Rối loạn hormone nữ có ảnh hưởng gì không?

Chào Thùy Linh, cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho chúng tôi.

Đúng là trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều tình huống có thể dẫn đến căng thẳng, như: áp lực trong công việc, thi cử, căng thẳng tâm lý xã hội, do chấn thương thể chất hay các vấn đề y tế,...

Căng thẳng không phải là xấu, bởi nó là chìa khóa giúp chúng ta tổn tại. Tuy nhiên, căng thẳng quá nhiều lại có thể gây hại, và một trong những tác hại đó là gây ra sự rối loạn nội tiết tố nữ.

Bởi, nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, cơ thể của bạn sẽ liên tục sản sinh ra lượng hormone căng thẳng và không có thời gian để phục hồi. Theo thời gian, việc sản xuất các hormone khác, như estrogen sẽ bị giảm ưu tiên đi và gây ra tình trạng rối loạn hormone nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ nếu không được điều trị, về lâu dài có thể gây ra những ảnh hưởng lớn tới cơ thể.

Ảnh hưởng của rối loạn nội tiết tố nữ

Suy giảm chức năng sinh sản

Ở phụ nữ, căng thẳng có thể dẫn đến rụng trứng, tắc vòi trứng và những bất thường khác về kinh nguyệt. Bởi, căng thẳng làm ức chế các gonadotropin (là các hormone polypeptide glycoprotein được tiết ra bởi các tế bào tuyến sinh dục) và các hormone steroid tuyến sinh dục, dẫn đến việc chu kì kinh nguyệt bị phá vỡ.

Theo một số thống kê, phụ nữ mới gặp căng thẳng có 9% bị vô kinh và 33% có kinh nguyệt không đều. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến suy giảm hoàn toàn chức năng sinh sản.

Ở phụ nữ trung tuổi, suy giảm sức khỏe sinh sản xảy ra rõ ràng với các hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh như: rong kinh tuổi tiền mãn kinh; vô kinh; đau bụng kinh dữ dội...

Thay đổi tâm trạng và trầm cảm

Thông qua cơ chế thần kinh, estrogen có những vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh một loạt các hành vi xã hội và cảm xúc của phụ nữ, như:

• Tăng serotonin và số lượng các thụ thể serotonin. Một loại hóa chất trong não giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ và một số chức năng thuộc về nhận thức.
• Điều chỉnh việc sản xuất và ảnh hưởng của endorphin, một hóa chất "tạo cảm giác dễ chịu" trong não .
• Bảo vệ dây thần kinh khỏi bị tổn thương và có thể kích thích sự phát triển của dây thần kinh.

Chính vì thế, những thay đổi bất thường của estrogen có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và trầm cảm ở nữ giới.

Mụn trứng cá dai dẳng

Nếu bạn bị nổi mụn hàng tháng trước hoặc trong chu kì kinh nguyệt, đây là vấn đề bình thường. Nhưng nếu bạn bị mụn trứng cá dai dẳng, tái đi tái lại không hết, rất có thể bạn đang bị thiếu hụt estrogen và dư thừa androgen (nội tiết tố nam).

Dư thừa các nội tiết tố androgen sẽ làm tuyến dầu hoạt động mạnh hơn và làm ảnh hưởng đến các tế bào da lót các nang lông. Dầu thừa cộng với sự thay đổi tế bào làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dẫn tới mụn trứng cá dai dẳng.

Androgen cao đôi khi còn gây ra hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Phụ nữ bị PCOS có thể bị vô sinh.

Suy giảm trí nhớ

Phụ nữ khi bị rối loạn và suy giảm estrogen thường phàn nàn về các vấn đề trí nhớ và sự tập trung.

Khi lượng estrogen trong cơ thể bạn giảm xuống, nội tiết tố này không còn đủ để tham gia vào các chức năng não như bình thường được nữa. Điều này có thể gây ra sự suy giảm chức năng não không thường xuyên, dẫn đến các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn.

Nhức đầu

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau đầu, nhưng rối loạn nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất ở phụ nữ.

Những ảnh hưởng khác

• Gặp các vấn đề về đường tiết niệu
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Đổ mồ hôi
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xương khớp
• Suy buồng trứng sớm
• Xảy ra hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ
• .v.v.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên làm gì?

Để khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ do căng thẳng, bạn có thể thực hiện một số kỹ thuật quản lý căng thẳng dưới đây:

Tập thể dục

Thể dục thể thao là một trong những phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng cực kì hiệu quả. Thậm chí, bạn chỉ cần ra ngoài tận hưởng không khí trong lành và tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi dạo cũng có thể giúp ích rất nhiều.

Không chỉ vậy, thể dục thể thao còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hệ thống nội tiết hoạt động "trơn tru" hơn.

Sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu hoặc đốt nến thơm cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác căng thẳng, lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Phương pháp này còn được gọi là liệu pháp hương thơm.

Hãy sử dụng một số mùi hương nhẹ nhàng, êm dịu như: oải hương, cúc la mã, ylang ylang, nhũ hương, gỗ đàn hương, cỏ vetiver, phong lữ,...

Nhai kẹo cao su

Đây được coi là một trong những "loại thuốc" giúp giảm căng thẳng nhanh chóng và siêu dễ dàng.

Khi nhai kẹo cao su, nó gây ra sóng não tương tư như ở những người thư thái, ngoài ra nó còn giúp thúc đẩy lưu lượng máu tuần hoàn tới não. Chính những điều này cho thấy, nhai kẹo cao su có thể giúp bạn thư giãn.

Hãy mỉm cười

Thật khó để mỉm cười khi bạn đang căng thẳng, lo lắng. Nhưng nụ cười rất tốt cho sức khỏe của bạn và đây là một cách giúp giải tỏa stress hiệu quả.

Một số lợi ích đã được chứng minh của nụ cười là:

• Giảm phản ứng căng thẳng
• Giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ bắp
• Về lâu dài, tiếng cười còn có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch  và tâm trạng

Tập yoga

Yoga đã trở thành một phương pháp giảm stress và rèn luyện sức khỏe phổ biến ở mọi lứa tuổi.

Có nhiều phong cách yoga khác nhau, nhưng hầu hết chúng đều chung một mục tiêu, đó là: giúp bạn kết hợp cơ thể và tâm trí lại với nhau. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng yoga có thể cải thiện tâm trạng và thậm chí có thể có hiệu quả như thuốc chống trầm cảm trong việc điều trị trầm cảm và lo lắng.

Ngoài ra, yoga còn giúp giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, huyết áp và nhịp tim, đồng thời tăng axit gamma-aminobutyric (GABA) - một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giải tỏa các rối loạn tâm trạng.

Để tập yoga tại nhà, bạn có thể tham khảo một số động tác cơ bản trên youtube hoặc internet. Còn nếu có thời gian và điều kiện hơn, bạn có thể tham gia một lớp học yoga gần nhà hay trường học.

Tham khảo: 5 bài tập yoga giúp tăng cường nội tiết

Học thở sâu

Căng thẳng tinh thần kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm của bạn. Trong quá trình phản ứng này, các hormone căng thẳng được giải phóng và bạn gặp phải các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh hơn, thở nhanh hơn và mạch máu co lại.

Các bài tập thở sâu có thể giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm và hệ thống kiểm soát phản ứng thư giãn. Điều này giúp làm chậm nhịp tim của bạn, cho phép bạn cảm thấy bình yên hơn.

Bạn có thể học thở sâu để thư giãn bằng một số video hướng dẫn trên youtube hoặc internet. Chỉ cần gõ từ khóa "bài tập thở giảm căng thẳng" hay "kỹ thuật hít thở giúp giảm căng thẳng",...

Ăn uống lành mạnh

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta như thế nào và cách ăn uống lành mạnh có thể giải tỏa căng thẳng ra sao.

Vì thế, bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, uống đủ nước để cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cho não (xem thêm: Các loại thực phẩm bổ sung estrogen cho phụ nữ)

Ngoài ra, hãy hạn chế rượu bia, thuốc lá, chúng không giúp giải tỏa căng thẳng như nhiều người suy nghĩ, mà thậm chí còn làm cho tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn.

Đừng quá khắt khe với bản thân

Ngoài ra, để hạn chế gặp phải căng thẳng, bạn cũng nên:

• Hãy nhớ rằng có một ngày tồi tệ là trải nghiệm chung của tất cả mọi người
• Nếu bạn vấp ngã hoặc cảm thấy mình thất bại, đừng tự trách và đổ lỗi cho bản thân
• Hành động như thể bạn là người bạn tốt nhất của chính mình: tự ủng hộ và cổ vũ cho bản thân
• Đặt giới hạn phù hợp và học cách nói không với những yêu cầu có thể tạo ra căng thẳng quá mức trong cuộc sống của bạn
• Dành thời gian cho sở thích, thú vui và thư giãn.
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Hỗ trợ cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Với những trường hợp bị rối loạn nội tiết tố nữ estrogen ở mức độ nhẹ có nhiều chị em lựa chọn cân bằng nội tiết tố qua bổ sung các estrogen thảo dược tự nhiên giúp cơ thể sản sinh nội tiết một cách tự nhiên, theo đúng nhu cầu của cơ thể.

Ưu điểm của phương pháp này tác dụng ổn định và bền vững, duy trì nồng độ thích hợp (thiếu thì bổ sung, thừa thì đảo thải) nên không gây ra tác dụng phụ.

Trong các loại TPCN, nổi bật hiện nay phải kể đến Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – kết hợp từ Sâm tố nữ, Nhung hươu cùng các nguyên liệu quý.

• Sâm tố nữ. Chứa phytoestrogen mạnh gấp 1.000 - 10.000 lần các phytoestrogen có trong đậu nành, giúp bổ sung estrogen mạnh mẽ. Là loại thảo dược hiếm hoi được khoa học nhận định giải quyết được cả 3 vấn đề: sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.
• Nhung hươu. Một trong tứ đại danh dược, có tác dụng tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa, bổ tủy, ích huyết.
• Thiên môn đông. Làm đẹp da tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh.
• Nữ lang. Giúp giải quyết tốt nhất tình trạng lo lắng, bồn chồn và mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Chị em dùng Sâm nhung tố nữ đều đặn sẽ giúp nồng độ nội tiết tố nữ estrogen luôn đủ đầy, sinh lý dồi dào, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào và trẻ đẹp dài lâu.

 

Sâm Nhung Tố Nữ là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao từ quy trình chiết xuất hoạt chất quý trong Sâm tố nữ của Viện hóa học – Viện hàn lâm khoa học & Công nghệ Việt Nam và là sản phẩm kế thừa từ đề tài nghiên cứu của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu. Vì thế chị em hoàn toàn có thể an tâm khi sử dụng sản phẩm này.

☛ Thông tin bổ sung:

• Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh giá bao nhiêu?
• Sâm tố nữ uống có tốt không?