Estrogen là hormone xuất hiện ở cả nam giới lẫn nữ giới, nhưng ở nữ giới có lượng cao hơn. Vậy estrogen ở nam giới vai trò gì đối với sức khỏe và chức năng sinh sản? Nếu lượng estrogen tăng cao có ảnh hưởng thế nào? Anh em cần chú ý điều gì? Tất cả những vấn đề này sẽ được chúng tôi chia sẻ trong bài viết sau đây.
Mục lục
Estrogen là gì? Vai trò đối với nam giới
Estrogen là một loại hormone rất cần thiết không chỉ cho nữ giới mà còn cho cả nam giới. Mặc dù tỉ lệ estrogen ở nam giới thường không cao. Lượng estrogen xuất hiện ở nam giới thường là do một phần hormone testosterone chuyển đồi thành trong mô mỡ.
Estrogen cũng là loại hormone cũng cần thiết đối với chứng năng sinh sản ở nam giới và loại hormone này tồn tại dưới dạng estradiol.
Loại hormone estrogen này có những vai trò đối với nam giới như sau:
- Giúp tinh trùng trưởng thành cũng như duy trì chất lượng tinh trùng.
- Tác dụng giúp duy trì ham muốn
- Góp phần duy trì ham muốn tình dục lành mạnh và khả năng cương cứng.
- Giúp bảo vệ xương khỏi bệnh loãng xương và giúp xương phát triển.
- Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu và tim.
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid, giúp kiểm soát mức cholesterol từ đó phòng ngừa nguy cơ béo phì.
Lượng estrogen tăng cao có ảnh hưởng gì đến nam giới?
Tuy nam giới cần lượng estrogen này nhưng nếu nồng độ tăng có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nam giới. Cụ thể như sau:
Vô sinh: Estrogen chịu trách nhiệm một phần trong việc tạo ra tinh trùng khỏe mạnh. Khi nồng độ estrogen cao, chất lượng tinh trùng có thể giảm và dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản.
Rối loạn cương dương: Estrogen có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của dương vật. Nam giới có lượng estrogen cao có thể gặp khó khăn trong việc duy trì cương cứng hoặc không có hứng thú với tình dục.
Nữ hóa tuyến vú: Estrogen có thể kích thích tăng trưởng mô vú ở nam giới, gây ra hiện tượng gynecomastia (vú to hơn bình thường). Điều này không chỉ gây ra sự khó chịu và xấu hổ, mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Mất cơ bắp: Estrogen cao có thể làm giảm hormone testosterone, hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển và duy trì cơ bắp. Khi testosterone giảm, cơ bắp sẽ suy giảm và mỡ cơ thể sẽ tăng lên.
Tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch: Nhiều nghiên cứu cho thấy hormone estrogen tăng cao ở nam giới sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Ngoài ra, estrogen cao ở nam giới còn có thể gây ra các vấn đề khác như rụng tóc, mụn trứng cá, tiểu đường, rối loạn tâm trạng….
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng estrogen tăng cao ở nam giới
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng estrogen tăng cao ở nam giới đó là khi càng lớn tuổi cơ thể nam giới sẽ giảm sản sinh testosterone, tuy nhiên việc chuyển hóa một phần testosterone sang estrogen vẫn diễn ra. Điều này khiến cho tình trạng estrogen ở nam giới tăng cao. Ngoài ra thì tình trạng estrogen tăng cao còn có nguyên nhân khác như:
- Do di truyền.
- Do sử dụng các một số loại thuốc gây tăng nồng độ estrogen.
- Do bị suy tuyến thượng thận.
- Do uống quá nhiều rượu bia.
- Do tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế.
Những dấu hiệu cho thấy estrogen tăng cao
Bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố như giảm hay tăng estrogen ở nam giới đều có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu phái mạnh thừa estrogen sẽ giúp bạn có cách khắc phục kịp thời, tránh các hậu quả nguy hiểm.
Các triệu chứng cho thấy estrogen ở nam giới tăng cao có thể kể đến như sau:
- Tuyến vú phát triển (vú to hơn bình thường).
- Rối loạn cương dương, rối loạn chức năng tình dục, mất hứng thú tình dục.
- Vô sinh.
- Mất khối lượng cơ bắp, mỡ cơ thể tăng.
- tâm trạng thất thường, hồi hộp, lo âu.
- Mất ngủ.
- Đổ mồ hôi.
- Đánh trống ngực.
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
Những cách giúp kiểm soát estrogen ở nam giới
Để giúp nam giới có thể kiểm soát được lượng estrogen trong cơ thể các bạn có thể tham khảo những phương pháp như sau:
Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp loại bỏ estrogen dư thừa khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, hạt, ngũ cốc nguyên hạt.
Ăn các loại rau họ cải: Rau họ cải như cải xoăn, cải xoong, cải bắp, súp lơ có chứa các chất giúp giảm sản xuất estrogen trong cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 3 lần rau họ cải mỗi tuần.
Ăn nhiều nấm: Nấm có khả năng ức chế enzyme protease, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa testosterone sang estrogen. Ngoài ra, hầu hết các loại nấm đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, để ổn định hàm lượng estrogen trong cơ thể thì phái mạnh nên tiêu thụ các món ăn từ nấm.
Uống trà xanh: Trà xanh là nguồn cung cấp polyphenol dồi dào cho cơ thể. Polyphenol có trong trà xanh có khả năng tác động đến các enzyme chuyển hóa estrogen, giúp cải thiện tốt tình trạng dư thừa estrogen.
Giảm cân nếu béo phì: Mỡ thừa trong cơ thể có thể tăng sản xuất estrogen. Do đó, bạn nên giảm cân nếu béo phì bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải.
Hạn chế uống rượu: Rượu có thể làm tăng mức estrogen trong máu và gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan. Bạn nên hạn chế uống rượu hoặc tránh hoàn toàn nếu có thể.
Tập thể dục thường xuyên: Đây là một trong những phương pháp để cân bằng lại nội tiết tố và giữ cho estradiol luôn ở trong mức kiểm soát. Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên cũng có thể giúp giảm các tế bào mỡ. Điều này có thể giúp giảm lượng testosterone được chuyển đổi thành hormone estrogen.
Trên đây là tổng hợp những thông tin cơ bản nhất về hormone estrogen ở nam giới mà anh em cần biết. Hy vọng với những thông tin này sẽ hữu ích cho anh em!
