Mãn kinh là một trong những giai đoạn dễ thiếu hụt nội tiết tố nữ. Vì thế, chị em cần chú ý để bổ sung đủ estrogen cho giai đoạn này. Dưới đây là 3 cách bổ sung nội tiết hiệu quả cho thời kì mãn kinh.
Mục lục
1. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormon là một phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen khá phổ biển. Ngoài khả năng làm giảm nhẹ các triệu chứng của mãn kinh, phương pháp này còn giúp ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến những rối loạn sau khi mãn kinh, chẳng hạn như chứng loãng xương và các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch. Tuy nhiên phụ nữ dùng HRT cũng đứng trước một số rủi ro nhất định.
Ưu điểm:
- Điều trị hiệu quả các triệu chứng bộc lộ rõ của giai đoạn mãn kinh.
- Ngăn ngừa được bệnh loãng xương, các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch…
Nhược điểm:
- Nguy cơ ung thư tử cung tăng lên ở những người sử dụng liệu pháp thay thế hormone chỉ có Estrogen.
- Nhiều tác dụng phụ do khó kiểm soát lượng estrogen thẩm thấu: căng đau vú, ứ nước, căng bắp chân…
- Gây ra hiện tượng “chảy máu thu hồi” tương tự như hành kinh khiến nhiều người dùng cảm thấy khó chịu.
- Phải sử dụng liên tục, có theo dõi điều chỉnh liều.
- Liệu pháp thay thế hormone cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có mối liên quan giữa ung thư vú và liệu pháp thay thế hormone. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư vú tăng lên ở những người sử dụng liệu pháp kéo dài và giảm đi khi dừng sử dụng liệu pháp. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn qua bảng so sánh dưới đây:
 |
 |
Sử dụng HRT kết hợp trong 5 đến 9 năm trong độ tuổi từ 50 đến 59
|
Sử dụng HRT kết hợp trong ít hơn 5 năm trong độ tuổi từ 50 đến 54
|
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung phytoestrogen và các chất chống oxy hóa từ các thực phẩm trong tự nhiên như đậu nành, đu đủ xanh, tỏi, vừng cũng là một cách giúp tăng cường estrogen hiệu quả.
Ưu điểm:
- An toàn, lành tính, dễ áp dụng.
Nhược điểm:
- Tác dụng chậm.
- Chỉ phát huy với những người mới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh khi Estrogen từ buồng trứng vẫn còn tiết ra đều đặn (tuy số lượng ít).
- Nếu dừng việc bổ sung sẽ mất tác dụng.
Ngoài ra, trong quá trình chế biến, nhiều chất dinh dưỡng có thể sẽ bị mất đi. Khiến việc bổ sung nội tiết từ chế độ dinh dưỡng thường không đạt được đủ lượng như mong muốn.
3. Bổ sung phytoestrogen từ các sản phẩm bổ sung
Phytoestrogen, ghép từ tiếp đầu ngữ phyto có nghĩa là thực vật (cây cỏ) và hormone sinh dục nữ estrogen, là các chất chiết xuất từ thực vật hoặc các chất chuyển hoá của chúng, có thể tạo nên đáp ứng sinh học giống như tác dụng của các estrogen nội sinh.
Phytoestrogen là thành phần có thể gặp với hàm lượng tương đối cao ở nhiều thực phẩm quen thuộc. Việc sử dụng các thực phẩm này bước đầu tỏ ra có tác dụng có lợi trên một số rối loạn mãn kinh.
Ưu điểm:
- Hiệu quả nhanh hơn việc điều chỉnh dinh dưỡng
- Không gây lệ thuộc
- Có thể tự điều chỉnh nồng độ nếu dư thừa
Nhược điểm:
- Tác dụng chậm hơn liệu pháp hormone
☛ Tham khảo thêm: 10 cách làm tăng estrogen tự nhiên không cần dùng thuốc
Thời gian gần đây, Sâm tố nữ đang là nguồn bổ sung estrogen được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn và chiếm nhiều ưu thế hơn so với isoflavone đậu nành. Bởi:
- Sâm tố nữ chứa đầy đủ các isoflavone có trong đậu nành nhưng không có glycitein.
- Nhóm chromen trong sâm tố nữ là nhóm có tác dụng mạnh nhất trong tất cả các loại phytoestroge. Chúng có tác dụng estrogen mạnh gấp 3000 lần so với Genistein và Daidzein của mầm đậu nành. Đặc biệt, Deoxymiroestrol trong sâm tố nữ có hoạt tính mạnh gấp 1000 lần Genistein và 10.000 lần Daidzein.
- Độ an toàn của sâm tố nữ cũng đã được nghiên cứu kỹ càng. Thành phần có hoạt lực mạnh nhất là củ Sâm tố nữ sống dưới lòng đất, vô cùng lành tính và tuyệt đối an toàn, thậm chí nó còn có khả năng chống đột biến gen.
Sâm Nhung Tố Nữ là sản phẩm được phát triển từ đề tài “Tác dụng của Sâm Tố nữ đối với sắc đẹp và Sinh lý nữ” của PGS.TS. Nguyễn Thượng Dong – Nguyên viện trưởng Viện Dược Liệu. Đây cũng là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam.
Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh (mất ngủ, suy giảm sinh lý, bốc hỏa); hỗ trợ bồi bổ nguyên khí, làm trẻ hóa cơ thể; hỗ trợ làm giảm nếp nhăn trên da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, bạn có thể xem: TẠI ĐÂY
Kết luận
Trên đây là 3 phương pháp bổ sung nội tiết hiệu quả cho phụ nữ trong thời kì mãn kinh. Mỗi phương pháp có những ưu và nhược điểm riêng, chị em cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi lựa chọn cho mình phương pháp và sản phẩm bổ sung phù hợp.
Mọi vấn đề còn thắc mắc, bạn có thể gọi tới số hotline miễn cước 1800 1190 của chúng tôi, các chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể hơn.
