Chắc hẳn chúng ta đã từng nghe qua câu “Khoảng 70% trọng lượng cơ thể là nước”, vì thế nước là thứ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da. Để có một làn da đẹp, mịn màng và căng bóng thì chị em nên bổ sung những loại nước gì? Hãy cùng Estrogen.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Tác dụng của nước đối với làn da?
Nước có vai trò rất quan trọng không chỉ đối với cơ thể mà còn với làn da của bạn. Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da, cụ thể như:
- Cung cấp độ ẩm cho da, giúp da không bị khô và xỉn màu.
- Giúp loại bỏ độc tố và chất thải khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình lọc máu và giảm tình trạng mụn trứng cá.
- Tăng cường độ đàn hồi của da, giúp da căng bóng và tránh tình trạng chảy xệ.
- Giúp cải thiện sắc tố da, làm cho làn da trông sáng mịn và tươi trẻ hơn.
- Hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da khỏe mạnh hơn và tránh tình trạng lão hóa da sớm.
- Hạn chế tình trạng viêm da, giảm nguy cơ mắc các bệnh da.
Phụ nữ uống nước gì cho da khỏe đẹp?
Dưới đây là một số loại nước uống mà chị em có thể tham khảo.
1. Nước lọc
Uống đủ nước hàng ngày giúp làm sạch cơ thể và giữ cho da luôn ẩm mượt. Khi cơ thể mất nước, làn da của bạn sẽ bị khô và thiếu sức sống, dễ bị lão hóa. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, làm mịn và tăng cường độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, nước cũng giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng và khỏe mạnh.
Bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày tùy vào nhu cầu của cơ thể.
2. Nước ép cà chua
Cà chua là nguồn cung cấp lycopene tự nhiên cho cơ thể, đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng chống lão hóa và giúp da khỏe đẹp. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều vitamin A và C, các chất chống viêm và chất xúc tác tăng trưởng tế bào mới.
Uống nước ép cà chua đều đặn giúp cải thiện tình trạng da như nám, tàn nhang và vết thâm. Nó còn có tác dụng làm mờ vết nhăn và giảm mụn trứng cá.
3. Nước củ dền
Nước ép củ dền chứa nhiều vitamin A, C, E và K, các chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và giúp da săn chắc hơn. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa mụn và làm sáng da. Các chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại, giảm thiểu quá trình lão hóa và hồi phục da nhanh hơn.
Bên cạnh đó, nước củ dền cũng chứa nhiều chất khoáng như sắt, magie và kẽm cung cấp các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp da mặt trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.
4. Sữa đậu nành
Đậu nành chứa nhiều protein, isoflavones và vitamin E, các chất này có thể giúp cải thiện làn da của bạn.
Protein trong đậu nành là nguồn cung cấp collagen cho cơ thể, giúp da trở nên đàn hồi và săn chắc. Isoflavones trong đậu nành có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và gốc tự do gây hại, ngăn ngừa lão hóa da, giảm hình thành các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại, giúp giảm thiểu quá trình lão hóa và tái tạo tế bào mới cho da mặt.
Đậu nành cũng chứa nhiều chất khoáng như kẽm và sắt, giúp tăng cường độ ẩm và giữ ẩm cho da, làm cho da mặt trông mềm mại hơn.
5. Nước ép dứa
Nước ép dứa có tác dụng rất tốt đối với làn da. Trong thành phần của dứa có chứa nhiều vitamin C,E, các chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kali, magie,… Chúng có công dụng giúp làm sáng da, tăng cường sản xuất collagen, chống lại các tác nhân gây lão hóa và giữ ẩm cho da. Ngoài ra, nước ép dứa còn có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bã nhờn làm cho da sạch và tươi trẻ hơn. Vì vậy, sử dụng nước ép dứa đều đặn có thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
☛ Đọc thêm: Bí quyết giúp làn da khỏe mạnh hơn
6. Nước ép cà rốt
Nước cà rốt có chứa beta-carotene, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Beta-carotene cũng giúp tăng cường sự sản xuất collagen và elastin, làm giảm hình thành các nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, nước cà rốt có tác dụng chống viêm,chống kích ứng, giúp làm dịu da và giảm sự kích thích. Uống nước cà rốt thường xuyên còn làm sáng da và giúp da trông tươi trẻ hơn.
7. Nước dừa
Nước dừa có chứa axit lauric và các chất chống viêm tự nhiên, ngăn ngừa mụn trứng cá và các dấu hiệu viêm da. Uống nước dừa hàng ngày cũng làm giảm khô và bong tróc da, giúp da trông mềm mại và mịn màng hơn. Thêm vào đó, nước dừa còn hỗ trợ cải thiện sự đàn hồi của da, tăng cường sản xuất collagen giúp da săn chắc, căng bóng, mịn màng.
8. Nước chanh leo
Nước chanh leo chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làm sáng và đều màu da. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng làm giảm sự sản xuất melanin giúp da hạn chế được tình trạng hình thành sạm nám và tàn nhang. Uống nước chanh leo còn làm giảm sự xuất hiện của mụn, ngăn ngừa vi khuẩn và làm sạch da. Nước chanh leo cũng có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm sự viêm và giúp da trông khỏe mạnh hơn.
9. Nước nha đam (lô hội)
Thành phần của nước nha đam có nhiều vitamin A, C và E, các chất chống oxy hóa và các enzym tiêu hóa giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Hoạt chất Polysaccharide trong nha đam có khả năng làm dịu và làm giảm sưng tấy trên da, giúp da trông mịn màng và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, nước nha đam còn có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của mụn, dưỡng ẩm da, cải thiện tình trạng khô da bong tróc.
10. Trà xanh
Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Các hợp chất trong trà xanh còn kích thích sự sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Trà xanh còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, trà xanh còn ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin, hạn chế được các vết thâm nám trên da.
Những điều cần lưu ý khi uống nước giúp làm đẹp da
Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc làm đẹp, bạn cũng cần lưu ý một số điều như sau:
- Lựa chọn các nguyên liệu tươi, ngon, được bán ở cửa hàng đảm bảo chất lượng, uy tín. Điều này sẽ giúp chúng ta tránh được những loại trái cây có chứa hóa chất độc hại.
- Nên uống các loại nước ép trái cây nguyên chất, ít đường, hạn chế bỏ thêm đường trắng vào nước
- Thời gian thích hợp nhất để cơ thể hấp thụ đủ các dưỡng chất là vào bữa sáng và sau khi ăn khoảng 1 tiếng.
Làm đẹp từ sâu bên trong với Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Để làm đẹp da hiệu quả thì việc bổ sung các loại nước uống thôi là chưa đủ. Bạn cần phải chăm sóc da đúng cách, thay đổi lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp làn da đẹp từ sâu bên trong.
Viên uống Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được chiết xuất từ Sâm tố nữ – có 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh. Hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ hoạt động mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, trẻ hóa cơ thể, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Ngoài Sâm tố nữ, sản phẩm còn có các thành phần từ thiên nhiên khác như: nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông, hồng sâm,… giúp chị em tăng cường sức khỏe, ngủ ngon hơn, giảm mệt mỏi, bồi bổ khí huyết, giúp cho làn da đẹp, khỏe và căng mịn.
☛ Mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Trên đây là top 10 loại nước uống giúp cho chị em có một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Chị em có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, nếu còn điều gì cần được tư vấn, chị em hãy liên hệ đến số hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
