Khi con người già đi, quá trình lão hóa xảy ra như một điều tất yếu. Tuy nhiên, dưới tác động của một số yếu tố bên ngoài, quá trình này có thể diễn ra nhanh hơn bình thường, khiến cơ thể bạn bị lão hóa sớm. Vậy lão hóa sớm biểu hiện ra bên ngoài với những triệu chứng như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé.
11 triệu chứng lão hóa sớm trên cơ thể bạn
Quá trình lão hóa ở mỗi người là khác nhau, tuy nhiên, các triệu chứng lão hóa là giống nhau. Dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ nhất các triệu chứng lão hóa sớm trên cơ thể bạn, bao gồm các triệu chứng lão hóa trên da, tóc, mắt, khớp,…
Lão hóa da
Các triệu chứng lão hóa da được thể hiện rất rõ ràng thông qua sự thay đổi hình thái bên ngoài của da. (xem thêm: Dấu hiệu lão hóa da sớm)
Da khô và mất đi độ đàn hồi
Collagen và eslatin là 2 yếu tố vô cùng quan trọng đối với da, được ví như bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp da căng mọng, đàn hồi. Khi cơ thể bị lão hóa, lượng collagen và eslatin trong cơ thể bị giảm đi đáng kể, khiến làn da của bạn trở nên khô và mất đi độ đàn hồi vốn có.
Nếp nhăn và chảy xệ
Với ít collagen và eslatin trong da hơn, trên da sẽ xuất hiện các nếp nhăn và vùng da bị chảy xệ, bạn có thể nhận thấy điều này rõ nhất ở những vùng da quanh các cơ được sử dụng thường xuyên như quanh mắt, rãnh cười, trên trán.
Nám và tàn nhang
Trên bề mặt da xuất hiện các đốm, mảng sạm màu hay còn được gọi là nám và tàn nhang do sự gia tăng bất thường hắc sắc tố melanin dưới da. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố như phụ nữ có thai, sau sinh nở, mãn kinh do nội tiết tố nữ có ảnh hưởng đến sự sản sinh melanin.
Giảm sức mạnh cơ bắp
Sức mạnh cơ bắp liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa. Cơ thể lão hóa kéo theo sự mất đi một khối lượng cơ, khiến cơ bắp bị teo lại, mất sức mạnh và bạn có thể sẽ không nhấc được túi đồ chỉ nặng khoảng 10kg.
Tăng cân mất kiểm soát
Thực tế chỉ ra rằng, khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể bạn giảm cũng là lúc báo hiệu cơ thể bạn đang bị lão hóa. Hệ quả của việc này là dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát, khiến lượng mỡ tích lũy trong cơ thể ngày càng nhiều, đặc biệt là tích mỡ nhiều ở phần bụng.
Rụng tóc
Khi cơ thể bạn bị lão hóa sớm, tóc của bạn cũng trở nên yếu đi, tóc bị đổi màu và dễ gãy rụng. Do đó, bạn sẽ thấy tóc mình trở nên thưa thớt và có nhiều tóc bạc ngay cả khi bạn còn đang rất trẻ. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt nội tiết tố, mất ngủ, căng thẳng, thường xuyên nhuộm hoặc tẩy tóc cũng có thể khiến tình trạng này càng tồi tệ hơn.
Đau khớp
Đau khớp là một trong những triệu chứng phổ biến nhất phản ánh tình trạng lão hóa sớm của cơ thể. Quá trình lão hóa sớm kéo theo sự lão hóa của các khớp xương – là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau khớp. Ngoài nguyên nhân do lão hóa sớm, một số yếu tố nguy cơ như béo phì, chấn thương, lười vẫn động có thể làm tăng cảm giác đau của khớp.
Dễ xuất hiện những vết bầm tím
Một triệu chứng quan trọng và không thể bỏ qua là bạn thấy mình dễ xuất hiện các vết bầm tím và quá trình lành vết bầm cũng lâu hơn trước đây. Lý giải cho điều này là do khi cơ thể bị lão hóa, các mạch máu trở nên yếu hơn, ngay cả những tổn thương nhỏ nhất cũng khiến cho chúng bị vỡ ra và xuất hiện các vết bầm tím trên da.
Giảm thị lực
Mắt bị lão hóa khiến bạn gặp khó khăn nếu muốn nhìn cận cảnh mọi thứ ở khoảng cách gần và bạn cũng thường xuyên bị đau mắt, khô mắt, mỏi mắt. Bên cạnh đó, lão hóa sớm đôi khi còn gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và trong một số trường hợp có thể gây mù.
Giảm thính lực
Khả năng nghe của bạn bị giảm sút và thường xuyên bị ù tai cũng là một triệu chứng lão hóa sớm. Bên cạnh nguyên nhân do lão hóa, một số bệnh lý như u dây thần kinh thính giác, thủng màng nhĩ, viêm tai giữa cũng có thể gây suy giảm thính lực ở người trẻ tuổi.
Suy giảm trí nhớ
Chị em có thể dễ dàng nhận ra sự suy giảm trí nhớ như một hệ quả của quá trình lão hóa sớm. Đôi khi, bạn có thể quên mất một sự kiện mới xảy ra gần đây hay tên một người bạn mới quen.
Rối loạn kinh nguyệt
Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa. Thông thường, kinh nguyệt của chị em trở nên kém đều đặn ở độ tuổi từ 30 – 40 tuổi. Nguyên nhân của sự bất thường này đến từ sự thay đổi nội tiết tố nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, thay đổi nội tiết tố nữ còn khiến chị em bị tăng cân, giảm khối lượng cơ, mất ngủ, suy nhược cơ thể và khiến phụ nữ già đi nhanh hơn.
Suy giãn tĩnh mạch
Cơ thể bị lão hóa sớm kéo theo sự suy yếu các tĩnh mạch và được thể hiện rõ nhất ở tĩnh mạch chi dưới với triệu chứng giãn tĩnh mạch. Bên cạnh đó, một số yếu tố nguy cơ như béo phì, lười vận động, mãn kinh, huyết áp cao cũng có thể tạo ra áp lực lớn hơn cho thành tĩnh mạch, khiến tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn.
Lão hóa sớm có thể khắc phục được không?
Chúng ta không có cách nào để dừng hoàn toàn quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống tích cực hơn có thể giúp phụ nữ kiểm soát được tốc độ lão hóa một cách hiệu quả.
Tuy không thể dừng lại quá trình lão hóa nhưng những sự thay đổi này sẽ giúp chị em đẩy lùi các triệu chứng lão hóa và cải thiện được vẻ ngoài rất rõ rệt, da dẻ của bạn sẽ trở nên hồng hào, căng mọng, mái tóc sẽ suôn mượt, óng ả hơn,… Bên cạnh đó, một lối sống tích cực cũng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối, thật tuyệt đúng không nào.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: 10 Bước chăm sóc da chống lão hóa tại nhà để có “làn da em bé”
Các cách khắc phục lão hóa sớm hiệu quả nhất
Việc khắc phục các triệu chứng lão hóa và kìm hãm tốc độ của quá trình này đòi hỏi chị em phải chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, từ trong ra ngoài. Dưới đây là 7 phương pháp hiệu quả nhất để làm chậm lão hóa, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Điều chỉnh chế độ ăn
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục lão hóa da sớm. Bằng cách hạn chế tối đa tinh bột và đường trong khẩu phần ăn, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời bổ sung các loại rau xanh và trái cây sau đây sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp, rạng rỡ.
- Rau má: vốn là thực phẩm rất quen thuộc đối với các chị em và được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm làm đẹp do nó giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Một cốc rau má xay mỗi ngày vừa có tác dụng giải khát, thanh lọc cơ thể, lại giúp làm đẹp da, có phải rất tuyệt vời không nhỉ.
- Rau chân vịt: chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C và E. Các vitamin này giúp duy trì độ ẩm cho da, da căng mịn, không có nếp nhăn. Ngoài rau chân vịt thì các loại rau khác thuộc họ cải như cải bắp tím hay cải xoăn cũng rất tốt cho da của bạn.
- Trái cây thuộc họ cam quýt: các loại trái cây này rất giàu vitamin C – là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp ổn định cấu trúc của da và giúp da tươi trẻ. Ngoài ra, các loại quả này cũng chứa bioflavonoids giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Ngừng sử dụng các chất kích thích
Sử dụng nhiều chất kích thích không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, gan và phổi mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể bạn. Do đó, nếu bạn có thói quen sử dụng nhiều các chất này thì hãy giảm dần tần suất sử dụng, sau đó cố gắng bỏ chúng để giúp cơ thể khỏe mạnh và có một vẻ ngoài xinh đẹp.
Chăm sóc da đúng cách
Để sở hữu một làn da khỏe đẹp, sáng mịn và tươi tắn thực ra không quá khó nếu như bạn biết cách chăm sóc da đúng cách. Một số mẹo nhỏ sau đây có thể giúp cải thiện lão hóa, đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong,
Bảo vệ da khỏi tia UV: tia UV trong ánh nắng mặt trời có khả năng tàn phá làn da một cách mạnh mẽ, khiến làn da của bạn trở nên mỏng manh hơn, nhiều nám và tàn nhang hơn. Để bảo vệ làn da khỏi tia UV bạn hãy mặc quần áo dài tay, đeo kính râm và bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao khi ra khỏi nhà ngay cả ngày nắng cũng như ngày trời râm.
Tẩy tế bào chết đều đặn: các tế bào chết nằm trên bề mặt da, khiến làn da của bạn bị xỉn màu, trông kém sức sống và ngăn chặn các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc thấm vào da. Các chuyên gia làm đẹp khuyến nghị bạn nên tẩy da chết 2 – 3 lần/tuần để loại bỏ các tế bào đã bị lão hóa, tạo điều kiện cho các tế bào mới sinh sôi.
Dưỡng ẩm cho da: nếu bạn muốn có một làn da căng mịn, rạng rỡ thì không thể nào bỏ qua bước này. Dưỡng ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da bạn trở nên căng mọng và có độ đàn hồi cao.
Khi các dấu hiệu lão hóa trên da trở nên đáng lưu ý hơn như các nếp nhăn sâu hơn, hay thể tích khuôn mặt bị giảm đi, bạn có thể cân nhắc một số thủ thuật can thiệp da chuyên sâu:
Tiêm Botox: giúp giảm nếp nhăn ở chân mày và vết chân chim ở khóe mắt, chị em có thể thấy hiệu quả sau khi tiêm 1 tuần và chúng được duy trì khoảng 3 đến 4 tháng.
Mài da: được sử dụng để điều trị nếp nhăn và đồi mồi, phương pháp này sử dụng một bàn chải đặc biệt để loại bỏ lớp da bên ngoài và bạn sẽ có một làn da mới mịn màng, căng bóng hơn.
Tiêm chất làm đầy da: các chất làm đầy da phổ biến bao gồm collagen, axit hyaluronic và chất béo. Trong hầu hết trường hợp, bạn sẽ thấy các nếp nhăn và vùng da bị lõm được làm đầy ngay sau khi tiêm.
Tái tạo về mặt da bằng Laser: với phương pháp trị liệu này, bác sĩ sẽ dùng tia laser đặc biệt để kích thích sự phát triển của các tế bào da mới và làn da mới của bạn sẽ mịn màng, tươi trẻ hơn.
Tập luyện thể chất đều đặn
Hoạt động thể chất thường xuyên làm tăng quá trình lưu thông máu, thải độc cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa, cơ xương trở lên chắc khỏe,… giúp hạn chế được quá trình lão hóa. Chỉ cần tinh ý một chút bạn sẽ nhận ra những phụ nữ tập thể dục thường xuyên sẽ có da dẻ hồng hào và tràn đầy sức sống, hoàn toàn trái ngược với những người lười vận động, làn da của họ trông nhợt nhạt và thiếu sức sống.
☛ Tham khảo thêm tại: Mách bạn các biện pháp ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả nhất
Chăm sóc tóc
Mái tóc suôn mượt, mềm mại, không bị gãy rụng hẳn là điều mong mỏi của rất nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, việc ra tiệm để chăm sóc tóc đôi khi lại ngốn khá nhiều thời gian và tiền bạc của bạn. Vậy có cách nào để chăm sóc tóc tại nhà mà vẫn hiệu quả không? Câu trả lời là có, bạn có thể dùng bia, chuối hay mật ong để dưỡng tóc ngay tại nhà, vừa tiết kiệm kinh phí và thời gian mà lại có một mái tóc đẹp, thật là tuyệt phải không nào.
Bia
Bia được xem là một loại dầu xả rất tốt cho tóc, protein trong bia giúp phục hồi và nuôi dưỡng lớp biểu bì trong tóc để giúp tóc thêm bóng mượt. Sau khi gội đầu, bạn có thể xịt một lượng nhỏ bia lên tóc rồi để tóc khô tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể xịt bia lên tóc trước khi sấy tóc hay tạo kiểu để giúp cân bằng độ ẩm cho tóc.
Chuối
Chuối là một nguyên liệu tuyệt vời khác trong việc chăm sóc tóc khô và hư tổn, cung cấp độ ẩm cho tóc từ gốc đến ngọn, làm mềm và mượt tóc. Bạn có thể dầm nát chuối chín và thoa lên tóc từ chân tóc đến ngọn tóc, sau đó, ủ tóc trong vòng 1 tiếng và xả lại bằng nước ấm, lặp lại các bước này 1 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Mật ong
Mật ong giúp giữ độ ẩm cho tóc, giúp tóc thêm bóng mượt. Cách thực hiện là sau khi gội đầu xong, hãy cho nửa thìa mật ong lên tóc và mát xa da đầu nhẹ nhàng, ủ tóc trong 30 phút rồi xả lại với nước ấm. Lặp lại quy trình này 2 lần mỗi tuần rồi theo dõi sự thay đổi của mái tóc, bạn sẽ ngạc nhiên đấy!
Bổ sung nội tiết tố nữ
Thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là một trong số những nguyên nhân chủ yếu khiến phái đẹp phải đối mặt với tình trạng lão hóa sớm. Do đó, để có thể đẩy lùi hiệu quả quá trình này, phụ nữ cần phải được bổ sung nội tiết tố thiếu hụt một cách an toàn, hiệu quả.
Giữa vô vàn những sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường hiện nay, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là một sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách hiệu quả. Sản phẩm đã được Bộ Y tế công nhận về tính an toàn và hiệu quả nên chị em có thể yên tâm khi sử dụng.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh có thành phần gồm 5 loại dược liệu quý, mỗi loại dược liệu lại có những công dụng khác nhau:
Sâm tố nữ: chứa 17 hoạt chất tương tự estrogen, trong đó có Miroestrol và Deoxymiroestrol có tác dụng mạnh gấp 10.000 lần Phytoestrogen trong mầm đậu nành. Chính điều này làm cho sâm tố nữ được xem là “bí thuật hồi xuân” của các chị em.
Hồng sâm: từ xa xưa, các cung tần mỹ nữ đã sử dụng hồng sâm như một phương thuốc giúp làm đẹp da, chống lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân do trong hồng sâm chứa các chất giúp ngăn chặn sự lão hóa, làm giảm các nếp nhăn, vết nám và tăng cường tái tạo tế bào.
Thiên môn đông: chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa sớm trên da và tóc, giúp da căng mịn, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và xơ rối.
Nhung hươu Bắc cực: chứa IGF1 là một chất giúp ngăn ngừa sự lão hóa, tái tạo mô, làm cho chị em có làn da hồng hào và tràn đầy sức sống.
Nữ lang: giúp chị em ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Với thành phần độc đáo như trên, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh giúp phụ nữ cải thiện hiệu quả lão hóa sớm và ngày càng khẳng định được giá trị trong lòng phái đẹp, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng sản phẩm trong suốt thời gian vừa qua.
Tài liệu tham khảo
https://www.thehealthy.com/aging/healthy-aging/signs-body-is-aging-faster-than-you/
https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-mistakes-to-avoid-to-stay-youthful
https://www.afpafitness.com/blog/common-premature-aging-factors
