Phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu một bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải chị em nào cũng tự nhiên mà có được. Vì thế, những phương pháp giúp nở ngực được chị em quan tâm, tìm kiếm và áp dụng rất nhiều. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đến chị em những tuyệt chiêu hiệu quả nhưng rất đơn giản để cặp ‘tuyết lê’ trở nên căng tròn, săn chắc như ý.
Mục lục
6 cách cực hay cho vòng 1 căng tròn & săn chắc
Dưới đây là 6 cách cực hay giúp vòng 1 của chị em luôn căng tròn, săn chắc và phòng ngừa chảy xệ có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Mời chị em cùng tham khảo nhé:
1. Massage vòng 1 mỗi ngày
Massage ngực là chiêu thức đơn giản nhưng hiệu quả nó đem đến lại khiến khá nhiều chị em bất ngờ bởi nó có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, đồng thời làm săn chắc nên giúp cải thiện kích thước vòng 1 nhanh chóng.
Thời gian gần đây, các động tác massage ngực của người Ấn cho hiệu quả sau 30 ngày tập luyện đang được rất nhiều chị em áp dụng. Động tác này nên áp dụng ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ với cách thực hiện như sau:
- Cho 1 ít tinh dầu (dầu dừa, dầu oliu) vào tay rồi xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng và tiến hành massage ngực.
- Động tác thực hiện tay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích, ngực sẽ căng tròn hơn.
2. Ưu tiên ăn thực phẩm giúp tăng vòng 1
Một chế độ ăn uống khoa học là điều không thể bỏ qua nếu muốn có bộ ngực đẹp. Và một thực đơn ăn uống đủ dinh dưỡng với các thực phẩm hỗ trợ tăng cường vòng 1 là cách giữ vòng ngực săn chắc, khỏe đẹp mà chị em không nên bỏ qua.
Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 chị em nên ăn là những thực phẩm giàu estrogen thực vật – phytoestrogen. Bởi việc tăng nội tiết tố estrogen đều đặn hàng ngày qua thực phẩm sẽ giúp cân bằng và cải thiện nội tiết tố nữ, từ đó duy trì độ săn chắc và kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên.
Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên có thể kể đến:
- Ngũ cốc: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó…
- Một số loại quả khô: nho khô, quả chà là, mận sấy, mơ sấy…
- Các hoa quả tươi: dưa hấu, bơ, chuối, bưởi, xoài, dâu tây, quả mâm xôi, đào, mận…
- Rau xanh: cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, atisô, khoai tây, khoai lang bí đỏ, củ cải; cây họ đậu, đậu cove, hạt đậu nành…
- Hải sản: cá hồi, tôm, cua, hàu, trai, hến, ốc…
☛ Bạn hãy xem thêm: Thực phẩm giúp tăng estrogen tự nhiên
Một lý do khác khiến bạn nên cân nhắc ăn thực phẩm giàu estrogen để tăng vòng 1 là: các thực phẩm giàu estrogen thường cũng rất giàu các protein cần thiết cho cơ thể. Mà để vòng 1 luôn săn chắc, có độ đàn hồi tốt thì cần cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể để duy trì quá trình tái tạo sợi collagen và elastin giúp làm giảm tình trạng vòng 1 chảy xệ.
Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ protein, nguồn collagen và elastin cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm nhanh chóng và dễ chảy xệ, mềm nhão.
3. Tránh các thực phẩm gây lão hóa vòng 1
Song song với việc bổ sung các thực phẩm tốt, chị em cũng cần phải hạn chế các thực phẩm gây lão hóa vòng 1 nếu không muốn những nỗ lực bổ sung estrogen tăng vòng 1 bị mất tác dụng.
Cụ thể những thực phẩm có thể gây lão hóa vòng 1 mà bạn nên tránh như:
- Đồ ăn mặn, đồ ăn nhiều đường tinh luyện; đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa caffein nên hạn chế bởi chúng có tác động rất lớn đến các mô mỡ ở vòng 1, nó khiến cho lượng mỡ ở vòng 1 bị tiêu hao, khiến cho kích thước bị giảm đi.
- Ớt hoặc gia vị cay cũng không nên ăn nhiều vì chúng chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có khả năng sinh nhiệt, đốt cháy các chất béo trong cơ thể.
- Không uống rượu, bia sẽ làm cơ thể bị mất nước, tiêu hao mỡ và khiến vòng 1 teo đi. Bên cạnh đó, rượu, bia, cafe, thuốc lá cũng là một nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen làm mất cân bằng tiết tố nữ, cho nên nhóm thực phẩm này chị em cần tránh xa nếu muốn chăm sóc và duy trì sắc đẹp, ngoại hình nói chung.
- Ngoài ra, chị em cũng không nên uống quá nhiều trà xanh vì chúng cũng sẽ làm mất nước khiến vòng 1 nhăn nheo, kém căng mọng.
4. Tập các bài tập dành riêng cho “núi đôi”
Những bài tập cơ ngực cũng là một tuyệt chiêu để núi đôi của chị em luôn tràn đầy sức sống đầy sức sống bằng cách tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh ngực, giúp ngực trông quyến rũ và săn chắc hơn.
Bài tập đơn giản nhất cho cơ ngực là hít đất giúp tạo hình cho ngực. Bài tập nâng tạ như tạ tay, gập tạ, ép ngực hay các biến thể khác của tập tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực.
5. Đắp mặt nạ cho ngực
Các loại mặt nạ chủ yếu là cung cấp vitamin từ bên ngoài và độ ẩm cần thiết cho da vùng núi đôi, giúp cho bộ phận này luôn mịn màng. Một số nguyên liệu tự nhiên thường được dùng làm mặt nạ ngực là trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ, bơ…, trong đó đơn giản và hiệu quả hơn cả là mặt nạ từ trứng gà và sữa chua.
Cách đắp mặt nạ dành cho ngực:
- Chuẩn bị: 1 hộp sữa chua không đường, 1 quả trứng gà
- Thực hiện: Đánh tan trứng và cho sữa chua vào trộn đều rồi đắp lên vùng ngực trong khoảng 15 phút. Kiên trì thực hiện 3 – 4 lần/tuần trước khi tắm từ 1 – 3 tháng, vòng 1 của chị em sẽ cải thiện đáng kể.
6. Dùng uống Sâm tố nữ giúp vòng 1 nở nang săn chắc từ bên trong
Với chị em ngực nhỏ, chảy xệ “trường kì” nếu chỉ áp dụng các phương pháp trên sẽ không cải thiện được nhiều mà nên kết hợp với các dược liệu chuyên biệt giúp ngực nở nang và săn chắc.
Theo các chuyên gia, một vòng ngực chuẩn “90cm” được cấu thành bởi 2 yếu tố chính là các mô mỡ ngực, các thùy và ống sữa. Những thứ này ít nhiều đều chịu ảnh hưởng bởi estrogen vì Estrogen là hormone kích thích cơ thể phụ nữ sản xuất ra prostaglandin có tác dụng làm tăng sự phát triển của các mô vú, tăng sinh ống sữa và phát triển các mô mỡ cho ngực.
Do vậy, chị em muốn có một đôi “gò bồng đảo” như ý thì cần phải kích thích cơ thể tăng sinh ống sữa, tăng cường mô mỡ ngực, quan trọng nhất là phải đảm bảo nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể luôn đầy đủ, tránh để xảy ra tình trạng thiếu hụt hoặc suy giảm nội tiết tố estrogen.
Và hiện nay có Sâm tố nữ là dược liệu làm được điều đó. Hàng nghìn công trình khoa học trên khắp thế giới đã chứng minh Sâm tố nữ chính là dược liệu số 1 cho vòng 1 căng tròn quyến rũ.
Các nhà khoa học tại trường ĐH Reading (Anh) đã nghiên cứu và chỉ ra rằng: Sâm tố nữ chứa ít nhất 17 hợp chất có tác dụng tương tự estrogen, trong đó có Deoxymiroestrol, một hoạt chất quý hiếm có tác dụng cao nhất trong tất cả các estrogen thực vật, mạnh hơn gấp 1.000 – 10.000 lần các isoflavonoid trong mầm đậu nành. Đây chính là nguồn estrogen cần thiết để giúp tăng sinh ống sữa và phát triển mô mỡ ở ngực.
Để làm cụ thể hơn điều này, các nhà khoa học tại Đại học Chulalongkorn Thái Lan đã thực hiện thử nghiệm lâm sàng và đưa ra kết luận rất tốt đẹp:
- 88% người dùng săn chắc ngực sau 2 tháng sử dụng,
- 82% nở ngực đáp ứng mức độ tăng kích thước ngực từ 1,27 đến 2,54 cm sau 3 – 6 tháng.
Nghiên cứu của 2 GS. Kuramoshi và Yuthana Smitasiri (tại Tokyo, Nhật Bản) cũng cho thấy: 72% phụ nữ ở đất nước này uống Sâm tố nữ cho kết quả tăng kích thước vòng 1.
Các nghiên cứu đều nhận định Sâm tố nữ có tác dụng tăng kích thước vòng 1 là dựa trên cơ chế tăng số lượng các thùy và ống sữa, tăng sự phát triển của các mô đệm mỡ quanh ngực, tăng cường hấp thu collagen, làm tăng sự phát triển các dây chằng nối với núm vú, kết quả là làm cho ngực nở nang và săn chắc hơn.
Ngoài ra, Sâm tố nữ cũng là cây thuốc đã được đầu tư nghiên cứu khá kỹ về thành phần hóa học, tác dụng tiền lâm sàng và thử độc tính cho thấy đây là dược liệu an toàn, có thể sử dụng lâu dài mà không mang đến tác dụng phụ, là một liệu pháp mới giúp phái đẹp sở hữu bộ ngực nở nang, săn chắc một cách tự nhiên.
Hiện nay, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh là sản phẩm dùng phytoestrogen chuẩn hoá chiết xuất từ Sâm tố nữ đầu tiên ở Việt Nam. Đây là sản phẩm kế thừa đề tài nghiên cứu “Tác dụng của Sâm tố nữ với sắc đẹp và sinh lý nữ” của PGS. TS. Nguyên viện trưởng Viện Dược liệu Nguyễn Thượng Dong nên chị em có thể cân nhắc tham khảo dùng uống Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh thay vì dùng uống sâm tố nữ thông thường.
Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh cũng là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam có kết hợp thêm các thành phần khác như: Hồng sâm Hàn Quốc; nhung hươu Bắc Cực; Nữ lang và thiên môn đông giúp hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, cân bằng và cải thiện các triệu chững do mất cân bằng thiếu hụt estrogen gây ra.
Để tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính hãng hoặc giải đáp những thắc mắc liên quan, chị em hãy liên hệ đến số Hotline: 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được hỗ trợ tốt nhất nhé!
☛ Tìm mua Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY
