Thưa chuyên gia! Tôi năm nay 45 tuổi , nửa năm nay bị rối loạn kinh nguyệt, người lúc nào cũng cảm thấy nóng nhất là vùng mặt, có phải tôi đang ở giai đoạn tiền mãn kinh không? Mong nhận được giải đáp từ chuyên gia!
Trả lời
Chào bạn.
Biểu hiện tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ thường gặp bao gồm: bốc hỏa, mất ngủ, đau lưng, đau đầu, da xấu, rối loạn kinh nguyệt….. Do vậy bạn đang ở tuổi 45 và có 2 dấu hiệu rất rõ rệt của phụ nữ thời kì tiền mãn kinh là bốc hoả (nóng ở vùng mặt) và rối loạn kinh nguyệt. Tốt nhất bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng - sinh hoạt hàng ngày như: bổ sung thực phẩm chứa nhiều estrogen, tránh ăn đồ ăn cay nóng, cafe, chất kích thích. Tập một số môn thể thao giúp thư giãn, giảm căng thẳng như: Thiền, yoga, khí công, thái cực quyền. Nên sử dụng thêm các dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên cũng hỗ trợ cải thiện rất nhiều.
