Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mọi phụ nữ đều gặp phải trong đời. Mặc dù là vấn đề gây ảnh hưởng khá toàn diện đến cuộc sống của người phụ nữ nhưng lại không nguy hiểm lập tức đến tính mạng và hoàn toàn có thể khắc phục để tìm lại sự cân bằng chỉ với chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, vấn đề là, chế độ ăn uống như thế nào sẽ đem lại hiệu quả cân bằng nội tiết tố nữ như kỳ vọng?
Mục lục
Vai trò của chế độ dinh dưỡng?
Cuộc sống hiện đại ngày càng khiến cho việc đảm bảo duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý trở nên khó khăn và xa xỉ hơn. Trong khi vì áp lực từ cuộc sống, người ta lại dễ lạm dụng các loại thức ăn nhanh, các chất uống có cồn và thức uống có gas làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.
Quá trình lão hóa chính là nguyên nhân sâu xa, phổ biến dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Những lời khuyên dưới đây về chế độ ăn uống sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng của nội tiết tố nữ và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, một sắc đẹp rạng ngời và nguồn sinh lý nữ dồi dào.
Đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết
Hãy cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ với những nhóm khoáng chất như:
Axit béo và protein
Cá là loại thực phẩm chứa rất nhiều axit béo và protein tốt cho cơ thể. Duy trì tiêu thục khoảng hai bữa cá mỗi tuần sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ omega-3, omega-6 và omega-9, cho bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết.
Canxi và vitamin B
Các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin B bao gồm sữa, pho mát và sữa chua, thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc, các loại đậu và hạt… vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp duy trì sự cân bằng nội tiết.
Uống nước đầy đủ luôn là lời khuyên quan trọng cho một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là với da. Nước sẽ làm điều hòa hormone Cortisol, cho da được cung cấp độ ẩm và giúp bài tiết hoạt động dễ dàng hơn. Chính vì thế, bạn nên chú ý bổ sung đủ từ 1,5l-2l nước mỗi ngày cho cơ thể.
Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất.
Thiếu vitamin làm rối loạn sự bài tiết của hormone gây ảnh hưởng xấu tới da. Một cốc nước cam mỗi ngày là cách duy trì Vitamin rất hữu hiệu. Thiếu vitamin có thể là nguyên nhân khiến bạn không muốn gần gũi bạn đời hoặc khô rát âm đạo… Do vậy, việc đảm bảo đầy đủ vitamin là việc làm quan trọng và hết sức cần thiết.
Bạn muốn cơ thể tự sản sinh nội tiết tố thì không thể bỏ qua những thực phẩm giàu sinh tố E bạn nên cung cấp trong chế độ ăn hằng ngày như: mè, hướng dương, đậu phộng, dẻ, dưa, bí, rau cải, khoai lang ta, rau xanh, dầu thực vật, sữa, mầm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan động vật…
Đọc thêm: 10 cách bổ sung estrogen tự nhiên không dùng thuốc
Tăng cường thực phẩm nhằm bổ sung nội tiết tố nữ
Hãy tăng cường các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ thông qua các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên mỗi ngày như:
Đậu nành
Đậu nành là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào được nhiều người biết đến bởi trong thành phần có chứa isoflavon – 1 loại phytoestogen thực vật.
Ngoài đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành (nấu thật chín khoảng 20 phút), tàu hủ ky (váng của sữa đậu nành); hạt bạch quả; các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lức, dầu mầm ngô, mầm ngô, dầu mè, hạt hạnh nhân…cũng rất tốt cho nhu cầu này.
Trái cây tươi và rau quả
Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà bổ sung các loại trái cây này còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết tố hiệu quả.
Tỏi
Tỏi không chỉ giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn được biết đến với vai trò quan trọng trong điều chỉnh rối loạn nội tiết và chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.
Một số loại thảo mộc
Một số thuốc thảo dược rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Nhân sâm và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích tố trong cơ thể con người.
☛ Đọc thêm bài viết: Các loại thực phẩm bổ sung estrogen
Cần tránh dùng những thực phẩm nào để không làm giảm estrogen?
Phụ nữ nên giảm các chất quá béo, quá ngọt, hay quá mặn khỏi thực đơn của mình và hạn chế thức ăn ướp lạnh cũng như đừng thực hiện một chế độ ăn uống quá kiêng khem…
Hạn chế đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chỉ “mang lại” cho chị em các bệnh về tim mạch và làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ở cơ quan sinh dục. Việc nạp quá nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormon bài tiết quá độ và gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, trong chất béo dạng này còn có chất thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành.
Nạp nhiều các chất nhân tạo cũng là cách tích độc tố cho cơ thể, dẫn đến mất cân bằng nội tiết. Nên hạn chế dùng các thực phẩm sử dụng lò vi sóng làm sẵn được bọc trong túi nilon để tránh nhiễm độc.
Những gia vị muối, đường trong các thực phẩm ăn liền sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn.
Cân bằng nội tiết tố với thảo dược Sâm tố nữ
Trước đây, mầm đậu nành được biết đến là dược liệu hàng đầu giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng: hoạt chất isoflavonoid trong mầm đậu nành có hiệu quả vượt trội trong việc bổ sung và cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây nên. Đây cũng có thể được xem như là loại thảo dược phù hợp cho nhu cầu này. Tuy nhiên, gân đây các nhà khoa học đã tìm thấy một thảo dược có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ mạnh gấp 10.000 lần estrogen trong mầm đậu nành, đó chính là Sâm tố nữ.
Các bí quyết gia truyền, dân gian và cả những nghiên cứu khoa học tại nhiều quốc ra trên thế giới đều chỉ ra rằng: Sâm tố nữ hiện là dược liệu bổ sung nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả nhất hiện nay, đem đến những bất ngờ lớn cho giới y khoa và các nhà nghiên cứu.
Sâm tố nữ là dược liệu được phụ nữ Thái Lan sử dụng vào làm đẹp từ thế kỷ 13 và đã dần trở thành “dược liệu quốc dân” trong việc giúp phụ nữ giữ gìn thân hình quyến rũ, làn da tươi trẻ, sinh lực dồi dào cùng thần thái dạng ngời.
Từ truyền miệng cho đến các công trình nghiên cứu công phu trên thế giới, Sâm tố nữ đã được chỉ ra chứa tới 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen.
Đặc biệt năm 2005, trong một nghiên cứu của nhóm tác giả A. Matsumara cùng các cộng sự – thuộc Khoa sinh học tế bào và phân tử, trường ĐH Reading (Anh Quốc) đã cho thấy hoạt chất Deoxymiroestrol trong Sâm tố nữ có tác dụng cao nhất trong tất cả các estrogen có nguồn gốc thực vật, mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các phytoestrogen trong mầm đậu nành, là estrogen tự nhiên tốt nhất dành cho phái đẹp.
Tham khảo Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với chiết xuất từ Sâm tố nữ
Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen bằng dược liệu như Sâm tố nữ là cách giúp cho phái đẹp giữ gìn nhan sắc, cải thiện sinh lý và trẻ đẹp vượt thời gian. Tuy nhiên hiện nay, do nhu cầu sử dụng ngày càng gia tăng cùng sự khai thác bừa bãi, cây lại không thể tái sinh sau khi khai thác do phần làm thuốc là rễ củ, Sâm tố nữ hiện đang dần khó tìm thấy trong tự nhiên.
Nhằm mục đích đưa Sâm tố nữ chất lượng vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, từ cuối năm 2017, công ty TNHH Tuệ Linh đã đầu tư phát triển hàng chục hecta vùng trồng Sâm tố nữ theo tiêu chuẩn GACP-WHO tại vùng Tây Bắc Việt Nam.
Song song với đó, để nâng cao hiệu quả sử dụng sâm tố nữ, Viện Hóa học – Viện Hàn lâm KHCN VN đã nghiên cứu xây dựng quy trình chiết xuất, phân lập các hoạt chất chính (Deoxymiroestrol, Miroestrol) trong Sâm tố nữ để ứng dụng vào sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Cuối cùng, sản phẩm Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh đã ra đời và nhận được sự tin tưởng của nhiều chị em trên cả nước.
Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao độc quyền từ Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, bổ sung estrogen mạnh gấp 10.000 lần mầm đậu nành. Đồng thời sâm tố nữ Tuệ Linh cũng là sản phẩm kết hợp các thành phần tăng cường nội tiết tố nữ khác như: nhung hươu, thiên môn đông, hồng sâm, nữ lang nhằm tác dụng:
- Bổ sung nội tiết, tăng tiết dịch nhờn, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ.
- Hết bốc hỏa, ngủ ngon giấc hơn; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt gây ra.
- Trẻ hóa cơ thể, săn chắc vóc dáng.
- Giúp da căng sáng, giảm nám, hỗ trợ cải thiện lão hóa da.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
