Mong muốn làm thế nào để tăng tiết dịch giảm khô hạn là nỗi niềm của không ít chị em tiền mãn kinh. Khô hạn dẫn đến giảm ham muốn khiến ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Có những cách cải thiện làm tăng tiết dịch này như chỉ từ chế độ ăn uống hãy cùng đọc để rõ nhé.
Mục lục
Tiết dịch – ướt át trong chuyện ấy
Tiết dịch là một thuật ngữ chung để chỉ chất lỏng chảy ra từ âm đạo. Dịch nhờn trong âm đạo có tác dụng bôi trơn và cân bằng độ PH trong âm đạo, giúp bảo vệ niêm mạc âm đạo trước sự tấn công và xâm nhập của vi khuẩn.
Thông thường, bên trong âm đạo có cảm giác hơi ẩm ướt. Sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng sinh sản và kích thích có thể thay đổi số lượng, độ đặc và màu sắc của dịch âm đạo. Âm đạo có thể cảm thấy rất ẩm ướt khi kích thích, trong khi thời kỳ mãn kinh có thể gây khô âm đạo.
Khi phụ nữ già đi, họ có thể nhận thấy sự gia tăng tình trạng khô âm đạo. Đặc biệt là sau khi mãn kinh, cơ thể sản xuất ít estrogen hơn nên khó giữ cho âm đạo được bôi trơn. Các thành của âm đạo cũng trở nên mỏng hơn, có thể làm cho âm đạo bị khô và đau đớn.
Dịch tiết ít khiến tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ. Nếu tình trạng này kéo dài còn có thể gây viêm nhiễm âm đạo. Chính vì thế cần tìm cách khắc phục sớm tình trạng này.
Các yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng tiết dịch
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng dịch âm đạo tiết ra. Sau đây là một số yếu tố:
Suy giảm estrogen
Estrogen là một loại hormone cần thiết để giữ cho các mô âm đạo khỏe mạnh. Hormone này giúp duy trì sự bôi trơn, nồng độ axit và độ đàn hồi bình thường của âm đạo. Do đó, khi lượng estrogen suy giảm, niêm mạc âm đạo trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn, âm đạo tiết ra ít chất bôi trơn hơn.
Mức độ estrogen có thể giảm trong và sau khi mãn kinh, khi sinh con và trong thời kỳ cho con bú. Bạn cũng có thể bị mất estrogen nếu hút thuốc lá, cắt bỏ buồng trứng, điều trị ung thư hoặc mắc một số rối loạn miễn dịch nhất định.
Thuốc men
Một số loại thuốc gây khô khắp cơ thể, kể cả bên trong âm đạo. Thuốc cảm, thuốc dị ứng, hay thuốc trầm cảm có thể gây tác dụng phụ này. Đặc biệt thuốc hóa trị trong điều trị ung thư cũng có thể gây khô.
Màn dạo đầu
Phụ nữ không được kích thích khi quan hệ tình dục cũng có thể bị khô âm đạo. Chính vì vậy màn dạo đầu rất quan trọng.
Căng thẳng
Hứng thú tình dục cũng là nguyên nhân khiến chị em tiết nhiều dịch âm đạo hơn bình thường. Việc tình dục của phụ nữ cũng phụ thuộc phần nhiều vào cảm xúc, nếu họ yêu thương và có hứng thú quan hệ tình dục, khao khát chuyện đó thì dịch tiết âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn. Ngược lại nếu không có hứng thú tình dục, không có cảm xúc mà bị miễn cưỡng quan hệ thì sẽ không tiết dịch âm đạo được, hoặc tiết ít.
Nguyên nhân khác
Nếu bạn sử dụng chất tẩy rửa hoặc thụt rửa âm đạo mua ở cửa hàng, bạn đang phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của các chất hóa học trong âm đạo. Điều này có thể gây viêm và khô da. Nếu bạn bắt đầu bị khô âm đạo sau khi sử dụng sản phẩm mới, hãy ngừng sử dụng
Cách tăng tiết dịch cho chị em trong “chuyện ấy”
Để ngăn ngừa tình trạng hạn hán hay tăng tiết dịch cho chị em trong chuyện ấy bạn có thể
Giảm căng thẳng
Căng thẳng là yếu tố gây nên nhiều thứ phiền toái trong đó có cả giảm tiết dịch khi quan hệ. Hãy bỏ lo lắng công việc, cuộc sống sang một bên và thư giãn. Bạn có biết quan hệ tinh dục cũng là một cách làm giảm stress. Tuy nhiên để làm được điều đó hãy thư giãn trước đã.
Kéo dài màn dạo đầu
Nếu bạn khỏe mạnh mà không có nguyên nhân rõ ràng nào gây khô âm đạo khi quan hệ tình dục, thì có thể bạn không đủ hứng thú để giao hợp. Hãy thao tác chậm lại, dành thời gian trò chuyện, thông báo rõ ràng với đối tác của bạn và không cố gắng thâm nhập cho đến khi chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể hoạt động. Bạn đã biết đến điểm G như nào chưa. Hãy tìm hiểu và kéo dài màn dạo đầu để bước vào cuộc yêu nhé.
Sử dụng chất bôi trơn
Bạn nên tìm đến hỗ trợ từ chất bôi trơn, chú ý đến thành phần vì cô bé là nơi rất nhạy cảm. Các loại kem có thể được áp dụng trực tiếp vào bên ngoài và bên trong âm đạo hoặc thoa lên cậu bé của đối tác. Chẳng hạn như:
- Chất bôi trơn gốc nước có thể làm giảm khô âm đạo trong nhiều giờ mà không có tác dụng phụ.
- Bao cao su được bôi trơn trước bằng Nonoxynol-9 cũng có thể giúp thâm nhập trơn tru hơn và giảm đau khi giao hợp.
- Sử dụng dầu tự nhiên từ thực vật: Dầu trái cây và thực vật an toàn để sử dụng trong âm đạo miễn là chúng không có thêm cồn hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng âm đạo. Dầu hạnh nhân và dầu mơ có thể mang lại mùi dễ chịu, không chứa thuốc trong khi bôi trơn âm đạo.
Kem dưỡng ẩm
Giống như chất bôi trơn, một số lại kem dưỡng ẩm cũng có tác dụng tương tự. Bạn cũng cần chú ý thành phần của kem dưỡng ẩm. Thông thường kem dưỡng ẩm này bắt chước chất bôi trơn âm đạo tự nhiên và có tác dụng dưỡng ẩm cho cô bé của bạn.
Bôi vitamin E
Viên nang vitamin E được bọc mềm có thể cung cấp chất bôi trơn tự nhiên khi cần thiết. Phụ nữ có thể đặt viên nang vitamin E trực tiếp vào âm đạo và để Ph trong cơ thể hòa tan viên nang trước khi quan hệ tình dục, hoặc mở viên nang và thoa dầu trực tiếp vào âm đạo. Bạn nên sử dụng viên nang không có cạnh sắc để tránh làm trầy xước hoặc tổn thương thành âm đạo.
Uống đủ nước
Bạn cũng nên uống đủ nước. Tương tự như cách uống nước giúp làm dịu cơn khát và làm dịu cơn khát, nó cũng giúp giữ cho âm đạo của bạn không bị khô. Thêm một chút nước chanh để tăng cường vitamin C và các chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn và giữ cho độ pH của bạn ở mức cân bằng.
Tham khảo cách tăng tiết dịch từ thực phẩm
Bạn hoàn toàn có thể tìm đến thực phẩm để cải thiện tình trạng này. Không chỉ âm đạo mà tình trạng khô còn diễn ra trên khắp cơ thể bạn. Bạn có thể thêm một muỗng canh dầu vào chế độ ăn uống hàng ngày như: dầu hạt cải, dầu ôliu, dầu hướng dương hay dầu đậu nành.
Những loại thực phẩm nên thử là những loại có chứa phytoestrogen. Chúng bao gồm các hợp chất thực vật được gọi là isoflavone bắt chước estrogen. Chúng thường được tìm thấy nhiều nhất trong các sản phẩm đậu nành như đậu tương, sữa đậu nành, đậu phụ, cũng như trong hạt lanh.
Uống nước ép nam việt quất để tốt cho sức khỏe âm đạo là một gợi ý tiếp. Nước ép nam việt quất có tính axit và chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo.
Khoai lang và bơ chứa nhiều vitamin A, và cải xoăn cũng vậy, giúp hỗ trợ thành âm đạo chắc khỏe. Bơ và hạt lanh có nhiều axit béo omega-3, giúp giữ cho làn da mềm mại. Chúng cũng chống lại các gốc tự do góp phần vào nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư.
Xem đầy đủ: Ăn gì để cô bé nhiều nước
Bện cạnh đó bạn có thể bổ sung một số thứ như sâm tố nữ, thiên môn đông cũng có tác dụng tăng tiết dịch đáng kể.
Sâm tố nữ: Sâm tố nữ đã được chứng minh là có khả năng estrogen hóa ở mô âm đạo, giảm các triệu chứng khô âm đạo và rối loạn chức năng, cải thiện các dấu hiệu teo âm đạo, và khôi phục biểu mô âm đạo trong các phụ nữ sau mãn kinh khỏe mạnh.
Thiên môn đông: Có tác dụng tăng sinh tan dịch- kích thích cơ thể bổ sung nước, trong đó bao gồm tiết dịch âm đạo.
Sâm nhung tố nữ tuệ linh giải quyết vấn đề khô hạn
Giải quyết được vấn đề suy giảm estrogen và cả tăng tiết dịch. Sâm nhung tố nữ Tuệ linh là lựa chọn nên dùng cho chị em đang cần tăng tiết dịch. Cùng với đó là 6 lý do mà bạn nên chọn:
- Nguồn nguyên liệu đạt chuẩn GACP – WHO
- Dây chuyền sản xuất hiện đại
- Được Cục ATVSTP – Bộ Y Tế cấp phép.
- Công thức đột phá – Là sản phẩm đầu tiên sử dụng Sâm tố nữ
- Giúp cải thiện nhanh và hiệu quả các triệu chứng
- Được sự tin tưởng từ nhiều khách hàng.
Đừng để tình trạng thiếu nước làm ảnh hưởng đến cuộc yêu của bạn.
Tham khảo:
https://healthfully.com/vitamin-e-for-vaginal-dryness-6164818.html
https://www.healthline.com/health/womens-health/food-for-vagina#cranberries
https://healthfully.com/can-you-eat-certain-foods-for-vaginal-dryness-6081297.html
