11 Bí quyết chống lão hóa da sớm – Những điều đơn giản nên áp dụng ngay!

Chống lão hóa da sớm là việc làm không đòi hỏi những thứ quá to lớn cao siêu mà rất đơn giản, bạn chỉ cần chú ý thay đổi những điều nhỏ bé hàng ngày, những thói quen tốt cho làn da là đã có thể sở hữu một làn da căng mịn, trẻ đẹp không lão hóa sớm.

Làn da lão hóa sớm như thế nào?

Cấu trúc của làn da

Cấu trúc làn da của chúng ta được cấu tạo bởi 3 lớp chính là:

Lớp biểu bì: có nhiệm vụ bao bọc toàn cơ thể khỏi sự xâm nhập của các loại nấm, vi khuẩn có hại; trao đổi chất và đào thải bã nhờn, mồ hôi, các kị khí độc ra bên ngoài cơ thể thông qua các lỗ chân lông.

Lớp hạ bì: là phần cấu trúc da dày nhất có chứa các sợi collagen, elastin và các mô liên kết. Các thành phần lớp hạ bì đan xen và liên kết chặt chẽ với nhau nhằm nhiệm vụ giữ chặt các phân tử nước để dưỡng ẩm cho làn da mịn màng không bị khô ráp, tạo tính đàn hồi săn chắc cho làn da đồng thời duy trì thể tích đầy đủ cấu trúc da.

Lớp mô mỡ dưới da: được hình thành từ các mạch máu, tế bào mỡ và các sợi collagen đặc biệt để gắn kết các tế bào mỡ thành một khối mô mỡ dưới da. Lớp mô mỡ trong cùng này đảm nhiệm chức năng giữ thân nhiệt cho cơ thể ổn định; tạo ra năng lượng hỗ trợ cơ thể hoạt động tốt hơn.

Làn da bị lão hóa cũng chính là thời điểm các lớp cấu trúc da không còn duy trì được tính ổn định và bắt đầu hao hụt, suy giảm dần tế bào trong các tầng cấu trúc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy quá trình lão hóa da bắt đầu từ khoảng 25 tuổi và ở mỗi độ tuổi khác nhau làn da sẽ xuất hiện các mức độ lão hóa da khác nhau. Cụ thể:

Lão hóa da độ tuổi 25 – dưới 30 tuổi

Đây là giai đoạn chớm lão hóa nên các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện không nhiều và không rõ rệt. Thường nếu để ý kĩ chị em sẽ thấy có một số nếp nhăn li ti xuất hiện ở đuôi mắt hoặc là những nốt nám, nốt tàn nhang mờ nhẹ; gương mặt có thể hơi tóp lại một chút, má bớt phính và làn da bớt căng bóng hơn (dấu hiệu này thường khó cảm nhận rõ rệt) so với tuổi 20.

Lão hóa da độ tuổi 30 – dưới 40 tuổi

Ở giai đoạn này quá trình trao đổi đào thải độc tố của làn da diễn ra kém đi, các chị em sẽ thấy các nếp nhăn đuôi mắt đậm và rõ nét hơn, phần rãnh cười (râu rồng) hằn rõ hơn mỗi khi cười; bắt đầu có bọng mắt; nốt nám tàn nhang xuất hiện với số lượng nhiều và đậm màu hơn giai đoạn 25 – dưới 30 tuổi.

Không chỉ vậy, giai đoạn này cũng là thời điểm lớp mô mỡ dưới da tích tụ nhiều đột ngột khiến làn da trở nên mềm nhão chảy xệ, tính đàn hồi và độ săn chắc làn da giảm đáng kể.

Lão hóa da độ tuổi 40 – 50 tuổi

Từ ngoài 40 tuổi lớp dầu trên bề mặt da chị em ít hoạt động hẳn giúp giảm tình trạng mụn. Tuy nhiên đây lại là thời điểm làn da bắt đầu xuất hiện hàng loạt các triệu chứng lão hóa da rõ rệt như:

• Các sắc tố da xuất hiện nhiều và rõ như: các đốm nâu, nám tàn nhang, nốt đồi mồi, đặc biệt là sự hình thành các mảng nám rộng, nám chân sâu …
• Sợi collagen và elastin sụt giảm mạnh khiến cho làn da khô ráp, các nếp nhăn xuất hiện nhiều và hằn rõ trên gương mặt, điển hình nhất là vết chân chim, các nếp nhăn quanh hốc mắt; nếp nhăn trên trán, bọng mắt to dày.
• Làn da trở lên mỏng và rất nhạy cảm, dễ mẩn đỏ.
• Lỗ chân lông mở to.
• Các vùng da mặt không đều màu; da không tươi sáng, dễ xỉn da.

☛ Xem thêm: Các dấu hiệu lão hóa da điển hình

Bí quyết chống lão hóa da sớm từ những điều đơn giản

Làn da bị lão hóa sớm vẫn có thể cải thiện làm trẻ hóa được bằng những thay đổi giản đơn từ thói quen cuộc sống. Nguyên tắc then chốt giúp chống lão hóa da từ sớm chị em cần nhớ là: bảo vệ da và dưỡng ẩm làn da. Ngoài ra việc kết hợp thêm các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng hỗ trợ giúp làn da trở lên sáng khỏe, săn chắc, ngăn ngừa lão hóa tốt hơn.

Dưới đây là 11 bí quyết đơn giản giúp chống lão hóa da sớm mà estrogen.vn tổng hợp được. Mời chị em tham khảo thêm:

Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp

Khi làn da bị lão hóa sớm bạn không nên chọn các dòng sửa rửa mặt có chất tẩy rửa quá mạnh hoặc độ tạo bọt quá nhiều để tránh da bị khô hoặc bị thương tổn.

Hãy cân nhắc lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của bạn như dòng sữa rửa mặt có các thành phần dịu nhẹ, độ pH chuẩn để đảm bảo làm sạch da sâu nhưng vẫn đủ ẩm và không bị bào mòn quá mức.

Bôi kem chống nắng mỗi ngày

Chống lão hóa da sớm bằng thói quen bôi kem chống nắng. Bạn hãy nhớ bôi kem chống nắng mỗi ngày; bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài; bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi văn phòng hoặc nơi bóng mát… để hạn chế lão hóa da, bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV gây hại từ ánh sáng mặt trời.

Hãy nhớ để chống lão hóa da tại nhà hiệu quả bạn luôn cần tới kem chống nắng.

Cấp nước cho da bằng nước hoa hồng

Bản chất của chống lão hóa da là giữ da luôn căng ẩm và mịn màng. Vậy nên, CẤP ẨM, CẤP ẨM VÀ CẤP ẨM là nguyên tắc thứ 2 bạn cần nhớ nếu muốn dưỡng da và chống lão hóa da sớm.Có nhiều bước cấp ẩm cho làn da như dưỡng ẩm bằng nước hoa hồng, dùng serum dưỡng da và khóa ẩm bằng kem dưỡng.

Và bước cấp nước cho da bằng nước hoa hồng cần được thực hiện đầu tiên bởi: trong quy trình chăm sóc chống lão hóa da sớm, nước hoa hồng đóng vai trò nhưng một dẫn chất “tiên phong” mở đường để các lớp chăm sóc da phía sau thẩm thấu vào làn da nhanh và hiệu quả hơn. Thiếu nước hoa hồng cũng đồng nghĩa với hiệu quả dưỡng da của bạn bị giảm đi gần 50% đó.

 Dùng serum dưỡng da

Ở lứa tuổi 20 khi làn da vẫn còn căng tràn nhựa sống thì bạn có thể không cần dùng serum dưỡng da. Nhưng khi làn da đã bị lão hóa sớm thì dùng serum là bước không thể thiếu nếu bạn muốn tái tạo làm trẻ hóa da mặt. Thậm chí ở thời điểm này serum có khả năng chống lão hóa còn phải đảm bảo là dòng serum “max tiền” chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng làn da.

Hội chị em phụ nữ nên tham khảo các dòng serum chứa nhiều hợp chất nuôi dưỡng và phục hồi cho làn da như serum chứa vitamin C, retinol hoặc niacinamide…

Đối với các chị em gặp các vấn đề về sắc tố làn da có thể cân nhắc về bộ đôi kết hợp Tretinoin và Hydroquinone nhằm cải thiện sắc tố làn da. Tuy nhiên đây là 2 hợp chất mà trước khi sử dụng chúng ta cần tìm hiểu và biết đầy đủ các thông tin hoạt chất; dòng sản phẩm cũng như cách chăm sóc da trong khi sử dụng để phòng tránh các “tác dụng ngược” có thể xảy ra.

Khóa ẩm bằng kem dưỡng ẩm da

Để chống lão hóa da hiệu quả hãy khóa ẩm bằng kem dưỡng ẩm ngoài cùng. Lớp kem dưỡng ẩm này ngoài tác dụng cấp ẩm cho làn da và bảo vệ da vào buổi đêm, nó còn là bước “khóa ẩm” lưu giữ các serum dưỡng da không cho chúng bay hơi, từ đó làm tăng hiệu quả chăm sóc và làm trẻ hóa da toàn diện.

Ngủ đủ giấc

Trong khi bạn đang ngủ, làn da có khả năng tự cân bằng và phục hồi và tái tạo sau cả một ngày dài hoạt động. Vậy nên bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày tối thiểu từ 6 – 8 giờ để làn da có thời gian tự tái tạo và hồi sinh. Không nên thức quá khuya vì thói quen này sẽ khiến làn da không sáng khỏe khi thức dậy và làm xuất hiện các quầng thâm mắt.

Ăn thực phẩm tươi

Bổ sung đẩy đủ các thực phẩm tươi hàng ngày ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh còn giúp làn da trở nên mịn màng, tươi sáng và hồng hào hơn. Hãy chú ý đến các nhóm thực phẩm giàu estrogen thực vật (phytoestrogen) – một hoạt chất có cấu tạo và hoạt động gần tương tự như estrogen có khả năng thay thế lượng estrogen thiếu hụt giúp cơ thể hoạt động ổn định, làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Một số nhóm thực phẩm tươi giàu phytoestrogen bạn có thể tham khảo thêm:

• Nhóm hải sản bổ sung phytoestrogen: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
• Nhóm rau xanh giàu phytoestrogen : cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…
• Nhóm hạt ngũ cốc chứa phytoestrogen như: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…
• Nhóm trái cây: dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận…

☛ Xem thêm: Các loại thực phẩm bổ sung estrogen

Không hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá là một nguyên nhân da lão hóa sớm trước độ tuổi, làm da bị khô và xuất hiện nhiều nốt nám, tàn nhang và nếp nhăn. Bởi vậy, nếu muốn chống lão hóa da sớm bạn cần từ bỏ hoặc tránh xa thuốc lá cũng như các chất kích thích chứa nicotin gây hại với làn da.

Không uống rượu bia

Bạn không nên uống các loại thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe và các đồ uống chứa gas, nước ngọt nhân tạo… bởi đây đều là các đồ uống không có lợi, nó khiến cơ thể bị mất nước, từ đó làn da cũng không được cấp đủ ẩm gây khô da, da xỉn màu vào bị lão hóa sớm.

Không uống nước bằng ống hút

Tưởng như chẳng liên quan nhưng thói quen uống nước bằng ống hút lại là một nguyên nhân làm hình thành các nếp nhăn quanh vùng miệng, cằm và khóe môi. Vậy nên thay vì dùng ống hút chị em mình hãy thay đổi thói quen uống nước không cần ống hút để làn da luôn tươi trẻ nhé.

Chống lão hóa sớm với việc tập Yoga

Tập Yoga không chỉ giúp bạn có một thân hình thon đẹp mà còn có tác dụng chống lão hóa da sớm hiệu quả.

Khi bạn tập Yoga quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được kích thích luân chuyển tốt hơn, nhờ đó làn da được nhận nhiều dưỡng chất từ dòng máu giàu oxy, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

Ngoài ra, một lợi ích khác của việc tập Yoga là mang lại một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Nhờ đó làn da cũng trở nên mịn màng, sáng hồng và hạn chế sự lão hóa da sớm.

Xem thêm: Các bước chăm sóc da chống lão hóa cơ bản

Bí quyết làm “da lão hóa ngược” với Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen; progestrogen… trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến làn da lão hóa sớm, sắc đẹp, sức khỏe của chị em phụ nữ bị “tàn phai”.

Bởi vậy, để cải thiện các tình trạng: mất ngủ; khó ngủ; bốc hỏa; khô hạn; giảm ham muốn; lão hóa da, khô da… do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra thì chị em phụ nữ có thể thiết lập cân bằng thói quen lối sống sinh hoạt hàng ngày kết hợp tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh.

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm được kết hợp bởi 5 thành phần với tác dụng cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố ở nữ giới mà đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh:

Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh được chiết xuất từ sâm tố nữ – có chứa 17 hoạt chất tác dụng tương tự Estrogen nội sinh; hoạt chất Miroestrol và Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có hoạt lực mạnh gấp 10.000 lần phytoestrogen trong mầm Đậu nành, nhờ đó bổ sung nội tiết tố nữ, làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng như: khô hạn, bốc hỏa, lão hóa da, khó ngủ, mất ngủ… ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hồng sâm trong Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh có tác dụng bổ nguyên ích khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt; hỗ trợ tăng cường estrogen trong cơ thể thông qua việc cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thành phần khác như: nhung hươu, nữ nang, thiên môn đông trong sâm nhung tố nữ cũng hỗ trợ bồi bổ khí huyết, điều hòa hệ thần kinh, làm tăng quá trình tái tạo mô mới và tăng sinh tế bào hỗ trợ giúp chị em cải thiện giấc ngủ ngon hơn, làn da mịn màng, căng khỏe đẹp hơn.

Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY