Lý do phụ nữ nên nên bổ sung estrogen tự nhiên

Phụ nữ chúng mình đều biết bổ sung estrogen là rất quan trọng, đặc biệt là đối với những chị em gặp tình trạng thiếu hụt nội tiết tố. Có rất nhiều cách bổ sung estrogen, tuy nhiên các chuyên gia y tế dành nhiều lời khuyên cho việc thực hiện bổ sung estrogen tự nhiên. Cùng estrogen.vn tìm hiểu lý do ở bài viết dưới đây!

Estrogen tự nhiên là gì?

Estrogen là tên gọi của một loại hormone sinh dục nữ( hormone nội tiết tố nữ), được sản sinh ra từ buồng trứng và nhau thai.
Theo nghiên cứu khoa học, estrogen thực chất là một danh từ dùng để chỉ 3 chất gồm: estron, estradiol và estriol. Đây là loại hormone đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý, sức khỏe sinh sản và sắc đẹp của phụ nữ.

Tìm hiểu chi tiết về estrogen: Estrogen- Hormone quan trọng nhất của phụ nữ

Estrogen tự nhiên: là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực vật và thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Khi được nạp vào cơ thể, chúng có tác dụng giống estrogen nội sinh do cơ thể sản xuất.

Tại sao cần bổ sung estrogen tự nhiên?

Theo thời gian cùng với thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh hoặc tác động của môi trường ô nhiễm, độc hại,… sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự thiếu hụt estrogen.

Ngoài tác động lên tuyến vú, tử cung các estrogen trong cơ thể phụ nữ còn theo dòng máu đến gắn vào các thụ thể estrogen tại các tế bào mô đích nên chúng có tác động đến hệ xương, tim, gan, não và một số loại mô khác. Do vậy, khi phụ nữ bị thiếu hụt estrogen sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, ung thư vú, ung thư buồng trứng và tử cung. Hơn nữa, thiếu hụt estrogen cũng làm khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục và dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Bên cạnh đó, hàm lượng estrogen bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và hệ xương. Cụ thể, da khô, sạm và xuất hiện nám; xuất hiện tình trạng xốp, loãng xương, mất xương, rất dễ gãy khi va chạm mạnh.

Thời điểm này, giải pháp an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung estrogen tự nhiên để hạn chế những trường hợp trên, giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài “tuổi xuân” cho phái nữ. Hơn nữa, bổ sung estrogen còn hỗ trợ cải thiện nhu cầu tình dục, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cho phụ nữ, phương pháp này an toàn hơn nhiều so với việc bổ sung estrogen tổng hợp.

Ưu điểm của việc bổ sung estrogen tự nhiên

Bổ sung estrogen tự nhiên an toàn

Có rất nhiều cách bổ sung nguồn estrogen cho cơ thể, trong đó nhiều chị em lựa chọn liệu pháp sử dụng hormone thay thế. Đây là phương pháp mang lại kết quả nhanh chóng, tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm thì cũng tiềm ẩn nhiều mặt hạn chế mà chúng ta rất khó kiểm soát.

Trường hợp sử dụng liệu pháp hormone thay thế có thể gây ra một số tác dụng phụ như: chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, đau bụng, căng tức ngực, chảy máu âm đạo,…Một số nghiên cứu khác còn cho rằng liệu pháp hormone thay thế có thể gây ra nguy cơ mất trí nhớ, các bệnh huyết áp, ung thư vú, ung thư dạ con,…Cùng với đó tình trạng nám da cũng trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong khi đó, việc bổ sung estrogen tự nhiên được đánh giá an toàn và hiệu quả hơn. Chúng có khả năng gắn kết các thụ thể estrogen trong cơ thể và có chức năng tương tự như estrogen nội sinh, đặc biệt là khả năng tự điều chỉnh hoạt động nên vừa có thể bổ sung lượng hormone thiếu hụt lại giữ được sự cân bằng estrogen mà không gây ra tác dụng phụ.

Bổ sung estrogen tự nhiên đơn giản, dễ thực hiện

Nếu bạn chọn hình thức bổ sung estrogen tổng hợp, bạn không thể thực hiện tại nhà mà phải đến các cơ sở y tế để khám và nhận được sự tư vấn từ bác sĩ sản phụ khoa. Hơn nữa, không phải ai cũng có thể bổ sung estrogen thay thế, nhất là những người thường xuyên tiết dịch huyết âm đạo nhưng chưa tìm ra nguyên nhân, có người thân mang tiền sử bệnh ung thư hoặc nghi ngờ bị ung thư, các bệnh về gan mật, người mang thai,…

Trong khi đó, với hình thức bổ sung estrogen tự nhiên, bạn có thể thực hiện ở mọi nơi: ngay tại nhà, nơi làm việc, trong các bữa ăn hàng ngày hoặc bất cứ một nơi nào bạn thấy tiện lợi và thoải mái. Theo cách này bạn vừa cung cấp được dinh dưỡng cho cơ thể, lại vừa có thể bổ sung estrogen tự nhiên.

Bổ sung estrogen tự nhiên ít tốn kém hơn

So với việc bổ sung estrogen bằng việc sử dụng liệu pháp hormone thay thế thì biện pháp bổ sung estrogen tiết kiệm hơn được các chi phí đến thăm khám ở các cơ sở y tế và chi phí thực hiện các xét nghiệm sinh thiết.

Trong khi đó estrogen có thể tìm được dồi dào từ những thực phẩm quen thuộc trong chính căn bếp của mình một cách tiện lợi, an toàn và tiết kiệm.

Việc bổ sung estrogen tự nhiên mang lại nhiều hiệu quả như vậy, tuy nhiên bạn cũng nên cẩn trọng trong việc bổ sung, bởi lạm dụng có thể dẫn tới tình trạng estrogen quá cao- cũng gây nguy hiểm. Đặc biệt là với đậu nành, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung quá nhiều isoflavond( có trong đậu nành) có thể dẫn tới nguy cơ ung thư vú.

Cách bổ sung estrogen tự nhiên hiệu quả

Bổ sung estrogen từ thực phẩm

Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng gần gũi và phong phú đối với con người. Việc bổ sung estrogen cũng không ngoại lệ, hơn nữa nguồn estrogen tự nhiên đến từ thực phẩm lại vô cùng lớn.

Chị em có thể bổ sung estrogen thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt nhắm vào nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, omega 3, 6, 9…. như hạt lanh, quả lựu, táo, khoai lang,… Loại thực phẩm này vừa giúp bổ sung lượng estrogen thực vật vừa làm chậm quá trình lão hóa.

Đọc thêm: 14 thực phẩm giàu estrogen chị em nào cũng nên biết

Bổ sung estrogen từ TPBVSK chiết xuất tự nhiên

Bổ sung estrogen từ TPBVSK( thực phẩm bảo vệ sức khỏe) chiết xuất tự nhiên loại bỏ được những nguy cơ nguy hiểm đến từ tác dụng phụ trong liệu pháp thay thế hormone, phương pháp này chiết xuất được các tinh chất có trong thực vật một cách tối ưu hơn việc nạp năng lượng trực tiếp từ thực vật thô.

Ví dụ như, ta biết rõ sâm tố nữ có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên và hoạt chất quý, song việc dùng trực tiếp lại không tối ưu đủ lượng và bảo quản được chất dinh dưỡng bằng công nghệ cao.

Trên thị trường TPBVSK, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh,… Tuy nhiên hãy là khách hàng thông minh khi chọn lựa nhãn hàng uy tín và chất lượng.

Bên cạnh việc bổ sung estrogen tự nhiên từ thực phẩm hoặc TPBVSK, việc chị em cần quan tâm song song đó chính là chế độ sinh hoạt lành mạnh. Bao gồm: