Đối với nữ giới, hoocmon estrogen là loại hoocmon được nhắc đến nhiều nhất với vai trò quan trọng trong từng giai đoạn phát triển của nữ giới. Để hiểu rõ hơn về hoocmon estrogen và cách bổ sung estrogen hiệu quả chị em hãy theo dõi bài biết này nhé.
Mục lục
Hoocmon estrogen là gì?
Estrogen hay còn được gọi là nội tiết tố nữ chính là nột loại hoocmon sinh dục đặc trưng trong cơ thể nữ giới. Nó chịu trách nhiệm về sự hình thành các đặc điểm đặc thù của giới tính nữ, tham gia vào quá trình phát triển cấu trúc, hoàn thiện chức năng cũng như duy trì sự vận hành ổn định của hệ thống sinh sản.
Không chỉ có ở nữ giới, estrogen cũng xuất hiện trong cơ thể nam giới, được sản xuất tại tinh hoàn và tham giai vào chức năng sinh lý. Tuy nhiên so với nữ giới, nồng độ hoocmon estrogen trong cơ thể nam giới rất thấp và luôn được duy trì ổn định.
Estrogen nội sinh trong cơ thể nữ giới gồm 3 loại là estradiol (E2), estrone (E1) và estriol (E3) với công thức chung là C18 steroid. Trong đó quan trọng nhất là estradiol (E2) được sản sinh tại buồng trứng, đây là loại estrogen có nồng độ cao nhất và công dụng mạnh nhất.
Tìm hiểu thêm: Các loại estrogen ở nữ giới?
Hoocmon estrogen sinh ra từ đâu?
Hoocmon estrogen bắt đầu được sản sinh khi chị em xảy ra hiện tượng kinh nguyệt lần đầu tiên. Nó được sản sinh tại nhiều cơ quan và bộ phận trong cơ thể như: buồng trứng, tuyến thượng thận, tổ chức mỡ và tại nhau thai. Mỗi cơ quan sẽ sản sinh ra các loại hoocmon estrogen với nồng độ khác nhau tùy vào từng giai đoạn.
Hoocmon Estrogen được sản sinh tại tuyến thượng thận, mô mỡ và gan
Tuyến thượng thận, mô mỡ và gan của cơ thể sản sinh ra hoocmon estrogen loại Estrone (E1), lượng estrogen tiết ra từ các cơ quan này không nhiều, bên cạnh đó đây là Estrone (E1) có liên kết yếu với thụ thể của estrogen tại các mô trong cơ thể nên tác dụng yếu hơn so với hoocmon estrogen loại Estradiol (E2). Một lượng nhỏ estrone có hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu là chất béo và cơ bắp.
Khi chị em bước sang tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, lúc này chức năng của buồng trứng bắt đầu bị suy giảm dẫn đến không còn khả năng sản xuất hoocmon estrogen. Các bộ phận khác như tuyến thượng thận, các mô mỡ, gan có chức năng là cơ quan duy nhất sản xuất estrogen để duy trì phát triển cơ thể người phụ nữ.
Do vậy, Estrone (E1) là loại hoocmon estrogen duy nhất được tìm thấy ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Hoocmon Estrogen được sản sinh tại buồng trứng
Buồng trứng là cơ quan chính sản sinh estrogen trong cơ thể phái đẹp sau tuổi dậy thì. Buồng trứng sản sinh ra hoomon estrogen loại Estradiol(E2). Đây là loại estrogen liên kết rất mạnh với các thụ thể tại các mô trong cơ thể nên đây là loại estrogen hoạt động mạnh nhất và chịu trách nhiệm chính trong quá trình phát triển và ổn định cơ thể người phụ nữ.
Ngoài ra, buồng trứng cũng sản xuất một lượng nhỏ không đáng kể estrogen loại Estrone (E1), estrone tại buồng trứng sau khi sản sinh có thể chuyển thành Estradiol và ngược lại.
Vậy nên, sự ổn định và khỏe mạnh của buồng trứng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể và ổn định các hoạt động chức năng của phái đẹp.
Hoocmon Estrogen được sản sinh tại thai kỳ
Khi mang thai, ngoài buồng trứng thì nhau thai cũng là cơ quan sản sinh hoocmon estrogen hỗ trợ quá trình thay đổi của cơ thể người phụ nữ khi mang thai và phát triển của thai nhi.
Nhau thai sản sinh estrogen loại Estriol (E3), đây là loại hoocmon estrogen chính của thai kỳ, được sản sinh từ tuần thứ 5 của thai kỳ, tuy nhiên cũng đây là một estrogen yếu, không thể được chuyển đổi thành estradiol hoặc estrone.
Ngoài estriol, trong thai kỳ trong cơ thể người phụ nữ còn có một loại estrogen được sản xuất từ gan của thai nhi với một lượng rất ít là Estetrol (E4), đây cũng là một estrogen yếu.
Tác dụng của hoocmon estrogen đối với phái nữ
Hoocmon estrogen là loại hoocmon sinh dục đặc trưng cho phái nữ do đó nó cũng có tác dụng tạo nên những nét đặc trưng trên cơ thể của phái nữ cả về cấu trúc và chức năng.
Hoocmon estrogen giúp hoàn thiện cấu trúc và chức năng sinh sản
Hệ cơ quan sinh dục của phái nữ gồm: nang trứng, buồng trứng, ống dẫn trứng, tử cung, âm đạo và vú. Trong giai đoạn dậy thì estrogen có tác dụng kích thích các cơ quan này phát triển đến kích thích trưởng thành và có thể thực hiện chức năng sinh sản thông qua:
- Buồng trứng và nang trứng: estrogen kích thích nang trứng trưởng thành, buồng trứng có thể rụng trứng và trứng có đủ khả năng thụ tinh.
- Ống dẫn trứng: estrogen giúp lớp cơ ống dẫn trứng phát triển dày hơn, điều hòa co bóp ống dẫn trứng hỗ trợ quá trình di chuyển của trứng và tinh trùng.
- Tử cung: estrogen giúp tăng cường và duy trì ổn định lớp chất nhầy lót niêm mạc tử cung, làm tăng kích thước của nội mạc tử cung cũng như tăng cường lưu lượng máu, hàm lượng protein và hoạt động của enzyme. Trong thai kỳ, Estrogen kích thích các cơ trong tử cung phát triển và hình thành co bóp giúp đỡ quá trình sinh con.
- Cổ tử cung: estrogen giúp làm điều chỉnh ổn định dòng chảy và độ dày của lớp dịch tiết niêm mạc tử cung. Điều này hỗ trợ sự di chuyển của tinh trùng đến trứng trong quá trình thụ tinh.
- Âm đạo: Estrogen cũng kích thích sự phát triển của âm đạo về kích thước và chức năng. Trong quá trình phát triển estrogen giúp âm đạo phát triển thành kích thước trưởng thành, giúp làm dày thành âm đạo và kích thích tiết dịch âm đạo, tăng độ axit dịch âm đạo làm giảm nhiễm khuẩn.
- Tuyến vú: Estrogen giúp tích mỡ ngực làm ngực nữ giới thường lớn hơn nam giới. Không chỉ thế, nó còn tác động tới sự phát triển của tuyến vú và sắc tố đặc trưng của núm vú.
Hoocmon estrogen tạo nên nét đẹp riêng biệt của phái nữ
Trong giai đoạn dậy thì, hoocmon Estrogen góp một phần rất quan trọng trong việc định hình nét đẹp riêng biệt cả về tính cách và ngoại hình của nữ giới so với nam giới. Cụ thể là:
- Nữ giới sẽ có khung xương nhỏ nhắn hơn so với nam giới, bên cạnh đó xương chậu phát triển rộng hơn trong khi xương vai hẹp lại.
- Tăng tích trữ mỡ dưới da đặc biệt là vùng hông, đùi và ngực tạo nên một cơ thể mềm mại cùng đường cong quyến rũ.
- Hệ thống lông tóc trên cơ thể trở nên mềm, nhạt màu hơn, lông thường ít hơn nam giới.
- Tác đông đến hệ thống thanh quản và dây thanh âm giúp nữ giới có giọng nói trong và cao hơn.
Hoocmon estrogen giúp nữ giới có một làn da khỏe đẹp
Để nữ giới có một làn da khỏe đẹp, estrogen tác động tới độ dày của da, ảnh hưởng tới hàm lượng collagen trong da giúp làn da có sự đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa da. Không những thế, estrogen giúp tăng tuần hoàn máu tới da giúp làn da luôn mềm mại và tràn đầy sức sống.
Estrogen cũng hạn chế quá trình tiết chất nhờn tại các tuyến dưới da ngăn ngừa nổi mụn trứng cá.
Hoocmon estrogen ảnh hưởng tới hệ tim mạch và não bộ
Estrogen giúp điều chỉnh lượng máu tới mạch vành, hạn chế tổng hợp cholesterol tại gan ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,…
Estrogen cũng hạn chế quá trình mất chất khoáng tại xương giúp hạn chế thoái hóa xương.
Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng nhiều tới não bộ đặc biệt là chỉ số cảm xúc của nữ giới. Estrogen cũng giúp duy trì ham muốn tình dục của phụ nữ.
Xem đầy đủ: Tác dụng của estrogen đối với phụ nữ
Sự thay đổi của nồng độ hoocmon estrogen trong từng giai đoạn
Chị em có biết, nồng độ estrogen trong cơ thể thường không giữ nguyên mà luôn thay đổi theo từng giai đoạn.
Trước khi chị em có hiện tượng kinh nguyệt, trong cơ thể cũng có một lượng nhỏ estrogen duy trì ổn định khoảng < 20 pg/mL hay < 73 pmol/L.
Khi bắt dậy thì, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ bắt đầu tăng cao hơn để thực hiện các tác dụng phát triển cơ thể. Lúc này buồng trứng đã bắt đầu có khả năng sản sinh estrogen để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Lượng estrogen trong cơ thể nữ giới ở độ tuổi sinh sản khoảng 23 – 261 pg/mL hay 84 -1325 pmol/L.
Trong một chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen cũng có sự dao động đặc trưng: nồng độ estrogen sẽ tăng từ từ có tác dụng kích thích trứng chín, đến khoảng 4 ngày trước khi có kinh sẽ tăng vọt lên, điều này giúp kích thích buồng trứng rụng trứng, sau khi trứng rụng nồng độ estrogen sẽ giảm dần xuống đến mức bình thường.
Nồng độ hoocmon estrogen trong cơ thể chị em sẽ bắt đầu giảm sau khi bước sang tuổi tiền mãn kinh, do tại thời điểm này chức năng buồng trứng bắt đầu bị suy giảm gây thiếu hụt estrogen.
Và khi chị em ở giai đoạn mãn kinh, thì buồng trứng sẽ mất hoàn toàn chức năng sản sinh estrogen, chị em sẽ không còn kinh nguyệt và lượng estrogen bị thiếu hụt nghiêm trọng. Lượng estrogen còn lại do tổ chức mỡ, tuyến thượng thận sản sinh < 340 pg/mL hay <110 pmol/L, tác dụng yếu.
Việc thiếu hụt estrogen này gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ.
Phụ nữ có nên bổ sung estrogen không?
Như đã nói trên, khi chị em bước sang tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, chức năng buồng trứng sẽ bị suy giảm dần làm nồng độ hoocmon estrogen trong cơ thể bị thiếu hụt nghiêm trọng gây ảnh hưởng tới nhiều mặt của cuộc sống như:
- Ảnh hưởng tới sắc đẹp: làn da bắt đầu có biểu hiện lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn, nám, tàn nhan, da thường khô, mất sự đàn hồi. Không chỉ thế cơ thể còn rất dễ tăng cân, tăng dự trữ mỡ trên cơ thể đặc biệt là ngực, bụng gây chảy xệ ngực.
- Ảnh hưởng tới sinh lý: chị em khi thiếu hụt estrogen thường giảm ham muốn tình dục, cảm giác đau rát khi quan hệ do âm đạo giảm tiết chất nhờn và thường dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn.
- Ảnh hưởng tới sức khỏe: thiếu hụt estrogen có thể gây mệt mỏi, mất ngủ, những cơn bốc hỏa, suy giảm khả năng ghi nhớ và tập trung. Đặc biệt, suy giảm estrogen có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và loãng xương ở nữ giới.
Tiền mãn kinh và mãn kinh là các giai đoạn sinh lý không thể tránh khỏi của cuộc đời người phụ nữ, tuy nhiên chị em vẫn có thể cải thiện các ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng thiếu hụt estrogen đến sức khỏe, sắc đẹp của mình bằng cách bổ sung estrogen.
Đặc biệt, theo các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nếu được bổ sung estrogen từ tuổi 30 sẽ có thể kéo dài tuổi xuân của mình thêm 10 năm.
Xem chi tiết: Bổ sung estrogen như nào cho đúng?
Cách bổ sung hoocmon estrogen hiệu quả
Hiện nay có khá nhiều phương pháp bổ sung estrogen cho chị em lựa chọn, tuy nhiên chị em nên lựa chọn các phương pháp có tính an toàn và hiệu quả cao phu hợp với tình trạng của bản thân.
Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen
Hoocmon estrogen không chỉ được sản sinh trong cơ thể chúng ta mà ngoài tự nhiên estrogen cũng có trong nhiều loại động thực vật. Đây là nguồn phytoestrogen vô cùng an toàn dành cho chị em muốn bổ sung estrogen:
- Cá hồi: trong cá hồi chứa lượng vitamin D dồi dào được biết đến là hoạt chất tự nhiên kích thích buồng trứng tăng cường sản sinh estrogen nội sinh.
- Hàu, trai, hến: đây là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như B2, B12 và một lượng nhỏ B1, B3, B9, sẽ kích thích cơ thể sản sinh estrogen tốt hơn.
- Hạt vừng: chứa nhiều phytoestrogen thực vật rất an toàn cho cơ thể, trong 100g hạt vừng có chứa khoảng 800,8 mcg estrogen thực vật dạng lignans.
- Bông cải xanh có chứa DIM đây là một loại hoạt chất có khả năng tác động giúp cơ thể tăng cường sản sinh estrogen nội sinh. Ngoài ra trong bông cải xanh còn chứa các loại vitamin khác như vitamin C, A, K giúp chống oxy hóa và nâng cao sức khỏe tim mạch.
- Cải xoăn là loại rau họ cải rất giàu hoạt chất DIM, trong 100g cải xoăn chứa khoảng 133,8 mcg phytoestrogen.
- Các loại trái cây, quả mọng: Có nhiều loại trái cây, quả mọng chứa nhiều phytoestrogen có cấu trúc gần giống estrogen của cơ thể mà chị em có thể lựa chọn: đào, mận, mâm xôi, dưa hấu.
Tham khảo: Thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố estrogen
Liệu pháp thay thế hoocmon (HRT)
Sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) để bổ sung estrogen là phương pháp điều trị thiếu hụt estrogen khá phổ biến hiện nay, đây là một loại estrogen tổng hợp liều dùng thực tế sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và mục đích của điều trị.
Bổ sung estrogen bằng phương pháp này đem lại hiệu quả bổ sung nhanh, có thể giảm đáng kể các biểu hiện của thiếu hụt estrogen đặc biệt là ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu phương pháp này không nên được sử dụng liên tục trong thời gian dài do có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh
Do hạn chế của các phương pháp trên, hiện nay sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế từ thảo dược để bổ sung estrogen đang là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.
TPBVSK Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính là một sản phẩm được nghiêm cứu bào chế từ Sâm tố nữ được chú ý nhất hiện nay, với tác dụng:
- Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ; hỗ trợ làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm chức năng sinh lý.
- Hỗ trợ bồi bổ nguyên khí, hạn chế lão hóa da, hỗ trợ giảm nếp nhăn trên da, tăng cường và đàn hồi da, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào.
Đây thực sự là một sản phẩm an toàn và hiệu quả cao, đặc biệt phù hợp với phụ nữ đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, thiếu hụt và rối loạn nội tiết tố nữ, có các biểu hiện: bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý, lão hóa da, da nhăn, phụ nữ suy nhược, cơ thể mệt mỏi.
Video tham khảo dành cho bạn
Lời kết:
Hoocmon estrogen là một trong những hoocmon quan trọng nhất trong cơ thể phái nữ, do vậy chị em hãy luôn ý thức giữ ổn định nồng độ estrogen để có thể gìn giữ sức khỏe và nhan sắc của mình.
Thông tin hữu ích:
