Với phụ nữ, giai đoạn mãn kinh đánh dấu quá trình lão hóa, báo hiệu người phụ nữ đã bước sang giai đoạn mới của cuộc đời. Quá trình này có thể diễn ra trong một thời gian dài, gây ra những thay đổi lớn khiến phụ nữ suy giảm chất lượng cuộc sống. Nội tiết tố nữ đóng một vai trò quan trọng trong giai đoạn mãn kinh này.
Nội tiết tố nữ trong thời kì mãn kinh
Những năm trước thời kì mãn kinh (tiền mãn kinh) đến khi mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Trong đó, tiêu biểu nhất là sự thay đổi của nhóm nội tiết tố giới tính, gồm: estrogen, progesterone và testosterone.
Estrogen là nội tiết tố nữ chính, nó thúc đẩy sự tăng trưởng và sức khỏe của cơ quan sinh sản nữ, giữ cho âm đạo được ẩm, đàn hồi và điều hòa lượng máu tới đây. Giai đoạn tiền mãn kinh, estrogen biến thiên lúc cao lúc thấp, thậm chí có giai đoạn nó còn tăng cao hơn cả so với thời kì con gái. Giai đoạn mãn kinh, estrogen suy giảm mạnh.
Như chi tiết trong bảng dưới, việc giảm sản xuất estrogen có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục của người phụ nữ, nhất là hiện tượng khô âm đạo. Nó cũng có thể gây ra ảnh hưởng gián tiếp, thông qua triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm, làm cạn kiệt năng lượng của bạn và làm suy yếu ham muốn tình dục của bạn.
Progesterone và testosterone. Ngoài estrogen, nồng độ các hormone khác được sản xuất ở buồng trứng cũng có sự thay đổi lớn, cụ thể là progesterone (một loại nội tiết tố nữ khác) và testosterone (một nội tiết tố nam được sản xuất ở mức thấp hơn ở phụ nữ).
Giảm progesterone không liên tục ảnh hưởng đến kinh nguyệt, còn sự suy giảm testosterone có thể làm giảm ham muốn tình dục.
Những vấn đề của tuổi mãn kinh
Bảng dưới đây là những vấn đề thường gặp nhất khi nội tiết tố của một người phụ nữ thay đổi trong thời kì mãn kinh:
| Estrogen | Progesterone | Testosterone | |
| Hormone này làm gì? | – Kích thích sự phát triển của các mô vú
– Duy trì lưu lượng máu âm đạo và bôi trơn – Làm cho niêm mạc tử cung dày lên trong chu kỳ kinh nguyệt – Giữ cho âm đạo lót đàn hồi – Nhiều chức năng khác, bao gồm cả bảo vệ xương |
Chuẩn bị niêm mạc tử cung để trứng được thụ tinh và giúp duy trì thai kỳ sớm | Mặc dù được gọi là hormone nam, nhưng testosterone cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của phái nữ:
– Đóng vai trò quan trọng trong sản xuất estrogen của phụ nữ – Góp phần vào ham muốn tình dục – Có thể giúp duy trì khối lượng xương và cơ |
| Làm thế nào để mãn kinh và tuổi tác ảnh hưởng đến hormone này? |
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, mức độ dao động trở nên khó lường, việc đo nồng độ estrogen trong thời kì này là vô ích. Cuối cùng, nồng độ giảm mạnh, ở mức rất thấp trong thời kì mãn kinh. | Dừng sản xuất trong chu kỳ kinh nguyệt khi không có rụng trứng và sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. | – Nồng độ hormone này đạt đỉnh điểm khi phụ nữ ở tuổi 20 và giảm dần sau đó. Khi mãn kinh, nồng độ hormone này chỉ còn 1/2 so với tuổi 20.
– Buồng trứng tiếp tục tạo ra testosterone ngay cả sau khi ngừng sản xuất estrogen; – Sản xuất testosterone từ tuyến thượng thận cũng suy giảm theo tuổi tác nhưng vẫn tiếp tục sau khi mãn kinh. |
Triệu chứng thường gặp phải khi hormone này suy giảm |
– Mức độ cao có thể dẫn đến đầy hơi, đau vú, chảy máu nặng;
– Mức độ thấp có thể dẫn đến bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, đánh trống ngực, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, mất xương, khô âm đạo,… |
Thiếu progesterone có thể khiến chu kỳ trở nên bất thường, nặng hơn và lâu hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh. | – Suy giảm ham muốn tình dục
– Khó đạt cực khoái – Mệt mỏi, uể oải – Rối loạn giấc ngủ – Tăng cân – Vấn đề về sinh sản |
Ngoài ra, thời kì mãn kinh có mối tương quan tích cực với các bệnh không truyền nhiễm như: tiểu đường, tăng huyết áp, loãng xương, ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Hơn thế nữa, phụ nữ mãn kinh còn gặp nhiều vấn đề tâm lý xã hội phức tạp như: trầm cảm, thay đổi tâm trạng, mất vai trò xã hội, nghề nghiệp, vv.
Có thể bổ sung nội tiết tuổi mãn kinh không?
Lựa chọn cách bổ sung nội tiết tố tuổi mãn kinh:
- Nếu các triệu chứng ở mức độ nhẹ, có thể bổ sung bằng các sản phẩm thảo dược
- Nếu các triệu chứng ở mức độ nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống, cần đi khám, làm các xét nghiệm nội tiết, sau đó có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung bằng thuốc nội tiết tố.
Song song với đó là việc thay đổi lối sống cũng như chế độ ăn uống.
Trường hợp các triệu chứng nhẹ, ở trường hợp này, chị em có thể sử dụng Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh. Đây là một sản phẩm có công thức độc đáo, giúp bổ sung nội tiết từ phytoestrogen của củ Sâm tố nữ.
Sâm tố nữ có chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen nhưng an toàn hơn hơn isoflavone trong đậu nành và đặc biệt là mạnh hơn isoflavone gấp cả nghìn lần (tham khảo bài viết: Sâm tố nữ bổ sung estrogen mạnh hơn đậu nành 10.000 lần). Ngoài ra, trong công thức của Sâm Nhung Tố Nữ còn có nhiều loại thảo dược quý khác như:
- Nữ Lang
- Thiên Môn Đông
- Hồng Sâm loại I
- Nhung hươu
Giúp mang lại hiệu quả cao trong việc:
- Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ
- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý
- Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da
- Giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào
Đây là một sản phẩm được chuyển giao từ đề tài nghiên cứu của GS. TS. Nguyễn Thượng Dong – Nguyên viện trưởng Viện Dược liệu và công trình nghiên cứu về quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam.
Trường hợp các triệu chứng nặng, với trường hợp này, chị em nên tới các phòng khám nội tiết uy tín để được các bác sĩ thăm khám và làm các xét nghiệm liên quan. Sau đó, dựa vào kết quả kiểm tra, các bác sĩ có thể kê một số loại thuốc giúp bổ sung nội tiết tố.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, song song với việc sử dụng các thực phẩm bổ sung hoặc sử dụng thuốc, chị em cũng cần chú ý nhiều hơn tới lối sống và chế độ ăn uống của mình:
- Tích cực tập luyện thể dục thể thao đều đặn
- Cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và làm việc
- Tập cho bản thân một số thói quen tích cực như: đọc sách, đi dạo, gặp gỡ bạn bè, tham gia một số hội nhóm phù hợp với sở thích của bản thân,…
- Ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn sẵn, thực phẩm nhiều muối, nhiều dầu mỡ,…
- Bổ sung vào chế độ ăn những loại thực phẩm giàu nội tiết tố estrogen.
Kết luận
Mãn kinh là giai đoạn mà bất kì người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Để giai đoạn này được trôi đi một cách êm đẹp và nhẹ nhàng, chị em cần chuẩn bị cho mình những kiến thức đúng đắn, chủ động chuẩn bị trước “hành trang” để vượt qua giai đoạn này.
Chúc chị em luôn sống vui, sống khỏe!
Theo Estrogen.vn biên tập.
