Tình trạng lão hóa sớm khiến làn da trở nên kém săn chắc, thô ráp, trên bề mặt da xuất hiện các vết nám, tàn nhang và các nếp nhăn, vết chân chim nơi khóe mắt… Nếu đang rơi vào trường hợp này, chị em chắc hẳn rất đang hoang mang, tìm đủ mọi cách để khắc phục các dấu vết lão hóa trên da. Vậy phải làm gì khi làn da bị lão hóa sớm? Chị em hãy cùng estrogen.vn tìm hiểu cách điều trị làn da bị lão hóa sớm hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé.
Tại sao da bạn lại bị lão hóa sớm?
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hóa da của bạn, khiến làn da của chị em bị lão hóa sớm hơn bình thường, bao gồm:
Thiếu hụt nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone rất quan trọng, nó tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể người phụ nữ như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, quyết định đến sự săn chắc, đàn hồi của da, giúp cho tóc chắc khỏe và suôn mượt hơn, góp phần giúp xương chắc khỏe… Do đó, khi cơ thể bị thiếu estrogen, bạn sẽ bị lão hóa sớm với các biểu hiện rõ rệt như da nhăn nheo, khô ráp và chảy xệ. (Tìm hiểu thêm: Cách bổ sung estrogen cho phụ nữ)
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Một trong những thủ phạm khiến làn da bị lão hóa sớm chính là tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là do nó làm đứt gãy các sợi liên kết trong da, làm cho da trở nên chảy xệ và mất đi độ đàn hồi vốn có.
Bên cạnh đó, khi chị em tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì vậy, bạn hãy chú ý bảo vệ làn da của mình bằng cách thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay và đội mũ có vành rộng trước khi ra khỏi nhà bất kể trời nắng hay râm.
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Da bị lão hóa sớm cũng có thể do chế độ ăn uống thiếu khoa học. Chỉ từ những thói quen tưởng ăn uống tưởng chừng vô hại, bạn có thể bị lão hóa da nhanh hơn bình thường.
☛ Uống ít nước: cơ thể bị thiếu nước khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, tuần hoàn máu kém, khiến da khô ráp và có nhiều nếp nhăn.
☛ Ăn quá nhiều đường và tinh bột: việc ăn quá nhiều đường và tinh bột có thể làm vỡ cấu trúc collagen, làm da mất đi sự đàn hồi vốn có và các nếp nhăn dần được hình thành.
☛ Ăn kiêng không đúng cách: ăn kiêng quá đà khiến cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể, các cơ quan cũng sẽ bị suy giảm chức năng và dẫn đến lão hóa da sớm.
Căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone cortisol để giúp bạn thư giãn, tuy nhiên, hormone này lại làm phá vỡ cấu trúc collagen – yếu tố hình thành liên kết trong da. Do đó, da của bạn sẽ bị lão hóa sớm hơn bình thường, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống…
Tham khảo: Da bị lão hóa sớm phải làm sao?
Sử dụng các chất kích thích
Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh hơn bình thường.
☛ Rượu bia: như chúng ta đã biết, rượu bia gây độc trên gan và thận, nhưng bên cạnh đó, có những tác hại mà ít người biết đó là rượu bia còn làm giảm thị lực, tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và khiến da dẻ trở nên sạm hơn.
☛ Thuốc lá: nicotin trong khói thuốc lá là một trong những yếu tố kích thích sản xuất các gốc tự do trong da, thúc đẩy quá trình lão hóa trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn và khiến bạn già đi nhanh hơn.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ gây ra rất nhiều tác hại đối với cơ thể của bạn, trong đó có làn da. Nó khiến làn da của bạn trở nên khô ráp, da sẽ nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn. Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, béo phì, tiểu đường. Do đó, nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ thì chính bạn đang tạo cơ hội cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
Thói quen lười vận động
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen lười vận động còn nguy hiểm gấp 2 lần béo phì. Nó là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe như stress, mất ngủ, tăng nguy cơ đột quỵ và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da của bạn.
Cách điều trị da lão hóa sớm hiệu quả nhất
Bằng việc chăm sóc da hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, tăng cường bổ sung nội tiết tố nữ và thực hiện một số thủ thuật can thiệp khi cần thiết, chị em có thể nuôi dưỡng một làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong và ngăn ngừa da lão hóa sớm hiệu quả.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều trái cây và rau củ quả có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm. Đồng thời, bạn cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ tinh bột và đường trong các bữa ăn bởi chúng có thể khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã ra ngoài và kết quả là bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, làn da sẽ ngày một trở nên tươi tắn, rạng ngời hơn.
Một số loại thực phẩm đóng vai trò ngăn ngừa lão hóa da sớm mà chị em cần biết:
- Rau xanh: các loại rau có màu xanh như cải xoăn, bắp cải, súp lơ… rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
- Cà chua: cà chua chứa rất nhiều lycopene là một chất giúp giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng, căng mọng.
- Trà xanh: trong trà xanh có chứa những chất chống oxy hóa như catechin và epicatechin, giúp da trở nên đàn hồi hơn và ngăn ngừa bệnh ung thư da.
- Các loại rau quả giàu vitamin C: cam, chanh, ổi, kiwi, ớt chuông… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho chị em, giúp cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa da và duy trì một làn da trắng sáng.
Tẩy da chết 2 lần mỗi tuần
Đây là điều rất cần thiết trong quy trình chăm sóc da mà nhiều người bỏ qua. Tẩy da chết giúp loại bỏ những tế bào chết, bụi bẩn, cặn bã dư thừa tích tụ trên da mà sữa rửa mặt không thể làm sạch, giúp làn da của bạn khỏe mạnh, sáng mịn hơn. Tuy nhiên, chị em chỉ nên tẩy da chết 2 lần/tuần do việc lạm dụng có thể làm cho làn da mỏng và yếu hơn. Đồng thời tẩy da chết còn là một trong những bí quyết làm trẻ hóa da mặt khá đơn giản từ các nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà.
Dưỡng ẩm thường xuyên
Trong công cuộc chống lão hóa da, dưỡng ẩm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, nó giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da lúc nào cũng căng mọng, rạng ngời. Để kem dưỡng ẩm có thể phát huy tác dụng tối ưu, bạn cần làm sạch da trước khi dưỡng ẩm để các lỗ chân lông được thông thoáng hơn, giúp kem dưỡng có thể thấm thấu nhanh và sâu hơn.
Ngoài da, chị em cần chú ý lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình và chú ý dưỡng ẩm toàn thân thay vì chỉ dưỡng ẩm mỗi da mặt nhé.
Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Để bảo vệ da khỏi những tác hại của tia cực tím, chị em nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng như ở Việt Nam, việc chỉ bôi kem chống nắng là chưa đủ, bạn cần tăng thêm 1 lớp bảo hộ cho da bằng cách đội mũ nón rộng vành, mặc quần áo dài tay và đeo kính râm.
Massage thư giãn cho da
Phương pháp massage chống lão hóa da là một phương pháp đang được rất nhiều chị em quan tâm. Phương pháp này tác động đến làn da thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, tăng cường nuôi dưỡng da từ bên trong và cải thiện đáng kể tình trạng lão hóa da sớm.
Đọc thêm: 11 bí quyết chống lão hóa da sớm
Ngừng hút thuốc
Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và hô hấp mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn thông qua việc làm chậm sản xuất collagen. Do đó, để cải thiện lão hóa da sớm và nhiều vấn đề sức khỏe khác, bạn hãy bỏ ngay thói quen không tốt này nhé.
Thường xuyên luyện tập thể thao
Khi bạn chăm chỉ luyện tập thể thao, cơ thể sẽ tiết ra DHEA (dehydroepiandrosterone), là một hormone có tác dụng chống lão hóa. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao thường xuyên còn giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Những loại hình luyện tập dễ dàng và hiệu quả mà chị em có thể áp dụng là yoga, bơi lội, chạy bộ và nhảy dây.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian vàng để cơ thể bạn tái tạo và thay mới các tế bào. Do đó, để giữ mãi nét thanh xuân, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý không sử dụng điện thoại hay cà phê, rượu bia trước khi ngủ bởi chúng là những tác nhân khiến bạn khó ngủ hơn.
Bổ sung nội tiết tố nữ
Cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị lão hóa da sớm. Trong công cuộc “hồi xuân”, chị em cần chú ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn và hiệu quả.
Giữa vô vàn sản phẩm có mặt trên thị trường, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tự hào là sản phẩm hiếm hoi đáp ứng đủ các tiêu chí trên. Do đó, chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm để giúp cơ thể bổ sung nội tiết tố nữ, ngăn ngừa da lão hóa sớm.
Bên cạnh đó, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh còn đem lại những công dụng ưu việt có thể kể đến là:
- An thần, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Tăng tái tạo các mô, tăng sinh tế bào, giúp trẻ hóa cơ thể.
Với sự kết hợp của 5 loại dược liệu quý: Sâm tố nữ, Hồng sâm, Nữ lang, Thiên môn đông, Nữ lang, Nhung hươu Bắc cực cùng các phụ liệu an toàn đối với sức khỏe, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp phụ nữ khắc phục và ngăn ngừa lão hóa da sớm một cách hiệu quả.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên kiên trì sử dụng sản phẩm trong vòng 3 tháng và cảm nhận những thay đổi tích cực trên cơ thể mình như làn da sáng mịn, hồng hào và một vóc dáng cân đối nhé.
Thủ thuật can thiệp
Khi các dấu hiệu lão hóa da trở nên đáng lo ngại hơn, chẳng hạn như khuôn mặt bị giảm thể tích, các nếp nhăn sâu hơn thì có thể bạn sẽ cần đến các thủ thuật can thiệp da chuyên sâu như:
☛ Tiêm Botox
Tiêm botox giúp làm giảm các nếp nhăn ở giữa trán, khóe miệng hay các vết chân chim ở khóe mắt. Thành phần chính trong botox là Botulinum Toxin Type A. Khi tiêm botox vào vị trí có nếp nhăn, các cơ sẽ mềm ra, làm cho da dẻ mịn màng và giảm nếp nhăn trên mặt, giúp gương mặt trở nên thon gọn, giảm tình trạng chảy xệ cơ mặt.
Thông thường, sau khi tiêm botox 1 tuần chị em sẽ thấy hiệu quả rõ rệt và kết quả này thường duy trì trong khoảng 3 – 4 tháng.
☛ Tái tạo bề mặt da bằng tia Laser
Đối với phương pháp điều trị này, bác sĩ sẽ sử dụng 1 loại tia laser đặc biệt để làm giảm các nếp nhăn, sạm da và thúc đẩy sản sinh collagen. Hiện nay có 2 loại kỹ thuật tái tạo bề mặt da bằng tia laser, bao gồm:
- Laser bóc tách: kỹ thuật này sẽ làm bong tróc các lớp da ngoài cùng, từ đó giúp thu nhỏ các nếp nhăn trên da và để lộ ra làn da mới mịn màng, tươi trẻ hơn. Một số loại tia laser được sử dụng là tia laser từ khí CO2 và tia laser từ nguyên tố Erbium.
- Laser không bóc tách: đây là kỹ thuật sử dụng tia laser phân đoạn tạo độ rung xuyên qua da để kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc lớp da bên dưới. Một số dạng laser không bóc tách được sử dụng phổ biến có thể kể đến là: YAG laser, Fractional RF…
Tuy nhiên, sau khi thực hiện phương pháp tái tạo bề mặt da bằng tia Laser, bạn có thể gặp phải một số rủi ro như: ngứa, sưng tấy, nhiễm trùng…
☛ Tiêm chất làm đầy da
Với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm các chất làm đầy da như collagen, acid hyaluronic hoặc chất béo vào các nếp nhăn để làm đầy chúng, giúp da bạn trở nên căng mọng hơn. Quá trình tiêm chất làm đầy da được thực hiện rất nhanh, chỉ mất khoảng 30 phút và kết quả duy trì trong 4 tháng đến hơn một năm.
Lưu ý, chị em có thể gặp phải một số phản ứng phụ sau khi tiêm chất làm đầy nếp nhăn như xuất hiện các nốt mụn trên da, sưng mặt và da có màu hơi xanh. Một vài trường hợp xuất hiện các tác dụng phụ nghiêm trọng như mù lòa, sẹo do mất da và tê liệt thần kinh. Để đảm bảo an toàn, chị em chỉ nên thực hiện kỹ thuật này ở các bệnh viện hoặc trung tâm uy tín bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm, tay nghề cao.
