11 Cách massage da mặt giúp làn da mịn màng và khỏe mạnh

Không chỉ giúp cải thiện tình trạng lão hóa sớm làm đẹp làn da, cách massage da mặt còn “vô tình” giúp thư giãn các huyệt đạo (sinh huyệt) trên gương mặt – những điểm có mối tương quan với các bộ phận của cơ thể, nhờ đó giúp chị em có làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.

Massage da mặt thường xuyên đem lại hiệu quả gì?

Massage da mặt thường xuyên là cách làm tốt giúp tăng cường sức khỏe làn da cũng như sức khỏe toàn cơ thể. Dưới đây là một số công dụng chính có thể kể tới nhờ việc massage da mặt thường xuyên:

Làm tăng lưu lượng lượng máu đến vùng da mặt

Massage da mặt có tác dụng thúc đẩy làm tăng tốc độ lưu lượng máu luân chuyển trên da mặt, nhờ đó giúp làn da tươi sáng hồng hào hơn. Một báo cáo nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người tiến hành massage da mặt khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày và thực hiện đều đặn trong 5 tuần liên tiếp nhận thấy có lưu lượng máu dưới da tăng đáng kể so với người không massage da mặt.

Chống lão hóa da sớm và giảm nếp nhăn

Chống lão hóa da sớm là lợi ích không thể không kể tới của việc massage da mặt. Massage da mặt thường xuyên giúp làm tăng độ đàn hồi làn da, làm khỏe mạnh các cơ mặt và tác động làm tăng quá trình trao đổi chất trên da mặt. Nhờ đó giúp làn da căng khỏe săn chắc hơn, giúp hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, phòng ngừa chảy xệ da và hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu lão hóa da sớm.

Hỗ trợ là trẻ hóa da mặt

Massage thường xuyên là cách làm trẻ hóa da mặt và cải thiện sức khỏe làn da tự nhiên tại nhà. Sự tác động nhịp nhàng tới vùng da mặt mỗi ngày giống như việc “tập thể dục” đều đặn giúp cho các cơ mặt khỏe mạnh, làn da mặt được tác động nên căng khỏe, dẻo dai và sáng khỏe hơn, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện làm trẻ hóa da mặt cho chị em một cách tự nhiên hiệu quả tại nhà.

Giúp làn da rạng rỡ hơn

Một thống kê về hiệu quả massage chăm sóc làn da (thực hiện năm 2002) đã báo cáo rằng: có khoảng 59% phụ nữ massage da mặt thường xuyên cảm thấy làn da tươi sáng, rạng rỡ hơn. Khoảng 54% số khác lại cho biết họ cảm thấy làn da mềm mại hơn, khi sờ tay có cảm giác da mịn và săn chắc, giảm tình trạng chảy xệ da mặt.

Vậy nên, chị em muốn có làn da hồng hào rạng rỡ thì còn chần chừ gì mà chưa áp dụng cách massage da mặt mỗi ngày?

Giúp tăng hiệu quả các bước dưỡng da

Nếu bạn tiến hành massage da mặt trước bước skincare, thì đây sẽ là bước đệm tốt làm tăng hiệu quả chăm sóc da chống lão hóa cho bạn đó. Bởi quá trình massage da mặt đã tác động khiến các lỗ chân lông vùng da mặt nở rộng hơn, nhờ đó các bước dưỡng da kế tiếp như: nước hoa hồng, serum dưỡng ẩm, kem dưỡng da… sẽ có thể thẩm thấu nhanh vào sâu bên trong làn da giúp nuôi dưỡng da mặt hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn massage da mặt để làm tăng hiệu quả dưỡng da thì trước tiên hãy nhớ làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt bạn nhé.

Giúp giảm stress, mệt mỏi

Cũng giống như massage toàn thân, massage da mặt có tác dụng làm giảm bớt căng thẳng mệt mỏi cho các vùng cơ mặt, giúp các bộ phận trên gương mặt – đặc biết là đôi mắt giảm bớt mệt mỏi, từ đó cũng tác động giúp toàn cơ thể giảm stress hiệu quả hơn.

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe cơ thể

Theo phương pháp Diện Chẩn – Điều Khiển Liệu Pháp (do GS. TSKH Bùi Quốc Châu sáng tạo), gương mặt của chúng ta giống như một “tấm gương” phản chiếu tất cả các cơ quan trong cơ thể. Bởi vậy, khi chúng ta massage toàn bộ da mặt thì cũng giống như đang tập thể dục cho các bộ phận, để từ đó giúp làm khỏe cơ thể một cách tự nhiên không dùng thuốc.

Cách massage da mặt để làn da mịn màng và khỏe mạnh

Hiện nay có nhiều tài liệu hướng dẫn các cách massage da mặt khác nhau như: Massage kiểu Nhật (Shiatsu); Massage gua sha (cạo gió); Massage Thụy Điển; bấm huyệt…

Tuy nhiên, trong nội dung bài viết này, estrogen.vn xin giới thiệu đến bạn 11 động tác massage da mặt theo Liệu pháp Diện Chẩn – cách massage da mặt giúp vừa làm trẻ hóa da mặt chống lão hóa da, vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe cho cơ thể thông qua các vùng phản chiếu trên gương mặt.

 

Phương pháp Diện Chẩn (Face diagnosis – Cybernetic Therapy – FACY) hay còn gọi là Diện Chẩn, Điều Khiển Liệu Pháp là phương pháp được GS. TSKH Bùi Quốc Châu nghiên cứu và sáng tạo từ năm 1980. Hiện nay, phương pháp này ngày càng được nhiều người biết đến và ứng dụng cải thiện sức khỏe, sắc đẹp.

Diện Chẩn được thực hiện dựa trên thuyết Đồng Ứng (Đồng thanh tương ứng, đồng khí tương cầu): tác động trực tiếp lên những điểm rất nhạy cảm (Sinh Huyệt) và vùng trên gương mặt tương ứng với các bộ phận trên toàn cơ thể theo Đồ Hình Phản Chiếu, nhờ đó giúp tăng cường sức khỏe và chữa bệnh thông qua làn da vùng mặt, làn da toàn thân.

Dưới đây là hướng dẫn cách massage da mặt với 11 động tác Diện Chẩn giúp phòng ngừa bệnh lão hóa da sớm, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe, mời chị em cùng tham khảo:

Cách massage da mắt

Cách massage: Dùng 2 lòng bàn tay xoa mạnh vào nhau đến khi cảm thấy phần gồ ở bàn tay (sát với cổ tay) nóng lên thì áp nhẹ nhàng vào mắt. Thực hiện 5 – 7 lần hàng ngày hoặc thực hiện ngay khi bị nhức mỏi mắt.

Tác dụng:

• Giúp mắt dễ chịu và đỡ mỏi mắt, làm mắt sáng hơn.
• Massage da mắt còn tốt cho các bộ phận phản chiếu đồng ứng với nó như: làm săn chắc vùng ngực của phụ nữ và săn chắc tinh hoàn của nam giới.

Cách massage da hốc mắt và lông mày

Cách massage: Dùng ngón tay giữa kéo miết từ đầu lông mày tới đuôi lông mày với lực vừa phải (không quá mạnh nhưng cũng không quá nhẹ). Thực hiện 20 – 30 lần. Sau đó tiếp tục dùng ngón tay giữa gõ xung quanh lông mày và vùng da quanh mắt.

Tác dụng:

• Giúp vùng da quanh mắt săn chắc khỏe hơn, làm giảm vết nhăn, vệt chân chim quanh mắt, bọng  mắt.
• Hỗ trợ làm cải thiện các bệnh liên quan đến mắt, giúp giảm đau mỏi vùng cổ, vai, gáy, giảm đau lưng; hỗ trợ khai thông ống dẫn trứng của phụ nữ và ống dẫn tinh của nam giới.

Cách massage da gò má, và 2 bên má

Cách massage:

– Dùng 3 ngón tay giữa, ngón áp út và ngón út đặt cạnh 2 bên xương mũi (không massage cả mũi) rồi kéo massage sang 2 bên theo hướng  vuốt về thái dương. Thực hiện 20 – 30 lần.

– Lấy 4 ngón tay từ 2 bàn tay đặt vào phần cằm và vuốt kéo ngược lên thái dương dọc theo khung xương hàm. Thực hiện 20 – 30 lần.

Tác dụng: làm tăng lưu lượng máu đến vùng da 2 bên má giúp da má hồng hào, láng mịn, phòng ngừa cơ thể lão hóa sớm.

Video hướng dẫn massage da mặt với phương pháp Diện Chẩn

Cách massage da mũi

Cách massage: Dùng 3 ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út) đặt từ đầu mũi và massage kéo lên trên dọc theo sống mũi đến hết trán vào kéo lại từ đỉnh trán về sống mũi. Thực hiện 20 – 30 lần.

Tác dụng:

• Làm căng khỏe vùng da mũi và da trán.
• Giúp hỗ trợ cải thiện các bệnh liên quan đến mũi như bệnh xoang, cúm, sổ mũi…; giúp hỗ trợ làm giảm đau mỏi lưng.

Cách massage da cằm và nhân trung

Cách massage: Lấy 4 ngón tay (trừ ngón tay cái) đặt ngang miệng, cần đảm bảo ngón tay trỏ tiếp xúc với vùng nhân trung (vùng da trên môi trên), ngón út tiếp xúc trực tiếp với cằm. Tiến hành chà sát từ trái sang phải và chà ngược lại. Thực hiện 20 – 30 lần

Tác dụng:

• Massage giúp chống lão hóa làm căng khỏe, sáng hồng vùng da quanh miệng và da vùng cằm.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa, bàng quang hoạt động khỏe mạnh.

Cách massage da trán

Cách massage: Lấy 4 ngón tay (trừ ngón tay cái) đặt lên vùng trán và chà sát với một lực vừa phải từ trái qua phải. Thực hiện 20 – 30 lần.

Tác dụng:

• Làm mờ nếp nhăn vùng da trán, giúp da trán mịn màng và căng khỏe hơn.
• Tăng cường trí nhớ; hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Cách massage da vành tai

Cách massage: Đặt ngón cái phía sau vành tai, ngón trỏ trước vành tai và tiến hành xoa vành tai khoảng 20 – 30 lần cho đến khi cảm thấy vành tai nóng lên.

Tác dụng:

• Cải thiện làm trẻ hóa vùng da tai, giúp tăng thính lực cho vùng tai.
• Hỗ trợ làm ấm thận, làm ấm dạ dày.

Cách massage da sau vành tai

Cách massage: Đặt ngón trỏ ra sau mang tai, 3 ngón còn lại đắt trước tai và chà lên – xuống dọc theo 2 bên mang tai với một lực vừa phải khoảng 30 lần.

Tác dụng:

• Làm khỏe vùng da quanh tai, làm mịn màng vùng da rìa 2 má.
• Cải thiện thính giác, hạn chế các bệnh liên quan đến tai, giúp làm nóng toàn bộ cơ thể.

Cách massage da vùng cổ

Cách massage: áp lòng bàn tay vào dưới cằm và kéo massage xuống dưới cổ. Thực hiện bằng 2 tay, khoảng 30 lần.

Tác dụng:

• Massage làm sáng khỏe vùng da cổ, ngăn ngừa lão hóa sớm tại vùng da cổ.
• Hỗ trợ làm giảm các bệnh liên quan tới cổ họng như: giảm ho, giảm viêm họng, giúp lưu thông khí quản, tốt cho tuyến giáp.

Cách massage da vùng gáy

Cách massage: Dùng lòng bàn tay chà sát phần da sau gáy. Đổi tay để thực hiện cả 2 bên gáy và 2 bên cổ

Tác dụng:

• Giúp làm khỏe mạnh vùng da gáy và vùng da 2 bên cổ.
• Tốt cho đốt sống cổ, phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ và giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy.

Cách massage da đầu

Cách massage: Dùng 10 đầu ngón tay cào nhẹ nhàng từ trán ra phía đỉnh đầu; cào 2 bên thái dương, 2 bên mang tai ra sau gáy, cào từ gáy lên trên đỉnh đầu. Mỗi phần thực hiện 20 – 30 lần.

Tác dụng: làm tăng lưu thông máu lên da đầu giúp da đầu khỏe, làm tóc con mọc chắc khỏe, giảm gãy rụng tóc. Ngoài ra, massage da đầu còn hỗ trợ ổn định thần kinh, giúp giảm đau đầu, giảm căng thẳng, stress hiệu quả.

➤ Tin liên quan:

• Cách chăm sóc da mặt tuổi 30
• Trị nám nội tiết như thế nào?