Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng khá phổ biến ở phái đẹp. Thông thường, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh nội tiết tố nữ sẽ suy giảm. Tuy nhiên, ngày một nhiều hơn các trường hợp chị em còn trẻ đã gặp phải tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ, đến từ nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan.
Mục lục
Tìm hiểu về nội tiết tố estrogen
Nội tiết tố nữ là danh từ chung dùng để chỉ các hormone nội tiết được sản xuất chủ yếu hoặc chỉ sản xuất ở nữ giới. Tiêu biểu là nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng, quyết định đến sự hình thành những đặc trưng về sinh lý, sắc đẹp và cả sức khỏe của phái đẹp. Ví dụ như hình thành giới tính, cơ quan sinh dục nữ (âm đạo, vòi trứng, nội mạc tử cung,…), giọng nói thanh thoát, vai nhỏ, đường cong cơ thể,…
Ở tuổi dậy thì, estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển cùng với progesterone tạo thành chu kỳ kinh nguyệt. Nồng độ estrogen buồng trứng tiết ra sẽ thay đổi, tăng cao ở giữa chu kỳ (kích hoạt sự giải phòng trứng) và giảm nhanh sau khi rụng trứng.
Khi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể cân bằng, phụ nữ dễ đạt được khoái cảm hơn, thăng hoa trong “cuộc yêu” và giúp tăng khả năng thụ thai.
Estrogen giúp làm tăng nhu động của vòi trứng, đưa nang trứng đi vào tử cung thuận lợi. Nồng độ estrogen cân bằng cũng tạo môi trường thuận lợi để tinh trùng dễ dàng thâm nhập vào tử cung, tạo điều kiện gặp trứng và thụ tinh diễn ra tốt đẹp. Bên cạnh đó, estrogen còn quyết định đến sự phát triển những đặc điểm sinh dục nữ: phát triển ngực, tăng sinh các ống sữa, phát triển các mô mỡ, giúp vòng một đầy đặn, săn chắc hơn, phát triển tử cung, âm đạo,…
Nội tiết tố estrogen còn tham gia vào quá trình hình thành khung xương, bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng estrogen ảnh hưởng đến hầu hết mọi mô và hệ cơ quan, bao gồm cả tim và mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch ở nữ giới.
Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ trẻ
Trong suốt cuộc đời phụ nữ, lượng nội tiết tố không phải lúc nào cũng được cân bằng mà sẽ có sự dao động, thay đổi tùy theo sự tác động trực tiếp hoặc ảnh hưởng bởi yếu tố tuổi tác. Thông thường, ở phần nhiều phụ nữ, kể từ sau khi sinh con và ngoài tuổi 30, nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu suy giảm. Trung bình, cứ 10 năm lượng estrogen sẽ giảm 15%, tuổi càng cao thì lượng nội tiết tố nữ estrogen sẽ càng thấp đi, đặc biệt là vào giai đoạn mãn kinh.
Tuy nhiên, hiện nay tỉ lệ phụ nữ trẻ bị suy giảm nội tiết tố đang có xu hướng tăng nhiều hơn, cùng với đó là tình trạng tiền mãn kinh sớm.
Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ sớm có thể đến từ:
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học
- Tập thể dục quá mức
- Căng thẳng, áp lực kéo dài
- Tuyến yên suy giảm
- Suy buồng trứng
- Mắc hội chứng turner
- Bệnh thận mãn tính
5 dấu hiệu suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ trẻ
Khi chức năng buồng trứng suy giảm cũng đồng nghĩa với việc estrogen sẽ giảm và từ đó còn kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe của phái nữ. Các dấu hiệu dưới đây cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt estrogen.
1. Rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt là “thước đo” phản ánh tình trạng sức khỏe sinh lý của phụ nữ.
Kinh nguyệt là thước đo dễ nhận thấy nhất cho sức khỏe của người phụ nữ. Nếu như chu kỳ kinh nguyệt đang đều đặn mà có bất cứ sự bất thường nào thì nguy cơ bị rối loạn nội tiết tố nữ rất cao. Các dấu hiệu bất thường bao gồm: lượng máu (nhiều hơn hoặc ít đi bất thường), thời gian (kéo dài hoặc ngắn đi), cảm giác đau tăng lên… Khi nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt bất thường quá 3 tháng, chị em nên thu xếp đi khám để được các bác sĩ tư vấn và điều trị.
Estrogen là một trong những hormone chính điều khiển chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Estrogen thấp có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn lúc dài, thiểu kinh và dẫn đến mãn kinh sớm.
2. Tâm lý bất thường
Estrogen không chỉ có tác dụng trong quá trình sinh sản mà còn ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của người phụ nữ. Hàm lượng estrogen trong cơ thể quyết định quá trình sản sinh Serotonin – một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc điều tiết cảm xúc, trạng thái tâm lý, tinh thần của nữ giới. Vì thế, khi Serotonin giảm do tác động của hàm lượng hormone estrogen thất thường sẽ khiến nữ giới bị rơi vào trạng thái tiêu cực kéo dài, cơ thể có cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng. Nếu chị em tự dưng thấy căng thẳng tâm lý, áp lực, stress kéo dài mà không rõ nguyên nhân, rất có thể là do nội tiết tố nữ trong cơ thể bị mất cân bằng.
3. Thay đổi cân nặng đột ngột
Nội tiết tố estrogen có vai trò kiểm soát cân nặng và lượng chất béo mà cơ thể dự trữ. Chính bởi vậy, khi nồng độ estrogen suy giảm, lượng mỡ thừa không được kiểm soát dễ dẫn tới tăng cân. Mỡ phân bố nhiều ở vùng khó giảm như bụng, hông, đùi. Khi chị em nhận thấy số đo cân nặng của mình tăng lên đột ngột không phải do các yếu tố chủ quan thì có thể là bởi đang thiếu hụt nội tiết tố estrogen.
4. Mất ngủ thường xuyên
Magie là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, có tác dụng trong vận động cơ bắp và thần kinh. Cụ thể là magie giúp giãn cơ, giảm tình trạng đau đầu, kiểm soát tâm trạng, bao gồm trầm cảm và lo âu. Suy giảm estrogen làm giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magie. Chính bởi vậy, khi nội tiết estrogen suy giảm làm cho cơ bắp căng cứng về đêm, đâu đầu hay lo âu quá nhiều thường khiến cho chị em khó ngủ, mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm,…
5. Cơ thể nóng nực, tiết nhiều mồ hôi hơn
Khi nội tiết tố nữ suy giảm, cụ thể là lượng hormone estrogen suy giảm, tác động trực tiếp lên vùng dưới đồi (một phần của não bộ có trách nhiệm kiểm soát sự thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, thân nhiệt cơ thể, hormone sinh dục) khiến cho não bộ hiểu lầm rằng cơ thể đang nóng trong người và vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Khi đó, tim của bạn sẽ bơm máu nhanh hơn, các mạch máu giãn ra để lưu thông máu tốt hơn, tuyến mồ hôi cũng tăng cường hiệu suất làm việc. Chính bởi vậy mà thường xuất hiện hiện tượng “bốc hỏa”.
Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen bằng cách nào?
- Xây dụng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp các thực phẩm giàu estrogen trong các bữa ăn hàng ngày. ( Tìm hiểu thêm: 14 thực phẩm giàu estrogen nhất)
- Chế độ sinh hoạt lành mạnh, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng, áp lực. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không lành mạnh, đồ uống có cồn, caffeine, … Kết hợp với tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng. Thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ.
- Duy trì cân nặng tiêu chuẩn ổn định. Giảm cân an toàn nếu bạn đang thừa cân.
- Tập thể dục. Lựa chọn bộ môn yêu thích và luyện tập thường xuyên, vừa đủ với sức khỏe
Bên cạnh đó, các chuyên gia y tế cũng chia sẻ rằng việc kết hợp sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, uy tín sẽ giúp cho quá trình điều trị tốt hơn, nhanh hơn. Một trong các sản phẩm có thể kể tới là Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được phát triển từ đề tài nghiên cứu về Sâm Tố nữ của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu. Sản phẩm có chứa phytoestrogen từ củ Sâm tố nữ, chiết xuất theo quy trình chiết xuất của Viện hóa học – Viện Hàn lâm Khoa học công nghệ Việt Nam, tối ưu hàm lượng hoạt chất của của Sâm tố nữ cao nhất và tinh túy nhất.
Phytoestrogen trong củ Sâm Tố Nữ được chứng minh là giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả gấp 10.000 lần so với mầm đậu nành. Hơn thế nữa, các thành phần trong Sâm Nhung Tố Nữ đều được sản xuất từ nguồn nguyên liệu chuẩn sạch theo tiêu chuẩn GACP của Tổ chức Y tế Thế giới. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
Để tìm hiểu về sản phẩm, bạn có thể xem: TẠI ĐÂY
