Phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu một bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải chị em nào cũng tự nhiên mà có được. Vì thế, những phương pháp giúp nở ngực được chị em quan tâm, tìm kiếm và áp dụng rất nhiều. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đến chị em những tuyệt chiêu hiệu quả nhưng rất đơn giản để cặp ‘tuyết lê’ trở nên căng tròn, săn chắc như ý.
Mục lục
6 cách cực hay cho vòng 1 căng tròn & săn chắc
Dưới đây là 6 cách cực hay giúp vòng 1 của chị em luôn căng tròn, săn chắc và phòng ngừa chảy xệ có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Mời chị em cùng tham khảo nhé:
1. Massage vòng 1 mỗi ngày
Massage ngực là cách đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc mô ngực và hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1 nếu thực hiện đều đặn.
Cách thực hiện:
- Thoa một ít tinh dầu (dầu dừa, dầu oliu) vào tay, xoa ấm rồi massage ngực.
- Tay trái massage ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải massage ngực phải cùng chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện mỗi bên khoảng 100 vòng hoặc 10 – 15 phút.
Nên massage 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối trước khi ngủ để giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc hơn.
2. Ưu tiên ăn thực phẩm giúp tăng vòng 1
Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc giữ vòng 1 săn chắc, đầy đặn. Chị em nên ưu tiên các thực phẩm giàu estrogen thực vật (phytoestrogen) vì chúng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ phát triển mô ngực tự nhiên.
Một số thực phẩm nên bổ sung:
- Ngũ cốc & hạt: hạt lanh, mè, hạnh nhân, óc chó
- Quả khô: nho khô, chà là, mận sấy, mơ sấy
- Trái cây tươi: bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, mâm xôi
- Rau củ: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, khoai lang, bí đỏ, các loại đậu
- Hải sản: cá hồi, tôm, cua, hàu…
Ngoài estrogen, các thực phẩm này còn giàu protein, giúp cơ thể sản sinh collagen và elastin – yếu tố quan trọng để vòng 1 săn chắc, đàn hồi và hạn chế chảy xệ.
3. Tránh các thực phẩm gây lão hóa vòng 1
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm có lợi, chị em cần hạn chế những thực phẩm khiến vòng 1 nhanh chảy xệ, kém săn chắc để không làm giảm hiệu quả tăng estrogen.
Những nhóm thực phẩm nên tránh:
- Đồ ăn mặn, nhiều đường tinh luyện, thức ăn nhanh, cà phê: làm tiêu hao mô mỡ vùng ngực, khiến vòng 1 nhỏ và kém đàn hồi.
- Gia vị cay, ớt: chứa capsaicin có thể đốt cháy mỡ, làm giảm thể tích vòng 1.
- Rượu bia, thuốc lá: gây mất nước, giảm mỡ và làm suy giảm estrogen, ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố nữ.
- Uống quá nhiều trà xanh: dễ gây mất nước, khiến da ngực nhăn nheo, kém căng mịn.
Hạn chế các thực phẩm này sẽ giúp vòng 1 giữ được độ đầy đặn, săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa.
4. Tập các bài tập dành riêng cho “núi đôi”
Những bài tập cơ ngực cũng là một tuyệt chiêu để núi đôi của chị em luôn tràn đầy sức sống đầy sức sống bằng cách tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh ngực, giúp ngực trông quyến rũ và săn chắc hơn.
Bài tập đơn giản nhất cho cơ ngực là hít đất giúp tạo hình cho ngực. Bài tập nâng tạ như tạ tay, gập tạ, ép ngực hay các biến thể khác của tập tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực.
5. Đắp mặt nạ cho ngực
Các loại mặt nạ chủ yếu là cung cấp vitamin từ bên ngoài và độ ẩm cần thiết cho da vùng núi đôi, giúp cho bộ phận này luôn mịn màng. Một số nguyên liệu tự nhiên thường được dùng làm mặt nạ ngực là trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ, bơ…, trong đó đơn giản và hiệu quả hơn cả là mặt nạ từ trứng gà và sữa chua.
Cách đắp mặt nạ dành cho ngực:
- Chuẩn bị: 1 hộp sữa chua không đường, 1 quả trứng gà
- Thực hiện: Đánh tan trứng và cho sữa chua vào trộn đều rồi đắp lên vùng ngực trong khoảng 15 phút. Kiên trì thực hiện 3 – 4 lần/tuần trước khi tắm từ 1 – 3 tháng, vòng 1 của chị em sẽ cải thiện đáng kể.
6. Dùng uống Sâm tố nữ giúp vòng 1 nở nang săn chắc từ bên trong
Với những chị em ngực nhỏ, chảy xệ lâu năm, chỉ massage hay ăn uống thường khó mang lại thay đổi rõ rệt. Lúc này, cần bổ sung dược liệu hỗ trợ từ bên trong, đặc biệt là các hoạt chất giúp cân bằng estrogen.
Estrogen là hormone giữ vai trò quyết định sự phát triển mô mỡ, thùy và ống sữa ở ngực. Khi estrogen đầy đủ, vòng 1 sẽ căng tròn, săn chắc; ngược lại, thiếu hụt estrogen khiến ngực dễ xẹp và chảy xệ.
Sâm tố nữ được xem là dược liệu nổi bật trong hỗ trợ tăng vòng 1 nhờ chứa nhiều phytoestrogen có hoạt tính mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy sâm tố nữ giúp:
- Kích thích phát triển mô mỡ và ống sữa ở ngực
- Tăng độ săn chắc, cải thiện độ đầy đặn vòng 1
- Hỗ trợ hấp thu collagen, hạn chế chảy xệ.
Một số thử nghiệm ghi nhận đa số phụ nữ dùng sâm tố nữ có cải thiện độ săn chắc sau 2 tháng và tăng kích thước vòng 1 sau 3 – 6 tháng sử dụng đều đặn.
Hiện nay, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm sử dụng chiết xuất sâm tố nữ chuẩn hóa, kết hợp cùng hồng sâm, nhung hươu, nữ lang, thiên môn đông… giúp bổ sung estrogen an toàn, hỗ trợ tăng vòng 1, cải thiện nội tiết và sức khỏe nữ giới toàn diện.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh cũng là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam có kết hợp thêm các thành phần khác như: Hồng sâm Hàn Quốc; nhung hươu Bắc Cực; Nữ lang và thiên môn đông giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, cân bằng và cải thiện các triệu chững do mất cân bằng thiếu hụt estrogen gây ra.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
"Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Vui lòng liên hệ Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể."
