Khi nào cần uống thuốc nội tiết tố?

Thuốc nội tiết là loại thuốc chứa các hormone tổng hợp hoặc tự nhiên, có tác dụng điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Những hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý khác của phụ nữ. Cơ thể phụ nữ có 2 loại nội tiết tố chủ yếu là estrogen và progesterone giúp kiểm soát và điều tiết chức năng.

Thuốc nội tiết tố thường sử dụng cho các trường hợp sau:

• Rối loạn hormone nữ: Gây rối loạn kinh nguyệt, mụn nội tiết, rụng tóc.
• Hỗ trợ điều trị vô sinh, hiếm muộn: Giúp cân bằng hormone, tăng khả năng thụ thai.
• Kiểm soát triệu chứng mãn kinh: Giảm bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn.
• Liệu pháp thay thế hormone (HRT): Dùng cho phụ nữ suy giảm estrogen nặng, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

☛ Tham khảo thêm tại: Uống thuốc gì khi bị rối loạn nội tiết tố?

Uống thuốc nội tiết có tăng cân không?

Nhiều người lo lắng rằng việc sử dụng thuốc nội tiết sẽ gây tăng cân, khiến cơ thể trở nên nặng nề, tích mỡ nhiều hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phải tình trạng này, và việc tăng cân nếu có thường không đến từ việc tích lũy mỡ mà chủ yếu do thay đổi chuyển hóa và giữ nước. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng tìm hiểu về cơ chế tác động của thuốc nội tiết đến cân nặng.

Vì sao nhiều người nghĩ thuốc nội tiết gây tăng cân?

Sau một thời gian sử dụng thuốc nội tiết, một số người nhận thấy cân nặng của mình tăng lên, dẫn đến suy nghĩ rằng thuốc là nguyên nhân gây béo. Tuy nhiên, đây có thể là sự hiểu lầm do:

• Tích nước tạm thời: Một số loại thuốc nội tiết có thể gây giữ nước, làm cơ thể trông đầy đặn hơn nhưng không phải là do tăng mỡ.
• Thay đổi chuyển hóa cơ thể: Nội tiết tố ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý chất béo và năng lượng, làm thay đổi cân nặng theo từng cá nhân.
• Tâm lý lo lắng: Một số người sợ tăng cân khi uống thuốc nội tiết, dẫn đến căng thẳng, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, từ đó ảnh hưởng đến cân nặng thực tế.

Cơ chế ảnh hưởng của thuốc nội tiết đến cân nặng

Không phải tất cả các loại thuốc nội tiết đều gây tăng cân. Tác động của chúng đến cân nặng phụ thuộc vào cách hormone ảnh hưởng đến cơ thể, cụ thể:

• Gây tích nước: Một số loại thuốc có thể khiến cơ thể giữ nước tạm thời, đặc biệt là trong giai đoạn đầu sử dụng, làm người dùng cảm thấy nặng nề hơn nhưng không phải do tăng mỡ.
• Thay đổi cảm giác thèm ăn: Một số loại hormone kích thích hoặc ức chế sự thèm ăn, làm người dùng ăn nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào cơ địa.
• Ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo: Nội tiết tố tác động đến cách cơ thể lưu trữ và phân hủy chất béo, có thể làm tăng hoặc giảm khối lượng mỡ tùy từng người.

Như vậy, việc tăng cân khi dùng thuốc nội tiết không phải là điều tất yếu, mà phụ thuộc vào từng loại thuốc, cơ địa và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Thuốc nội tiết nào dễ gây tăng cân nhất?

Một số loại thuốc nội tiết có khả năng tác động đến cân nặng nhiều hơn, điển hình là:

• Thuốc tránh thai nội tiết: Một số loại thuốc tránh thai có chứa estrogen và progesterone có thể gây giữ nước, làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng cân nhẹ ở một số người.
• Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Thường được dùng cho phụ nữ mãn kinh, HRT có thể ảnh hưởng đến quá trình phân bổ mỡ trong cơ thể, khiến mỡ dễ tích tụ hơn ở vùng bụng, đùi nếu không kiểm soát tốt chế độ ăn uống và vận động.

Mặc dù một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng việc kiểm soát chế độ ăn uống và duy trì thói quen vận động hợp lý có thể giúp hạn chế tình trạng này. Nếu lo ngại về vấn đề tăng cân, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp hơn với cơ thể.

Cách sử dụng thuốc nội tiết mà không lo tăng cân

Dù một số loại thuốc nội tiết có thể ảnh hưởng đến cân nặng, nhưng nếu biết cách sử dụng đúng, bạn hoàn toàn có thể hạn chế tình trạng này. Việc lựa chọn thuốc phù hợp, điều chỉnh chế độ ăn uống và theo dõi cân nặng thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo hiệu quả điều trị.

Chọn loại thuốc phù hợp theo chỉ định bác sĩ

Không phải tất cả các loại thuốc nội tiết đều gây tăng cân, vì vậy việc lựa chọn thuốc dựa trên tư vấn từ bác sĩ là vô cùng quan trọng.

• Không tự ý dùng thuốc nội tiết vì mỗi loại hormone có tác động khác nhau đến cơ thể. Dùng sai thuốc có thể gây mất cân bằng nội tiết và ảnh hưởng đến cân nặng.
• Tham khảo bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp, ưu tiên những loại ít ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và giữ nước để hạn chế nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt

Thói quen ăn uống và vận động có vai trò quyết định trong việc kiểm soát cân nặng khi dùng thuốc nội tiết.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế tinh bột, đường, chất béo không lành mạnh và tăng cường rau xanh, protein để tránh tích mỡ.
• Tăng cường tập luyện thể dục: Các hoạt động như đi bộ, yoga, tập gym hoặc cardio giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, cân bằng nội tiết và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Kiểm soát cân nặng bằng cách theo dõi cơ thể

Theo dõi sự thay đổi của cơ thể là cách tốt nhất để điều chỉnh kịp thời và ngăn ngừa tăng cân do thuốc nội tiết.

• Cân nhắc theo dõi cân nặng định kỳ, nếu nhận thấy dấu hiệu tăng cân bất thường, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động ngay từ sớm.
• Kết hợp lối sống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để hạn chế tác động tiêu cực của thuốc nội tiết đến cân nặng.

Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thuốc nội tiết một cách an toàn mà không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – Giải pháp bổ sung nội tiết tố an toàn cho cơ thể

Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì chị em có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp bổ sung nội tiết tố nữ.

Đây là sản phẩm được chiết xuất từ Sâm tố nữ – có 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh. Hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ hoạt động mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành. Từ đó giúp bổ sung estrogen cơ thể, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Với sự kết hợp giữa Sâm tố nữ và các thảo dược thiên nhiên như: nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông, hồng sâm,… đem đến tác dụng:

• Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ…
• Bổ sung nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ, tăng ham muốn.
• Giúp ngủ ngon, giúp cơ thể trẻ hóa, săn chắc.
• Làm đẹp da, giảm thâm nám, da khô và ngăn ngừa chống lão hóa.

☛ Mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “uống thuốc nội tiết có tăng cân không?”. Nếu chị em còn điều gì muốn được tư vấn, hãy vui lòng liên lạc với chúng tôi qua số hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi) để được chuyên gia giải đáp nhanh nhất.

Chia sẻ174

Tweet

Chia sẻ

Những thay đổi về nội tiết tố ở phụ nữ tuổi 40

Phụ nữ ở độ tuổi 40 là đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, lúc này buồng trứng suy giảm khiến cho nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị thiếu hụt và gây ra nhiều ảnh hưởng như:

Thay đổi về da và tóc

Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất của thay đổi nội tiết tố là sự thay đổi của da và tóc. Khi estrogen giảm, da có xu hướng trở nên khô hơn và mất đi tính đàn hồi, từ đó xuất hiện của nếp nhăn. Sự gia tăng sản xuất melanin do thay đổi nội tiết tố sẽ khiến chị em phụ nữ ở tuổi 40 có thể gặp tình trạng sạm da, nám và tàn nhang, đặc biệt là trên khuôn mặt.

Ngoài ra, sự suy giảm của hormone estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc, làm cho tóc mỏng đi và dễ gãy. Một số phụ nữ còn có thể gặp tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường.

☛ Tham khảo thêm: Cần làm gì để bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả?

Tâm trạng thay đổi

Nội tiết tố estrogen có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của phụ nữ tuổi 40. Khi nồng độ hormone này thay đổi, phụ nữ có thể trở nên nhạy cảm hơn, dễ xúc động và có thể có những cảm giác khó kiểm soát. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sự giảm đi estrogen có thể gây ra cảm giác lo lắng, bồi hồi và thậm chí là trầm cảm. Những biến đổi tâm trạng này có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và những mối quan hệ xã hội.

Bốc hỏa

Nội tiết tố estrogen có tác dụng quan trọng trong việc duy trì nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả điều chỉnh nhiệt độ. Khi hormone estrogen giảm, hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể trở nên không ổn định, dẫn đến cảm giác nóng bừng và bùng phát bốc hỏa.

Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tình trạng này làm cho khuôn mặt và cơ thể trở nên ửng đỏ, thường kèm theo cảm giác nóng rực, đổ mồ hôi và đôi khi cả cảm giác lạnh. Những cơn bốc hỏa có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong ngày và có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều phụ nữ cảm thấy không thoải mái và khó chịu khi phải đối mặt với tình trạng này, đặc biệt khi nó xuất hiện ở những thời điểm không thích hợp.

Mất ngủ

Thay đổi nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của phụ nữ 40 tuổi. Giấc ngủ có thể trở nên không ổn định, dễ tỉnh giấc vào ban đêm và khó thức dậy vào buổi sáng. Mất ngủ có thể gây ra cảm giác không thoải mái, tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như suy giảm miễn dịch, bệnh tim mạch và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Rối loạn kinh nguyệt

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể của phụ nữ bắt đầu giảm sản xuất hormone estrogen. Những biến đổi nội tiết tố này có thể làm cho kinh nguyệt trở nên không đều và thất thường. Một số phụ nữ có thể gặp tình trạng không đều kinh, kinh nguyệt thất thường hoặc nhiều chị em có thể trải qua chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc không có kinh nguyệt trong thời gian dài.

Suy giảm ham muốn

Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Estrogen trong cơ thể thiếu hụt sẽ làm giảm sự kích thích và hứng thú trong tình dục. Ngoài ra, chị em còn gặp phải tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ khiến cho đời sống tình dục trở nên không thoải mái.

Phụ nữ ngoài 40 tuổi có cần bổ sung nội tiết không?

Sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể chị em phụ nữ trải qua một quá trình suy giảm mạnh mẽ của nội tiết tố nữ estrogen. Ở giai đoạn này, triệu chứng do suy giảm nội tiết trở nên rõ ràng qua những thay đổi ngoại hình, ví dụ như: gặp các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, tích tụ mỡ bụng, da không còn mịn màng, dễ tăng cân.

Vì vậy, từ khi bước sang tuổi 40, phụ nữ cần bổ sung nội tiết tố và quan tâm nhiều hơn cơ thể của mình. Điều này giúp phụ nữ dễ đối phó với những thay đổi sinh lý do sự thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen gây ra.

☛ Tham khảo thêm tại: Có nên bổ sung nội tiết tố nữ sau tuổi 30? Giải đáp từ chuyên gia

Các cách bổ sung nội tiết tố an toàn cho phụ nữ tuổi 40

Chị em có thể tham khảo các cách bổ sung nội tiết tố cho cơ thể như:

Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen

Phytoestrogen là một loại hợp chất tự nhiên có cấu trúc tương tự estrogen, nhưng được tìm thấy trong thực phẩm từ nguồn thực vật. Bổ sung phytoestrogen giúp cân bằng hormone và giảm các triệu chứng liên quan đến sự giảm estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ tuổi 40. Một số loại thực phẩm được kể tên như: việt quất, mâm xôi, dâu tây, bơ, củ dền, cần tây, cà tím, các loại hạt (hạt lanh, hạt vừng, hạt dẻ cười,…) và các loại họ đậu. (Xem thêm: Các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên)

Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm gây hại cho sức khỏe như: đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước có gas,… bởi chúng dễ làm rối loạn nội tiết tố khiến da lão hóa nhanh và tăng cân mất kiểm soát. Đồng thời, bạn cũng nên tránh xa đồ uống có cồn như rượu, bia,… và thuốc lá bởi chúng sẽ gây tác động xấu đến cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chị em phụ nữ nên uống đủ nước tùy vào nhu cầu của cơ thể. Điều này có thể giúp duy trì cân bằng nội tiết tố và đảm bảo cơ thể có đủ lượng nước cần thiết để sản xuất estrogen một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nước giúp loại bỏ các chất thải và độc tố, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu, giúp việc vận chuyển hormone và dưỡng chất diễn ra tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, cơ thể của bạn được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Việc ngủ đủ giấc giúp duy trì sự cân bằng estrogen và hỗ trợ quá trình chuyển hóa hormone trong cơ thể phụ nữ ở tuổi 40. Để đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, chị em hãy tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh với mức độ nhiệt vừa phải. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,… trước khi ngủ. Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để cơ thể thích nghi với một lịch trình ngủ hợp lý. Không nên ăn quá no và uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng đồ uống chứa cafeine.

Hạn chế căng thẳng, stress

Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống endocrine, gây rối loạn cân bằng hormone và ảnh hưởng đến sự sản xuất estrogen. Nếu chị em bị stress kéo dài sẽ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt và làm rối loạn kinh nguyệt.

Để hỗ trợ bổ sung estrogen tự nhiên, chị em phụ nữ ở tuổi 40 nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn tinh thần bằng cách xem phim, nghe nhạc, đọc sách, tham gia các lớp năng khiếu. Chị em phụ nữ nên dành thời gian cho bản thân, tạo thói quen tự yêu thương và chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Tập thể dục thể thao

Khi tập thể dục, cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn giúp cải thiện tuần hoàn máu và oxy, điều này có thể giúp tăng cường cân bằng hormone và hỗ trợ cơ thể duy trì mức estrogen ổn định.

Bên cạnh đó, tập thể dục và thể thao cũng giúp giảm căng thẳng và stress – yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng hormone và sản xuất estrogen. Chị em nên tập các bài thể dục nhẹ nhàng, tập yoga, thiền, đi bộ, chạy bộ,…

☛ Tham khảo thêm tại: 5 bài tập yoga giúp điều trị rối loạn nội tiết tố ngay tại nhà

Bổ sung viên uống vitamin và khoáng chất

Chị em nên bổ sung các viên uống có chứa thành phần như Vitamin C, E, B6 và các khoáng chất như kẽm, selen,… chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất và cân bằng hormone estrogen cho phụ nữ tuổi 40. Tuy nhiên một số loại vitamin và khoáng chất có thể gây ra tác dụng phụ nên bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Duy trì cân nặng hợp lý

Phụ nữ trung niên thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do sự tích tụ chất béo dư thừa. Sự gia tăng đột ngột của mỡ cơ thể có thể làm tăng mức estrogen một cách bất thường, gây ra sự mất cân bằng giữa estrogen và progesterone. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm xáo trộn hệ thống nội tiết, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Đường ruột đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa nồng độ estrogen. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hỗ trợ sản xuất và chuyển hóa estrogen hiệu quả. Ngược lại, tình trạng sức khỏe đường ruột kém có thể dẫn đến giảm estrogen và gây ra các vấn đề như tăng cân, lạc nội mạc tử cung, và các rối loạn nội tiết khác. Để bảo vệ sức khỏe đường ruột, phụ nữ nên ưu tiên tiêu thụ thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua và bổ sung chất xơ từ trái cây và rau quả. Những thay đổi này không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp cân bằng hormone.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Khi cơ thể suy giảm sản xuất hoặc không sản xuất đủ estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, việc sử dụng thuốc bổ sung estrogen có thể giúp cân bằng hormone và giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn như bốc hỏa, khô âm đạo, mất ngủ,…

Hormone thay thế estrogen có thể được sử dụng dưới dạng viên uống, gel, hay miến dán da. Việc sử dụng thuốc bổ sung estrogen cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo đúng loại thuốc và đủ liều lượng, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi theo thời gian, ảnh hưởng đến nồng độ hormone. Khi các tuyến nội tiết hoạt động kém, sự cân bằng hormone cũng bị ảnh hưởng. Phụ nữ từ tuổi 40 nên chú ý theo dõi các dấu hiệu thay đổi như tâm trạng bất ổn, chu kỳ kinh nguyệt không đều, và rối loạn giấc ngủ. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố và cần được khám và tư vấn y khoa kịp thời để có biện pháp điều chỉnh phù hợp.

Ngoài ra, nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi) để các chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể hơn nhé.

☛ Tham khảo thêm: 10 cách tăng estrogen tự nhiên không dùng thuốc

Chia sẻ174

Tweet

Chia sẻ

Chị em khô hạn tuổi mãn kinh do đâu?

Khô hạn âm đạo (khô vùng kín) là tình trạng âm đạo bị mất đi độ ẩm thông thường do các mô trong âm đạo bị khô, mỏng và giảm tiết dịch làm cho người phụ nữ cảm thấy khó chịu, đau rát và khó khăn trong quan hệ tình dục vợ chồng, đặc biệt là chị em trong độ tuổi mãn kinh và sau sinh.

Các triệu chứng đặc trưng khi khô hạn mãn kinh bao gồm:

• Vùng “cô bé” có biểu hiện ngứa ngáy và viêm nhiễm: Khi bị khô âm đạo thường sẽ là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây hại xâm nhập vùng “cô bé” gây ngứa ngáy khó chịu, thậm chí có thể tiết dịch màu vàng hoặc xanh và có mùi hôi.
• Vùng âm đạo nóng rát, đau khi quan hệ: Khô hạn âm đạo làm mất cân bằng nồng độ pH sẽ làm thiếu đi độ ẩm cần thiết. Đây chính là lý do tại sao chị em thường có cảm giác nóng và đau rát hay thậm chí chảy máu khi quan hệ.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do ở độ tuổi mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ sẽ kém hoạt động khiến nồng độ estrogen trong cơ thể bị suy giảm. Điều này dẫn đến tình trạng khô hạn âm đạo vì dịch tiết để duy trì độ ẩm vùng “cô bé” đã bị tiết chế. Vùng niêm mạc âm đạo cũng trở nên mỏng và kém đàn hồi hơn.

Khô hạn mãn kinh nên uống nước gì?

Để cải thiện tình trạng khô hạn mãn kinh, chị em có thể bổ sung một số thức uống sau:

Uống nước lọc

Nước chiếm đến 45% – 75% trọng lượng cơ thể của chúng ta và vùng âm đạo cũng không ngoại lệ. Cơ thể thiếu nước không chỉ gây ra tình trạng khô hạn mà còn gây nấm âm đạo.

Dù đây không phải là nguyên nhân chính khiến khô hạn mãn kinh nhưng chị em nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhằm điều hoà mọi hoạt động của cơ thể. Một lưu ý nhỏ, bạn nên uống thành từng ngụm thay vì uống liền hết một cốc nước nhé!

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen, một loại hợp chất tự nhiên có cấu trúc và chức năng tương tự như estrogen, hormone quan trọng cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Đối với phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, mức estrogen tự nhiên giảm đi đáng kể, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu, bao gồm khô âm đạo.

Chị em uống sữa đậu nành có thể giúp bổ sung phytoestrogen, từ đó làm giảm các triệu chứng khô âm đạo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phytoestrogen trong sữa đậu nành có thể cải thiện độ ẩm tự nhiên của âm đạo, giảm cảm giác đau rát và tăng cường sức khỏe niêm mạc. Điều này không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn hỗ trợ duy trì sức khỏe tình dục và sinh sản cho phụ nữ trong giai đoạn này.

Nước ép nha đam đường phèn

Nước ép nha đam đường phèn là thức uống có khả năng làm tăng tiết chất nhờn, giảm tình trạng khô hạn “cô bé”. Nha đam có tác dụng giữ ẩm, bổ sung vitamin E, C, A cho vùng âm đạo.

Mỗi ngày, chị em có thể uống 1 – 2 cốc nha đam đường phèn để vùng kín luôn sạch sẽ, đủ độ ẩm và kích thích ham muốn tình dục. Khi chế biến nha đam, bạn cần làm sạch các chất nhầy ở thịt nha đam để nước ép được ngon hơn. Đồng thời, phần chất nhầy này chị em có thể sử dụng để dưỡng trắng và giúp mịn màng hơn.

Nước ép lựu

Nước ép lựu là nguồn cung cấp các dưỡng chất quan trọng như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và flavonoid. Bên cạnh đó, lựu rất giàu phytoestrogen (một hormone có cấu trúc giống với estrogen) giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ, cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể và giảm tình trạng khô hạn mãn kinh.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi là một nguồn thức uống giàu kali, các chất khoáng và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể. Nước dừa tươi tính mát có khả năng làm dịu và làm mềm niêm mạc âm đạo. Bên cạnh đó, nguồn thức uống này còn chứa nhiều acid béo thiết yếu có tác dụng duy trì độ ẩm và bôi trơn tự nhiên của âm đạo.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây hay nước ép trái cây không những mang lại nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá mà còn là biện pháp giúp cơ thể bổ sung nước. Từ đó giúp giảm tình trạng khô hạn mãn kinh hiệu quả.

Chị em phụ nữ nên bổ sung một số loại sinh tố hoặc nước ép trái cây như nước ép việt quất, nước ép cam, nước ép táo, sinh tố bơ, nước ép rau củ như cà rốt – cần tây, táo – cần tây để cải thiện tình trạng khô hạn vùng “cô bé”.

Đồ uống chứa Probiotic

Probiotic là nhóm lợi khuẩn đã được chứng minh có khả năng chống lại các tác nhân gây hại. Nhóm hại khuẩn này có thể tồn tại ở nhiều môi trường khác nhau, điển hình là đường ruột hoặc âm đạo.

Khi bạn bị khô hạn âm đạo do viêm nhiễm dẫn đến mất cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo. Điều này đồng nghĩa hại khuẩn sẽ sản sinh nhiều hơn lợi khuẩn. Chính vì vậy, việc bổ sung probiotic nhằm cân bằng lại độ pH, ngăn chặn sự tấn công của hại khuẩn và bổ sung độ ẩm cần thiết cho âm đạo.

Khô hạn mãn kinh uống thuốc gì điều trị?

Ngoài những thức uống có lợi cho “cô bé” thì chị em có thể bổ sung một số thuốc hay thực phẩm chức năng khác có tác dụng cải thiện tình trạng khô hạn mãn kinh, tăng cường sản sinh chất nhờn như:

Thuốc điều trị khô hạn mãn kinh

Estrace là thuốc được sử dụng cho phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Đây là thuốc kê đơn được sử dụng khi chị em gặp phải các triệu chứng như: bốc hỏa, điều trị triệu chứng teo âm hộ và âm đạo ở tuổi mãn kinh, thiểu năng sinh dục, phòng chống loãng xương, điều trị ung thư vú,…

Thuốc có 2 dạng là viên uống và kem bôi. Tùy vào mức độ của bệnh, bác sĩ sẽ kê đơn và hướng dẫn sử dụng thuốc cho phù hợp.

Vitamin A, vitamin D

Vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng lão hoá sớm và kích thích cơ thể sản sinh Estrogen. Từ đó, giúp tăng tiết dịch nhờn âm đạo và duy trì độ ẩm cần thiết cho vùng kín.

Vitamin D có khả năng bôi trơn âm đạo hiệu quả. Dựa vào 3 nghiên cứu (1, 2, 3) nói về tác dụng của vitamin D dạng uống và thuốc đạn đều cho thấy kết quả là làm giảm khô hạn âm đạo, cải thiện sức khỏe âm đạo và tránh viêm âm đạo trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh

Omega-3

Omega-3 được em là loại axit béo thiết yếu quan trong cho cả tim, phổi, hệ thống miễn dịch và nội tiết tố. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu uống 30mg axit béo omega-3 kết hợp cùng vitamin D trong 8 tuần có thể cải thiện nồng độ Estradiol. Từ đó, giúp hạn chế suy giảm nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh và khô hạn âm đạo.

Viên uống bổ sung nội tiết tố Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có tác dụng hỗ trợ tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ và làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hoả, đổ mồ hôi, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khô hạn âm đạo và suy giảm chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, viên uống còn giúp hỗ trợ bồi bổ nguyên khí, ngăn ngừa lão hoá da, giảm vết nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da mịn màng, tươi sáng.

☛ Tìm hiểu thêm: Phụ nữ khô hạn mãn kinh phải làm sao? Cách cải thiện hiệu quả

Lưu ý khi chị em khô hạn mãn kinh

Khi khô hạn mãn kinh, ngoài việc bổ sung các thực phẩm chức năng hay thức uống, thì chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên ngủ đủ giấc để cơ thể duy trì lượng hormone nội tiết tố cũng như các loại hormone khác để thực hiện các chức năng quan trọng trong cơ thể.
• Tuyệt đối không được tự ý bổ sung estrogen khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Điều này không chỉ làm mất đi khả năng tự sản sinh estrogen mà còn làm tăng nguy cơ đông máu, ung thư máu, thậm chí đột quỵ.
• Thường xuyên tập thể dục vừa sức như đi bộ, bơi, tập yoga, thiền,…giúp sản sinh estrogen hiệu quả. Từ đó cải thiện được tình trạng khô hạn mãn kinh.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress lo âu. Bởi stress sẽ dẫn đến mất cân bằng hormone trong cơ thể, dẫn đến khô hạn cô bé.
• Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, các chất béo không no, omega-3 và giảm các thực phẩm chứa nhiều đường, muối,… để cân bằng nội tiết tố, làm dịu, bảo vệ niêm mạc và cải thiện khô hạn mãn kinh.
• Nên đi khám định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe phụ khoa cũng như được hướng dẫn cách chăm sóc phù hợp từ bác sĩ chuyên khoa.

☛ Đọc thêm: Khô hạn mãn kinh ăn gì để cải thiện?

Trên đây là những thông tin hữu ích cho chị em về “khô hạn mãn kinh nên uống gì?”. Ngoài việc bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học thì chị em nên thực hiện các phương pháp vệ sinh “cô bé” đúng cách và tham khảo lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt khi tình trạng khô hạn mãn kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Chia sẻ174

Tweet

Chia sẻ

Nguyên nhân thiếu hụt estrogen

Thiếu hụt estrogen là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt, đặc biệt là khi tuổi tác tăng lên hoặc do các yếu tố sức khỏe khác nhau. Estrogen giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ:

• Tuổi tác: Mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải tình trạng thiếu hụt estrogen. Tuy nhiên, tuổi càng cao thì nồng độ estrogen sẽ càng giảm, đặc biệt ở độ tuổi mãn kinh. Trong giai đoạn này, estrogen sẽ chuyển từ việc được sản xuất ở buồng trứng sang sản xuất chất béo trong cơ thể.
• Yếu tố di truyền: Hội chứng Turner (một rối loạn trong cơ thể nữ giới do một nhiễm sắc thể) có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen.
• Chế độ ăn uống: Chán ăn hoặc rối loạn ăn uống có thể khiến cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để duy cân bằng lượng hormone estrogen trong cơ thể.
• Suy buồng trứng nguyên phát (mãn kinh sớm): Nếu buồng trứng ngừng sản xuất estrogen trước 40 tuổi sẽ khiến giai đoạn mãn kinh tới sớm. Một số tình trạng rối loạn tự miễn dịch cũng có thể tấn công vào buồng trứng làm ngăn cản quá trình sản sinh estrogen.
• Sử dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có thể gây ức chế hoạt động của các hormone estrogen và progesterone.
• Phương pháp điều trị ảnh hưởng đến buồng trứng như: Xạ trị, hoá trị cho bệnh nhân ung thư; chấn thương sẽ ngăn cản buồng trứng tiết ra nồng độ estrogen bình thường; cắt bỏ một hoặc cả hai buồng trứng cũng khiến lượng estrogen bị suy giảm.
• Tuyến yên kém hoạt động: Tuyến yên tiết ra các hormone truyền tín hiệu cho buồng trứng tạo ra estrogen. Nếu tuyến yên không giải phóng đủ các hormone này cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen.
• Vô kinh vùng dưới đồi: Nếu cơ thể căng thẳng, tập thể dục quá mức, không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng vô kinh vùng dưới đồi. Khi tình trạng này xảy ra, não sẽ không giải phóng đủ hormone kích hoạt sản sinh estrogen trong buồng trứng.

Việc hiểu rõ các nguyên nhân này giúp phụ nữ ý thức hơn về sức khỏe nội tiết của mình và có những biện pháp phòng ngừa phù hợp để duy trì nồng độ estrogen ổn định.

☛ Đọc thêm: Top 8 nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen

Tác hại thiếu hụt estrogen đối với cơ thể

Thiếu hụt estrogen không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn gây ra hàng loạt tác động tiêu cực đến cơ thể phụ nữ. Estrogen là hormone quan trọng trong việc duy trì nhiều chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể. Khi nồng độ estrogen suy giảm, các triệu chứng và bệnh lý có thể xuất hiện, tác động đến cả thể chất và tinh thần. Dưới đây là những tác hại chính của việc thiếu hụt estrogen mà phụ nữ cần chú ý:

Ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và sinh sản

• Kinh nguyệt không đều hoặc ngừng hẳn: Thiếu hụt estrogen có thể dẫn đến sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt, khiến cho chu kỳ trở nên không ổn định hoặc thậm chí ngừng hoàn toàn. Điều này có thể gây khó khăn trong việc thụ thai, do sự thiếu hụt hormone này ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và sự chuẩn bị của niêm mạc tử cung cho việc nhận trứng đã thụ tinh. Phụ nữ có thể gặp tình trạng kinh nguyệt nhẹ hơn hoặc đau bụng kinh dữ dội hơn, gây khó chịu và lo lắng.
• Giảm khả năng sinh sản: Estrogen là hormone quan trọng trong việc điều hòa sự phát triển của trứng trong buồng trứng. Khi nồng độ estrogen thấp, khả năng phát triển và giải phóng trứng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến giảm khả năng thụ thai và mang thai. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ đang có kế hoạch sinh con.

Gây ra các vấn đề về xương khớp

• Nguy cơ loãng xương: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Khi hormone này suy giảm, quá trình mất xương diễn ra nhanh chóng hơn, dẫn đến nguy cơ cao bị loãng xương. Phụ nữ sau tuổi mãn kinh thường gặp tình trạng này, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy, đặc biệt là ở các vùng như cổ tay, hông và cột sống.
• Đau nhức và thoái hóa khớp: Thiếu estrogen không chỉ làm xương yếu đi mà còn có thể gây ra sự đau nhức và thoái hóa khớp. Hormone này có tác dụng bảo vệ và duy trì độ linh hoạt của các khớp xương. Sự thiếu hụt estrogen có thể làm tăng cảm giác đau nhức và cứng khớp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động.

Ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ

• Rối loạn tâm trạng: Estrogen có tác động mạnh mẽ đến hệ thống serotonin, hormone giúp điều hòa tâm trạng. Khi nồng độ estrogen giảm, phụ nữ có thể cảm thấy lo âu, căng thẳng, và thậm chí trầm cảm. Sự biến động của hormone này có thể dẫn đến các triệu chứng cảm xúc không ổn định, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
• Giấc ngủ kém: Thiếu hụt estrogen có thể làm rối loạn giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và thiếu năng lượng trong suốt cả ngày. Giấc ngủ không đủ hoặc không chất lượng có thể làm tăng mức độ căng thẳng và khó chịu.

Tác hại thiếu hụt estrogen đối với tâm sinh lý

Estrogen có mối liên hệ mật thiết tới serotonin, một chất được tìm thấy trong não bộ có tác dụng tăng cường tâm trạng. Vì vậy, việc thiếu hụt estrogen sẽ kéo theo serotonin cũng sẽ bị suy giảm và làm ảnh hưởng tới tâm trạng, thậm chí có thể gây ra chứng trầm cảm.

Đối với những người phụ nữ sau sinh, ngoài việc chăm cho con, nếu bản thân không ngủ đủ giấc khiến nồng độ estrogen giảm quá nhanh. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm sau sinh của các mẹ bầu.

Bên cạnh đó, tâm sinh lý của chị em rất dễ bị ảnh hưởng khi cơ thể thiếu hụt estrogen:

• Tâm lý bất thường như mệt mỏi, buồn chán, căng thẳng, lô âu, thường xuyên cáu gắt không rõ nguyên nhân.
• Suy giảm nhu cầu sinh lý, giảm hứng thú với quan hệ tình dục hoặc quan hệ tình dục không đạt được khoái cảm, ngược lại còn cảm thấy đau đớn.
• Thiếu hụt estrogen khiến teo biểu mô âm đạo, tiết ít dịch nhờn khiến âm đạo bị khô, gây khó khăn, đau rát khi quan hệ.

Tác hại thiếu hụt estrogen đối với làn da

Estrogen chính là hormone gìn giữ tuổi xuân cho phái nữ. Hàm lượng này cao nhất ở thời điểm độ tuổi dậy thì và trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sau đó sẽ giảm mạnh vào thời kỳ sau sinh và mãn kinh. Cứ 10 năm thì lượng hormone estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi 15%, đến khi người phụ nữ 55 tuổi thì nồng độ hormone chỉ còn 10% so với khi còn trẻ. Chính vì thế, việc thiếu hụt estrogen ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh khiến nhan sắc chị em cũng bị ảnh hưởng:

• Da nổi mụn nước, mụn viêm, mụn ẩn đột ngột.
• Da xuất hiện sớm các dấu hiệu lão hoá như nám, sạm, tàn nhang, vết nhăn,…
• Độ đàn hồi của da kém đi, khô da, da bị mất nước, sạm màu và thiếu tươi tắn.
• Tóc bị khô, xơ, dễ gãy rụng.
• Tăng tích trữ mỡ dưới da, thay đổi nơi lưu trữ chất béo, đặc biệt ở vùng ngực, mông, bắp đùi sang bụng và có thể làm ngực bị chảy xệ.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giúp điều hòa mức cholesterol và duy trì chức năng của mạch máu. Khi estrogen suy giảm, phụ nữ dễ gặp phải các vấn đề như cao huyết áp và xơ vữa động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh.

Những tác hại này cho thấy sự quan trọng của estrogen đối với sức khỏe phụ nữ. Việc duy trì nồng độ hormone này ở mức cân bằng là cần thiết để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phương pháp khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen

Thiếu hụt estrogen là một vấn đề thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh hoặc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra nhiều tác động tâm lý, làm giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này, từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống, đến các liệu pháp y tế chuyên sâu. Dưới đây là những biện pháp mà phụ nữ có thể áp dụng để cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen là thông qua chế độ ăn uống. Những thực phẩm giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh và các loại rau xanh không chỉ bổ sung estrogen tự nhiên mà còn giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Đậu nành chứa isoflavones, một loại phytoestrogen mạnh mẽ, có khả năng bắt chước tác dụng của estrogen. Hạt lanh cũng rất giàu lignan, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nội tiết. Bên cạnh đó, các loại rau xanh như bông cải xanh và cải xoăn cũng góp phần tăng cường sản xuất hormone tự nhiên, giúp cơ thể duy trì nồng độ estrogen ổn định.

Lối sống lành mạnh

Lối sống có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ estrogen. Tăng cường hoạt động thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ việc sản xuất hormone tự nhiên. Các bài tập như yoga, đi bộ, và aerobic giúp giảm stress, tăng cường sức bền và cải thiện tâm trạng. Quản lý căng thẳng thông qua các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu hay nghe nhạc cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe nội tiết. Ngoài ra, duy trì giấc ngủ đủ và chất lượng cũng là yếu tố cần thiết, giúp cơ thể tái tạo và cân bằng hormone một cách hiệu quả.

Liệu pháp hormone thay thế (HRT)

Khi tình trạng thiếu hụt estrogen trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, liệu pháp hormone thay thế (HRT) có thể là một lựa chọn cần cân nhắc. HRT giúp bổ sung estrogen và các hormone khác, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu do thiếu hụt hormone, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng HRT cần được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ, với sự xem xét kỹ lưỡng về lợi ích và rủi ro.

Tham khảo ý kiến chuyên gia

Cuối cùng, việc tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế là rất quan trọng. Phụ nữ nên đi khám định kỳ để kiểm tra nồng độ hormone và nhận được những tư vấn phù hợp. Việc theo dõi sức khỏe hormone không chỉ giúp phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến nội tiết mà còn đưa ra các giải pháp hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng thiếu hụt estrogen.

Lời kết

Qua bài viết trên, chị em có thể phần nào hiểu được tác hại của thiếu hụt estrogen trong cơ thể sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, sắc đẹp và sinh lý nữ. Vì thế, nếu có những biểu hiện bất thường nào nghi ngờ suy giảm nội tiết tố nữ, chị em phụ nữ đến đi khám bác sĩ để có biện pháp điều trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe bản thân tốt hơn nhé! Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì cần được tư vấn, hãy gọi cho chúng tôi theo hotline 1800 1190 (miễn phí cước gọi) để được các chuyên gia giải đáp.

Chia sẻ17

Tweet

Chia sẻ

Nguyên nhân phụ nữ khô hạn tuổi 30

Khô hạn tình trạng mà âm đạo không sản sinh đủ chất nhờn tự nhiên để duy trì độ ẩm cần thiết, gây ra cảm giác khô rát, khó chịu và thậm chí là đau đớn.

Ở phụ nữ ngoài 30 tuổi, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, khô hạn âm đạo trở nên phổ biến hơn do sự suy giảm đáng kể của hormone estrogen. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sự linh hoạt của mô âm đạo. Khi lượng hormone này giảm, lớp niêm mạc âm đạo trở nên mỏng hơn, ít đàn hồi và kém ẩm hơn, làm cho âm đạo trở nên khô và dễ bị kích ứng.

Chị em phụ nữ có thể gặp phải các triệu chứng bao gồm: ngứa, rát, cảm giác nóng rát và căng tức ở vùng âm đạo. Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất là đau khi quan hệ tình dục, điều này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn gây ra sự tự ti về mặt tâm lý. Nhiều chị em có thể tránh quan hệ tình dục vì sợ đau, dẫn đến sự căng thẳng trong mối quan hệ tình cảm và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

☛ Xem thêm: Khô hạn tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách cải thiện

Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến nhiều chị em gặp phải tình trạng khô hạn:

Suy giảm nội tiết tố

Có thể nói, suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Trong độ tuổi này, cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi nội tiết tố nữ, đặc biệt là sự suy giảm của hormone estrogen.

Tuổi 30 là giai đoạn đánh dấu sự chuyển đổi của cơ thể phụ nữ khi các cơ quan sinh sản. Mặc dù chưa bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nhưng cơ thể đã có những thay đổi bằng cách điều chỉnh mức độ hormone nội tiết tố trong cơ thể. Buồng trứng (nơi sản sinh estrogen) hoạt động kém hiệu quả hơn dẫn đến sự suy giảm estrogen. Từ đó, dần dần gây ra tình trạng khô hạn âm đạo và giảm ham muốn tình dục.

Vệ sinh sai cách

Nếu vệ sinh sai cách, thụt rửa âm đạo quá mức, sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH cao hay lạm dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng môi trường âm đạo. Điều này khiến âm đạo mấy đi lớp màng bảo vệ tự nhiên, dẫn đến khô rát và rất dễ bị tổn thương.

Stress và căng thẳng

Nếu stress, căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone cortisol gây kìm hãm quá trình sản sinh hormone estrogen. Khi thiếu hụt estrogen, âm đạo thiếu độ ẩm, thiếu sự bôi trơn cần thiết khiến “cô bé” trở nên khô hạn.

Quần áo quá bó sát

Khi mặc quần áo bó sát, đặc biệt là đồ lót sẽ khiến “cô bé” trở nên bí bách, dẫn đến tình trạng nóng bức hay ẩm ướt. Đây là điều kiện thuận lợi cho hại khuẩn và nấm phát triển.

Chính những điều này khiến chị em cảm thấy khó chịu “cô bé”, tiết ra mùi hôi và giảm khả năng tiết dịch nhờn tự nhiên. Từ đó dẫn đến tình trạng khô hạn âm đạo.

Một số bệnh lý liên quan khác

Buồng trứng là cơ quan sản sinh hormone estrogen và progesterone cho cơ thể. Vì thế, nếu bạn đang trong giai đoạn hoá trị, xạ trị ung thư, phẫu thuật cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ buồng trứng, uống thuốc phụ khoa, thuốc tránh thai, thuốc bổ sung estrogen,… có thể làm mất cân bằng quá trình sản sinh nội tiết tố trong cơ thể, suy giảm estrogen và dẫn đến khô hạn âm đạo.

Khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi có nguy hiểm không?

Tình trạng khô hạn âm đạo ở phụ nữ ngoài 30 tuổi nếu không được cải thiện đúng cách và điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều phiền toái cho chị em. Đặc biệt, tình trạng này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ:

• Giảm ham muốn tình dục: Khô hạn âm đạo trong thời gian dài sẽ khiến chị em lảng tránh việc “yêu” bởi cảm giác đau rát, khó chịu khi quan hệ, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng lãnh cảm tình dục. Còn nếu phát sinh quan hệ, chị em không đạt được cảm giác hưng phấn và khó lên “đỉnh”.
• Viêm âm đạo: Khi âm đạo không tiết chất nhờn cần thiết để duy trì độ ẩm và bôi trơn “cô bé” sẽ có tác động xấu đến môi trường vùng kín. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus tấn công, gây ra tình trạng viêm nhiễm âm đạo và các bệnh phụ khoa liên quan khác.
• Khó thụ thai: Chất nhờn tự nhiên trong vùng kín có tác dụng tạo nên một môi trường thích hợp để tinh trùng dễ dàng vào gặp trứng trong tử cung. Khi tình trạng khô hạn xảy ra sẽ tác động tiêu cực đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Từ đó, làm giảm khả năng thụ thai, khó mang thai hay dễ sảy thai, lưu thai.

Cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi

Đối mặt với tình trạng khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi là điều không hề dễ dàng. Bằng việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp, chị em có thể cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo hiệu quả.

Uống đủ nước

Khi cơ thể bị thiếu nước, các mô trong cơ thể, bao gồm mô âm đạo, có thể trở nên khô và kém linh hoạt hơn. Việc uống đủ nước giúp hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho các mô và giữ cho lớp niêm mạc âm đạo ẩm mượt hơn. Mặc dù nước không thể hoàn toàn thay thế vai trò của hormone estrogen trong việc duy trì độ ẩm âm đạo, nhưng nó có thể hỗ trợ việc làm giảm các triệu chứng khô hạn nhẹ và góp phần vào quá trình cải thiện chung của cơ thể. Chính vì thế, chị em cần uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày tùy vào nhu cầu cơ thể để duy trì độ ẩm cần thiết cho “cô bé”.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp chị em duy trì được sức khoẻ mà còn có thể cải thiện khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai và cho con bú hay đang điều trị bệnh.

• Thực phẩm giàu Vitamin E: Vitamin E có tác dụng mang lại sự tươi trẻ, tăng cường độ ẩm và cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo. Chị em có thể bổ sung vitamin E qua các nguồn thực phẩm như rau chân vịt, bông cải xanh, bơ lạc, bơ thực vật,…
• Bổ sung vitamin C: Khi bổ sung vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn cải thiện đáng kể quá trình sản sinh hormone estrogen. Từ đó, giúp “cô bé” khoẻ mạnh và luôn “ẩm ướt”. Một số thực phẩm giàu vitamin C như quýt, cam, dâu tây, đu đủ, đậu bắp, rau mồng tơi, cà chua,…
• Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Omega-3 không chỉ có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu trong máu mà còn có tác dụng giúp máu lưu thông đến “cô bé” dễ dàng, hạn chế sự mất nước và duy trì sự khỏe mạnh cho lớp niêm mạc âm đạo. Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích hay dầu thực vật, hạt hướng dương, quả bơ,… là những thực phẩm rất giàu omega-3 mà chị em có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
• Bổ sung Estrogen: Chị em có thể bổ sung estrogen qua các thực phẩm tự nhiên như các sản phẩm từ đậu nành, củ cải đỏ, hạt lanh, tỏi,…
• Bổ sung lợi khuẩn Probiotics: Lợi khuẩn Probiotics có trong sữa chua hay đậu tương lên men,… được xem là một trợ thủ đắc lực giúp cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo, từ đó có thể chống lại các vi khuẩn gây hại.

☛ Đọc thêm: 6 Nhóm thực phẩm chống khô hạn phụ nữ cần bổ sung

Lối sống lành mạnh

Thực hiện lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Chẳng hạn:

• Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và không thức quá 23 giờ.
• Hạn chế căng thẳng, stress, những lo lắng phiền muộn, ổn định tâm lý và dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.
• Không hút thuốc, rượu bia, cafein, đồ uống có cồn… để tránh tình trạng mất cân bằng hormone nội tiết tố nữ estrogen, giảm ham muốn và gây khô hạn âm đạo.
• Không nên tiêu thụ quá nhiều đường hoặc quá nhiều muối trong một ngày để tránh trình trạng suy giảm estrogen, thiếu độ ẩm âm đạo gây ra tình trạng khô hạn “cô bé”.

Tập thể dục thể thao

Tùy vào thể trạng sức khoẻ, chị em lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp. Vận động mỗi ngày là cách tốt nhất để giải phóng năng lượng tiêu cực, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và giúp khí huyết lưu thông tốt.

Mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để tập thể dục thể thao và tập vừa sức với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, erobic, đạp xe, chạy bộ,… Sau một thời gian chị em sẽ nhận thấy tình trạng khô hạn âm đạo được cải thiện rõ rệt.

Vệ sinh “cô bé” đúng cách

Theo các chuyên gia, chị em nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, khăn lau có chất liệu mềm mịn và giặt sạch sẽ sau mỗi lần vệ sinh. Tuyệt đối không nên dùng vòi nước thụt rửa âm đạo hoặc dùng nước nhiệt độ quá nóng.

Đối với dung dịch vệ sinh phụ nữ, chị em nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng các sản phẩm có độ pH cao hoặc chứa nhiều hương liệu, chất tạo màu để tránh gây kích ứng và viêm nhiễm âm đạo.

Dùng gel bôi trơn

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm gel bôi trơn có tác dụng hỗ trợ bôi trơn trong quá trình quan hệ tình dục, giúp cuộc “yêu” lên “đỉnh” dễ dàng. Tuy nhiên, gel bôi trơn chỉ là phương pháp cải thiện tạm thời nên không thể điều trị dứt điểm khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi.

Bên cạnh đó, “cô bé” là vùng vô cùng nhạy cảm nên chị em cần chọn mua sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tránh chất tạo mùi quá hắc và quan sát phản ứng của âm đạo nếu có dấu hiệu kích ứng hay viêm nhiễm.

Bổ sung nội tiết tố

Việc bổ sung nội tiết tố có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau:

• Liệu pháp hormone thay thế (HRT): Sử dụng estrogen hoặc kết hợp estrogen và progesterone dưới dạng viên uống, miếng dán, gel, hoặc vòng âm đạo để bù đắp sự thiếu hụt hormone, giúp cải thiện độ ẩm và đàn hồi của âm đạo.
• Kem hoặc viên đặt âm đạo chứa estrogen: Sử dụng estrogen trực tiếp tại chỗ để giảm nhanh chóng các triệu chứng khô hạn mà không ảnh hưởng toàn cơ thể.
• Sản phẩm thảo dược chứa phytoestrogen: Các sản phẩm cung cấp phytoestrogen, hợp chất tự nhiên có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone và cải thiện tình trạng khô hạn.

Chị em có thể bổ sung một số sản phẩm chức năng có chứa hormone phytoestrogen như Sâm nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có thành phần chính là cây Sâm tố nữ được nghiên cứu có chứa hơn 17 hoạt chất khác nhau có tác dụng tượng tự như estrogen nội sinh. Đặc biệt với 2 loại hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành.

Cùng với đó, sản phẩm được kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như: Hồng sâm, Nhung hươu, Nữ lang, Thiên môn đông giúp làm giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hoả, đồ mồ hôi, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, da khô nhăn, loãng xương… Đồng thời, hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ rõ rệt, kích thích ham muốn tình dục, đạt khoái cảm khi quan hệ và tăng tiết dịch nhờn âm đạo, cải thiện khô hạn.

Thăm khám định kỳ

Ngoài các phương pháp dinh dưỡng hay sử dụng các thực phẩm hỗ trợ chức năng thì chị em nên thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần. Các bác sĩ chuyên khoa có thể đánh giá tình trạng khô hạn âm đạo dựa trên tiền sử bệnh, các loại thuốc điều trị hoặc những điều cần lưu ý trong phương pháp mà bạn đang áp dụng.

Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ áp dụng các phương pháp xét nghiệm chuyên sâu để đưa ra kết luận chính xác nhất và đưa ra cách điều trị phù hợp.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết trên của Estrogen.vn sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Ngoài ra, nếu còn điều gì thắc mắc muốn được tư vấn, bạn hãy gọi vào hotline miễn cước 1800.1190 để được các chuyên gia giải đáp sớm nhất nhé.

Chia sẻ15

Tweet

Chia sẻ

☛ Đọc trước: Phân biệt sự khác nhau giữa estrogen và progesterone

Lợi ích của việc cân bằng hormone qua chế độ ăn uống

Việc duy trì hormone cân bằng nhờ chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp ổn định sức khỏe nội tiết mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần:

• Cải thiện tâm trạng và giảm stress: Estrogen và progesterone cân bằng giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm lo âu và căng thẳng, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và lạc quan hơn.
• Hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm triệu chứng PMS: Khi hormone ổn định, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, mệt mỏi được giảm bớt.
• Giảm nguy cơ loãng xương và duy trì sức khỏe xương khớp: Estrogen giúp bảo vệ mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp, nhất là ở phụ nữ tiền mãn kinh.
• Cải thiện sức khỏe da và tóc: Hormone cân bằng giúp da duy trì độ ẩm, đàn hồi, hạn chế lão hóa và giúp tóc chắc khỏe, giảm nguy cơ rụng tóc.

Top 10+ thực phẩm giàu estrogen và progesterone

Estrogen và progesterone là hormone nội tiết tố mà cơ thể con người sản xuất và có thể được dung nạp thông qua thực phẩm. Dưới đây là top 10+ thực phẩm giàu estrogen và progesterone, giúp chị em bổ sung hormone nội tiết tố một cách tự nhiên.

Quả lựu

Trong quả lựu có chứa phytoestrogen, một nhóm các hợp chất thực vật có cấu trúc tương tự estrogen. Các phytoestrogens này có khả năng gắn kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ sức khỏe sinh sản. Bên cạnh đó, lựu còn chứa ellagitannins, một loại polyphenol có khả năng chuyển hóa thành urolithins trong ruột, hoạt động giống như estrogen và giúp duy trì sức khỏe xương cũng như giảm các triệu chứng mãn kinh.

Ngoài ra, lựu rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và polyphenols, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng hormone. Các flavonoids trong lựu cũng tăng cường hiệu quả của phytoestrogens và hỗ trợ hệ nội tiết. Thêm vào đó, quả lựu cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin K và axit folic, hỗ trợ chuyển hóa xương và chức năng tế bào. Những thành phần này không chỉ giúp bổ sung estrogen mà còn hỗ trợ sản xuất progesterone, một hormone quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt và duy trì thai kỳ.

Để tận dụng dưỡng chất trong lựu một cách hiệu quả nhất, bạn nên ép lấy nước lựu để uống. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng một số loại hoa quả khác như xoài, quýt,… để nước thơm ngon hơn.

Lưu ý: Nếu bạn bị viêm dạ dày, gặp các vấn đề về răng miệng như sâu răng và đái tháo đường thì không nên ăn lựu.

Quả táo

Hoạt chất phytoestrogens trong táo có cấu trúc và chức năng tương tự như estrogen – có thể gắn kết với các thụ thể estrogen, giúp cân bằng và điều chỉnh hormone. Không chỉ vậy, táo là loại quả giàu flavonoids, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, hỗ trợ chức năng hormone và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất cũng như hoạt động của estrogen và progesterone.

Vitamin C trong táo là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ hệ thống nội tiết, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen và hormone steroid. Táo cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin B6, cần thiết cho quá trình tổng hợp và điều hòa hormone, bao gồm cả estrogen và progesterone, giúp duy trì sự cân bằng hormone.  Chất xơ trong táo cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ thải độc hormone dư thừa ra khỏi cơ thể.

Nhờ vào những thành phần này, táo không chỉ giúp bổ sung estrogen và progesterone mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và bảo vệ tim mạch.

Để phát huy các chất dinh dưỡng có trong táo, tốt nhất bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ, đặc biệt nếu mua táo ở các sạp hoa quả ngoài chợ bạn nên rửa thật kỹ trước khi ăn. Đồng thời, không nên ăn quá nhiều táo, bởi nó sẽ khiến lượng calo trong cơ thể bị sụt giảm dẫn đến mệt mỏi, thậm chí kiệt sức.

Dâu tây, mâm xôi

Người ta đã ước lượng được trong 100g quả mâm xôi có thể bổ sung khoảng 47.6 mcg estrogen cho cơ thể.

Ngoài ra, dâu tây cũng được xem là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ và chứa nhiều estrogen tự nhiên cho chị em phụ nữ. Trong 100g dâu tây chứa khoảng 52.6 mcg phytoestrogen.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa một lượng lớn lignans, một nhóm các phytoestrogens có cấu trúc tương tự estrogen. Lignans có khả năng gắn kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể, giúp cân bằng và điều chỉnh mức hormone, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Bên cạnh đó, hạt lanh cũng giàu axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ thống nội tiết.

Ngoài phytoestrogens, hạt lanh cung cấp nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình thải độc, từ đó giúp duy trì cân bằng hormone. Hạt lanh cũng chứa vitamin B6, một vitamin quan trọng trong việc tổng hợp và điều hòa progesterone, hỗ trợ sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt và chức năng sinh sản. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong hạt lanh, bao gồm các polyphenols, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng của các hormone.

Hạt lanh được nhiều chị em biết đến với các công dụng như làm đẹp da, chống lão hoá, giúp tóc chắc khỏe nhờ chất béo ALA, có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol, cải thiện đường tiêu hoá, phòng chống các nguyên nhân gây bệnh ung thư, điều hoà kinh nguyệt, giảm nguy cơ bị loãng xương,…

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười và các loại hạt khác như hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng,… đều là nguồn cung cấp estrogen và progesterone cho cơ thể. Loại hạt này có chứa phytoestrogens giúp điều hòa hormone, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố một cách hiệu quả. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin B6, vitamin E và polyphenols có công dụng điều hòa và sản xuất progesterone, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ hệ thống nội tiết hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên, nguồn thực phẩm này chứa khá nhiều calo và chất béo, vì thế bạn chỉ nên sử dụng khẩu phần được khuyến nghị.

Đậu nành

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đậu nành là loại thực phẩm chứa hàm lượng estrogen thực vật cao nhất. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavone có tác dụng loại bỏ estrogen bị dư thừa, không gây tồn đọng làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Cụ thể, trong 100g đậu nành chứa 103.920 mcg isoflavone. Đậu nành nảy mầm hay còn gọi là mầm đậu nành là lúc hàm lượng hoạt chất isoflavone dồi dào nhất. Đây cũng chính là lý do các chế phẩm từ đậu nành được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng hàng ngày để giúp tăng cường estrogen cho cơ thể.

Đậu đen

Đậu đen chứa một lượng lớn chất kẽm có vai trò quan trọng trong việc sản sinh progesterone. Trong đậu đen chứa luteinising có tác dụng kích thích quá trình rụng trứng, cùng với đó là lượng progesterone dồi dào tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm rất giàu DIM – một hoạt chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và có khả năng kích thích cơ thể sản sinh estrogen nội sinh từ bên trong, hỗ trợ tái cân bằng quá trình sản xuất estrogen ở phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, bổ sung DIM còn có tác dụng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các khối u ở phụ nữ.

Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen mà còn làm tăng hàm lượng vitamin C, A, K và nâng cao sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trong bông cải xanh chứa hoạt chất sulforaphane và folate có tác dụng phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Củ dền

Trong củ dền và củ cải đường có hàm lượng estrogen cao. Đồng thời, hai nguồn thực phẩm này chứa boron – một khoáng chất tự nhiên có tác dụng tổng hợp estrogen trong cơ thể. Vì thế, việc bổ sung củ dền hoặc củ cải đường vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung hàm lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể và làm tăng kích thước vòng 1.

Cá hồi

Lượng vitamin D dồi dào có trong cá hồi giúp kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể. Với hàm lượng lớn amino acid, Omega – 3 có khả năng tạo thành protein giúp ổn định hàm lượng hormone trong máu và cân bằng nội tiết tố nữ.

Các chuyên gia cũng đã chứng minh, cá hồi có khả năng chống khuẩn, kháng viêm, ngăn ngừa lão hoá da và phòng ngừa ung thư vú. Do đó, chị em muốn tăng nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tự nhiên thì cá hồi là sự lựa chọn hoàn hảo.

Hàu, trai, hến

Hàu, trai, hến là nhóm thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất như B2, B12. Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy, khi phụ nữ bổ sung đầy đạn các vitamin nhóm B sẽ giúp hỗ trợ kích thích buồng trứng sản sinh estrogen nội sinh.

Vì thế, bên cạnh các loại thịt chứa protein thì chị em nên bổ sung thêm hàu, trai, hến và các loại hải sản vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khoẻ và hỗ trợ cải thiện tình trạng sụt giảm protein.

☛ Tham khảo thêm: Cần làm gì để bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả?

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu estrogen và progesterone

Dù việc bổ sung estrogen và progesterone thông qua thực phẩm tự nhiên có nhiều lợi ích, nhưng cần áp dụng đúng cách để tránh gây ra tác dụng ngược và đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi bổ sung hormone qua chế độ ăn uống:

• Đa dạng món ăn, khẩu phần ăn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, không sử dụng một món trong suốt thời gian dài.
• Lựa chọn thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng.
• Tuân thủ tốt nguyên tắc ăn chín, uống sôi.
• Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng nếu chị em không biết áp dụng chế độ dinh dưỡng để cân bằng nội tiết tố nữ phù hợp.
• Chị em nên hạn chế căng thẳng, stress, ngủ đủ giấc và không thức khuya.
• Tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố tốt hơn.
• Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích tránh trình hợp suy giảm nội tiết tố trong cơ thể.
• Không lạm dụng thực phẩm giàu phytoestrogen: Phytoestrogen là hợp chất giống estrogen tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, và các loại đậu khác. Dù có lợi cho sức khỏe nội tiết, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều phytoestrogen có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hormone. Vì vậy, hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm mà không phụ thuộc quá mức vào một loại.

Trong bài viết trên, chúng tôi đã gửi đến chị em thông tin về “estrogen và progesterone có ở thực phẩm nào”. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và có biện pháp điều trị kịp thời. Kể cả việc bổ sung hormone nội tiết tố bằng các thực phẩm tự nhiên cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những ảnh hưởng về sức khỏe không mong muốn.

Chia sẻ16

Tweet

Chia sẻ

Bị u tuyến giáp có làm suy giảm nội tiết không?

Chị em phụ nữ bị u tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến nội tiết trong cơ thể. Hoạt động của tuyến giáp được điều chỉnh bởi trục hạ đồi và tuyến yên, nằm ở vùng nền sọ. Khi nồng độ hormone tuyến giáp giảm xuống quá thấp, tuyến yên sẽ tiết ra hormone kích thích để thúc đẩy tuyến giáp sản xuất nhiều hormone hơn.

Đồng thời, hầu hết các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp đều tác động trực tiếp đến nồng độ hormone trong cơ thể. Nếu tình trạng bệnh kéo dài mà không được điều trị, điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng hormone và gây suy giảm nội tiết tố. Do đó, việc theo dõi và điều trị kịp thời rất quan trọng để duy trì sự ổn định của hệ thống nội tiết.

Người bị u tuyến giáp có nên uống bổ sung nội tiết tố không?

Mặc dù u tuyến giáp được xếp vào nhóm lành tính nhưng cũng gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Những người bị u tuyến giáp thường rất dễ mắc thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, bướu tuyến thận, to đầu chi,… Vì thế, nhiều người bệnh muốn sức khỏe được cải thiện và luôn ở mức tốt nhất nên đã đặt ra câu hỏi “Người bị u tuyến giáp có nên uống bổ sung nội tiết tố không?” Câu trả lời là CÓ. 

Theo lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa, khi mắc u tuyến giáp mỗi bệnh nhân sẽ có một tình trạng riêng biệt và có thể kèm theo các bệnh nội tiết khác nhau. Chính vì thế mà phác đồ điều trị của mỗi bệnh nhân cũng sẽ có sự tách biệt thành nhiều hướng và được điều chỉnh sao cho phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Đồng thời, mỗi loại thuốc nội tiết sẽ có những thành phần khác nhau, do đó khả năng cao có thể gây ra tác dụng phụ đối với người bị u tuyến giáp.

Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi sử dụng, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc nội tiết. Điều này giúp người bệnh tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Bởi trước khi đưa cho bệnh nhân phác đồ điều trị bác sĩ sẽ nghiên cứu, đánh giá kỹ lưỡng để phù hợp với thể trạng của mỗi người bệnh.

☛ Đọc thêm: Bị tuyến giáp có uống được sâm tố nữ không?

Người bị u tuyến giáp nên bổ sung nội tiết tố như thế nào?

Để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng cũng như đạt hiệu quả cao, người bị u tuyến giáp nên bổ sung nội tiết tố như sau:

Bổ sung theo chỉ định của bác sĩ

Những người bị u tuyến giáp thường có sức khỏe khá yếu nên mắc rất dễ các bệnh nội tiết. Vì thế, họ thường tìm cho mình các loại thuốc điều trị hiệu quả nhằm cải thiện sức khỏe nhanh chóng và ức chế quá trình phát triển của bệnh. Tuy nhiên, để đảm bảo cơ thể không xảy ra bất kỳ tác dụng phụ nào, trước khi sử dụng thuốc bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ là điều rất quan trọng.

Bởi các loại thuốc cân bằng nội tiết khi có thể gây ra các phản ứng không mong muốn khi vào cơ thể. Vì thế, người bị u tuyến giáp cần tuân thủ đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, để đảm bảo thuốc nội tiết phát huy hiệu quả tối ưu nhất, người bệnh cũng nên đi thăm khám định kỳ 6 tháng/ lần.

Thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho người bị u tuyến giáp

Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho người bị u tuyến giáp mà người bệnh có thể tham khảo:

Rau xanh đậm: Người bị u tuyến giáp cần bổ sung các loại rau lá xanh vì đây là những thực phẩm chứa nhiều magie, khoáng chất và là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tuyến giáp diễn ra hiện quả hơn. Các loại rau xanh đậm như rau mồng tơi, rau muống, diếp cá,…

Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, hạt lanh, hạt điều,… rất giàu protein thực vật, vitamin B, E và khoáng chất magie,… có tác dụng hỗ trợ hoạt động tuyến giáp hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, hạt lanh còn là nguồn cung cấp omega-3 đóng vai trò quan trọng của tuyến giáp nên cũng trở thành sự lựa chọn thích hợp trong chế độ ăn kiêng của những người bị cường giáp.

Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo chứa nhiều vitamin D tham gia vào quá trình điều hoà hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh viêm giáp Hashimoto.

Trứng: Trong thành phần của trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho tuyến giáp khỏe mạnh như omega-3, selen,… Từ đó, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch để cải thiện sức khỏe người mắc u tuyến giáp. Tuy nhiên, dù trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng người bệnh không được lạm dụng quá mức để tránh những tình trạng xấu không mong muốn xảy ra.

Thịt gà: Thịt gà là một loại thịt nạc giàu protein, kẽm rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hormone tuyến giáp trong cơ thể. Vì thế, những người mắc u tuyến giáp nên bổ sung thịt gà vào khẩu phần ăn.

Các loại quả mọng: Một trong những tiêu chí quan trọng để duy trì tuyến giáp khỏe mạnh là khả năng chống viêm. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất,.. còn chứa hoạt chất anthocyanin và vitamin C có tính chống viêm rất tốt cho người bị u tuyến giáp.

Cá hồi: Cá hồi luôn được xếp trên nhóm những thực phẩm tốt cho tuyến giáp. Bởi nguồn thực phẩm này rất giàu axit béo omega-3. Người bệnh có thể chọn các món ăn từ cá hồi như cá hồi sốt cam, lẩu cá hồi, cháo cá hồi,…

Những thực phẩm người bị u tuyến giáp nên tránh

Ngoài hai thực phẩm trên, người bị u tuyến giáp cũng nên tránh các loại thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu chất xơ và nhiều đường: Có thể gây ra các tác động xấu đến quá trình hấp thụ thuốc điều trị u tuyến giáp.
• Nội tạng động vật: Các loại nội tạng động vật như gan, thận,… chứa nhiều chất béo, acid lipoic và cholesterol có khả năng làm giảm tác dụng của thuốc điều trị u tuyến giáp.
• Thực phẩm chứa gluten: Khi sử dụng thực phẩm chứa gluten như lúa mì, lúa mạch,… cơ thể gặp các tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu và phản ứng miễn dịch tự động, làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp hoặc cường giáp.
• Các chất chứa cồn, đồ uống có gas: Rượu, bia, nước ngọt có gas,… làm mất sự mất cân bằng hormone trong cơ thể và giảm khả năng hấp thu thuốc điều trị tuyến giáp.
• Đồ ăn được chế biến sẵn: Các calo xấu có trong những loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến u tuyến giáp và kích thích sự phát triển của khối u.

Lưu ý khi bổ sung nội tiết tố cho người bị u tuyến giáp

Những người bị u tuyến giáp khi bổ sung thuốc nội tiết tố cần lưu ý những vấn đề sau:

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng u tuyến giáp và phát hiện sớm các biến chứng nhằm điều trị kịp thời. Đồng thời giúp kiểm tra hormone tuyến giáp và nội tiết tố để điều chỉnh lượng bổ sung phù hợp.

Chỉ dùng thuốc nội tiết theo khuyến cáo của bác sĩ

Người bệnh sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố đã được bác sĩ đồng ý và chỉ định. Bởi trước khi xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm để xác định mức độ hormone tuyến giáp và nội tiết tố. Đồng thời, việc sử dụng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ không chỉ giúp tối ưu hoá hiệu quả điều trị mà còn làm giảm nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ nguy hiểm.

Duy trì lối sống lành mạnh

Người bệnh cần ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Thói quen thức khuya, ngủ không đúng giờ có thể gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, điều này sẽ làm bệnh u tuyến giáp trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, giảm bớt căng thẳng, stress, lo âu cũng hỗ trợ cải thiện u tuyến giáp, làm giảm các triệu chứng như khó thở, đau họng, sưng hạch bạch huyết.

Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng,… cũng góp phần cải thiện các triệu chứng u tuyến giáp hiệu quả.

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống cân bằng, có khoa học sẽ giúp người bệnh cải thiện đáng kể tình trạng u tuyến giáp. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như selen (thịt hữu cơ, ngũ cốc,…), kẽm (thịt bò, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân,…), vitamin B, đặc biệt là vitamin B12. Những loại thực phẩm này rất cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp và bảo vệ tuyến giáp khỏi những tổn hại cho oxy hoá.

Tập thể dục đều đặn

Người mắc u tuyến giáp nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, thể thao nhằm duy trì sức khỏe, hỗ trợ chức năng tuyến giáp và cân bằng nội tiết tố tự nhiên hiệu quả. Nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng sức khoẻ và vừa sức như đi bộ, chạy bộ, bơi, yoga, thiền, erobic,…

Lời kết

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giải thích cho người bệnh hiểu được bị u tuyến giáp có nên uống bổ sung nội tiết không cũng như nên bổ sung như thế nào cho hợp lý. Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên đi thăm khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị phù hợp cũng như có thể tầm soát được biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chia sẻ18

Tweet

Chia sẻ

Tác dụng của nước dừa với sức khỏe cô bé

Nước dừa có vị ngọt thanh và là một thức uống rất được ưa thích vào mùa hè. Thành phần của nước dừa có chứa nhiều carbohydrate và các chất điện giải như kali, natri, magie có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, chống viêm và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Đồng thời, nước dừa có tính mát giúp làm dịu và làm mềm mịn niêm mạc âm đạo. Bên cạnh đó, đây cũng là một nguồn nước chứa nhiều acid béo thiết yếu, giúp duy trì độ ẩm và sự bôi trơn tự nhiên cho vùng “cô bé”. Điều này, giúp cô bé luôn nhiều nước và tràn đầy sức sống.

Không chỉ vậy, nước dừa còn có tác dụng giúp cho “cô bé” trở nên thơm tho và khoẻ mạnh hơn. Bởi trong nước dừa có chứa hoạt chất axit caprylic có khả năng ức chế và tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Từ đó, giúp làm giảm mùi hôi vùng kín và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Chị em uống nước dừa thường xuyên có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, giúp bổ sung độ ẩm cho “cô bé”. Từ đó, có thể cải thiện các triệu chứng khô âm đạo vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn tới tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Vì thế, chị em chỉ nên uống một lượng vừa phải thôi nhé!

Nước dừa có giúp cô bé nhiều nước không?

Như đã được đề cập ở trên thì chắc hẳn nhiều chị em đã trả lời được câu hỏi “Nước dừa có giúp cô bé nhiều nước không? Câu trả lời là có. 

Nước dừa giúp “cô bé” nhiều nước và duy trì độ ẩm cho vùng âm đạo. Bởi nguồn thức uống này tính mát, chứa nhiều acid béo thiết yếu và các chất điện giải có khả năng làm mềm mịn niêm mạc âm đạo, giữ cho vùng kín luôn đủ ẩm, tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, hoạt chất axit caprylic có trong nước dừa cũng góp phần giảm mùi hôi, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa và cải thiện triệu chứng khô âm đạo một cách hiệu quả.

Vì vậy, việc sử dụng nước dừa thường xuyên có thể hỗ trợ cung cấp độ ẩm, giúp “cô bé” tiết nhiều nước và duy trì sức khỏe của niêm mạc âm đạo.

Cách sử dụng nước dừa cải thiện khô hạn

Để cải thiện khô hạn “cô bé” bằng nước dừa, chị em có thể thực hiện theo hai cách sau đây:

Uống nước dừa tươi

Mỗi ngày, chị em nên uống khoảng 1 quả dừa tươi để cung cấp độ ẩm cho cơ thể từ bên trong. Từ đó, giúp duy trì độ ẩm cho vùng kín, tăng tiết dịch nhờn, giúp “cô bé” tiết nhiều nước và hỗ trợ làm mềm niêm mạc âm đạo.

Chế biến trong món ăn

Nước dừa có thể được sử dụng trong các món ăn hàng ngày như nước cốt dừa, sữa dừa, hay dùng để nấu các món canh, lẩu… Việc sử dụng nước dừa trong chế biến các món ăn không chỉ tăng cường hương vị, kích thích thèm ăn mà còn giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ dừa hiệu quả.

Lưu ý khi uống nước dừa giúp cô bé nhiều nước

Khi uống nước dừa để giúp cô bé tiết nhiều nước, chị em cần lưu ý các vấn đề sau:

• Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá mức cũng có thể gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu do hàm lượng đường cao. Vì thế, chị em cần uống nước dừa một cách hợp lý, mỗi ngày chỉ nên uống 1 quả dừa tươi.
• Khi cô bé tiết nhiều nước, cần chú ý chăm sóc vùng kín để tránh tình trạng ẩm ướt quá mức, đảm bảo vùng kín luôn khô ráo và thoáng mát, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
• Chị em bị u nang, xơ nang, mắc bệnh thận không nên uống nước dừa.
• Phụ nữ đang đau bụng kinh không nên uống nước dừa quá lạnh để tránh bị lạnh bụng, khó chịu và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
• Theo Đông y, những người bị bệnh thuộc thể hàn như bệnh trĩ, mệt tim, thấp khớp,… tuyệt đối không nên uống nước dừa để tránh làm bệnh trầm trọng hơn.
• Những người ăn chậm tiêu, ít khát nước, da tái xanh và chân tay lạnh cũng nên hạn chế sử dụng nước dừa.
• Không sử dụng cho người bị huyết áp thấp, người vận động thể dục thể thao trong nhiều giờ.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống nước dừa có giúp cô bé nhiều nước không. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em giải đáp được thắc mắc cũng như nắm được những điều cần lưu ý khi sử dụng nước dừa. Nếu còn có thắc mắc nào khác, hãy để lại phản hồi dưới phần bình luận để được nhân viên giải đáp kịp thời.

Chia sẻ15

Tweet

Chia sẻ

Khô âm đạo

Khô âm đạo là một trong những dấu hiệu điển hình của tình trạng khô hạn mãn kinh. Ở giai đoạn này, cơ thể phụ nữ bắt đầu suy giảm nội tiết tố estrogen, làm giảm lượng chất nhờn tự nhiên trong âm đạo.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của các mô âm đạo. Khi nồng độ hormone này giảm xuống, thành âm đạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và dễ bị khô. Từ đó, âm đạo mất đi khả năng tự bôi trơn, gây ra tình trạng khô rát, thậm chí đau đớn khi quan hệ tình dục.

Triệu chứng này có thể xuất hiện ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh khi estrogen bắt đầu suy giảm. Thế nhưng nhiều phụ nữ không nhận ra, triệu chứng khô hạn âm đạo còn là dấu hiệu cảnh báo cho những thay đổi lớn hơn trong cơ thể liên quan đến suy giảm nội tiết tố.

☛ Đọc thêm: Khô hạn khi mãn kinh: Nguyên nhân và cách cải thiện

Ngứa hoặc nóng rát ở vùng âm đạo

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, lượng hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm sút nghiêm trọng gây ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của niêm mạc âm đạo, khiến khu vực này trở nên mỏng, dễ tổn thương và mất đi độ ẩm tự nhiên. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng cảm giác ngứa, âm đạo kích ứng liên tục.

Ngứa âm đạo xảy ra khi lớp mô âm đạo trở nên khô ráp, dễ bị ma sát và tổn thương. Cùng với đó, cảm giác nóng ran xuất hiện do ma sát tăng lên khi thiếu dịch nhờn bôi trơn, đặc biệt là khi quan hệ tình dục hoặc thậm chí chỉ là vận động thông thường. Những triệu chứng này có thể gây đau rát, làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, sức khỏe của phụ nữ.

Đau khi quan hệ tình dục

Chất nhờn đóng vai trò như một lớp màng bôi trơn, giúp giảm ma sát cho hoạt động quan hệ tình dục. Khi âm đạo bị khô hạn, lớp màng bảo vệ này mất đi, khiến cho việc quan hệ trở nên khó khăn, gây cảm giác đau rát và không thoải mái.

Trong những trường hợp, thiếu hụt chất nhờn âm đạo không chỉ làm tăng ma sát mà còn gây ra những tổn thương nhỏ cho niêm mạc âm đạo, khiến các mô này bị rách hoặc viêm nhiễm. Tình trạng này khiến phụ nữ cảm thấy sợ hãi hoặc né tránh việc quan hệ tình dục, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống vợ chồng và chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, cảm giác đau không chỉ giới hạn trong quá trình quan hệ mà còn có thể kéo dài sau đó, khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu trong thời gian dài.

Giảm ham muốn tình dục

Khi lượng estrogen giảm, niêm mạc âm đạo trở nên mỏng hơn, ít đàn hồi và tiết ít dịch nhờn hơn, dẫn đến khô hạn. Điều này không chỉ gây ra cảm giác đau rát khi quan hệ mà khiến chị em cảm thấy khó chịu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến tâm lý, làm cho phụ nữ cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng mỗi khi nghĩ đến việc quan hệ tình dục, từ đó gây suy giảm ham muốn.

Ngoài ra, thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khiến phụ nữ mất hứng thú hoặc cảm thấy ít quan tâm hơn đến chuyện chăn gối. Từ đó khiến nhu cầu tình dục bị suy giảm, thậm chí có thể tạo ra xa cách trong mối quan hệ vợ chồng.

☛ Tìm hiểu thêm: Khô hạn giảm ham muốn do đâu?

Nhiễm trùng âm đạo hoặc tiết niệu

Hormone estrogen giảm làm cho niêm mạc âm đạo trở nên mỏng đi và mất tính đàn hồi. Khi lớp niêm mạc bảo vệ này không còn đủ độ ẩm và độ dày cần thiết, vùng âm đạo dễ bị tổn thương. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc nấm tăng cao. Chị em gặp phải các triệu chứng như: ngứa, đau rát và tiết dịch khí hư bất thường.

Không chỉ ở âm đạo, hệ tiết niệu cũng bị ảnh hưởng bởi thiếu hụt estrogen. Lớp niêm mạc niệu đạo mỏng đi khiến cơ quan này dễ bị vi khuẩn tấn công, dẫn đến các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm bàng quang. Các triệu chứng thường gặp bao gồm tiểu buốt, tiểu rắt và cảm giác khó chịu ở vùng bụng dưới. Những vấn đề này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Tiểu tiện khó khăn

Triệu chứng tiểu tiện khó là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, liên quan đến những thay đổi về nội tiết tố và cấu trúc vùng sinh dục. Suy giảm nội tiết tố nữ khiến niêm mạc âm đạo, niêm mạc niệu đạo và bàng quang cũng giảm tính đàn hồi. Chị em sẽ gặp phải các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu rắt hoặc cảm giác như bàng quang không thải hết nước tiểu.

Tình trạng tiểu buốt thường là do niêm mạc niệu đạo bị khô, dễ bị kích ứng hoặc viêm nhiễm. Trong khi đó, tiểu rắt là khi phụ nữ phải đi tiểu nhiều lần, mỗi lần lượng nước tiểu rất ít. Bên cạnh đó, khả năng co bóp của cơ bàng quang và niệu đạo suy giảm trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến nhiều phụ nữ cảm thấy bàng quang vẫn còn nước tiểu ngay cả sau khi vừa tiểu xong.

Tình trạng này không chỉ gây ra khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt khi triệu chứng thường xuất hiện vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.

Cảm giác căng tức vùng bụng dưới

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, hormone estrogen suy giảm làm tác động đến cấu trúc và chức năng của vùng chậu, đặc biệt là cơ quan sinh dục. Điều này có thể làm cho các mô và cơ xung quanh trở nên kém linh hoạt, dẫn đến cảm giác căng tức hoặc không thoải mái ở vùng bụng dưới.

Điều này thường đi kèm với tình trạng giảm lưu thông máu trong khu vực âm đạo và vùng chậu, làm cho phụ nữ cảm thấy bụng dưới căng, cảm giác đầy hơi hoặc đau bụng âm ỉ.

Lời kết

Trên đây là những triệu chứng khô hạn tuổi mãn kinh mà chị em thường gặp. Nếu những triệu chứng này kéo dài và gây khó chịu thì chị em nên hẹn lịch thăm khám với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Chia sẻ15

Tweet

Chia sẻ

Uống thuốc nội tiết có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

Thuốc nội tiết tố là loại thuốc chứa các hormone nội tiết tố nữ bao gồm Estrogen, Progesterone. Hai loại hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các tính trạng bệnh lý liên quan đến sự thay đổi nồng độ nội tiết tố. Đồng thời giữ vai trò quan trọng trong việc điều tiết, kiểm soát chức năng sinh lý và các chức năng khác trong cơ thể.

Thuốc nội tiết tố thường được dùng để bù đắp sự thiếu hụt hormone hoặc giải phòng dư thừa hormone trong cơ thể phụ nữ. Chính vì thế, việc uống thuốc nội tiết có ảnh hưởng đến kinh nguyệt của phụ nữ. Thuốc nội tiết có 3 dạng chính bao gồm thuốc chứa hormone Estrogen, Progesterone và thuốc kết hợp cả hai loại hormone như thuốc tránh thai đều gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt:

• Các loại thuốc nội tiết tố có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt bằng cách ổn định hoặc thay đổi cấu trúc của niêm mạc tử cung và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trứng.
• Sử dụng thuốc nội tiết tố có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt như chu kỳ kinh nguyệt không đều, chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường, rong kinh, chậm kinh, thậm chí vô kinh.
• Người sử dụng thuốc nội tiết tố cũng có thể gặp phải tác dụng phụ như buồn nôn, nôn ói, choáng váng, xây xẩm mặt mày, đau đầu, chảy máu âm đạo bất thường, đau nhức hoặc tăng tiết dịch bất thường ở vú,…
• Thuốc nội tiết tố thường can thiệp vào cơ chế hoạt động của hormone tự nhiên trong cơ thể, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Khi ngừng sử dụng thuốc nội tiết tố, có thể mất một thời gian cho cơ thể để điều chỉnh lại cân bằng hormone tự nhiên và cũng ảnh hưởng ít nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ.

☛ Tham khảo thêm: Uống thuốc nội tiết có tăng cân không?

Tại sao uống thuốc nội tiết lại ảnh hưởng đến kinh nguyệt?

Việc uống thuốc nội tiết ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ do các lý do sau:

Tự ý sử dụng thuốc

Tự ý sử dụng thuốc nội tiết là việc làm tồn tại rất nhiều rủi ro, nhất là trường hợp dùng sai thuốc. Sử dụng sai thuốc không những không giải quyết được vấn đề đang gặp phải mà còn khiến tình trạng rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng hơn. Điều này gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt, rong kinh, chậm kinh và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Khi chị em có các dấu hiệu nghi ngờ bị mất cân bằng nội tiết tố, chị em nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc hoặc tái sử dụng đơn thuốc cũ.

Những trường hợp nghi ngờ mang thai hoặc cho con bú, mắc các bệnh lý như viêm gan, huyết áp cao, bệnh tim, ung thư,… cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng và phải tham khảo ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng.

Dùng thuốc sai hướng dẫn

Không tuân thủ hướng dẫn sử dụng thuốc và chỉ định của bác sĩ, tự ý tăng giảm liều lượng thuốc cũng chính là nguyên nhân khiến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, rối loạn kinh nguyệt, rong kinh hay chậm kinh.

Không chỉ vậy, một số trường hợp sử dụng không đúng cách có thể làm rối loạn quá trình rụng trứng và khả năng di chuyển trứng dẫn đến tình trạng mang thai ngoài tử cung.

Lạm dụng thuốc

Không chỉ thuốc nội tiết mà bất kỳ loại thuốc nào chúng ta cũng không nên lạm dụng. Theo các chuyên gia, việc lạm dụng thuốc điều hòa nội tiết không chỉ khiến chị em gặp phải với các tác dụng phụ nguy hiểm mà còn dẫn đến các tác dụng ngược. Điều này có thể gây rối loạn nội tiết nữ và các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng như teo buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, thậm chí vô sinh.

Uống thuốc nội tiết ảnh hưởng kinh nguyệt cần làm gì?

Khi uống thuốc nội tiết ảnh hưởng đến kinh nguyệt, chị em cần ngưng dùng thuốc. Đồng thời nên thăm khám hoặc liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được điều chỉnh phương pháp cân bằng nội tiết phù hợp hơn.

Bên cạnh đó, chị em có thể áp dụng các biện pháp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt tại nhà như:

Thay đổi lối sống lành mạnh

Khi uống thuốc nội tiết gây ảnh hưởng đến kinh nguyệt, trong quá trình sinh hoạt chị em phụ nữ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Luôn giữ tinh thần thoải mái và dành thời gian cho bản thân: Khi máu kinh ra nhiều, chị em nên hạn chế vận động mạnh hoặc làm việc nặng để tránh kích thích máu chảy nhiều hơn. Đồng thời, nên dành thời gian nghỉ ngơi, luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress làm tình trạng rối loạn nội tiết trở nên nghiêm trọng hơn.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho vùng “cô bé”: Tình trạng ảnh hưởng hay rối loạn kinh nguyệt khiến “cô bé” bị ẩm ướt lâu ngày, điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tích tụ gây viêm nhiễm phụ khoa. Vì thế, nên thay băng vệ sinh đều đặn, đúng giờ kể cả khi máu kinh ra ít. Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ riêng biệt, dịu nhẹ để vùng kín được làm sạch.

Không quan hệ tình dục: Nếu quan hệ tình dục vào thời điểm kinh nguyệt thì nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa sẽ tăng cao.

Không sử dụng thuốc lá, rượu bia: Sử dụng đồ uống có cồn, hút thuốc lá, cafein và các chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến tình trạng rối loạn kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bù đắp vào lượng máu thiếu hụt, hỗ trợ điều hòa và ổn định nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Một số thực phẩm chị em có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày trong giai đoạn này như sau:

• Chất xơ: Chất xơ có tác dụng kích thích hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ bớt lượng estrogen dư thừa. Từ đó, giúp cải thiện rối loạn nội tiết và kinh nguyệt hiệu quả. Thực phẩm giàu chất xơ như rau chân vịt, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt,…
• Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 là acid béo tự nhiên có khả năng kích thích sản sinh hormone sinh dục, điều hoà nội tiết, giúp giảm bớt khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Những thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm dầu cá, cá hồi, các ngừ, hạt lanh, hạt chia,…
• Thực phẩm giàu vitamin B6: Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu mới của cơ thể. Đồng thời, vitamin B6 có khả năng điều hòa lượng đường huyết, ngăn ngừa chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin B6 gồm chuối, trứng, sữa, cá hồi,…
• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Chị em nên bổ sung các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như cam, bưởi, nho, táo,… Những thực phẩm này giúp chị em tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe.
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đào thải độc tố, cải thiện chứng rối loạn nội tiết và làm giảm cảm giác khó chịu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Vì thế, chị em nên uống từ 1-2 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý khi uống thuốc nội tiết

Khi uống thuốc nội tiết tố, người dùng cần lưu ý một số điều sau:

• Chỉ dùng thuốc trong đơn kê của bác sĩ. Dùng đúng liều lượng, không tự ý thêm hoặc bớt lượng thuốc.
• Ưu tiên lựa chọn các dạng viên uống được làm từ thảo dược, lành tính để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
• Nên kết hợp thuốc cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh để hạn chế các tác dụng phụ cũng như đảm bảo sức khỏe như ngủ đủ giấc, kiểm soát cảm xúc, tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống khoa học.
• Nếu gặp các dấu hiệu sức khỏe bất thường hoặc tác dụng phụ không mong muốn, người bệnh cần ngừng uống và thông báo ngay với bác sĩ để có phương án điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, một số đối tượng nên thận trọng khi sử dụng thuốc nội tiết để tránh những tác dụng phụ không mong muốn gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú.
• Chảy máu âm đạo bất thường mà không trong thời kỳ kinh nguyệt thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
• Thuốc nội tiết có thể làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối, vì thế những người có tiền sử về bệnh tim, nhồi máu cơ tim hoặc huyết khối không nên sử dụng.

Trên đây là những giải đáp về “uống thuốc nội tiết có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không” cũng như những lưu ý khi sử dụng thuốc. Đồng thời, trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thuốc nội tiết nào, chị em nên thăm khám tại bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn cụ thể và cách sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả cao nhất.

Chia sẻ15

Tweet

Chia sẻ