Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo là lựa chọn của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vậy nhưng không phải ai cũng biết cách dùng tinh dầu hoa anh thảo sao cho hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin, hướng dẫn giúp việc sử dụng dầu hoa anh thảo của bạn đạt kết quả tối ưu.
Mục lục
1. Tinh dầu hoa anh thảo dùng làm gì?
Tinh dầu hoa anh thảo là loại dầu thực vật tự nhiên, được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo Oenothera biennis. Chúng chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là Gamma-linolenic acid (GLA) và Linoleic acid (LA). Đây là hai loại dẫn xuất của acid béo omega-6 không thể tự tổng hợp trong cơ thể, cần phải cung cấp từ nguồn bên ngoài.
Nhờ thành phần chứa lượng acid béo dồi dào, tinh dầu hoa anh thảo thường được dùng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, chúng rất nổi tiếng với các công dụng:
- Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: GLA trong dầu hoa anh thảo có khả năng cung cấp các chất tương tự hormone cho cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố và ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Làm đẹp da: Các acid béo trong dầu hoa anh thảo có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và cung cấp độ ẩm cho da, giúp cân bằng nội tiết và giải quyết các vấn đề như mụn trứng cá, nám và tàn nhang. Nó cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Các hoạt chất trong dầu hoa anh thảo có tính chống viêm và giúp giảm nồng độ cholesterol xấu, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo đúng cách còn có thể góp phần giảm đau xương khớp, hạn chế nguy cơ loãng xương và nhiều công dụng tuyệt vời khác.
Hỏi đáp: Dầu hoa anh thảo có bổ sung estrogen không?
2. Đối tượng nào nên dùng tinh dầu hoa anh thảo?
Nhờ những lợi ích tuyệt vời của mình, dầu hoa anh thảo được khuyến khích sử dụng trong các trường hợp như:
- Nam nữ trong độ tuổi trưởng thành muốn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức khỏe
- Nữ giới bị mất cân bằng nội tiết, rối loạn kinh nguyệt
- Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc thường xuyên gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt
- Nam nữ trưởng thành, trẻ trong tuổi dậy thì gặp các vấn đề về mụn trứng cá
- Chị em phụ nữ muốn tăng khả năng thụ thai…
Mặc dù tinh dầu hoa anh thảo khá lành tính, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng loại dầu thực vật này. Nếu thuộc một trong các đối tượng sau, bạn không nên sử dụng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi dùng:
- Người bị dị ứng với các thành phần có trong dầu hoa anh thảo
- Phụ nữ đang mang thai
- Các trường hợp bị rối loạn đông máu hoặc đang trong thời gian sử dụng thuốc làm loãng máu
- Người có tiền sử động kinh, tâm thần phân liệt hoặc đang sử dụng thuốc trầm cảm
- Người mắc bệnh huyết áp đang dùng thuốc điều trị
- Người mới phẫu thuật hoặc đang có dự định phẫu thuật.
Xem thêm: Dầu hoa anh thảo dùng cho độ tuổi bao nhiêu?
3. Cách dùng tinh dầu hoa anh thảo cho hiệu quả cao
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm tinh dầu hoa anh thảo đến từ các thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, đa phần chúng đều được bào chế ở dạng viên nang mềm, tiện lợi cho quá trình sử dụng.
Để việc dùng tinh dầu hoa anh thảo cho hiệu quả cao, hãy tuân thủ một số nguyên tắc sau:
3.1. Dùng đúng liều lượng
Với bất kỳ sản phẩm chăm sóc sức khỏe nào cũng vậy, việc sử dụng đúng liều lượng là vô cùng quan trọng.
Tinh dầu hoa anh thảo được coi là an toàn khi sử với liều lượng không vượt quá 6000mg/ngày. Việc dùng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ như: kích ứng dạ dày, xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, tức ngực, khó thở và thở khò khè.
Thực tế, liều lượng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo sẽ tùy thuộc vào mục đích và sản phẩm sử dụng. Dưới đây là một số thông tin tham khảo:
- Trị mụn, làm đẹp da: 1000 – 2000mg/ngày.
- Giảm đau bụng kinh: Bắt đầu với liều 1000mg/ngày, trước kỳ kinh dùng liều 2000mg/ngày, sau kỳ kinh lại giảm còn 1000mg/ngày.
- Cải thiện chứng bốc hỏa tiền mãn kinh: 1000mg/ngày, chia 2 lần.
- Giảm chứng đau ngực: 1000 – 3000mg/ngày.
- Tăng khả năng thụ thai: 1000 – 2000mg/ngày.
3.2. Dùng đúng thời điểm
Mặc dù không có quy định cụ thể nào về thời gian sử dụng dầu hoa anh thảo trong ngày, tuy nhiên để cơ thể có thế hấp thu các hoạt chất trong loại dầu thực vật này một cách tối ưu, hãy sử dụng chúng trong hoặc ngay sau bữa ăn.
Ngoài ra, khi uống dầu hoa anh thảo, bạn cần uống với nhiều nước, đồng thời bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện khả năng hấp thu. Do đó, hãy tránh uống tinh dầu hoa anh thảo vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ để giấc ngủ không bị ảnh hưởng.
3.3. Dùng đủ liệu trình
Tinh dầu hoa anh thảo vốn có nguồn gốc tự nhiên, chúng cần một khoảng thời gian nhất định để có thể phát huy hiệu quả.
Tùy từng trường hợp, 1 liệu trình sẽ vào khoảng 2 – 3 tháng hoặc 6 tháng và tối đa không quá 12 tháng. Khi sử dụng bạn cần duy trì uống đủ liệu trình theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất để các hoạt chất có cơ hội phát huy hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi dùng tinh dầu hoa anh thảo
Dưới đây là một vài lưu ý giúp việc dùng tinh dầu hoa anh thảo an toàn và đạt hiệu quả tốt hơn:
Không lạm dụng tinh dầu hoa anh thảo: Hãy tuân thủ liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng sai cách, quá liều lượng cho phép có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, đồng thời tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ.
Uống đủ nước: Hãy cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng khả năng hấp thu và giúp cơ thể sử dụng dưỡng chất hiệu quả hơn.
Theo dõi phản ứng: Trong quá trình sử dụng dầu hoa anh thảo, nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào hãy ngừng uống ngay và tìm tới bác sĩ hoặc cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và xử lý đúng cách.
Sử dụng nhắc lại: Để duy trì hiệu quả của tinh dầu hoa anh thảo, sau mỗi liệu trình sử dụng bạn nên nghỉ 1 – 2 tháng rồi tiếp tục dùng nhắc lại.
Có thể bạn muốn biết: Uống hoa anh thảo và collagen cùng nhau có được không?
Đặc biệt, khi dùng tinh dầu hoa anh thảo, để đảm bảo an toàn bạn cần chọn cho mình một sản phẩm chất lượng, có thương hiệu uy tín và nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép như viên uống Oeneva. Tuyệt đối không mua các sản phẩm xách tay trôi nổi, không rõ xuất xứ.
Oeneva là viên uống hỗ trợ cân bằng nội tiết và mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da. Sản phẩm được sản xuất từ dầu hoa anh thảo Oenothera biennis organic, 100% chuẩn hóa châu Âu với hàm lượng GLA và LA vượt trội, đảm bảo chất lượng tuyệt đối.
Kết hợp cùng dầu hạt lanh, vitamin E và Alpha lipoic acid, Oeneva không chỉ tăng cường hiệu quả của dầu hoa anh thảo mà còn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ cải thiện sức khỏe và giải quyết hiệu quả các vấn đề trên da như mụn, nám, tàn nhang, giúp làn da trở nên trắng sáng và rạng rỡ.
Trên đây là hướng dẫn cụ thể cách dùng tinh dầu hoa anh thảo. Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích được cho bạn.
