Các chuyên gia sức khỏe và da liễu nhận định rằng sự xáo trộn của nội tiết tố gây ảnh hưởng đến làn da của chị em phụ nữ, trong đó có tình trạng nám da. Vậy làm cách nào để đẩy lùi nám da do rối loạn nội tiết?
Mục lục
Nám da là gì?
Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố lành tính, xảy ra khi lượng tế bào melanin tăng sinh quá mức dẫn đến sự hình thành các mảng đốm có màu nâu nhạt hoặc đậm.
Nám thường thấy ở phụ nữ độ tuổi trên 30, đặc biệt là phụ nữ giai đoạn mang thai, sau khi sinh con; phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Vị trí nám xuất hiện thường ở khu vực má, gò má, môi trên, trán, sống mũi,… Ở một số người khác, nám còn nằm ở các vị trí cổ, cánh tay, mu bàn tay.
Nám da không gây đau đớn, sưng tấy hay ngứa ngáy. Tuy nhiên, các vết nám lại ảnh hưởng đến nhan sắc khiến cho các chị em cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình.
Tình trạng nám da do rối loạn nội tiết tố
Nám da thông thường gây ra bởi các tác nhân bên ngoài như: ánh nắng mặt trời (tia UV), chăm sóc da không đúng cách,…
Khác với nám da thông thường, nám da do rối loạn estrogen (còn gọi là nám chân sâu, nám nội tiết tố) sinh ra do sự rối loạn nội tiết tố từ bên trong cơ thể.
Nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ cũng có thể gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố.
Bước vào giai đoạn tuổi 30, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với “cuộc chiến” nội tiết tố (đặc trưng là hormone estrogen – một loại hormone sinh dục nữ). Estrogen là hormone nội tiết được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của phái nữ.
Estrogen giúp nữ giới có dáng vóc uyển chuyển, tạo các đường cong ba vòng rõ rệt, giúp làn da tươi sáng, mịn màng,… Quan trọng hơn, hormone này đảm nhận nhiệm vụ giúp cho sự phát triển tình dục và sinh sản của phụ nữ được suôn sẻ, giúp gắn kết canxi vào khung xương, ngăn ngừa loãng xương,… (xem thêm: Công dụng của estrogen).
Tuy nhiên, việc sản xuất hormone này không phải lúc nào cũng duy trì ở chế độ cân bằng, nó có thể bị suy giảm do thoái hóa buồng trứng, bệnh lý, stress, sinh nở và gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố, khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề không mong muốn.
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu cũng nhận định rằng rối loạn nội tiết tố estrogen cũng là một trong những nguyên nhân chính làm thay đổi sắc tố da, gây nám do nội tiết, sạm da hay tàn nhang. Chính sự gia tăng này đã tạo nên những đốm nám đen trên da, đặc biệt dễ thấy nhất là vùng gò má và cằm.
Ngoài những chức năng quan trọng cơ bản, estrogen còn có vai trò kiểm soát hormone MSH- hormone kích thích sản sinh sắc tố melanin trên da. Nếu nồng độ melanin quá cao sẽ dẫn tới những đốm thâm nâu, sẫm màu, gây ra tình trạng nám da.
Các chuyên gia cũng đã kết luận rằng sự khỏe khoắn, tươi trẻ của mỗi chúng ta đều bắt đầu từ các nội tiết tố – và muốn điều trị nám sạm do rối loạn nội tiết thì cách an toàn nhất đó là cân bằng lại chính nguyên nhân gây ra tình trạng xấu trên da này.
Cân bằng nội tiết tố – ngăn ngừa nám da từ sâu bên trong
Các chuyên gia cũng khẳng định rằng sự khỏe khoắn, tươi trẻ của chúng ta đều bắt nguồn từ các nội tiết tố. Muốn điều trị nám da cần điều trị sâu từ nguyên do bên trong mới có thể ngăn ngừa nám hiệu quả tận gốc. Để cân bằng nội tiết tố, bạn cần:
Chế độ ăn uống lành mạnh và giàu nội tiết tố
Chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh cùng hệ thống nội tiết hoạt động nhịp nhàng, trơn tru. Song song với đó, để chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố, bạn có thể chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm, thảo dược và chất bổ sung giàu nội tiết tố nữ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Các thức ăn gàu phytoestrogen có khả năng cân bằng nội tiết tố như cà chua, rau cải, … có thể ngăn ngừa quá trình hình thành nám da. Các thực phẩm giàu selen như măng, nấm, trứng, hải sản,… giúp phòng ngừa nám da tái phát.
Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E cũng rất cần thiết để có được một làn da khỏe mạnh, hạn chế sự hình thành nám da. Bên cạnh đó, các thức ăn gây kích thích như ớt, tiêu, bia rượu,… cũng cần được hạn chế.
Tìm hiểu:Thực phẩm cung cấp estrogen cho phụ nữ
Hạn chế tiêu thụ caffeine
Caffeine có thể “tàn phá” hệ thống nội tiết, đặc biệt là đối với những người đang trong giai đoạn thai kì. Tiêu thụ nhiều caffein gây rối loại nhịp tim, đau đầu, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chu kì rụng trứng của người phụ nữ.
Bạn nên cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ hằng ngày hoặc thay thế bằng các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe.
Caffeine có thể khiến cho hệ thống nội tiết của bạn bị ảnh hưởng, đặc biệt là đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ.
Giảm stress
Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên hạn chế những căng thẳng, nhanh chóng thư giãn, cân bằng cuộc sống để tăng nội tiết tố nữ. Stress nặng có thể giảm khả năng thụ thai, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, bao gồm cả làn da.
Ngủ đủ giấc
Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ không thể nào có thời gian để “sửa chữa” những hư tổn và tái tạo, sản sinh các hormone để lấy lại sự cân bằng bị phá vỡ. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, các bệnh về tuyến giáp như: cường giáp, suy giáp,…
Người trưởng thành cần ngủ tối thiểu 7 – 9 tiếng/ngày. Ngủ đủ giấc giúp bạn nạp được năng lượng, tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể điều tiết và cân bằng hormone, điều chỉnh cân nặng, giúp tinh thần thoải mái, da dẻ cũng tươi tắn, căng sáng, ngăn ngừa lão hóa, nám, tàn nhang.
Tập luyện thể dục
Thể dục có ý nghĩa tích cực với sức khỏe mỗi người. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể khoan khoái, việc hấp thụ chất dinh dưỡng và đảo thải chất độc cũng hiệu quả hơn.
Chị em có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ, các bài tập nhẹ nhàng hoặc bộ môn yoga. Đăc biệt nhiều bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Tham khảo ý kiến chuyên gia
Trước khi lựa chọn bất kỳ cách thức nào để điều trị nám da nói riêng hay bất kỳ một tình trạng bệnh lý nói chung, việc tham khảo ý kiến từ chuyên gia có chuyên môn là rất hữu ích.
Kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cân bằng nội tiết tố
Việc lựa chọn các thực phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, uy tín có tác dụng cân bằng nội tiết từ bên trong, cung cấp độ đàn hồi cho da từ đó giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và nếp nhăn hiệu quả. Đây được cho là phương pháp trị nám tối ưu và hiệu quả lâu bền hơn.
Và sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường estrogen làm cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên từ bên trong mà các chị em có thể tham khảo.
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần gồm: Sâm tố nữ, Hồng sâm, nữ lang, thiên môn đông, Nhung hươu… Sản phẩm đã được chứng minh với công dụng:
- Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ.
- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý.
- Bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da.
- Trị nám, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào.
Trên đây là những biện pháp giúp cho lượng nội tiết tố trong cơ thể được ổn định và hạn chế được sự lan rộng của nám da. Tuy nhiên đối với việc loại bỏ được nám da bạn cần phải được điều trị theo một phát đồ khoa học và được thực hiện bởi đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm. Bởi nám là tình trạng tăng sinh sắc tố trên da, không thể nào tự mất đi mà phải cần có sự can thiệp bởi nhiều biện pháp điều trị cùng lúc.
