Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra hàng loạt các triệu chứng như căng thẳng, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, đặc biệt là bốc hỏa gây phiền toái cho rất nhiều người. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết lý do tại sao rối loạn nội tiết tố gây bốc hỏa và cách cải thiện hiệu quả?
Mục lục
1.Tại sao rối loạn nội tiết tố gây bốc hỏa?
Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra các cơn bốc hoả bởi những nguyên nhân sau:
Các hormon nội tiết tố có thể tác động đến các vùng của não bộ, trong đó có vùng dưới đồi có nghiệm vụ kiểm soát thân nhiệt.
Khi cơ thể bị rối loạn nội tiết tố như các hormon nội tiết tố (estrogen ở nữ giới hay testosterone ở nam giới) bị suy giảm đột ngột sẽ tác động đến vùng dưới đồi. Nó sẽ bị “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng trong người. Não bộ sẽ gửi thông tin tới hệ thần kinh, để cơ thể giải phóng nhiệt bằng cách “bốc hoả” lên đầu, giãn mạch máu, tăng hoạt động đào thải mồ hôi nhiều hơn… Từ đó xuất hiện các cơn bốc hỏa kèm theo các triệu chứng: nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, đổ mồ hôi, thở nhanh và ngắn…
2. Các dấu nhận biết bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố
Hiện tượng bốc hỏa là cảm giác cơ thể bị nóng bừng lên đột ngột rất khó chịu. Tuỳ từng đối tượng có các biểu hiện khác nhau, tuy nhiên những dấu hiệu thường thấy của cơn bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố bao gồm:
- Làn da đột ngột cảm thấy ấm áp, sau đó là nóng bừng dữ dội, bốc hỏa lên mặt, cổ, ngực, có khi lan xuống cả bụng. Nhiệt độ da có thể tăng lên 6 độ C trong 1 cơn bốc hỏa.
- Rối loạn giấc ngủ: nếu chứng bốc hỏa xảy ra ban đêm sẽ bị tỉnh giấc, mất ngủ, khó vào lại giấc ngủ ở những người lớn tuổi.
- Đổ mồ hôi, ớn lạnh: khi cơ thể cố gắng giảm nhiệt độ sẽ dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi đột ngột. Khi bốc hỏa xảy ra vào ban đêm, tỉnh dậy có thể thấy cơ thể ướt đẫm mồ hôi và phải thay quần áo.
- Nhịp tim và mạch nhanh, không đều: ngoài tăng nhiệt độ của da, bốc hỏa còn làm tăng nhịp tim, hoặc loạn nhịp không đều.
Tùy thuộc vào từng người mà cơn bốc hỏa này có thể xuất hiện với các tần suất khác từ 5-10 cơn/1 ngày và trung bình mỗi cơn sẽ kéo dài trong khoảng 3-5 phút được lặp đi lặp lại nhiều lần.
3. Bốc hỏa ảnh hưởng như thế nào tới cuộc sống?
Bốc hoả – một triệu chứng thường gặp của rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng đến cuộc sống ở nhiều mặt.
Tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố kéo dài sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác nhau như gây ra sự khó chịu, lo lắng cho chị em. Điển hình là một số tác động sau đây:
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Đa phần các cơn bốc hỏa thường diễn ra vào ban đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bị chập chờn hoặc không sâu giấc. Đồng thời tình trạng này khiến chị em gặp khó khăn hơn trong việc quay trở lại giấc ngủ như ban đầu. Sự thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra mệt mỏi, uể oải và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tinh thần bị bất an, căng thẳng và strees
Những cơn nóng do bốc hỏa lâu dần khiến chị em bị mất kiểm soát bản thân, gây bực bội hoặc khó chịu. Đặc biệt trong khi nếu những cảm xúc này giữ mãi khi giao tiếp bên ngoài khiến chị em rơi vào tình trạng bị căng thẳng, stress và không tập trung được.
Các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác
Bên cạnh những vấn đề trên, nếu cơn bốc hỏa kéo đến thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan về tim mạch, loãng xương…
4. Cách giảm cơn bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố
Người bị bốc hoả có thể thực hiện các biện pháp làm giảm triệu chứng khó chịu như sau:
4.1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống khoa học tốt, cân bằng dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý giúp cân bằng nội tiết tố, giảm tần suất và mức độ của các cơn bốc hỏa.
– Người bị bốc hoả nên tăng cường bổ sung các chất giống như hormon của cơ thể bao gồm tinh chất mầm đậu nành, các món làm từ đậu tương, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt mè, hạt lanh… Đồng thời, cần ăn đủ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như sữa chua, rau xanh, trái cây… để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và cân bằng hàm lượng hormon trong cơ thể.
– Uống đủ nước mỗi ngày giúp điều hòa thân nhiệt, tăng đào thải chất cặn bã gây hại cho cơ thể. Đặc biệt là khi xuất hiện cơn bốc hỏa uống ngay một cốc nước lọc lạnh có thể hạ nhiệt hiệu quả.
– Hạn chế thực phẩm kích thích như cafein, thực phẩm nóng và cay, rượu và các chất khác… giúp giảm độ nhạy cảm của cơ thể và từ đó ngăn ngừa các cơn bốc hỏa.
>>> Xem thêm: Bốc hỏa nên ăn uống gì để nhanh giảm
4.2. Tập thể dục điều độ
Tập thể dục điều độ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ trao đổi chất, làm cho tinh thần thư thái, cải thiện bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.
Những người bốc hỏa có thể tập yoga, thiền, hoặc các bài tập thư giãn khác. Khi cơn bốc hỏa ùa đến, bạn hãy lấy lại bình tĩnh bằng cách ngồi thiền, thực hiện các động tác yoga để điều hòa nhiệt độ cơ thể, giảm cảm giác khó chịu, mệt mỏi.
4.3. Điều hòa nhịp thở
Luyện tập hít thở sau có thể giảm đến 50% số cơn bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.
Cách thực hiện đơn giản như sau: hít thở chậm, sâu với đủ lượng không khí. Hãy mở rộng và co bóp nhẹ vùng bụng khi hít vào và thở ra với tốc độ khoảng 6 – 8 nhịp thở mỗi phút.
4.4. Sử dụng thảo dược tự nhiên
Một số loại trà như trà cây xô thơm, cam thảo, bồ công anh… có thể làm giảm các cơn bốc hỏa:
- Trà bồ công anh: chứa phytoestrogen – hoạt động như estrogen trong cơ thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa. Ngoài ra, nó còn có chứa sắt, kẽm, kali, vitamin A, B giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
- Trà xanh: chứa hàm lượng chất oxy hóa, tăng cường chuyển hóa xương, giảm nguy cơ loãng xương và hỗ trợ giảm cân nên tốt cho người bị bốc hỏa.
- Trà cam thảo: giúp ổn định nồng độ estrogen trong cơ thể – là một liệu pháp tốt để điều trị cơn bốc hỏa do nội tiết tố.
- Trà xô thơm: chứa nhiều chất chống viêm, giúp chống lại các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi vào ban đêm, an thần và giảm căng thẳng thần kinh.
4.5. Châm cứu
Liệu pháp châm cứu là một phương pháp rất hiệu quả trong việc làm giảm hiện tượng bốc hỏa, đặc biệt ở nhóm bệnh nhân ung thư vú. Nó giúp giảm tần suất các cơn bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố và hiệu quả kéo dài đến 6 tháng ngay cả khi dừng điều trị. Ngoài ra, châm cứu sẽ giúp cơ thể thư giãn, tăng cường năng lượng, đặc biệt là làm tăng nhu cầu tình dục.
Tùy mức độ và tình trạng của người bốc hoả mà có lộ trình châm cứu khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để thực hiện.
4.6. Bổ sung hormon bị suy giảm
Ở phụ nữ
Nguyên nhân gốc của hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ là do sự sụt giảm nội tiết tố nữ estrogen. Do vậy, để giải quyết tận gốc vấn đề này, phụ nữ cần duy trì nồng độ estrogen ổn định.
Bổ sung estrogen từ thực vật hoặc các thực phẩm chức năng đều có thể được cân nhắc ở những người bị bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.
– Từ thực vật:
- Thực phẩm chứa phytoestrogen: phytoestrogen (gồm flavon, stilbene, lignans, coumestan) là nhóm hợp chất tự nhiên có cấu trúc tương tự hormon estrogen, vì vậy việc bổ sung chất này giúp giúp cân bằng nội tiết tố bị suy giảm. Các loại thực phẩm cần bổ sung như đậu tương, đậu nành, bông cải xanh, hạt lanh…
- Thực phẩm chứa omega – 3: omega 3 giúp bổ sung một lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể, giảm thiểu cơn bốc hỏa. Nó còn có tác dụng giảm lo âu, trầm cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những thực phẩm bao gồm: các loại cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt óc chó…
– Từ thực phẩm bổ sung: estrogen được bổ sung thông qua dầu đậu nành, tinh dầu hoa anh thảo… dưới dạng viên uống hay dung dịch uống. Để lựa chọn hàm lượng phù hợp với lượng hormone suy giảm, người bốc hoả nên tham khảo ý kiến của dược sĩ, bác sĩ trước khi sử dụng.
Ở nam giới
Ở nam giới bốc hỏa do sự suy giảm testosteron nên bổ sung thêm hormon này thông qua nhiều cách khác nhau. Cụ thể như từ chế độ ăn giàu testosterone (cá ngừ, lòng đỏ trứng gà, hàu, thịt bò…) hay từ các thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường.
4.7. Sử dụng thuốc
Thuốc hormon chứa estrogen và progestogen giúp giảm triệu chứng vận mạch, được các bác sĩ kê đơn để giảm các cơn bốc hoả bao gồm:
– Thuốc chống trầm cảm liều thấp hoặc thuốc chống co giật có thể giảm cơn bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố. Một số thuốc được sử dụng như venlafaxin, citalopram, escitalopram… Các tác dụng phụ: buồn nôn, rối loạn giấc ngủ, tăng cân, khô miệng…
– Thuốc chống động kinh như gabapentin, pregabalin để giảm các cơn bốc hỏa hiệu quả. Tác dụng phụ: buồn ngủ, chóng mặt, tay chân phù nề do mất nước và mệt mỏi.
– Oxybutynin cắt các cơn bốc hỏa ở phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nhưng có nguy cơ gây các tác dụng phụ như khô miệng, khô mắt, táo bón, buồn nôn và chóng mặt…
>>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết tố uống thuốc gì?
5. Sâm nhung Tố nữ Tuệ Linh – Chấm dứt tình trạng bốc hỏa chỉ sau 2 tuần
Sâm nhung Tố nữ Tuệ Linh là một trong những sản phẩm được hàng nghìn phụ nữ tin tưởng và lựa chọn sử dụng mỗi ngày. Chỉ sau 2 tuần sử dụng, chị em đã ngủ ngon và sâu giấc, chấm dứt tình trạng bốc hỏa, cảm giác thèm yêu và cảm xúc yêu mãnh liệt hơn.
Sở dĩ làm được điều này là do Sâm nhung Tố nữ Tuệ Linh có nhiều ưu điểm dưới đây:
– Công thức đột phá: Đây là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT kết hợp từ Sâm tố nữ, Hồng Sâm cùng các dược liệu quý giúp giải quyết toàn diện các vấn đề của phụ nữ trung niên.
Sâm Tố nữ chứa 2 hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol có hiệu quả gấp 10.000 lần so với mầm Đậu nành, giúp làm tăng estrogen tự nhiên, không gây tăng cân và giữ nước như mầm đậu nành.
Hồng sâm không tác dụng trực tiếp với nội tiết sinh dục nhưng có tác dụng kích thích tuyến yên tiết hormon hướng sinh dục.
– Nguồn nguyên liệu đạt chuẩn GACP-WHO:
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh với nguồn Sâm Tố Nữ sạch chuẩn GACP – WHO được tiến hành thu hoạch và ứng dụng vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho phái nữ với chất lượng tốt.
Ngoài ra, các thành phần khác trong viên uống như Nhung hươu, Hồng sâm được nhập khẩu chính hiệu từ Hàn Quốc. Từ đó, người dùng hoàn toàn yên tâm về đầu vào của sản phẩm.
– Dây chuyền sản xuất hiện đại:
Được sản xuất tại nhà máy USAPHA đạt tiêu chuẩn GMP của Tổ chức Y tế Thế giới đảm bảo dây chuyền hiện đại, khép kín.
Từ đó, sản phẩm mang lại tác dụng vượt trội giúp:
- Bổ sung nội tiết, tăng cường sinh lý.
- Ngủ ngon và sâu giấc, hết bốc hỏa.
- Giảm nám sạm, khô nhăn, giúp da căng sáng mịn màng.
- Trẻ hóa cơ thể, vóc dáng săn chắc.
- Tăng cường sức khỏe, chống loãng xương.
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
