Khi đến tuổi trung niên, phụ nữ sẽ phải trải qua một giai đoạn gọi là tiền mãn kinh với đủ các vấn đề sức khỏe phát sinh. Trong số đó, triệu chứng bị phàn nàn nhiều nhất chính là những cơn đau đầu, bốc hỏa tiền mãn kinh. Tuy rằng chúng thường không quá nguy hiểm nhưng lại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống thường nhật của chị em. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những cách hiệu quả nhất để kiểm soát hiệu quả chứng đau đầu bốc hỏa tuổi trung niên này.
Mục lục
- 1. Hiện tượng đầu bốc hỏa ở phụ nữ trung niên
- 2. Nguyên nhân khiến phụ nữ trung niên bị đau đầu bốc hỏa
- 3. Tại sao một số chị em bị bốc hỏa nghiêm trọng hơn những người khác?
- 4. Tình trạng đau đầu bốc hỏa này sẽ kéo dài bao lâu?
- 5. Các cách kiểm soát chứng đau đầu bốc hỏa ở phụ nữ
- 6. Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – giải pháp cho chứng đầu bốc hỏa
Hiện tượng đầu bốc hỏa ở phụ nữ trung niên
Nếu bạn đang bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và thường xuyên bị choáng ngợp bởi cảm giác cơ thể phát nóng đột ngột, thì đó chính là dấu hiệu của những cơn bốc hỏa. Chứng bốc hỏa là hiện tượng khó chịu phổ biến nhất liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nó ảnh hưởng đến hơn 75% phụ nữ trong độ tuổi này.
Mặt khác, bốc hỏa là phản ứng bình thường của cơ thể đối với những thay đổi tự nhiên khi bạn bước vào tuổi trung niên. Chúng thường bắt đầu bằng cảm giác nóng tấn công đột ngột vào phần trên cơ thể, đặc biệt là ở mặt, cổ và ngực. Đó là lí do tại sao phụ nữ thường cảm thấy khó chịu bừng bừng ở đầu mỗi khi bị bốc hỏa. Ngoài ra, da của bạn cũng có thể trở nên ửng đỏ, đổ mồ hôi nhiều. Một số người còn cảm thấy choáng váng, tim đập nhanh và ớn lạnh trong một cơn bốc hỏa.
Tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa ở chị em phụ nữ rất đa dạng. Một số người chỉ bị bốc hỏa vài lần mỗi tuần, trong khi những người khác phải chịu đựng sự ghé thăm của chúng tới vài lần mỗi ngày. Nếu xảy ra vào ban đêm, những cơn bốc hỏa có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể góp phần gây ra các vấn đề về trí nhớ, lo lắng và trầm cảm.
☛ Xem đầy đủ: Các dấu hiệu nhận biết cơn bốc hỏa ở phụ nữ
Nguyên nhân khiến phụ nữ trung niên bị đau đầu bốc hỏa
Phụ nữ trung niên bị bốc hỏa do đâu?
Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể được cho là nguyên nhân chính gây ra các cơn bốc hỏa ở phụ nữ trung niên. Đây là hormone điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và giúp hỗ trợ khả năng sinh sản. Chúng được tạo ra bởi buồng trứng và việc sản xuất estrogen của cơ thể bắt đầu giảm đáng kể trong những năm phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Ngoài tác dụng đối với chức năng sinh sản của phụ nữ, estrogen còn ảnh hưởng tới hoạt động của vùng dưới đồi – vùng trong não có khả năng theo dõi và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Sự suy giảm nồng độ estrogen khiến trung tâm này trở nên nhạy cảm hơn, chỉ cần một thay đổi nhiệt độ nhỏ của cơ thể, nó cũng phản ứng lại quá mức và kích hoạt cơn bốc hỏa để hạ nhiệt cho bạn.
➤ Đọc thêm: Estrogen có vai trò gì? Tác dụng của estrogen với cơ thể người phụ nữ
Một số nguyên nhân gây bốc hỏa hiếm gặp hơn
Một số bệnh lý, thuốc kê đơn hay phương pháp điều trị ung thư cũng có thể gây ra các cơn bốc hỏa ở phụ nữ trung niên. Điều quan trọng là bạn phải xác định được nguyên nhân gây bốc hỏa của mình là do những thay đổi tiền mãn kinh đơn thuần hay là có sự phối hợp của một nguyên nhân tiềm ẩn nào khác.
☛ Ung thư và điều trị ung thư
Ở phụ nữ, một số phương pháp điều trị ung thư có thể khiến họ bị rối loạn nội tiết tố tương tự như trong thời kỳ mãn kinh. Các phương pháp điều trị này bao gồm: xạ trị, hóa trị liệu, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc liệu pháp hormone với androgen (một loại hormone nam).
☛ Một số thuốc kê đơn
Bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể do một số loại thuốc kê đơn gây ra:
- Các chất ức chế Aromatase: được sử dụng như liệu pháp hormone cho một số phụ nữ mắc ung thư vú.
- Opioid: thuốc giảm đau mạnh cho bệnh nhân ung thư.
- Tamoxifen: một loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư vú, đôi khi, nó cũng được dùng để ngăn ngừa ung thư ở một số phụ nữ.
☛ Bệnh lý tuyến giáp
Tuyến giáp cũng có chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi bị cường giáp, đồng nghĩa với việc tuyến giáp của bạn sẽ hoạt động quá mức, các trao đổi chất của cơ thể tăng cường, nhiệt lượng được sinh ra cũng tăng lên. Kết quả là, bạn sẽ gặp các triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi.
Tại sao một số chị em bị bốc hỏa nghiêm trọng hơn những người khác?
Nếu bạn cảm thấy tình trạng bốc hỏa của mình tồi tệ hơn nhiều so với các chị em xung quanh, hãy cân nhắc lại xem bạn có mắc phải một trong số những yếu tố nguy cơ sau đây không:
- Béo phì: chỉ số khối cơ thể (BMI) cao quá ngưỡng trung bình 24,9 khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ tần suất bốc hỏa cao hơn.
- Tâm lý căng thẳng: khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone epinephrine và norepinephrine, làm tăng lưu lượng máu và tạo cảm giác nóng bừng khắp người.
- Đồ ăn cay: những thực phẩm này khiến cơ thể nóng trong và dễ dàng kích hoạt cơn bốc hỏa.
- Rượu bia, cà phê, thuốc lá: các chất kích thích này không chỉ khiến chị em bị bốc hỏa trầm trọng hơn mà còn khiến bạn đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như bệnh tim mạch, đột quỵ, xơ gan.
Tình trạng đau đầu bốc hỏa này sẽ kéo dài bao lâu?
Hẳn nhiều chị em đang rất sốt ruột, không biết rằng liệu mình còn phải chịu đựng tình trạng đau đầu bốc hỏa này trong bao lâu nữa? Tuy nhiên, rất tiếc là không có một đáp án cố định cho câu hỏi này, thời gian của hiện tượng bốc hỏa rất khác nhau giữa mỗi người.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình, các cơn bốc hỏa liên quan đến thời kỳ mãn kinh sẽ biến mất sau 6 đến 24 tháng. Tuy nhiên, đối với nhiều phụ nữ, những cơn đau đầu bốc hỏa và đổ mồ hôi lại kéo dài hơn rất nhiều, có thể lên tới 7 đến 11 năm.
Bên cạnh đó, cũng không hiếm các trường hợp bị bốc hỏa tái phát sau hơn 10 năm kể từ khi mãn kinh, thậm chí khi họ đã ở độ tuổi 70 trở lên. Do đó, không có cách nào đáng tin cậy để dự đoán khi nào tình trạng đau đầu bốc hỏa ở phụ nữ trung niên sẽ dừng lại.
Các cách kiểm soát chứng đau đầu bốc hỏa ở phụ nữ
Những cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh là một hiện tượng bình thường, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải cố gắng chịu đựng chúng. Rất khó để dự đoán bạn sẽ tiếp tục phải sống chung với các cơn bốc hỏa bao nhiêu năm nữa. Vì vậy, điều quan trọng là chị em phải cố gắng giảm bớt cảm giác khó chịu mà chúng gây ra.
Biện pháp thay đổi hành vi
☛ Tránh tác nhân kích hoạt
Bạn có thể giảm tần suất các cơn bốc hỏa nếu tìm ra được các yếu tố kích hoạt và tránh những yếu tố này. Mặc dù điều này sẽ không ngăn chặn hoàn toàn các cơn bốc hỏa, nhưng bạn có thể nhận thấy rằng tần suất ghé thăm của chúng sẽ giảm hẳn.
Để thực hiện được điều này, chị em có thể bắt đầu viết nhật ký về thời điểm xuất hiện các triệu chứng của mình, viết ra những gì bạn đang làm, ăn, uống mỗi khi cơn bốc hỏa bắt đầu. Sau vài tuần, bạn có thể bắt đầu xác định được các tác nhân cụ thể. Thông thường, chúng có thể là đồ ăn cay, rượu bia, thuốc lá và cà phê.
☛ Làm mát căn phòng
Môi trường nóng có thể làm cho bạn dễ bị bốc hỏa và khiến các cơn bốc hỏa diễn ra với mức độ khó chịu hơn. Do đó, hãy mở cửa sổ, dùng quạt hoặc máy điều hòa không khí, làm bất cứ điều gì để không gian sống và làm việc mát mẻ sẽ giúp giữ cơ thể của bạn dễ chịu hơn và tránh được các cơn bốc hỏa.
☛ Hít thở sâu
Theo nghiên cứu, luyện tập kỹ thuật hít thở sâu đều đặn có thể giúp chị em rút hẳn tần suất chứng đau đầu bốc hỏa tuổi mãn kinh. Ngoài ra, thực hiện hít thở sâu ngay khi cơn bốc hỏa chuẩn bị bùng phát còn là một cách hữu hiệu để làm dịu chúng đi.
Mặt khác, bạn cũng có thể nhận được nhiều lợi ích khác từ bài tập này, chẳng hạn như giúp thư giãn và giảm căng thẳng tâm lý. Bên cạnh đó, thực hiện hít thở sâu rất đơn giản và không hề tốn thời gian, chị em có thể làm chúng bất cứ khi nào mà không cần bất kỳ công cụ hỗ trợ nào.
Để hít thở sâu, bạn thực hiện bằng cách:
- Ngồi hoặc nằm thẳng ở một tư thế thoải mái.
- Đặt một tay lên bụng ngay dưới xương sườn và tay kia đặt trên ngực.
- Hít sâu bằng mũi và để bụng đẩy tay ra ngoài, ngực của bạn không được di chuyển.
- Thở ra bằng đôi môi mím như thể bạn đang huýt sáo, cảm nhận bàn tay trên bụng của bạn đi xuống và sử dụng nó để đẩy tất cả không khí ra ngoài.
- Thực hiện động tác này khoảng 10 lần. Hãy cố gắng kéo dài thời gian của bạn với mỗi hơi thở.
☛ Uống đủ nước
Hãy nhớ rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể luôn rất quan trọng, nhất là khi bạn gặp tình trạng đầu bốc hỏa. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể làm giảm sự khởi phát của các cơn bốc hỏa. Ngoài ra, khi cơn bốc hỏa bắt đầu, uống nước mát là một cách nhanh chóng và hiệu quả để làm mát cơ thể của bạn. Vì những cơn bốc hỏa thường xuyên xảy ra vào ban đêm nên hãy chuẩn bị sẵn một cốc nước cạnh giường.
☛ Kiểm soát cân nặng hợp lý
Một nghiên cứu được thực hiện trên 2 nhóm phụ nữ trung niên béo phì và mắc chứng đầu bốc hỏa, nhóm thứ nhất tích cực giảm cân trong khi nhóm thứ 2 không làm gì để quản lý cân nặng của mình. Kết quả thu được là, phụ nữ trong nhóm giảm cân có khả năng cải thiện tình trạng bốc hỏa sau 6 tháng cao gấp đôi so với phụ nữ trong nhóm đối chứng.
Do đó, nếu chị em đang rơi vào tình trạng thừa cân thì việc kiểm soát cân nặng có thể là một cách hữu hiệu để kiểm soát chứng bốc hỏa tuổi trung niên của bạn. Để giảm cân, bạn nên xây dựng một chế độ luyện tập và ăn uống cho phù hợp với thể trạng của riêng mình và duy trì thực hiện chúng một cách tích cực.
Liệu pháp thay thế hormone
Tình trạng bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh ở mức độ nặng hơn có thể được kiểm soát bằng liệu pháp thay thế hormone. Đây là phương pháp điều trị làm cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể của bạn, do đó, nó không chỉ hiệu quả cho các cơn bốc hỏa mà còn giúp kiểm soát tốt các triệu chứng mãn kinh khác.
Tuy nhiên, liệu pháp điều trị này thực sự mang lại một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn đang trong những năm cuối của thời kỳ mãn kinh. Những vấn đề này bao gồm làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đột quỵ, bệnh tim và ung thư vú. Do đó, nếu chị em có tiền sử bệnh tim hoặc ung thư vú, hãy tránh sử dụng estrogen để điều trị tình trạng đầu bốc hỏa.
Thuốc kê đơn khác điều trị chứng đầu bốc hỏa
Đối với những phụ nữ không thích dùng hormone hoặc không thể dùng hormone do những nguy cơ đe dọa sức khỏe, các thuốc điều trị trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) đã được chứng minh có hiệu quả tốt trong việc điều trị chứng đầu bốc hỏa ở phụ nữ trung niên.
Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc một số rủi ro của chúng. Thuốc chống trầm cảm được sử dụng để điều trị cơn bốc hỏa trong thời gian ngắn có thể khiến chị em gặp tình trạng buồn nôn, buồn ngủ, khô miệng và rối loạn cảm giác thèm ăn.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh – giải pháp cho chứng đầu bốc hỏa
Nếu chị em đang tìm kiếm một phương pháp bổ sung nội tiết tố một cách an toàn và hiệu quả thì Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có thể là một đáp án hoàn hảo cho sự tìm kiếm của bạn. Sản phẩm được sản xuất với 100% nguồn nguyên liệu đầu vào từ thảo dược thiên nhiên, đã được Cục An toàn thực phẩm Bộ Y tế công nhận, do đó, đảm bảo vô cùng lành tính với sức khỏe người dùng.
Công dụng tuyệt vời của Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh trong việc cải thiện chứng đầu bốc hỏa ở phụ nữ trung niên đến từ thành phần Sâm Tố Nữ – chứa tới 17 hoạt chất tác dụng tương tự estrogen, trong đó Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành. Chính điều đó đã tạo nên công dụng cân bằng nội tiết tố tuyệt vời, giúp chị em giải quyết toàn diện tất cả các vấn đề tuổi mãn kinh.
Lựa chọn Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh thì chị em có thể hoàn toàn yên tâm rằng sự đầu tư của mình là xứng đáng bởi công ty đã cam kết đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng: Hoàn tiền 100% – Nếu như dùng sau 3 tháng không thấy hiệu quả.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
