Tổng hợp các nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Lão hóa da sớm là tình trạng làn da xuất hiện các triệu chứng: nám da nội tiết, các vết chân chim, nếp nhăn, làn da khô ráp, chảy xệ… ở độ tuổi trẻ khiến người bệnh bị ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp ngoại hình, tâm lý, mức độ tự tin vốn có.

11 Nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Lão hóa da sớm gây ra bởi cả nguyên nhân bên trong và các yếu tố bên ngoài. Vậy nên hãy cùng tự ngẫm xem bạn đang mắc phải những nguyên nhân gây lão hóa sớm nào dưới đây nhé:

Lão hóa da sớm do di truyền

Tình trạng lão hóa da sớm do di truyền thể hiện rõ nhất qua 2 hội chứng là hội chứng lão hóa sớm Progeria Hutchinson và hội chứng Werner, tuy nhiên các hội chứng này đều là dạng hiếm gặp. Người bệnh bị lão hóa do di truyền thường có các dấu hiệu teo da, nhăn nheo, chân tay gầy gò, nổi các khớp gân… từ độ tuổi rất sớm. Cụ thể, nó có tỉ lệ xuất hiện ở tuổi thiếu nhi và tuổi dậy thì cao hơn các nhóm tuổi khác.

Lão hóa da sớm do ánh nắng mặt trời

Để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời quá lâu trong một thời gian dài chính là một nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím (UV) có khả năng tác động phá hủy sợi collagen trong da – thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng, căng mịn và sáng đẹp.

Khi làn da bị chiếu tia nắng trực tiếp trong thời gian dài liên tục (đặc biệt là vào mùa hè), rất nhanh thôi, bạn sẽ thấy làn da bị lão hóa với các dấu hiệu như: da đổ sang màu nâu sậm; gia tăng sự xuất hiện nếp nhăn, da khô, bị đốm đồi mồi, nám và sạm da. Lâu dần, làn da có thể bị chảy xệ, nhăn nheo, kèm theo các dấu hiệu lão hóa nặng nề hơn.

Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế

Tinh bột tinh chế hay còn được gọi là Carbohydrate tinh chế là các sản phẩm từ ngũ cốc đã được chế biến thành thực phẩm với các hạt ngũ cốc không còn nguyên vẹn.

Việc áp dụng chế độ ăn nhiều đường và các dạng tinh bột tinh chế có thể thúc đẩy quá trình Glycation hóa gắn đường vào protein tạo ra các phân tử mới (AGE) – những phân tử có khả năng tác động phá hủy protein liên kết của làn da như collagen và elastin. Từ đó làm giảm độ đàn hồi, căng mọng của da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da sớm hơn.

Do chăm sóc da chưa phù hợp

Skincare là bước không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn Skincare không đúng cách thì không những không mang lại hiệu quả dưỡng da mà còn có thể gây tác dụng ngược làm hiện tượng lão hóa da sớm tồi tệ hơn. Skincare chưa phù hợp có thể kể tới như:

• Lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh
• Dưỡng ẩm quá nhiều khiến lỗ chân lông bị bít tắc
• Không có thói quen bôi kem chống nắng
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng da không rõ nguồn gốc.
• …

Stress, căng thẳng

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa Stress, căng thẳng và quá trình lão hóa da sớm. Stress khiến hệ thần kinh căng thẳng, làm cơ thể mệt mỏi, chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng… Tất cả những điều này đều tác động không tốt đến quá trình tái tạo làn da, khiến da kém mịn màng và dễ lão hóa hơn.

Do các thói quen xấu

Các thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày cũng là một nguyên nhân khiến da lão hóa sớm bởi sự lặp đi lặp lại của chúng làm ảnh hưởng xấu đến quá trình tự tái tạo làn da, khiến da xỉn màu, không đẹp và xuất hiện nhiều nám, nám nội tiết tố, tàn nhang. Những thói quen xấu tác động làm da bị lão hóa sớm có thể kể tới như:

• Hút thuốc lá,
• Uống nhiều các thức uống có cồn và caffeine
• Uống nhiều nước ngọt có gas
• …

Ngủ không đủ giấc

Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, làn da bắt đầu quá trình tái tạo lại để duy trì sự khỏe mạnh cho làn da. Một giấc ngủ đủ, ngủ ngon sâu giấc cũng giúp gan và thận hoạt động tốt hơn, làm tăng hiệu quả thải độc cho cơ thể, nhờ đó mà làn da trở lên mịn màng, căng bóng khỏe mạnh hơn. Bởi vậy, khi cơ thể bạn bị thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, bị rối loạn giấc ngủ… sẽ khiến là một nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa và xám xịt hơn.

Nguyên nhân lão hóa da sớm do bị giảm Collagen

Các sợi Collagen là thành phần chủ yếu giúp duy trì độ dày ổn định làn da, giúp da có tính đàn hồi, khỏe mạnh. Trong cấu trúc da, sợi Collagen kết hợp với sợi Elastin và các mô tạo thành một liên kết chặt chẽ giúp lưu giữ các phân tử nước nhằm duy trì độ dày ổn định làn da, giúp làn da căng khỏe, mịn màng và đủ ẩm tự nhiên không bị khô ráp.

Khi sợi Collagen bị hao hụt suy giảm thì cũng đồng nghĩa với cấu trúc da không có sự ổn định, từ đó khiến làn da trở lên trùng nhão, chảy xệ, mất đi tính đàn hồi và dễ bị lão hóa sớm với các triệu chứng như: bị nám nội tiết, lão hóa da, có tàn nhang và nám, nốt đồi mồi, vết chân chim…

Do cơ thể bị thiếu hụt estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen (được sản sinh từ buồng trứng và tuyến thượng thận) đóng vai trò quan trọng trong sự duy trì ổn định làn da, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da bởi: trong cơ thể hormone estrogen là nhân tố chính kích thích cơ thể sản sinh sợi Collagen duy trì độ khỏe mạnh của làn da.

Khi cơ thể bị thiết hụt estrogen, sự kích thích sinh sản Collagen bị giảm sút, lâu dần khiến làn da bị thiếu hụt Collagen với một loạt các biểu hiện của tình trạng lão hóa da.

Làn da lão hóa sớm cải thiện bằng cách nào?

Dưới đây là một số bí quyết chống lão hóa da sớm mà hanhphucgiadinh.vn tổng hợp được, mời bạn đọc cùng tham khảo thêm:

Thiết lập thói quen tốt và chăm sóc da đúng cách

– Hạn chế không để làn da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h. Có thể tham khảo các cách bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời như:

• Dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 và PA ++ trở lên.
• Dùng áo chống nắng, khẩu trang, mũ, mắt kính, găng tay… khi đi ra ngoài.
• Hạn chế đi lại trong khung giờ mật độ tia UV tăng cao (từ 10h – 16h hàng ngày).

– Rửa mặt 2 lần/ngày với các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH phù hợp với chất da dầu, da khô hoặc da hỗn hợp tùy từng người.

– Nên sử dụng nước tẩy trang và nước hoa hồng vào các thời điểm trước và sau khi rửa mặt.

– Dùng kem dưỡng ẩn da mỗi tối, tuy nhiên không dùng quá nhiều gây bít tắc lỗ chân lông.

– Cần test sản phẩm dưỡng da trên một vùng da mặt nhỏ để xem mức độ phù hợp trước khi sử dụng cho toàn bộ da mặt. Khi có hiện tượng bị dị ứng, mẩn đỏ thì cần ngưng sử dụng ngay.

– Nếu sử dụng Retinoids dưỡng da thì nên dùng sau 25 tuổi. Trong quá trình lựa chọn Retinoids nên hỏi ý kiến bác sĩ để tìm được tư vấn dòng lựa chọn Retinoids dưỡng da thích hợp.

– Sử dụng retinoids sau tuổi 25, lưu ý lựa chọn retinoids thích hợp hoặc tư vấn với bác sĩ.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh: Vận động nhẹ như tập thể dục hay yoga mỗi ngày 15-30 phút, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt.

– Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây có lợi cho làn da như: các loại rau xanh lá, khoai lang, khoai tây, đu đủ, xoài, chuối, kiwi, cam, quýt, bưởi, các loại hoa quả giàu vitamin C…

– Ngủ đủ giấc mỗi ngày.

– Vận động thể dục thể thao với các môn tập tốt cho cả sức khỏe và tinh thần như: Yoga, thiền định, chạy bộ, đi bộ…

Xem thêm: 10 Cách làm trẻ hóa da mặt

Cách cải thiện lão hóa da sớm mức độ nặng

Trong tình trạng làn da bị lão hóa sớm mức độ nặng với các triệu chứng như: nám nội tiết đậm màu với các mảng lớn, nhiều tàn nhang và nốt đồi mồi, vết chân chim, nếp nhăn, vệt râu rồng… thì có thể tham khảo các cách đặc trị tại chỗ giúp làm giảm triệu chứng lão hóa sớm như:

Sử dụng Treatment điều trị lão hóa da sớm như: Tretinoin, axit alpha hydroxy (AHA), BHA, vitamin C, vitamin B3…

Mài da vi điểm: đây là phương pháp tẩy tế bào chết không xâm lấn trên các điểm nhỏ nhất của làn da với mục đích cải thiện tình trạng nám da, làm mờ các đốm nấu hoặc nốt đồi mồi.

Spa chăm sóc da theo các gói liệu trình.

Tái tạo bề mặt bằng tia Laser. Phương pháp này được điều trị nhằm mục đích làm giảm nếp nhăn sâu trên khuôn mặt hoặc các bất thường trên da như nốt sẹo mụn, vết thâm, rỗ sau mọc mụn.

Lưu ý: Đây là các cách đặc trị lão hóa da sớm ở mức độ nặng nên người bệnh không tự ý áp dụng điều trị, cần xin tư vấn để biết chính xác các hiệu quả – rủi ro khi áp dụng. Trong quá trình điều trị cần có sự theo dõi, thăm khám thường xuyên từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn, hiệu quả và xử lý nhanh các hiện tượng bất thường (nếu có).

➤ Tìm đọc thêm:

• Cách điều trị nám nội tiết tận “gốc rễ”
• Cách chăm sóc da mặt chống lão hóa tuổi 30