Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen có thể âm thầm gây ra hàng loạt rắc rối về sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý, nhưng nhiều chị em lại khó nhận biết sớm. Trong bài viết này, Estrogen.vn sẽ giúp bạn nhận diện những dấu hiệu phổ biến nhất để kịp thời cân bằng lại hormone và chăm sóc cơ thể đúng cách.
Mục lục
Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?
Suy giảm nội tiết tố estrogen là hiện tượng nồng độ hormone estrogen trong cơ thể của người phụ nữ thấp hơn mức bình thường. Nồng độ estrogen được tính bằng picogram trên mililit (pg/ml):
- Ở phụ nữ trước mãn kinh (từ tuổi trưởng thành đến trước giai đoạn tiền mãn kinh), nồng độ estrogen bình thường là 30 đến 400 pg/ml.
- Giai đoạn tiền mãn kinh (tuổi 40- 47), nồng độ estrogen biến thiên cao – thấp rất khó dự đoán.
- Ở phụ nữ mãn kinh, nồng độ estrogen bình thường là 0 đến 30 pg/ml.
Để xác định được nồng độ estrogen cao hay thấp, chúng ta có thể dựa vào các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ estrogen hoặc chính xác hơn là làm các xét nghiệm.
Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ
Thay đổi về da
Khi thiếu hụt estrogen, lớp mỡ dưới da giảm và sắc tố melanin tăng, khiến da sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi. Da cũng mất đàn hồi, dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
Từ sau tuổi 30, buồng trứng bắt đầu suy giảm nên estrogen giảm tự nhiên. Phụ nữ cắt bỏ buồng trứng, stress kéo dài hoặc làm việc quá sức còn dễ lão hóa sớm và nám xuất hiện sớm hơn.
Nám nội tiết thường là những đốm nâu nhỏ ở gò má, trán, mũi, quanh miệng… và lan rộng nhanh nếu không xử lý kịp thời. Đây là “tín hiệu” cảnh báo hormone bị rối loạn. Các nhóm dễ gặp nám nội tiết gồm:
- Phụ nữ sau sinh: Estrogen giảm đột ngột sau khi sinh.
- Người dùng thuốc tránh thai: Progestin có thể kích thích hình thành nám và làm đậm màu khi gặp nắng.
- Người bị stress, mệt mỏi: Căng thẳng làm hoạt động buồng trứng rối loạn, dẫn đến da xấu và nám nhiều hơn.
Thay đổi về cơ thể
Tuyến vú: Estrogen giúp mô mỡ và ống tuyến vú phát triển, tạo độ đầy và săn chắc cho vòng 1. Khi estrogen giảm, ngực dễ chảy sệ và mất độ đàn hồi. Mỗi người có mức độ đáp ứng với hormone khác nhau nên kích thước vòng 1 cũng khác nhau.
Cân nặng: Khi buồng trứng giảm sản xuất estrogen, cơ thể “bù trừ” bằng cách tăng tích trữ mỡ – vì tế bào mỡ cũng tạo ra estrogen. Điều này khiến calo dễ chuyển thành mỡ hơn và gây tăng cân.
Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy thiếu estrogen khiến phụ nữ thèm ăn hơn (ăn nhiều hơn khoảng 67%), kết hợp với quá trình trao đổi chất chậm lại trong tiền mãn kinh – dẫn đến cân nặng tăng nhanh.
Các hệ điều hành trong cơ thể: Estrogen liên quan đến hoạt động của nhiều hệ trong cơ thể, vì vậy khi suy giảm sẽ gây ra hàng loạt vấn đề như:
- Đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng…
- Tăng huyết áp, mắc các bệnh mạch vành, bệnh tim mạch,…
- Đường niệu (dễ són tiểu, viêm nhiễm đường tiết niệu)
- Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ, mất ngủ về đêm
- Rụng tóc, tóc khô xơ
Thay đổi về tình dục
Khi estrogen suy giảm, đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng rõ rệt. Hormone này giữ vai trò duy trì độ ẩm, đàn hồi và môi trường pH khỏe mạnh cho âm đạo. Vì vậy, khi thiếu estrogen, lượng chất nhờn giảm khiến âm đạo khô rát và đau khi quan hệ.
Sau sinh, estrogen giảm mạnh và hormone prolactin khi cho con bú cũng làm giảm ham muốn. Từ sau tuổi 30, cơ quan sinh sản bắt đầu lão hóa, tình trạng khô hạn, giảm nhu cầu tình dục xuất hiện ngày càng nhiều.
Khô rát kéo dài khiến phụ nữ sợ quan hệ, mất hứng thú, thậm chí né tránh chồng. Khi lớp niêm mạc âm đạo không được bảo vệ tốt, nguy cơ ngứa ngáy và viêm nhiễm cũng tăng cao.
Thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu rõ rệt nhất khi estrogen suy giảm. Hệ hormone của cơ thể liên quan đến vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng; chỉ cần một mắt xích “trục trặc” là chu kỳ sẽ bị ảnh hưởng ngay.
Tình trạng rối loạn kinh có thể xuất hiện ở nhiều giai đoạn:
- Dậy thì: Buồng trứng chưa ổn định, hormone mới hình thành nên kinh nguyệt thường không đều trong 2–3 năm đầu.
- Cho con bú: Hormone prolactin ức chế buồng trứng, làm giảm estrogen dẫn đến vô kinh hoặc kinh trở lại muộn và không đều.
- Tiền mãn kinh: Buồng trứng suy giảm hoạt động, estrogen giảm mạnh khiến chu kỳ rối loạn, vòng kinh dài – ngắn bất thường.
Thay đổi về tâm trạng
Mệt mỏi, lo âu, cáu gắt là dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nhưng thường bị bỏ qua. Khi estrogen giảm, hormone serotonin – chất giữ vai trò ổn định cảm xúc – cũng bị ảnh hưởng. Điều này khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái:
- Mệt mỏi, buồn chán
- Dễ cáu gắt
- Lo lắng, suy nghĩ tiêu cực
- Khó ngủ hoặc mất ngủ
Ngoài ra, bốc hỏa là triệu chứng rất điển hình, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, khi estrogen suy giảm mạnh và gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt.
Bài test suy giảm nội tiết tố estrogen
Để nhận biết rõ hơn xem mình có bị suy giảm estrogen hay không, bạn hãy làm một bài test dưới đây nhé!
(Mỗi đáp án tương ứng với số điểm: a – 5 điểm; b – 4 điểm; c – 3 điểm; d – 1 điểm)
- Gần đây, làn da của bạn có thay đổi gì không?
a. Không, vẫn đẹp như thường.
b. Da trở nên khô hơn, ít đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn khoé mắt.
c. Nám da, sạm da, đồi mồi, tàn nhang xuất hiện nhiều.
d. Cả b và c. - Vòng 1, 2 của bạn đang thế nào nhỉ?
a. Ngực nở nang hơn, eo thon hơn
b. Không thay đổi
c. Ngực chảy sệ, thiếu săn chắc
d. Ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều hơn ở eo bụng, đùi. - Gần đây, cảm xúc của bạn đối với sinh hoạt vợ chồng thế nào?
a. Rất sung mãn
b. Bình thường
c. Giảm ham muốn, có cảm giác đau rát
d. Không có hứng thú, không quan hệ - Chu kỳ kinh nguyệt của bạn gần đây thế nào?
a. Đều, ổn định
b. Lúc ngắn, lúc dài
c. Sai chu kỳ, đến sớm hoặc muộn
d. Mất kinh - Tâm trạng của bạn đang như thế nào?
a. Vui vẻ, yêu đời hơn
b. Bình thường, ổn định
c. Dễ cáu gắt, buồn bã
d. Dễ nổi nóng, bị bốc hoả lên mặt, lên đầu, dễ mất bình tĩnh
Bạn đã chọn đáp án cho đủ 5 câu hỏi rồi chứ, cùng xem kết quả nào:
- Từ 20-25 điểm: Bạn thuộc khung điểm hoàn hảo. Mọi phụ nữ đều mơ ước có một cơ thể khoẻ và đẹp này. Tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống hợp lý đó nhé!
- Từ 15-20 điểm: Bạn thuộc khung điểm an toàn. Những biến động về suy giảm nội tiết tố của bạn chưa nhiều, nhưng cũng sẽ chuyển sang trầm trọng bất cứ lúc nào nếu bạn thiếu quan tâm tới nó.
- Từ 10-15 điểm: Bạn thuộc khung điểm đáng báo động. Mức độ suy giảm nội tiết của bạn có thể khá nhiều rồi. Bạn cần quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi.
- Từ 5-10 điểm: Bạn thuộc khung điểm nguy hiểm. Mức độ suy giảm nội tiết của bạn khá trầm trọng, ảnh hưởng có thể gây ra đối với cả cơ thể. Bạn cần đến ngay cơ sở y tế thăm khám.
Nên làm gì nếu gặp biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ?
Khi nhận thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng thiếu hụt estrogen, dù mức độ nhẹ hay nhiều, bạn đều cần bắt đầu bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ nghỉ hợp lý và luyện tập đều đặn để hỗ trợ cơ thể cân bằng lại hormone.
Nếu triệu chứng mới ở mức nhẹ đến trung bình, bạn có thể tham khảo Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh – sản phẩm bổ sung estrogen thảo dược được nhiều phụ nữ tin dùng.
Sản phẩm chứa Sâm tố nữ – dược liệu có tới 17 hoạt chất tương tự estrogen nội sinh, đặc biệt là Miroestrol và Deoxymiroestrol với hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm đậu nành, giúp:
- Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ
- Tăng ham muốn, tăng tiết dịch, cải thiện khô hạn
- Giảm bốc hỏa, mất ngủ, nóng trong
- Hỗ trợ làm đẹp da, giảm nám, chậm lão hóa
Công thức còn kết hợp Hồng sâm, Nhung hươu, Nữ lang, Thiên môn đông, giúp bồi bổ khí huyết, nuôi dưỡng buồng trứng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tái tạo tế bào, cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe đẹp hơn.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
.
Còn nếu các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc bạn nằm trong khung báo động trở lên, hãy lập tức đến các cơ sở y tế, bệnh viện uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Vui lòng liên hệ Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể."
Tôi năm nay 36 tuổi. Khoảng 2 tháng gần đây, chu kỳ kinh của tôi không đều, da dẻ khô sần có nám ở quanh gò má. Liệu có phải tôi đang bị suy giảm estrogen?
Chị Huệ thân mến,
Suy giảm estrogen là tình trạng chung phổ biến ở rất nhiều chị em phụ nữ và xảy ra tại nhiều thời điểm trong cuộc đời. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này có thể đến từ nhiều lý do: thời kỳ sinh đẻ, tiền mãn kinh, mãn kinh,… do chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu lành mạnh,…
Chị Huệ đang ở tuổi 36, độ tuổi vẫn còn trẻ, chưa bị ảnh hưởng nhiều bởi tình trạng này. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp có thể gặp phải là tiền mãn kinh sớm.
Suy giảm estrogen gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Biểu hiện của của chị Huệ mới chỉ xuất hiện tình trạng kinh nguyệt không đều và sắc tố da kém nên chị cũng không nên quá lo lắng, đôi khi nguyên nhân đến từ việc thiếu ngủ hoặc ăn thiếu chất. Nếu chị thay đổi lại sinh hoạt của mình tốt hơn có thể cải thiện được tình trạng này. Còn nếu thực sự đến từ nguyên nhân suy giảm estrogen, bên cạnh việc bổ sung đủ dinh dưỡng, chị Huệ cần tăng cường thêm estrogen tự nhiên.
Chị có thể tham khảo: 14 thực phẩm giàu estrogen chị em nào cũng nên biết
Muốn chắc chắn về tình trạng sức khỏe của mình, chị Huệ cần tới các cơ quan y tế chuyên khoa để kiểm tra, làm các xét nghiệm sinh thiết để có kết quả chính xác nhất.
Estrogen.vn chúc chị sức khỏe!
Chào bác sĩ, năm nay tôi 40 tuổi và đã mất kinh khoảng 4 tháng nay, thường xuyên mất ngủ. Có thể dùng Sâm nhung tố nữ không?
Chào chị Linh,
Chị đã 40 tuổi, bị rối loạn kinh nguyệt và thường xuyên mất ngủ. Rất có thể chị đang bước vào tuổi tiền mãn kinh và đây là các triệu chứng của giai đoạn này. Theo một khảo sát, khoảng 61% phụ nữ tiền mãn kinh gặp các vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ.
Nguyên nhân gây mất ngủ tuổi tiền mãn kinh chính là do buồng trứng đã không còn sản xuất đủ lượng estrogen và progesterone. Sự mất mát của những nội tiết tố này khiến cơ thể không còn được hưởng những lợi ích mà chúng mang lại ở thời kì trước đó nữa, bao gồm cả việc điều hòa giấc ngủ, giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, sâu hơn,.. Ngoài ra, việc thiếu hụt nội tiết tố nữ còn có thể gây ra tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, những triệu chứng này cũng gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ và thức dậy lúc nửa đêm.
Vì thế, để có thể ngủ ngon hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, chị hoàn toàn có thể sử dụng Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh. Công dụng chính của sản phẩm chính là:
Song song với đó, để thân nhiệt ổn định hơn vào ban đêm (hạn chế tình trạng bốc hỏa) và giúp giấc ngủ ngon hơn, chị cũng nên:
Nếu đã áp dụng các phương pháp trên mà tình trạng không cải thiện, chị nên đi gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể. Bởi mất ngủ có thể gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh, là một vấn đề bình thường, nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh thuộc hệ thần kinh hoặc bệnh lý toàn thân khác.
Chúc chị mạnh khỏe!
Chào bác sĩ, em năm nay 20 tuổi. Dù đã dậy thì từ rất lâu r nhưng ngực không hề phát triển. Chu kì kinh nguyệt của em thường kéo dài 6,7 ngày. Hơn nữa, chân tay em rất nhiều lông, thậm chí trong người hay bất kể chỗ nào trên cơ thể đều cónhuw là bụng, lưng, đùi,.., dù n là lông tơ nhưng khá đen và nhiều. Có phải em bị rối loạn nội tiết và có quá nhiều hoocmon nam giới ko ạ ((
Chào chuyên gia,
Năm nay tôi 35 tuổi. Trước kia thời còn con gái da mặt của tôi rất trắng, ra ngoài chỉ cần vẽ chân mày, kẻ mắt, tô son thôi là đã đẹp rồi. Nhưng vài năm gần đây, sau khi sinh con da mặt và da người tôi đột nhiên trở nên đen sạm. Tôi rất buồn và đã sử dụng các loại kem bôi làm trắng da nhưng kết quả vẫn chưa được như mong đợi. Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi một loại kem dưỡng an toàn, hiệu quả, không làm hại da. Tôi xin cảm ơn!
Chào chị Thu Anh,
Hiện nay thị trường mỹ phẩm rất đa dạng và nhiều lựa chọn, phong phú về chủng loại, giá cả. Để làm trắng da, chị nên chọn các loại sản phẩm có chứa một số thành phần phổ biến như: vitamin C, alpha arbutin, axit glycolic, kojic acid, vitamin b3 (niacinamide), vitamin A (retinoids),…
Các sản phẩm bôi dưỡng này cần phải sử dụng kiên trì và không được nóng vội. Bởi hoạt chất sẽ mất từ một tháng tới vài tháng để hoạt động trên da và mang lại tác dụng.
Ngoài các thành phần trên, hydroquione cũng là một hoạt chất có khả năng làm trắng da. Tuy nhiên, việc sử dụng hydroquione cần có sự chỉ định và theo dõi bởi bác sĩ. Bởi nếu sử dụng không đúng cách, hydroquione có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ, như: làm mất sắc tố da, gây nám sạm da, lão hóa da nhanh hơn,…
Trong quá trình dưỡng trắng da, vào ban ngày chị cần chống nắng đúng cách để bảo vệ da khỏi các tia có hại từ ánh nắng mặt trời. Chị nên bôi kem chống nắng có màng bảo vệ cao (nên sử dụng các sản phẩm của châu Âu), đội mũ, nón, đeo kính, mặc áo chống nắng,…
Song song với đó, xu hướng làm đẹp từ bên trong hiện cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt, khi đã ở tuổi ngoài 30, chị nên dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố, như Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh (SNTN TL). Với công thức độc đáo từ Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, SNTN TL có tác dụng:
Chị có thể tìm hiểu và đặt mua sản phẩm tại đường link: https://estrogen.vn/san-pham-sam-nhung-to-nu/
Trân trọng!
Cho hỏi là tôi đang có dấu hiệu bốc hỏa về đêm, tóc xơ và rụng khá nhiều, ngoài ra lại hay mất ngủ có phải là mình đang suy giảm estrogen không? Có thể dùng sản phẩm bổ sung nào ngoài ăn uống không?
Chào chị Thùy,
Các triệu chứng mất ngủ, bốc hỏa, nám da, tóc xơ gãy rụng, sinh lý giảm….là một trong những triệu chứng do thiếu hụt và suy giảm nội tiết tố estrogen chị nhé. Nếu các triệu chứng này ở mức độ nhẹ, chị có thể khắc phục bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu phytoestrogen. Nhưng để bổ sung và cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn, chị có thể tham khảo uống 2 viên Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh hàng ngày nhé.
Đây là sản phẩm có công dụng:
Giảm các triệu chứng: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn;
Giúp là, đẹp da, trẻ hóa cơ thể, săn chắc vòng một;
Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm kế thừa từ đề tài nghiên cứu về củ Sâm tố nữ của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu. Có chứa phytoestrogen chuẩn hóa chiết xuất từ củ Sâm tố nữ (quy trình chiết xuất được Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam chuyển giao từ kết quả đề tài “Nghiên cứu, xây dựng quy trình chiết xuất hoạt chất chính trong Sâm tố nữ và ứng dụng vào sản xuất”). Đặc biệt, phytoestrogen từ củ Sâm tố nữ mạnh hơn isoflavone trong mầm đậu nành cả nghìn lần và đồng thời cũng an toàn hơn (theo nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong). Chị có thể tìm hiểu thêm tại bài viết: Sâm tố nữ chứa phytoestrogen hoạt tính mạnh
Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty TNHH Tuệ Linh – là công ty Top đầu về ngành dược, có các vùng trồng dược liệu được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn GACP-WHO của Tổ chức Y tế thế giới và có khu nhà máy sản xuất Dược phẩm đạt chuẩn GMP-WHO (theo tuelinh.vn)
Chị có thể đặt mua sản phẩm: TẠI ĐÂY