Rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì cần lưu ý gì?

Dậy thì là một dấu mốc quan trọng của bất kì cô gái nào. Nó đánh dấu việc một bé gái đã trở thành một cô gái trưởng thành. Tuy nhiên, do giai đoạn này, buồng trứng mới đi vào hoạt động nên nồng độ nội tiết tố chưa được ổn định, tình trạng rối loạn rất hay xảy ra. Vậy nên làm gì nếu bị rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì?

Rối loạn nội tiết tố nữ ở tuổi dậy thì có phổ biến không?

Dậy thì là khi cơ thể bạn thay đổi từ một đứa trẻ thành một người lớn. Nó bao gồm một loạt các giai đoạn hoặc bước thể chất, dẫn đến khả năng sinh sản và phát triển các đặc điểm gọi là giới tính thứ cấp. Thời điểm dậy thì bắt đầu rất khác nhau giữa các cá nhân, trung bình, trẻ em gái bắt đầu ở độ tuổi từ 10 đến 14. Ngoài năm đầu tiên của cuộc đời, dậy thì là giai đoạn tiếp theo mà cơ thể có sự phát triển mạnh mẽ nhất, bao gồm sự phát triển của vú, mọc lông mu, bắt đầu chu kì kinh nguyệt và tăng trưởng về chiều cao.

Để xảy ra những thay đổi trong tuổi dậy thì, nội tiết tố nữ estrogen đóng một vai trò quan trọng. Ở giai đoạn dậy thì, estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng và một lượng nhỏ không đáng kể được sản xuất bởi các cơ quan không sinh sản như gan, tim, da và não.

Tuy nhiên, do giai đoạn này buồng trứng mới đi vào hoạt động nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra rất thường xuyên khi bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì.

Nguyên nhân rối loạn tiết tố tuổi dậy thì

Nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ tuổi dậy thì chính là do buồng trứng hoạt động chưa được “nhịp nhàng, trơn tru”.

Song song với đó, yếu tố tinh thần cũng có thể là nguyên nhân góp phần của tình trạng này. Ở giai đoạn dậy thì, các em gái thường nhạy cảm hơn trong cảm xúc, lo lắng về những thay đổi của cơ thể, đồng thời phải đối mặt với áp lực học tập mới đến từ việc chuyển cấp học, từ gia đình hay từ việc kết giao với bạn bè ở trường mới. Chính những điều này cũng mang lại những tác đông tiêu cực đến việc sản sinh estrogen.

Trong giai đoạn này, nhiều bạn gái cũng chựa thực sự biết cách vệ sinh cá nhân đúng cách, khiến vi khuẩn và nấm có thể tấn công và gây ra bệnh phụ khoa. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn hormone ở tuổi dậy thì.

Rối loạn tiết tố tuổi dậy thì có nguy hiểm không?

Gần như tất cả những bất thường với chu kì kinh nguyệt, nội tiết tố ở giai đoạn dậy thì đều là điều bình thường.

Thông thường, các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì sẽ biến mất sau 1-2 năm (đôi khi có thể kéo dài tới đầu những năm 20 tuổi). Điều này được coi là khá bình thường và không nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hơn, kèm theo đó là nhiều triệu chứng bất thường khác, thì đây có thể là biểu hiện không hề tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Nếu không khắc phục, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của các em sau này.

Vì thế, nếu các biểu hiện của rối loạn nội tiết tuổi dậy thì diễn ra thường xuyên và kéo dài. Các em nên nói với cha mẹ để đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Biểu hiện rối loạn tiết tố tuổi dậy thì

Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng điển hình và dễ nhận thấy nhất khi bị rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì. Chúng có nhiều dạng rối loạn khác nhau, như:

• Rong kinh (chảy minh kinh quá nhiều hoặc kéo dài trong nhiều ngày)
• Vô kinh (không có kinh nguyệt)
• Thiểu kinh (Kinh nguyệt ít hoặc không thường xuyên)
• .v.v.

Ngoài ra, cũng có một số biểu hiện khác có thể nhận thấy như:

• Sự thay đổi về mặt tâm lý (đây là sự thay đổi bình thường, nhưng nếu bị rối loạn nội tiết, tình trạng này có thể sẽ diễn ra trầm trọng hơn)
• Mụn mọc nhiều ở mặt, lưng, ngực

Nếu tình trạng rối loạn nặng, các em có thể bị thấp còi, ngực kém phát triển, da sạm hoặc béo phì… Đây là những triệu chứng nghiêm trọng, cha mẹ cần phát hiện sớm để khám chữa kịp thời.

Tuổi dậy thì bị rối loạn tiết tố cần lưu ý gì?

Như đã nói ở trên, rối loạn nội tiết tố nữ tuổi dậy thì là điều rất bình thường. Vì thế, để quản lý mức độ nội tiết trong cơ thể và hạn chế tình trạng rối loạn, con đường tốt nhất là chú ý tới chế độ ăn uống và thực hiện một lối sống lành mạnh.

Các loại thuốc cân bằng nội tiết tố luôn có sẵn, nhưng nó tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không tốt và chỉ nên sử dụng nếu các triệu chứng rối loạn xảy ra ở mức độ nặng. Việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ, bạn tuyệt đối không được tự ý mua và sử dụng bừa bãi.

Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số phương pháp tự nhiên để ngăn ngừa và điều trị rối loạn nội tiết tố nữ tuổi dậy thì tại nhà.

Tăng cường sức khỏe thể chất

Tập luyện đều đặn. Ở lứa tuổi dậy thì, bạn nên hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày. Việc này giúp mang lại nhiều lợi ích như:

• Giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. (Thừa cân hay suy dinh dưỡng đều là những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ).
• Giúp cơ và xương chắc khỏe hơn.
• Cải thiện thể lực, sức mạnh, sức chịu đựng và sự linh hoạt.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thống nội tiết và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
• Là cơ hội để bạn vui chơi, giao lưu với bạn bè và/hoặc gia đình và học cách làm việc theo nhóm.
• Giảm căng thẳng, lo lắng, tạo ra những cảm xúc tích cực.
• Phát triển các thói quen lành mạnh có thể duy trì tới tận khi trưởng thành.

Vì thế, bạn nên lựa chọn cho mình một bộ môn yêu thích và rèn luyện mỗi ngày nhé!

>>> Tham khảo: 5 bài tập yoga chữa rối loạn nội tiết tố

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng đầu tiên để có được sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tật, bao gồm cả tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ở giai đoạn dậy thì, việc ăn uống lành mạnh còn giúp các em có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển cơ thể.

Dưới đây là một số lời khuyên của chúng tôi cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất:

• Ăn 3 bữa một ngày với đồ ăn lành mạnh, gồm: trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein và các sản phẩm từ sữa ít béo.
• Ăn đa dạng các loại thực phẩm thuộc 5 nhóm thực phẩm chính theo khuyến nghị.
• Tăng chất xơ trong chế độ ăn và giảm sử dụng muối.
• Uống đủ nước.
• Tránh các loại thực phẩm nhiều đường.
• Nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp.
• Hạn chế các loại đồ ăn vặt không lành mạnh.

Tìm đọc thêm: 19 Thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên hiệu quả

Duy trì cân nặng hợp lý. Các sĩ nội tiết nhi cho biết, bệnh béo phì ở các cô gái tuổi teen sẽ dẫn đến tăng sản xuất insulin và trong một số trường hợp, nó gây ra một hội chứng gọi là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) – một loại rối loạn nội tiết tố nữ. Đây là một bệnh ảnh hưởng đến buồng trứng, nếu không điều trị có thể dẫn tới bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và các vấn đề về mang thai.

Vì thế, nếu đang thừa cân, bạn nên lên một kế hoạch giảm cân lành mạnh. Nếu cần thiết, bạn có thể liên hệ với bác sĩ để tư vấn việc giảm cân.

Ngủ đủ giấc. Nhiều bạn nữ ở độ tuổi teen thường có thói quen thức khuya và không ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối. Tuy nhiên, nếu thiếu ngủ, điều này có thể ảnh hưởng tới khả năng chữa lành và chống chọi với bệnh tật của cơ thể. Về lâu dài, nó còn gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng khác tới sức khỏe.

Tiêm chủng HPV. Tiêm chủng là việc truyền chất kháng nguyên vào cơ thể, nhằm kích thích hệ thống miễn dịch phát triển sự miễn dịch để chống lại một loại bệnh cụ thể nào đó. Nếu bạn chưa chủng ngừa HPV, hãy hỏi cha mẹ và bác sĩ về vấn đề này. Chủng ngừa HPV giúp ngăn chặn nhiễm HPV và một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư cổ tử cung.

Tránh sử dụng hoặc lạm dụng chất kích thích. Sử dụng các chất kích thích như rượu, ma túy, thuốc lá,… chính là những nguyên nhân khiến bạn gặp các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả tình trạng rối loạn nội tiết tố estrogen.

Sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng rất nhiều tới hệ thống nội tiết tố trong cơ thể. Chẳng hạn: Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, nồng độ estrogen sẽ suy giảm. Bởi lúc này, cơ thể sẽ ưu tiên sản xuất hormone để đối phó với tình trạng căng thẳng hơn là sản xuất estrogen.

Vì thế, ở lứa tuổi này bạn cũng cần hết sức chú ý tới sức khỏe tinh thần của bản thân, bằng cách:

Học cách quản lý căng thẳng. Bạn không thể tránh khỏi căng thẳng, vì vậy bạn cần học cách quản lý nó. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và có thể bình tĩnh, kiểm soát được cảm xúc trong các tình huống căng thẳng. Bạn có thể thử một số kỹ thuật như: hít thở sâu, yoga.

Cố gắng duy trì mối quan hệ tốt đẹp với cha mẹ. Hãy nhớ rằng cha mẹ luôn muốn dành những điều tốt nhất cho bạn. Vì thế, hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của cha mẹ và hiểu vì sao họ làm như vậy.

Tìm cách cân bằng tốt giữa trường học, công việc và cuộc sống xã hội.

Đừng đặt mục tiêu quá cao. Hãy biết đặt mục tiêu vừa sức và dành 100% thời gian cho nó. Điều này giúp bạn hoàn thành tốt các mục tiêu đã đề ra, hạn chế những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng, thất vọng hoặc kiệt sức.

Xem thêm: Cách bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì

Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ với Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ, giúp tăng cường và cân bằng nội tiết tố nữ không chỉ sử dụng được cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh mà còn có thể áp dụng được cho cả các bạn nữ tuổi dậy thì.

Kết luận

Rối loạn nội tiết tố tuổi dậy thì là một tình trạng thường gặp và không đáng lo ngại. Bạn có thể khắc phục nó bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh từ ăn uống tới hoạt động thể chất và chú ý tới sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn hoặc các triệu chứng xảy ra nghiêm trọng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân và tìm ra cách điều trị phù hợp.