huyết áp.
• Đang uống các loại thuốc điều trị bệnh khác.

Tác dụng phụ của thuốc

Trong nhiều trường hợp, 3 tháng đầu sử dụng thuốc tránh thai bổ sung estrogen chị em thường dễ gặp các tác dụng không mong muốn do cơ thể chưa kịp thích ứng với thuốc, chủ yếu là:

• Buồn nôn;
• Rối loạn tiêu hóa: co thắt dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón;
• Viêm lợi;
• Thay đổi vị giác, không có cảm giác ngon miệng;
• Thay đổi cân nặng;
• Sạm da, nổi mụn trứng cá;
• Phát triển lông, tóc bất thường;
• Xuất huyết hay thay đổi lượng máu kinh nguyệt;
• Âm đạo bị kích ứng.

Các tác dụng phụ này thường không nguy hiểm và sẽ giảm dần khi cơ thể thích ứng với thuốc, bạn vẫn cần duy trì dùng thuốc thường xuyên và đúng lịch trình chỉ dẫn không nên tự ý ngưng thuốc. Điều quan trọng là theo dõi các triệu chứng này và thông báo ngay cho bác sĩ nếu có biểu hiện nghiêm trọng. Ngoài ra, khám định kỳ là cần thiết để bác sĩ có thể kiểm tra các chỉ số sức khỏe, từ đó điều chỉnh phương pháp tránh thai phù hợp nếu cần.

Làm gì khi quên uống thuốc?

Thuốc tránh thai bổ sung estrogen yêu cầu cần phải sử dụng hàng ngày và đúng giờ, vậy nên có rất nhiều chị em gặp tình trạng quên uống thuốc.

Trong trường hợp này, chị em cần phải sử dụng kết hợp một biện pháp tránh thai khác khoảng 7 – 9 ngày hoặc cho đến khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời vẫn tiếp tục uống tránh thai bổ sung estrogen như bình thường.

Tuy nhiên, mỗi loại thuốc tránh thai sẽ có những hướng dẫn cụ thể trong trường hợp quên một hoặc nhiều liều. Do đó chị em cần đọc kỹ các thông tin hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất cùng với các tư vấn của bác sĩ.

Xem thêm: Tránh thai tuổi tiền mãn kinh liệu có cần thiết?

Lời kết:

Thuốc tránh thai bổ sung estrogen là một phương pháp tránh thai kết hợp bổ sung estrogen cho cơ thể cho thấy những hiệu quả tích cực ở nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn vẫn cần cân nhắc và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra phương án tối ưu nhất đem lại an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Chia sẻ24

Tweet

Chia sẻ

Vai trò của estrogen với vòng 1

Estrogen là hormone sinh dục nữ được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng. Chúng ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có mô tuyến vú và mỡ vùng ngực. Cụ thể:

• Kích thích phát triển mô tuyến vú trong tuổi dậy thì.
• Tăng tích tụ mỡ ở vùng ngực, tạo đường cong nữ tính.
• Duy trì độ săn chắc và đàn hồi cho vòng 1.

Vì vậy, đảm bảo lượng estrogen cần thiết trong cơ thể là điều kiện quan trọng để vòng 1 phát triển cân đối, quyến rũ.

Những yếu tố tác động đến kích thước vòng 1

Các yếu tố tác động tới kích thước vòng 1 phổ biến như:

• Di truyền: Kích thước vòng 1 có liên quan mật thiết với yếu tố di truyền. Nếu mẹ hoặc người thân có ngực nhỏ, khả năng khá cao bạn cũng sở hữu đặc điểm này.
• Thiếu hụt nội tiết tố nữ: Estrogen và progesterone là hai hormone chính ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến vú. Khi nồng độ estrogen thấp, vòng 1 có xu hướng nhỏ lại. Ngược lại, khi estrogen tăng cao như trong thai kỳ hoặc trước kỳ kinh nguyệt, vòng 1 sẽ đầy đặn và săn chắc hơn.
• Chế độ ăn uống: Ăn uống thiếu chất, đặc biệt là do ăn kiêng quá mức, có thể cản trở sự phát triển mô mỡ và tuyến vú, dẫn đến ngực nhỏ.
• Một số bệnh lý: Căng thẳng, rối loạn tuyến giáp hoặc trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, gián tiếp tác động đến kích thước vòng 1.

Bổ sung estrogen có tăng vòng 1 không?

Thực tế, estrogen có khả năng tác động đến vòng 1, làm tăng kích thước một cách tự nhiên, tuy nhiên không phải lúc nào cũng hiệu quả như kỳ vọng.

Việc bổ sung estrogen tăng vòng 1 chỉ có tác dụng rõ rệt trong một số trường hợp cụ thể:

• Phụ nữ bị thiếu hụt estrogen: Thường gặp ở người gầy, người rối loạn nội tiết, sau sinh, tiền mãn kinh.
• Tuổi dậy thì hoặc người còn khả năng sản xuất nội tiết: Việc cân bằng lại estrogen có thể kích thích vòng 1 phát triển thêm.

Tuy nhiên, nếu đã qua tuổi dậy thì và cơ thể không thiếu estrogen, việc bổ sung dư thừa có thể gây tác dụng ngược, như:

• Tăng nguy cơ rối loạn kinh nguyệt, u xơ tử cung, ung thư vú.
• Cơ thể mất cân bằng nội tiết tố.
• Gây tích mỡ không mong muốn ở bụng, hông.

Do đó, estrogen tăng vòng 1 là có cơ sở khoa học, nhưng cần hiểu rõ tình trạng nội tiết của bản thân trước khi bổ sung.

Cách bổ sung estrogen giúp tăng vòng 1 tự nhiên

Thiếu hụt estrogen không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nội tiết mà còn khiến vòng 1 kém phát triển hoặc bị chảy xệ theo thời gian. Nếu bạn đang muốn cải thiện vòng 1 một cách an toàn và bền vững, dưới đây là những cách bổ sung estrogen tự nhiên mà bạn nên ưu tiên:

1. Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen là hợp chất có nguồn gốc thực vật, có cấu trúc và hoạt tính sinh học tương tự estrogen nội sinh. Bổ sung nhóm thực phẩm này giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên và ít gây tác dụng phụ như hormone tổng hợp.

Dưới đây là một số thực phẩm chị em không nên bỏ qua:

• Đậu nành và mầm đậu nành: Giàu isoflavone – hoạt chất có khả năng liên kết với thụ thể estrogen, từ đó hỗ trợ tăng kích thước mô tuyến vú.
• Hạt lanh, mè đen, hạt hướng dương: Chứa nhiều lignan – nhóm phytoestrogen giúp cải thiện nội tiết tố và có thể thúc đẩy sự phát triển tuyến vú.
• Rau xanh đậm và trái cây tươi: Bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên một cách hiệu quả.

☛ Xem thêm: Thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên

2. Bổ sung estrogen tăng vòng 1 từ Sâm tố nữ

Ngoài thực phẩm giàu phytoestrogen, chị em có thể sử dụng thảo dược tự nhiên như Sâm tố nữ để bổ sung estrogen giúp tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả.

Sâm tố nữ chứa hoạt chất Deoxymiroestrol – một dạng phytoestrogen mạnh gấp 1.000 – 10.000 lần isoflavone trong mầm đậu nành. Hoạt chất này có tác dụng kích thích phát triển mô mỡ và ống tuyến sữa, từ đó giúp vòng 1 nảy nở, săn chắc tự nhiên.

Hiệu quả đã được nghiên cứu:

• Sau 2 tháng dùng 800mg/ngày, 82% phụ nữ tăng kích thước vòng 1, 88% cảm thấy săn chắc hơn (ĐH Chulalongkorn – Thái Lan).
• Các nghiên cứu tại Anh và Nhật cũng xác nhận hiệu quả tăng estrogen và vòng 1 từ Sâm tố nữ.

Ngoài tác dụng tăng vòng 1, Sâm tố nữ còn giúp:

• Giảm bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn do thiếu nội tiết
• Làm đẹp da, trẻ hóa toàn diện

Hiện nay, Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm duy nhất được chuyển giao công nghệ từ Viện Hàn lâm KHCN Việt Nam, chứa chiết xuất chuẩn hóa từ Sâm tố nữ và các dược liệu quý như Nhung hươu, Thiên môn đông, Hồng sâm, Nữ lang… giúp bổ sung estrogen tự nhiên, cải thiện nội tiết tố, góp phần hỗ trợ cải thiện vòng 1 an toàn cho phụ nữ Việt.

☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Lưu ý khi bổ sung estrogen để tăng vòng 1

Dù estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển vòng 1, nhưng việc bổ sung cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

1. Không lạm dụng estrogen tổng hợp

Các sản phẩm chứa estrogen tổng hợp (như thuốc tránh thai) tuy có thể làm tăng vòng 1 tạm thời nhưng dễ gây rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ ung thư vú, u xơ tử cung, rối loạn kinh nguyệt… Do đó, nên ưu tiên nguồn estrogen thực vật tự nhiên (phytoestrogen) từ thực phẩm và thảo dược như Sâm tố nữ, mầm đậu nành.

2. Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có bệnh nền

Phụ nữ có tiền sử u vú, u xơ tử cung, rối loạn nội tiết… cần tham khảo bác sĩ trước khi bổ sung estrogen, kể cả từ nguồn tự nhiên, để tránh kích thích khối u phát triển.

3. Không bổ sung estrogen liên tục, kéo dài

Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen, kể cả phytoestrogen, cần có liệu trình rõ ràng, thường dùng trong khoảng 2 – 3 tháng, sau đó nghỉ một thời gian để cơ thể tự điều chỉnh.

4. Kết hợp tập luyện kích thích cơ ngực

• Bổ sung estrogen sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp cùng các bài tập thể chất, đặc biệt là nhóm cơ ngực:
• Các bài tập như hít đất, plank, nâng tạ nhẹ, ép ngực, hoặc yoga tăng vòng 1 không chỉ giúp vòng 1 săn chắc mà còn kích thích tuần hoàn, hỗ trợ vận chuyển và chuyển hóa hormone trong cơ thể.
• Tập luyện đều đặn cũng góp phần giảm mỡ thừa, giúp định hình khuôn ngực gọn gàng, căng đầy hơn.

5. Massage vòng 1 mỗi ngày

Massage không chỉ giúp vòng 1 phát triển nhanh hơn mà còn mang lại một làn da mịn màng, hồng hào hơn. Chỉ mất khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày, bạn có thể thực hiện trong lúc tắm hoặc bất kể thời gian nào rảnh rỗi là đủ giúp cải thiện vóc dáng vòng một trở nên hoàn hảo hơn.

Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng. Áp tay vào một bên ngực rồi xoa đều theo chiều kim đồng hồ, đồng thời đẩy cao ngực lên trên. Massage mỗi bên ngực khoảng 30 lần. Lặp lại động tác với bên ngực còn lại.

6. Uống đủ nước

Nước chiếm phần lớn trong cấu trúc tế bào và mô, bao gồm cả mô ngực. Việc uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể hoạt động ổn định mà còn hỗ trợ tế bào tuyến vú phát triển khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu nước, các tế bào có xu hướng co lại, dẫn đến tình trạng vòng 1 kém đầy đặn, thiếu sức sống.

Để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, chị em nên duy trì lượng nước nạp vào cơ thể khoảng 1,5 – 2,5 lít/ngày, tùy vào mức độ hoạt động và điều kiện thời tiết. Uống đủ nước còn giúp da vùng ngực căng mịn, hỗ trợ quá trình tổng hợp estrogen và tăng hiệu quả từ các biện pháp bổ sung estrogen tự nhiên khác.

7. Duy trì tâm trạng ổn định, giảm stress

Tâm lý và nội tiết có mối liên hệ mật thiết. Theo đó, căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol – hormone vốn có tác động ức chế trục dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng, dẫn đến giảm sản xuất estrogen.

Ngược lại, khi bạn duy trì tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, thực hành thiền, yoga hay thư giãn đúng cách, cơ thể sẽ dễ dàng cân bằng nội tiết và tăng khả năng hấp thu, chuyển hóa estrogen tự nhiên, từ đó hỗ trợ sự phát triển của tuyến vú tốt hơn.

Kết luận:

Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Chia sẻ127

Tweet

Chia sẻ