Estrogen và progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết tố nữ. Khi cơ thể thiếu hụt hai hormone này, sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần chị em sẽ bị ảnh hưởng. Vậy cần làm gì để bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn.
Mục lục
Vai trò của estrogen và progesterone
Trong cơ thể người, hệ thống nội tiết đóng vai trò điều hòa nhiều chức năng sống quan trọng thông qua việc tiết ra hormone. Có hai loại tuyến chính:
- Tuyến ngoại tiết: tiết các chất ra bề mặt cơ thể qua ống dẫn như tuyến mồ hôi, tuyến nước bọt, tuyến lệ, tuyến vú, tuyến bã nhờn…
- Tuyến nội tiết: không có ống dẫn, hormone được tiết trực tiếp vào máu như testosterone, estrogen, progesterone, FSH, LH, prolactin…
Trong đó, estrogen và progesterone là hai hormone sinh dục nữ chủ chốt, giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành vóc dáng nữ giới, khả năng sinh sản, cũng như duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.
Vai trò của estrogen
Estrogen là hormone sinh dục nữ được sản sinh chủ yếu ở buồng trứng, một phần nhỏ từ mô mỡ và tuyến vỏ thượng thận. Trong thai kỳ, nhau thai cũng tiết estrogen, nhưng nồng độ sẽ thấp hơn progesterone – hormone giữ vai trò chính trong giai đoạn này.
Estrogen có vai trò quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ. Nó tham gia điều hòa hoạt động sinh sản và tạo nên đặc điểm nữ giới như vóc dáng mềm mại, làn da mịn màng.
Vai trò chính của estrogen:
- Giúp phát triển đặc tính sinh dục nữ từ tuổi dậy thì (ngực, hông, chu kỳ kinh nguyệt).
- Phối hợp cùng progesterone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Hỗ trợ khả năng sinh sản: tác động lên tử cung, cổ tử cung để thuận lợi cho quá trình thụ thai và mang thai.
- Góp phần định hình vóc dáng nữ: tăng tổng hợp protein, tích mỡ dưới da tại ngực, mông, đùi.
- Bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
- Tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim.
Vai trò của Progesterone
Progesterone là hormone sinh dục nữ được tiết ra chủ yếu từ hoàng thể sau khi rụng trứng. Trước giai đoạn này, nang noãn và tuyến thượng thận chỉ tạo ra một lượng nhỏ. Khi mang thai, nhau thai sẽ sản sinh một lượng lớn progesterone để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi, vì thế hormone này còn được gọi là “hormone thai kỳ”.
Vai trò chính của Progesterone:
- Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
- Chuẩn bị tử cung cho trứng đã thụ tinh: làm dày niêm mạc tử cung.
- Hỗ trợ làm tổ và nuôi dưỡng thai nhi.
- Ngăn ngừa thụ tinh kép: ức chế trứng rụng tiếp theo trong cùng chu kỳ.
- Bảo vệ thai kỳ: giữ cổ tử cung đóng kín, ngăn co bóp tử cung, giảm nguy cơ sinh non.
- Phát triển tuyến vú và tạo sữa sau sinh.
- Ổn định tâm lý, tăng ham muốn và điều hòa hệ thần kinh.
Tại sao cần bổ sung estrogen và progesterone?
Estrogen và progesterone là hai hormone sinh dục nữ đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ sinh sản, duy trì sức khỏe xương, da, tim mạch và trạng thái tâm lý ổn định.
Sự suy giảm estrogen và progesterone có thể dẫn đến rối loạn toàn hệ thống, bao gồm cả chức năng sinh sản, thần kinh, tim mạch và chuyển hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể bao gồm:
- Tuổi tác (tiền mãn kinh, mãn kinh)
- Sau sinh, cho con bú
- Căng thẳng kéo dài
- Rối loạn ăn uống, thiếu chất béo
- Tác động từ thuốc tránh thai, hóa chất độc hại
Khi bị thiếu hụt estrogen và progesterone, chị em có thể đối diện với các vấn đề như:
- Rối loạn kinh nguyệt, giảm khả năng thụ thai
- Mất ngủ, lo âu, dễ cáu gắt
- Da khô, sạm, lão hóa nhanh
- Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
- Tăng nguy cơ loãng xương, đau khớp
- Tăng cân, tích mỡ vùng bụng
- Nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và tiểu đường…
Như vậy, trong nhiều trường hợp, việc bổ sung estrogen và progesterone là cần thiết để giúp chị em cân bằng nội tiết, ổn định tâm sinh lý, duy trì sức khỏe, sắc đẹp.
Đối tượng nào cần bổ sung estrogen và progesterone?
Không phải phụ nữ nào cũng cần bổ sung estrogen và progesterone, nhưng trong một số giai đoạn hoặc tình trạng đặc biệt, cơ thể có thể bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng hai hormone này. Dưới đây là những nhóm phụ nữ có nguy cơ cao và cần được xem xét bổ sung estrogen và progesterone để cải thiện sức khỏe và chất lượng sống:
- Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: Giảm nội tiết do buồng trứng suy giảm, gây bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, loãng xương.
- Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú: Estrogen và progesterone giảm mạnh sau sinh, dễ gây khô âm đạo, giảm ham muốn, trầm cảm.
- Phụ nữ kinh nguyệt không đều, khó thụ thai: Mất cân bằng nội tiết ảnh hưởng đến rụng trứng, niêm mạc tử cung và khả năng thụ thai.
- Người thường xuyên căng thẳng, ăn kiêng, thiếu ngủ: Lối sống không lành mạnh gây rối loạn hormone.
- Người dùng thuốc tránh thai lâu dài: Một số biện pháp tránh thai nội tiết có thể ức chế sản xuất hormone tự nhiên.
- Người có dấu hiệu thiếu hụt nội tiết: Da lão hóa sớm, tăng cân không kiểm soát, khô hạn, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ.
Cách bổ sung Estrogen và Progesterone hiệu quả
Cơ thể luôn sản xuất hormone để duy trì hoạt động bình thường. Tuy nhiên, lượng hormone tiết ra không phải lúc nào cũng đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, khi thiếu hụt estrogen và progesterone, ta cần có phương pháp bổ sung cho cơ thể một cách hợp lý.
Bổ sung estrogen và progesterone qua thực phẩm
Estrogen và progesterone không chỉ được sản sinh trong cơ thể mà còn có trong nhiều loại rau củ tự nhiên. Vậy còn chần chừ gì nữa mà chị em chưa note lại danh sách các thực phẩm tự nhiên bổ sung estrogen và progesterone dưới đây:
- Hạt lanh: Loại hạt này có chứa các phytoestrogen được gọi là lignans, không chỉ có tác dụng bổ sung estrogen và progesterone mà còn hỗ trợ phòng ung thư vú và bệnh tim mạch.
- Củ dền, củ mài: có chứa pregnenolone hỗ trợ sinh sản ra estrogen và progesterone.
- Rau có màu xanh đậm: như súp lơ xanh, rau họ cải…có chứa DIM có khả năng kích thích cơ thể tiết ra estrogen và progesterone.
- Thực phẩm giàu vitamin B6: như quả óc chó, ngũ cốc, thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, chuối, đậu, khoai tây, hải sản,…để duy trì mức độ cần thiết của progesterone, nếu thiếu vitamin này có thể làm giảm sản xuất progesterone.
- Dầu oliu, trái cây sấy khô, lúa mì,… có thể hỗ trợ cơ thể tăng tổng hợp estrogen và progesterone.
- Các loại trái cây: Đào, mận, dưa hấu, dâu tây, quả mâm xôi…
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Top thực phẩm Bổ sung Estrogen và progesterone
Thói quen sống tốt
Trong cuộc sống, chị em cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh stress, giữ tinh thần thoải mái, tươi trẻ. Chú ý hơn đến việc duy trì luyện tập thể dục đều đặn để mang lại hiệu quả tốt.
Hạn chế tối đa các thói quen xấu như: ăn đồ ăn nhanh, thức khuya, dùng chất kích kích gây nghiện, ít vận động, hay lạm dụng thuốc kháng sinh chính là cách bổ sung nội tiết tố nữ đơn giản mà ai ai cũng có thể thực hiện được.
Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố estrogen với viên uống Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm nguồn gốc thảo dược được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để bổ sung estrogen và progesterone một cách an toàn, hiệu quả và tự nhiên.
Với thành phần chủ đạo là củ Sâm tố nữ chứa hơn 17 hoạt chất tương tự nội tiết tố nữ, trong đó Miroestrol và Deoxymiroestrol có tác dụng mạnh gấp 10.000 lần so với phytoestrogen trong mầm đậu nành, giúp tăng cường nội tiết tố nhanh chóng và bền vững.
Kết hợp cùng các thảo dược quý như Nữ lang, Hồng sâm Hàn Quốc, Nhung hươu Bắc Cực, Thiên môn đông, sản phẩm không chỉ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ mà còn giúp nâng cao sức khỏe, làm da dẻ hồng hào, tươi trẻ hơn.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Dùng thuốc bổ sung estrogen và progesterone
Việc dùng thuốc bổ sung estrogen và progesterone, còn gọi là liệu pháp hormone buồng trứng hoặc liệu pháp thay thế hormone phối hợp, là phương pháp cung cấp thêm hormone estrogen và progestin cho cơ thể qua đường uống hoặc bôi ngoài da.
Trước khi tìm hiểu về các loại thuốc này, cần biết progestin là gì?
Progestin là dạng tổng hợp của hormone progesterone. Khi bổ sung hormone, progestin thường được dùng cùng estrogen để cân bằng nội tiết và giúp giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ còn tử cung.
Với phụ nữ đã phẫu thuật cắt tử cung, chỉ cần dùng thuốc chứa estrogen mà không cần progestin. Việc chỉ sử dụng estrogen trong trường hợp này gọi là “liệu pháp estrogen”.
Một số loại thuốc thuốc bổ sung estrogen và progesterone có chứa estrogen và progestin được FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Nhân sinh Hoa Kỳ chấp thuận là:
- Thuốc Activella
- Thuốc Angeliq
- Thuốc Climara Pro
- Thuốc Combipatch
- Thuốc Femhrt
- Thuốc Prefest
- Thuốc Prempro.
Tác dụng phụ thường gặp:
- Đầy hơi, buồn nôn, có thể ói mửa;
- Nhức đầu;
- Bị đau hoặc mềm vú;
- Có thể bị nhiễm nấm âm đạo;
- Rụng tóc.
Tác dụng phụ nghiêm trọng:
- Đau tim hoặc đột quỵ
- Các cục máu đông
- Mất thị lực do cục máu đông trong mắt
- Giảm trí nhớ (dễ gặp ở phụ nữ từ 65 trở đi)
- Sa sút trí tuệ ở phụ nữ 65 tuổi trở lên
- Có thể gây huyết áp cao
- Nguy cơ ung thư vú
- Bị các dị ứng nghiêm trọng.
Không sử dụng thuốc chứa estrogen và progestin nếu bạn có một trong các trường hợp dưới đây:
- Bị chảy máu âm đạo bất thường
- Có tiền sử bị ung thư như ung thư vú; ung thư tử cung
- Có tiền sử bị đột quỵ hoặc đau tim.
- Có các vấn đề liên quan đến gan.
- Đang có hoặc có tiền sử bị cục máu đông ở chân; phổi.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Cơ thể có phản ứng nghiêm trọng với thuốc estrogen.
(Nguồn tham khảo: https://www.fda.gov/consumers/free-publications-women/menopause-medicines-help-you.)
Lời kết:
Estrogen và progesterone là hai hormone quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ. Do đó, để gìn giữ nhan sắc và tuổi xuân của mình, chị em hãy cân nhắc bổ sung estrogen và progesterone cho cơ thể một cách hợp lý và an toàn.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ tổng đài miễn cước 1800 1190 để được hỗ trợ nhanh nhất.
