Đối với chị em phụ nữ để có một làn da căng bóng và khỏe mạnh là điều mà ai cũng muốn. Thế nhưng theo thời gian thì làn da bị lão hóa là điều không thể tránh khỏi. “Vậy bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu chống lão hóa da?” là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Tìm hiểu về tình trạng lão hóa da
Da là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Chúng có vai trò cảm nhận được nhiệt độ, tổng hợp vitamin D và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân bên ngoài môi tường. Khi tuổi tác càng cao, làn da cũng bắt đầu bị lão hóa gây ra những khuyết điểm như thâm, nám… khiến cho da không được căng mịn như lúc còn trẻ. Một số dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa như:
- Da khô, sần chứ không căng mịn.
- Xuất hiện các vết thâm nám.
- Da sạm, không đều màu và dễ bắt nắng.
- Da mỏng hơn, lỗ chân lông to hơn, da tiết nhiều dầu.
- Da nhăn nheo, xuất hiện các nếp nhăn ở miệng hoặc khóe mắt.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da, cụ thể như:
- Tuổi tác: Tuổi cao khiến cơ thể thiếu hụt estrogen làm ảnh hưởng đến sự phát triển của các sợi collagen. Từ đó mao mạnh dưới da yếu dần, sợi elastin bị đứt, cấu trúc da chảy xệ gây lão hóa.
- Thói quen ăn uống không đảm bảo: Ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, cafe, thực phẩm ít chất dinh dưỡng,… khiến cho cơ thể thiếu chất gây ra tình trạng láo hóa sớm.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thường xuyên thức khuya, ít vận động, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, stress, hút thuốc lá,… khiến cho sắc tố melanin phát triển nhanh hơn gây ra các vết nám, tàn nhang,…
- Môi trường: Da mặt tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, khói bụi,… sẽ khiến cho lớp biểu bì da tổn thương.
☛ Tìm hiểu thêm: Da lão hóa sớm – tìm hiểu ngay
Các giai đoạn lão hóa da
Giai đoạn 1: Từ 20 – 30 tuổi
Đây là giai đoạn làn da có độ săn chắc nhất và không có nếp nhăn. Thế nhưng có nhiều người ở độ tuổi này sẽ gặp phải các vấn đề về mụn.
Trên thực tế, khi tuổi càng cao thì làn da lại rất dễ bị tổn thương bởi các tác nhân làm lão hóa da như: ánh nắng mặt trời, môi trường, chế độ sinh hoạt, ăn uống không khoa học. Vì thế nên chị em phụ nữ cần phải chăm sóc da mặt thật kĩ càng để làm chậm quá trình lão hóa.
Giai đoạn 2: Từ 30 – 40 tuổi
Giai đoạn này được xem là giai đoạn đầu lão hóa bởi các chất chống oxy hóa và collagen của cơ thể bắt đầu giảm dần. Thế nhưng các dấu hiệu của lão hóa da vẫn chưa xuất hiện nhiều trên khuôn mặt hoặc xuất hiện không rõ ràng (lỗ chân lông to hơn, có nếp nhăn mờ,…). Vì vậy các chị em phụ nữ thường không để tâm và bỏ quả giai đoạn này. Từ đó sẽ khiến da của bạn sẽ gặp nhiều vấn đề và quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.
Giai đoạn 3: Từ 40 – 50 tuổi
Ở giai đoạn này, dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện nhiều: nếp nhăn rõ ràng hơn, da xỉn màu và khô ráp. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất và thải độc ở cơ thể không còn hoạt động mạnh mẽ. Điều này dẫn đến các chất béo hình thành và tích lũy dưới da. Đây chính là cảnh báo cơ thể của bạn đang già đi.
Giai đoạn 4: Từ 50 tuổi trở đi
Từ 50 tuổi trở đi, dấu hiệu lão hóa da diễn ra nhanh và rõ ràng. Chị em sẽ thấy các biểu hiện dễ nhận biết như: da có đốm nâu, da khô, nhăn nheo, lỗ chân lông to,…
Nên chống lão hóa da từ bao nhiêu tuổi?
Làn da của chúng ta thường bắt đầu lão hóa từ 25 tuổi. Lúc này collagen và elastin có dấu hiệu thiếu hụt khiến cho da bắt đầu lão hóa nhanh hơn. Chị em sẽ thấy làn da khô hơn, lỗ chân lông to, các nếp nhăn xuất hiện ở khóe môi, mắt, rãnh nhăn trên trán,…
Theo các chuyên gia da liễu, từ khoảng 23 tuổi trở đi (muộn nhất là 25 tuổi) thì chị em phụ nữ nên bắt đầu chống lão hóa. Với những người bắt đầu chống lão hóa sớm sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp duy trì được tuổi xuân lâu hơn.
Biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da
Chị em cần phải biết những cách chăm sóc da để làm chậm quá trình lão hóa.
Bôi kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho làn da, từ đó khiến da lão hóa nhanh hơn. Chính vì thế, chị em cần phải bôi kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ làn da của mình. Bạn hãy bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà và kể cả khi ở văn phòng (cách 4 tiếng bôi lại một lần) để làn da được bảo bảo vệ tốt nhất.
Sử dụng kem dưỡng
Đây là bước dưỡng da quan trọng để ngăn ngừa lão hóa da. Chị em nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có thành phần từ thiên nhiên hoặc có các chất giữ ẩm như hyaluronic acid, glycerin,… để khóa ẩm cho làn da.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước tùy vào nhu cầu của cơ thể (khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày). Cơ thể của bạn khi được cung cấp đủ nước, làn da sẽ khỏe hơn, căng mịn, mềm, cải thiện làn da bị khô ráp. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bài tiết được mồ hôi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng
Bạn cần phải bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó làn da luôn được chắc khỏe, mịn màng.
Các thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên sẽ cải thiện được nội tiết tố nữ, giúp kích thích collagen và elastin giúp làn da không bị chảy xệ, thiếu sức sống.
☛ Tham khảo thêm: 19 thực phẩm giàu Estrogen
Ngủ đủ giấc
Sau một ngày dài hoạt động, làn da sẽ tự phục hồi và cân bằng khi bạn ngủ. Chính vì thế mà bạn cần ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng) để da có thời gian tái tạo lại. Không nên thức khuya bởi điều này sẽ khiến làn da bị lão hóa nhanh và xuất hiện quầng thâm mắt.
Tập yoga
Tập yoga thường xuyên giúp quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể được tốt hơn, từ đó làn da sẽ nhận được nhiều dưỡng chất giúp cho da luôn hồng hào, căng mịn hơn.
☛ Xem thêm: 11 bí quyết chống lão hóa da sớm
Bổ sung nội tiết tố từ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Theo các chuyên gia, nhiều chị em phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố estrogen trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến lan da của chị em bị lão hóa sớm. Vì thế để cải thiện được tình trạng, chị em có thể tham khảo thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.
Với 5 thành phần có tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ, nuôi dưỡng làn da cho chị em phụ nữ. Hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ được chứng minh có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ giúp cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong Sâm Nhung Tố Nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
