Bốc hỏa về đêm là chuyện không phải của riêng ai, theo thống kê, có tới 80% phụ nữ tiền mãn kinh đang phải đối mặt với tình trạng này hàng ngày. Đây được coi là triệu chứng khó chịu nhất mà phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh. Vậy nguyên nhân gây bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm ở phụ nữ là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Bốc hỏa về đêm là gì?
Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể, nhất là phần mặt, cổ và ngực mà không phải do tác động từ môi trường bên ngoài. Khi bốc hỏa xảy ra, các mạch máu ở gần bề mặt da được giãn ra để làm mát khiến bạn toát mồ hôi.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi xảy ra vào ban đêm có thể khiến bạn mất ngủ, làm bạn cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là stress.
Thông thường, chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi về đêm là diễn biến tự nhiên của cơ thể do sự thay đổi nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bốc hỏa về đêm có thể do tác dụng phụ của thuốc, các vấn đề về tuyến giáp, một số bệnh ung thư,…
Nguyên nhân gây bốc hỏa về đêm
Nguyên nhân gây bốc hỏa về đêm phổ biến nhất
Thông thường, chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh, khi mà nồng độ hormon estrogen và progesterone suy giảm.
Sự thiếu hụt hormon estrogen khiến cho trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi trở nên nhạy cảm hơn. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ nhiệt độ cơ thể, vùng dưới đồi có thể “hiểu nhầm” là cơ thể bạn đang quá nóng và nó sẽ kích hoạt cơ chế làm mát – một cơn bốc hỏa nhằm hạ nhiệt cho bạn.
Bên cạnh đó, sự suy giảm nồng độ hormon estrogen và progesterone còn kèm theo nhiều vấn đề khác như rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, giảm ham muốn, nám nội tiết, nhăn nheo.
Những nguyên nhân hiếm gặp khác
– Ung thư: bốc hỏa về đêm có thể là triệu chứng ban đầu của một số loại ung thư, phổ biến nhất là ung thư hạch. Tuy nhiên, bên cạnh triệu chứng bốc hỏa, người bị ung thư thường có một số triệu chứng kèm theo như sốt hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
– Thuốc men: dùng một số loại thuốc kê đơn có thể dẫn đến bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Theo các chuyên gia, một số thuốc khá phổ biến như thuốc giảm đau gốc opioid, thuốc chống trầm cảm và thuốc trị loãng xương có tác dụng phụ tạo ra những cơn bốc hỏa ở phụ nữ. Hãy thông báo ngay cho bác sĩ điều trị nếu bạn bị bốc hỏa sau khi dùng một loại thuốc nào đó, để khi cần thiết, bác sĩ có thể thay cho bạn một loại thuốc khác ít tác dụng phụ hơn.
– Bệnh lý tuyến giáp: ví dụ như người bị bệnh cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) có thể xuất hiện cảm giác nóng bừng. Tuy nhiên, bốc hỏa do cường giáp còn kèm theo các triệu chứng khác như: tiểu tiện nhiều lần, sút cân bất thường, hồi hộp, nhịp tim nhanh.
– Do rối loạn nội tiết: khối u carcinoid – một loại khối u nội tiết tiết ra một lượng lớn hormone serotonin làm cho da bạn đột nhiên nóng và đỏ lên, kèm theo khó thở hoặc tim đập nhanh.
Đối tượng phụ nữ có nguy cơ cao hơn với bốc hỏa về đêm
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, nếu có một trong số các yếu tố sau đây thì chị em có nguy cơ bị chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi về đêm cao hơn những phụ nữ khác.
- Thức ăn cay nóng: ăn những món ăn được chế biến với những loại thực phẩm có tính cay, nóng ví dụ như ớt, gừng, tiêu sẽ kích thích trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi làm bùng phát một cơn bốc hỏa.
- Thừa cân: một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ở phụ nữ là tình trạng thừa cân, chính khối lượng dư thừa này làm cho quá trình chuyển hóa hay trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn. Ngoài ra, việc tích tụ nhiều mô mỡ trong cơ thể ở người thừa cân dẫn đến thoát nhiệt kém hơn khiến cho chị em thường xuyên bị bốc hỏa.
- Các chất kích thích: sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá không chỉ khiến tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi về đêm của bạn trở nên trầm trọng hơn mà còn kèm theo các bệnh lý khác như: xơ gan, suy thận, ung thư,..
- Yếu tố tâm lý: những phụ nữ thường xuyên phải căng thẳng, stress sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormon epinephrine và norepinephrine, những hormon này có tác dụng làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến nóng bừng khắp người.
- Phòng ngủ ngột ngạt: thông thường vào ban đêm nhiệt độ cơ thể hay thay đổi một cách tự nhiên khiến bạn có thể bị thức giấc bất ngờ, kèm theo cảm giác nóng và đổ mồ hôi. Do đó, nếu nhiệt độ phòng ngủ không được duy trì thích hợp, quá nóng và ngột ngạt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.
Triệu chứng điển hình của bốc hỏa về đêm
Cơn bốc hỏa thường bắt đầu bởi cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể, nhất là vùng mặt, cổ và ngực sau đó có thể lan tỏa ra toàn thân. Cơn bốc hỏa có thể đi kèm với các triệu chứng sau:
- Đổ mồ hôi, dữ dội nhất ở phần trên cơ thể.
- Da đỏ bừng, có thể xuất hiện vài nốt đỏ trên da.
- Cảm giác ớn lạnh do bị mất nhiều nhiệt lượng.
- Tim đập nhanh, hồi hộp và lo lắng.
Cơn bốc hỏa có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Cơn bốc hỏa xuất hiện vào ban đêm được gọi là bốc hỏa về đêm và nó có thể đánh thức bạn, khiến bạn khó ngủ lại, mất ngủ và mệt mỏi.
Tần suất và cường độ xuất hiện các cơn bốc hỏa không cố định. Một số phụ nữ bị bốc hỏa vài lần một tuần nhưng cũng có người cứ cách vài giờ lại phải trải qua cảm giác này một lần.
Cách điều trị bốc hỏa về đêm
Không có phương pháp điều trị nào đảm bảo chấm dứt triệt để các cơn bốc hỏa, nhưng cũng có những biện pháp giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.
Mục tiêu của việc điều trị thường là làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn bốc hỏa. Một số biện pháp có hiệu quả như: thay đổi lối sống, liệu pháp thay thế hormon và thuốc kê đơn.
Thay đổi lối sống
Chị em có thể áp dụng một loạt các biện pháp thay đổi lối sống sau đây để đối phó với những cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh.
Tránh các tác nhân kích hoạt
Các tác nhân kích hoạt có thể kể đến như rượu, cà phê, thuốc lá. Tránh xa các yếu tố này giúp bạn kiểm soát tốt cơn bốc hỏa cũng như hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ gan, ung thư.
Làm mát cơ thể
Để nhanh chóng làm mát cơ thể, bạn có thể áp dụng các mẹo hữu ích sau:
- Uống ngay một cốc nước lạnh để “hạ hỏa”.
- Để một chiếc quạt hoặc túi chườm lạnh ngay cạnh giường ngủ để sẵn sàng hạ nhiệt độ cơ thể.
- Mặc quần áo ngủ bằng chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi và bỏ bớt chăn đệm trên giường nếu không cần thiết.
- Mở hết tất cả các cửa giúp cho căn phòng của bạn được thông thoáng.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chị em nên ăn ít các các thực phẩm giàu chất béo vì những thực phẩm này thường gây nên tình trạng thừa cân, mỡ máu, tăng cholesterol.
Bên cạnh đó việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau, củ, quả vừa cung cấp năng lượng, các vitamin mà không gây dư thừa cân nặng.
Ngoài ra, chị em nên uống đủ 2l nước mỗi ngày để giúp loại bỏ các chất dư thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể khiến bạn khỏe mạnh hơn, giúp da dẻ mịn màng hơn và chống lão hóa da hiệu quả.
Duy trì cân nặng phù hợp
Những cơn bốc hỏa về đêm có thể xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn với những chị em bị thừa cân. Do đó, việc duy trì cân nặng phù hợp sẽ giúp kiểm soát tốt hơn tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ.
Tuy nhiên, chị em nên giảm cân một cách khoa học, tránh vì muốn nhanh chóng giảm cân mà sử dụng các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường. Giảm cân cần sự phối hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý với tập luyện thể dục thể thao, không nên chỉ nhịn ăn hoàn toàn dễ dẫn đến thiếu chất, suy nhược cơ thể.
Hít thở sâu
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc hít thở sâu và chậm bằng bụng giúp giảm tần suất xuất hiện của các cơn bốc hỏa về đêm. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng rất hữu hiệu, hãy luyện tập hít thở sâu vài phút mỗi ngày vào lúc rảnh rỗi hoặc ngay khi cơn bốc hỏa bắt đầu, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả của nó.
Thư giãn cơ thể
Mặc dù không trực tiếp làm giảm triệu chứng của các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm nhưng khi mà cơ thể bạn thoải mái, bạn sẽ cảm thấy cơn bốc hỏa nhẹ nhàng hơn.
Để giúp cơ thể được thư giãn chị em có thể tập ngồi thiền hay yoga, tuy nhiên, bạn chỉ nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của những người có chuyên môn sâu. Bên cạnh đó, làm những điều mình thích, nói chuyện, tâm sự cùng bạn bè cũng rất có ích trong việc giúp chị em thư giãn, giải tỏa tâm trạng.
Liệu pháp thay thế hormon
Trong một số trường hợp, để kiểm soát tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm ở phụ nữ, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp thay thế hormon. Biện pháp này có tác dụng nhanh, đặc biệt phù hợp với chị em bị thiếu hụt nội tiết tố nặng.
Liệu pháp thay thế hormon giúp ổn định nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ. Với những chị em vẫn còn tử cung nên dùng phối hợp bổ sung estrogen và progesterone để bảo vệ niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, cũng có những rủi ro nhất định khi chị em sử dụng liệu pháp này đó là tăng nguy cơ đau tim, cục máu đông, đột quỵ và ung thư vú.
Ngoài ra, liệu pháp thay thế hormon còn giúp cải thiện các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh như tình trạng khô âm đạo và loãng xương.
Một số thuốc kê đơn khác
Một số thuốc kê đơn đã được chứng minh giúp kiểm soát tốt chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ. Trong trường hợp chị em không thể sử dụng liệu pháp hormon thay thế, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc kê đơn sau đây:
- Thuốc chống trầm cảm venlafaxine, fluoxetine và paroxetine.
- Thuốc giảm đau và chống co giật thần kinh gabapentin và pregabalin.
- Thuốc điều trị cao huyết áp clonidine. Tuy nhiên, hiện nay clonidine không còn được sử dụng thường xuyên do kém hiệu quả cũng như có một số tác dụng phụ như: khô miệng, chóng mặt, buồn ngủ, táo bón.
Hỗ trợ cải thiện bốc hỏa về đêm với Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen; progestrogen… trong cơ thể là một nguyên nhân gây bốc hỏa về đêm, da lão hóa sớm,.. ở chị em phụ nữ.
Bởi vậy, để cải thiện các tình trạng: mất ngủ; khó ngủ; bốc hỏa; khô hạn; giảm ham muốn; lão hóa da, khô da… do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra thì chị em phụ nữ có thể thiết lập cân bằng thói quen lối sống sinh hoạt hàng ngày kết hợp tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới mà đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.
Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.
Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
