Lão hóa da là một quá trình tất yếu của cuộc sống, tuy nhiên, hiện nay, dường như lão hóa đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Nếu là nạn nhân của hiện tượng này, hẳn chị em đang rất hoang mang, tìm đủ mọi cách để khắc phục các dấu vết lão hóa trên làn da của mình. Vậy liệu chúng ta có thể khắc phục được tình trạng này? Hãy cùng estrogen.vn tìm hiểu các cách điều trị lão hóa sớm hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.
Mục lục
Tại sao da bạn lại bị lão hóa sớm?
Có một vài yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hóa ở phụ nữ. Điều cơ bản trước tiên trong điều trị lão hóa là chị em cần rà soát lại xem mình có mắc phải những thói quen xấu hay tiếp xúc với các tác nhân có hại này hay không. Sau đó, bạn cần tìm cách loại bỏ những yếu tố tiêu cực này để làm chậm lại quá trình lão hóa của da.
Chế độ ăn thiếu khoa học
Cuộc sống với cường độ công việc áp lực của người trẻ hiện nay dễ khiến họ sa đà vào các loại thức ăn nhanh. Đúng như tên gọi, những đồ ăn này được phục vụ rất nhanh chóng và tiện lợi, tuy nhiên, đó chỉ là chút lợi ích nhỏ nhoi mà chúng đem lại. Thức ăn nhanh thường được chế biến với rất nhiều dầu mỡ, tiêu thụ chúng thường xuyên không chỉ đem đến những vấn đề sức khỏe như mỡ máu, béo phì, huyết áp, … mà còn góp phần khiến chị em càng mau lão hóa.
Thức khuya thường xuyên
Thức khuya thật sự gây ra nhiều tác hại đối với chị em, không chỉ tinh thần bạn trở nên uể oải, mệt mỏi mà cơ thể cũng sẽ bị “hành hạ” và mau lão hóa hơn. Nguyên nhân là bởi khi thức khuya, nồng độ Cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, cản trở đến việc hấp thu dinh dưỡng và tự hồi phục của các tế bào trong cơ thể bạn, từ đó, tạo điều kiện cho quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ hơn.
Hút thuốc lá, uống rượu
Trong thuốc lá có chứa nicotine, nếu sử dụng thường xuyên, chất này dễ khiến làn da của bạn bị khô ráp, mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, khi hút thuốc lá thì khuôn miệng của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, điều đó góp phần đáng kể trong việc tạo ra các nếp nhăn trên gương mặt.
Trong khi đó, ai cũng hiểu rằng uống nhiều rượu bia rất có hại cho gan, tuy nhiên, điều ít người biết là, rượu bia cũng góp phần thúc đẩy đáng kể quá trình lão hóa của cơ thể. Điều đó lí giải tại sao, ở những chị em có thói quen uống rượu bia thường xuyên, da họ thường sạm hơn và xuất hiện nhiều những dấu hiệu lão hoá sớm khác như khô ráp, nếp nhăn, nám da.
Căng thẳng
Khi căng thẳng, não của bạn sẽ giải phóng các peptide thần kinh – chúng là các gốc tự do có thể làm hỏng màng tế bào da. Một khi chúng được giải phóng, chúng sẽ phá huỷ màng tế bào và gây nên tình trạng mất nước, dẫn đến, làn da bạn trở nên khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, để chiến đấu với lão hóa, điều tối quan trọng là chị em cần học cách bằng cách “quản lý” căng thẳng và cân bằng cuộc sống hiệu quả.
Không bảo vệ da trước tia UV
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa da sớm mà biểu hiện là các nếp nhăn, đốm đồi mồi và nghiêm trọng hơn là ung thư da. Nguyên nhân là do nó làm tổn thương tới collagen, elastin – 2 yếu tố vô cùng quan trọng đối với làn da, được ví là bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp cho da căng mịn và có tính đàn hồi.
Thừa hoặc thiếu cân
Quá gầy hoặc quá béo có thể làm khiến chị em đối diện với nguy cơ ngoại hình lão hóa nhanh hơn bình thường. Trong khi, thiếu cân làm giảm chất béo tự nhiên trong cấu trúc khuôn mặt, khiến da chảy xệ và làm xuất hiện các nếp nhăn thì thừa cân có thể khiến chúng ta trông già hơn do cơ bắp kém săn chắc, làn da chùng nhão, chảy xệ nhanh chóng.
Ngoài ra, những chị em thừa cân thường có xu hướng ngày càng ít vận động hơn, điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe mãn tính và góp phần khiến tiến trình lão hóa tiếp tục diễn ra càng nhanh.
Chăm sóc da không đúng cách
Ngoài ra, một số sai lầm phổ biến trong chăm sóc da sau đây sẽ thúc đẩy đáng kể tốc độ lão hóa da ở chị em:
- Trang điểm nhưng không tẩy trang sạch khiến da bí bách.
- Không tẩy da chết nên da khô ráp, không hấp thu được dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da.
- Dùng mỹ phẩm bừa bãi, không an toàn.
- Rửa mặt bằng nước quá nóng.
- Không chú ý cấp ẩm cho da.
Rối loạn nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ Estrogen chịu trách nhiệm chống lão hóa cho da thông qua nhiều cách. Thứ nhất, hormone này giúp duy trì và sản sinh lượng collagen cần thiết để mang lại vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da. Thứ hai, Estrogen giúp duy trì độ ẩm của da bằng cách tăng sinh Hyaluronic acid và làm vững chắc hàng rào bảo vệ da.
Do đó, việc rối loạn nội tiết tố estrogen không chỉ gây ra các vấn đề về kinh nguyệt mà nó còn khiến chị em phải đối mặt với nguy cơ lão hóa da sớm và mất đi vẻ kiều diễm ở độ tuổi của mình.
☛ Xem đầy đủ: Các nguyên nhân gây lão hóa sớm
Lão hóa da sớm có thể khắc phục được không?
Chúng ta không thể ngăn thời gian trôi qua để dừng lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, thông qua việc thay đổi lối sống tích cực, phụ nữ cũng có thể giành được quyền kiểm soát tốc độ lão hóa một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, với những dấu hiệu lão hóa da mà chị em đã gặp phải, có một số biện pháp dùng thuốc hoặc phẫu thuật có thể đem lại cho bạn hy vọng đẩy lùi các dấu hiệu này và có ngoại hình trẻ trung hơn. Tuy rằng không thể khắc phục được hoàn toàn, nhưng phụ nữ sẽ thấy tự tin trở lại khi các dấu hiệu lão hóa da của mình được cải thiện.
Các cách điều trị lão hóa sớm hiệu quả nhất
Việc cải thiện các dấu hiệu lão hóa và kìm hãm tốc độ của quá trình này đòi hỏi chị em phải kết hợp chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Dưới đây là 9 phương pháp hiệu quả nhất để làm chậm lão hóa, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống.
Điều chỉnh chế độ ăn
Các loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp có thể giúp bạn cải thiện một số dấu hiệu lão hóa cho da, tuy nhiên, việc nuôi dưỡng da từ bên trong thông qua một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng quan trọng không kém. Các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung và rạng rỡ, hãy nhớ tận hưởng một chế độ ăn uống cân bằng với khẩu phần vừa phải.
- Rau xanh đậm: rau bina, cải xoăn, cải xoăn và các loại rau lá xanh đậm khác rất giàu lutein – một chất chống oxy hóa cho da. Ngoài ra, trong một nghiên cứu ở Ý, ăn ba phần rau lá xanh đậm mỗi tuần còn làm giảm tỷ lệ ung thư tế bào hắc tố da.
- Cà rốt: chứa nhiều beta-carotene – hợp chất carotenoid này bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào khác là khoai lang, xoài, đu đủ, rau bina và cải xoăn.
- Các loại quả giàu vitamin C: cam, bưởi, ổi, kiwi, … là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – chất này giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại của mặt trời.
- Trà xanh: chứa catechin và epicatechin, là những chất chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống trà có thể giúp giữ cho da đàn hồi hơn và bảo vệ chống lại ung thư da.
Xem đầy đủ: Nhóm thực phẩm chống lão hóa
Đi ngủ đúng giờ
Rất khó để những người trẻ cân bằng được khối lượng công việc và hình thành cho mình thói quen đi ngủ sớm. Tuy nhiên, phần quà của việc đi ngủ đúng giờ rất đáng để chị em nỗ lực. Bạn không chỉ có thể kiểm soát được quá trình lão hóa mà còn cải thiện được sức khỏe tổng thể nói chung và tránh được nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khi về già chẳng hạn như tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ, …
Bên cạnh đó, một điều ít được quan tâm là tư thế ngủ của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sự hình thành các nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ nghiêng hoặc nằm sấp dễ bị lực nén cơ học, dẫn đến làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn và biến dạng da mặt. Do đó, một cách đơn giản để ngăn ngừa điều này là chị em hãy tập nằm ngửa khi ngủ thay vì nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
Ngừng sử dụng các chất kích thích
Những người nghiện rượu bia và thuốc lá không chỉ phát triển các dấu hiệu lão hóa sớm hơn mà còn phải đối diện với nguy cơ tàn phá nội tạng nghiêm trọng, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe chẳng hạn như xơ gan, viêm phổi, ung thư phổi, tai biến mạch máu não, … Do đó, nếu đang vướng phải thói quen có hại này, chị em hãy kiên trì và nỗ lực để chấm dứt chúng, không chỉ để có một ngoại hình trẻ trung hơn mà còn vì bảo vệ sức khỏe của chính bạn.
Tập luyện thể thao
DHEA (dehydroepiandrosterone) là hormone có tác dụng chống lão hóa, theo thời gian, việc sản xuất hormone này sẽ bị suy giảm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu tập luyện thể chất thường xuyên, cơ thể sẽ giải phóng hormone này nhiều hơn, đồng thời nồng độ Cortisol – hormone căng thẳng, sẽ bị giảm xuống.
Một trong những loại hình tập luyện có tác động nhiều nhất đối với việc sản xuất hormone chống lão hóa DHEA chính là yoga. Bên cạnh lợi ích nói trên, yoga còn giúp bạn tăng cường sản xuất Melatonin – hormone giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó, cơ thể bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm!
Massage thư giãn cho da
Hiện nay, phương pháp massage chống lão hóa da đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Phương pháp này tác động đến da thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da. Nhờ đó, làn da được tăng cường nuôi dưỡng và tình trạng lão hóa được cải thiện đáng kể. Trong quy trình massage, chị em nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp sử dụng những sản phẩm có khả năng chống lão hóa để gia tăng hiệu quả. Xem chi tiết: 10 bước chăm sóc da chống lão hóa
Bảo vệ da trước tia UV
Tia UV của mặt trời có khả năng tàn phá da mạnh mẽ do chúng phá hủy collagen và elastin, dẫn đến, làn da trở nên yếu và mỏng hơn, đồng thời hình thành các mảng sắc tố da không đồng đều. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da tốt nhất trước những tác động tiêu cực này. Kem chống nắng sẽ cho phép làn da bạn hạn chế bị tia UV liên tục tấn công, nhờ đó, khả năng tái tạo da có cơ hội phát huy mạnh mẽ hơn.
Dưỡng ẩm thường xuyên
Một trong những lý do lớn gây ra nếp nhăn là do da của bạn thường xuyên không đủ độ ẩm, nhưng may mắn là chị em có thể dễ dàng khắc phục bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt! Hãy tìm kem dưỡng ẩm có chứa chất giữ ẩm liên kết với nước như glycerine và axit hyaluronic để bổ sung độ ẩm cho da. Ngoài ra, chất giữ ẩm gốc dầu như Vaseline cũng có tác dụng ngăn nước bốc hơi khỏi da, tuy nhiên, đảm bảo da của bạn sạch sẽ trước khi dưỡng ẩm để tránh bẫy vi khuẩn nhé!
Tẩy da chết định kỳ cho da
Một điều vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da mà chưa được chị em dành sự quan tâm đúng mức chính là tẩy da chết định kỳ cho da. Tại sao phải tẩy da chết? Bởi tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da loại bỏ các chất cặn bã dư thừa tích tụ lâu ngày mà sữa rửa mặt không thể loại bỏ hoàn toàn, nhờ đó mà các dưỡng chất cung cấp cho da ở các bước chăm sóc da sau mới có thể phát huy hết tác dụng.
Bổ sung nội tiết tố nữ
Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen là cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng lão hóa sớm do thiếu hụt nội tiết tố ở chị em phụ nữ. Để cân bằng lại hormone này trong cơ thể, chị em nên ưu tiên những sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn và đã được công nhận về chất lượng.
Giữa vô vàn những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường hiện nay, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm hiếm hoi có thể đáp ứng tuyệt vời hai tiêu chí an toàn và hiệu quả. Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh được phối hợp từ 5 thành phần dược liệu quý: Cao khô Sâm tố nữ, Cao khô Hồng sâm, Cao khô Nữ lang, Cao khô Thiên Môn Đông và Nhung hươu Bắc cực. Đặc biệt trong đó phải kể đến 2 thành phần:
- Cao khô Sâm tố nữ: chứa 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, giúp phụ nữ giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, da khô nhăn, loãng xương.
- Cao khô Thiên môn đông: chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng thu dọn các gốc tự do. Ngoài ra, Asparagine có tác dụng mạnh gấp nhiều lần vitamin C tự nhiên, giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV, phục hồi vùng da bị nám sạm, thâm sẹo, tăng cường sản xuất collagen cho da mịn màng, và kích thích sản sinh tế bào da mới, cho da trắng sáng, đều màu.
Để đạt được hiệu quả phục hồi làn da lão hóa hiệu quả nhất, chị em nên kiên trì sử dụng sản phẩm trong vòng 3 tháng.
☛ Xem review: Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tốt không?
Thủ thuật can thiệp
Khi một số dấu hiệu lão hóa da trở nên đáng chú ý hơn, chẳng hạn như giảm thể tích khuôn mặt hoặc nếp nhăn sâu hơn, bạn có thể sẽ muốn xem xét các thủ thuật can thiệp da chuyên sâu:
☛Tiêm Botox: giúp giảm nếp nhăn ở giữa lông mày, rãnh cười và vết chân chim ở khóe mắt. Phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách giữ cho các cơ ở những khu vực này tạm thời không bị siết chặt. Thường không có thời gian phục hồi cho quy trình thẩm mỹ này, nhưng có thể mất đến một tuần để thấy được hiệu quả. Kết quả thường duy trì trong khoảng 3 đến 4 tháng.
☛Tái tạo bề mặt da bằng Laser: đối với phương pháp điều trị này, bác sĩ sử dụng tia laser đặc biệt để kích thích sự phát triển của tế bào da mới. Các vùng da bị tổn thương sẽ bong ra và để lộ làn da mịn màng, tươi trẻ hơn. Tái tạo bề mặt da bằng laser có thể giúp điều trị các nếp nhăn vừa phải và cải thiện độ săn chắc của da tuy nhiên phương pháp này sẽ khiến da bạn bị đỏ, đau, bong tróc hoặc đóng vảy. Bạn có thể cần điều trị vài lần trong vài tuần để đạt được kết quả như mong muốn.
☛Tiêm chất làm đầy dưới da: để khắc phục nếp nhăn và rãnh cười, đồng thời làm đầy đặn cho má, môi hoặc hốc mắt trũng. Các chất làm đầy da thường bao gồm collagen, axit hyaluronic, chất làm đầy tổng hợp và chất béo. Trong hầu hết các trường hợp, bạn không cần thời gian nghỉ dưỡng sau khi tiêm chất làm đầy và bạn sẽ thấy ngay kết quả. Hiệu quả của liệu pháp này kéo dài từ 2 tháng đến 3 năm, tùy thuộc vào loại chất mà bạn sử dụng. Collagen là một trong những chất làm đầy có tuổi thọ ngắn nhất, trong khi tiêm mỡ tự thân cho hiệu quả từ 1 đến 3 năm.
