Rối loạn nội tiết sau sinh – Mọi điều mẹ cần biết để dễ dàng khắc phục

Rối loạn nội tiết sau sinh - Mọi điều mẹ cần biết để dễ dàng khắc phục 1

Nếu sức khỏe của bạn bắt đầu suy giảm dần sau sinh con, đừng quá lo lắng bởi đây cũng là rắc rối nhiều bà mẹ gặp phải. Sự mệt mỏi cùng cực, tâm trạng chán nản, không thể giảm cân hay kinh nguyệt thất thường là những vấn đề có thể bạn sẽ phải “chiến đấu” sau sinh. Thay vì việc sử dụng thuốc để giải quyết riêng lẻ từng triệu chứng, bạn cần hiểu rằng rối loạn nội tiết sau sinh chính là “quân domino” đầu tiên gây nên “dòng thác” của các vấn đề này.

Quân domino đầu tiên: Nội tiết tố nữ thay đổi trong và sau sinh

Cơ thể bạn trải qua rất nhiều thay đổi để giúp bạn chuẩn bị sinh con, nhiều trong số đó là những thay đổi liên quan đến hormone, chẳng hạn như: relaxin, oxytocin, prolactin, vv. Tuy nhiên, hai “người chơi” lớn nhất cho sự thay đổi này là estrogen và progesterone.

Estrogen và progesterone đều được sản xuất bởi buồng trứng và nhau thai trong thai kì.

  • Nồng độ progesterone tăng lên đáng kể khi bắt đầu mang thai, nó chuẩn bị môi trường để “nuôi” thai nhi phát triển, nó cũng “bảo vệ” thai nhi khỏi các cơn co thắt tử cung và ngăn ngừa sinh non.
  • Nồng độ estrogen tăng cao nhất trước khi chuyển dạ, nó là hormone chủ đạo cho việc sinh nở.

Sau sinh, hai hormone này đều suy giảm rõ rệt, nhưng progesterone giảm nhanh hơn nhiều so với estrogen, điều này làm cán cân mất thăng bằng, quân domino đầu tiên mang tên hormone sụp đổ, sự sụp đổ của dòng domino cứ thế kéo dài mãi với một loạt những vấn đề điển hình.

Quân domino đầu tiên: Nội tiết tố nữ thay đổi trong và sau sinh 1

Quân domino đầu tiên mang tên hormone đã sụp đổ (Ảnh minh họa)

Dòng domino sụp đổ: Hàng loạt vấn đề xuất hiện

Từ tâm lý bên trong

Rối loạn nội tiết tố sau sinh làm ảnh hưởng tới quá trình sản sinh serotonin – một loại hormone hạnh phúc. Serotonin suy giảm làm các bà mẹ trẻ có nguy cơ đối mặt với các vấn đề tâm lý tiêu cực như:

  • Mệt mỏi, thờ ơ
  • Căng thẳng
  • Hay lo lắng về những vấn đề nhỏ nhặt
  • Khó ngủ
  • Tâm trạng thất thường
  • Hay khóc không rõ lý do

Đặc biệt, rối loạn nội tiết tố sau sinh còn được cho là có một mối quan hệ tương quan với trầm cảm sau sinh (postpartum depression – PPD). PPD là một trong những vấn đề cộng đồng quan trọng, nó không chỉ làm ảnh hưởng tới phụ nữ ở thời điểm dễ tổn thương mà còn ảnh hưởng đến cả em bé và gia đình của họ.

Từ tâm lý bên trong 1

Estrogen – Progesterone mất cân bằng, kéo theo sự sụt giảm của serotonin, khiến các bà mẹ mới nảy sinh nhiều vấn đề tâm lý tiêu cực (Ảnh minh họa)

Đến hình dáng bên ngoài

Đây là vấn đề mà dường như bà mẹ nào cũng sẽ trải qua sau khi sinh con:

  • Tính đàn hồi của da giảm, da khô hơn, sạm màu, dễ xuất hiện nếp nhăn (đặc biệt là nếp nhăn vùng quanh mắt).
  • Xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang.
  • Rụng tóc, tóc mất sắc tố
  • “Nội thất” xập xệ (ngực nhão, chảy; tăng tích mỡ vùng đùi, eo)
  • Mụn trứng cá

Đáng chú ý đó là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Rối loạn nội tiết tố sau sinh khiến dịch tiết âm đạo suy giảm, niêm mạc âm đạo mỏng và dễ tổn thương, tất cả những điều này khiến chị em khó đạt được khoái cảm, sợ “yêu”.

Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt do rối loạn nội tiết tố sau sinh cũng là vấn đề mà 40% phụ nữ gặp phải.

Như vậy, mất cân bằng nội tiết sau sinh có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống trong cơ thể, các triệu chứng dường như có vẻ không liên quan đến nhau nhưng thực tế chúng lại chỉ là những thứ bên ngoài cho cùng một vấn đề.

Vậy rối loạn nội tiết sau sinh có đáng lo ngại không?

Tin tốt là, những gì bạn trải qua sau sinh chỉ là những vấn đề bình thường. Thông thường, các triệu chứng sẽ chỉ phổ biến trong khoảng 6-8 tuần, còn các triệu chứng liên quan đến hormone trong khi cho con bú thì vẫn sẽ tồn tại cho đến khi trẻ được cai sữa.

Nhưng nếu bạn cảm thấy các triệu chứng nội tiết tố của mình không cải thiện sau vài tuần hoặc chúng quá nghiêm trọng, ngăn chặn bạn tận hưởng thời gian với em bé, hãy nói chuyện với bác sĩ, có những lựa chọn điều trị có sẵn dành cho bạn ngay cả khi bạn đang cho con bú, như: sử dụng thuốc, sử dụng thảo dược thiên nhiên, châm cứu, vv. Cùng với đó là kết hợp giữa lối sống và dinh dưỡng để nội tiết tố có thể phục hồi lại một cách tự nhiên.

Vậy rối loạn nội tiết sau sinh có đáng lo ngại không? 1

Những gì bạn trải qua sau sinh chỉ là những vấn đề bình thường, nhưng nếu các triệu chứng quá nghiêm trọng hoặc không suy giảm sau vài tuần, hãy tới gặp bác sĩ! (Ảnh minh họa)

Điều trị rối loạn nội tiết sau sinh thế nào cho an toàn?

Giai đoạn cho con bú

Đây là giai đoạn cực kì nhạy cảm và quan trọng, việc sử dụng thuốc trong thời kỳ này cần được cân nhắc và tính toán hết sức kỹ lưỡng, bởi bất kỳ loại thuốc nào mẹ uống vào đều có thể đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng tới em bé.

Chính vì thế, để điều trị rối loạn nội tiết sau sinh ở giai đoạn đang cho con bú, bác sĩ thường sẽ sử dụng các phương pháp không cần thuốc, như thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, bổ sung thảo dược tự nhiên, vv. Tuy nhiên trong một vài trường hợp bất khả kháng, các triệu chứng rối loạn nội tiết ảnh hưởng quá nặng nề tới mẹ, khi đó sẽ cần phải dùng thuốc.

Khi đi khám, mẹ cần nhớ phải thông báo cho bác sĩ biết việc mình đang cho con bú, đừng nghĩ rằng việc này bác sĩ đương nhiên biết, sẽ không ai biết cuộc sống của bạn ra sao cả, bạn cần là người bảo vệ cho cả bạn và bé. Nếu được kê thuốc, hãy hỏi bác sĩ tất cả những vấn đề mà bạn còn băn khoăn, kiểm tra chắc chắn thuốc bạn mua dùng được cho người đang cho con bú. Việc tìm hiểu thông tin kỹ càng có thể khiến bạn mất thời gian, nhưng bù lại bạn sẽ đổi được sự an toàn cho cả hai mẹ con.

Giai đoạn cho con bú 1

Hãy nhớ rằng, không bao giờ được tự ý sử dụng thuốc mà không hỏi ý kiến của bác sĩ! (Ảnh minh họa)

Sau khi cai sữa

Sau khi bé cai sữa, đã đến lúc mẹ cần chăm sóc hơn cho bản thân mình rồi.

Đừng để tóc rụng như lá mùa thu, đừng để nội thất xập xệ, đừng để khô hạn kéo dài, tất cả những vấn đề này không chỉ làm bạn mất tự tin mà còn có thể ảnh hưởng tới cả hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn.

Bổ sung nội tiết tố sau khi bé đã cai sữa có nhiều phương pháp khác nhau, trong đó hai phương pháp thường dùng đó là:

  • Bổ sung nội tiết bằng thuốc

Có nhiều loại thuốc bổ sung nội tiết tố khác nhau, tùy thuộc vào mục đích điều trị. Thuốc cân bằng nội tiết tố được chia ra làm 2 loại chính là: thuốc chứa estrogen và thuốc chứa progestin. Về cơ bản, thuốc hoạt động bằng cách thay thế bổ sung các hormone thiếu hụt trong cơ thể.

Tuy nhiên do tính chất phức tạp của việc dùng các loại thuốc hormone nên các loại thuốc này tuyệt đối không được dùng bừa bãi. Bởi, nếu dùng quá liều, thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn: rong huyết, tức ngực, tăng cân, chảy máu bất thường ở bộ phận sinh dục, buồn nôn, chóng mặt, vv. Không chỉ vậy, thuốc còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư cổ tử cung, vv.

Ngay cả trong điều trị, bác sĩ cũng cần phải cân nhắc các yếu tố hại – lợi khi sử dụng các loại thuốc cân bằng nội tiết.

Sau khi cai sữa 1

Do tính chất phức tạp nên các loại thuốc này tuyệt đối không được dùng bừa bãi (Ảnh minh họa)

  • Bổ sung nội tiết bằng các loại thảo dược

Đây là phương pháp được cho rằng có thể thay thế hoàn hảo các loại thuốc tân dược. Bởi nó vẫn mang lại các tác dụng như sử dụng thuốc mà lại an toàn, không tác dụng phụ.

Từ trước đến nay, ứng cử viên sáng giá cho phương pháp bổ sung nội tiết bằng thảo dược chính là đậu nành. Tuy nhiên gần đây, các nhà khoa học phát hiện được có một loại thảo dược khác chứa phytoestrogen hoạt tính mạnh gấp 1000-10.000 lần đậu nành. Đó chính là Sâm tố nữ.

Sâm tố nữ có 2 nhóm tác dụng chính gồm:

(1) Tác dụng estogen: Làm giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ (như: mất ngủ, bốc hỏa, vã mồ hôi, thay đổi tâm trạng), cải thiện tình trạng khô âm đạo, giảm ham muốn

(2) Tác dụng làm đẹp: Làm săn chắc và tăng kích cỡ vòng 1, hạn chế lão hóa da, giảm nếp nhăn, tăng giữ nước giúp da mịn căng hơn, vv.

Sau khi cai sữa 2

Được đánh giá là an toàn, lại có tác dụng mạnh hơn đậu nành, Sâm tố nữ chính là ứng cử viên mới đầy tiềm năng dành cho chị em (Ảnh minh họa)

Các bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng, những nghiên cứu khoa học về Sâm tố nữ tại bài viết: Sâm tố nữ được khoa học phát hiện chứa phytoestrogen hoạt tính mạnh gấp 10.000 lần đậu nành

Hiện nay, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh chính là sản phẩm tiên phong kết hợp Sâm tố nữ cùng nhiều dược liệu quý khác nhau (Nhung hươu, Nữ Lang, Thiên Môn Đông) để giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Đây cũng là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam.

Lối sống và dinh dưỡng hỗ trợ nội tiết tố phục hồi lại một cách tự nhiên

Cùng với việc sử dụng thuốc (nếu cần), dù trong giai đoạn đang cho con bú hay bé đã cai sữa, bạn vẫn nên thay đổi một chút trong lối sống cũng như chú ý hơn tới chế độ ăn uống của mình. Việc này giúp hỗ trợ phục hồi lại cân bằng nội tiết nhanh hơn.

Vận động cơ thể

Thể dục thể thao, vận động cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn giúp chống lại mất cân bằng nội tiết.

Việc vận động cơ thể thường xuyên cũng giúp giải phóng endorphin - một hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng sau sinh.

Bạn chỉ cần đi dạo trong công viên hoặc trong một khu vực tự nhiên để có thể hít thở không khí trong lành đã là một cách tuyệt vời để tập thể dục và cảm thấy thư giãn.

Nếu có thời gian, bạn có thể thử một số bộ môn khác, như Yoga. Yoga được chứng minh là có thể giúp cân bằng lại nội tiết tố thông qua việc làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ. Nếu là một người mới, bạn nên tham gia một lớp học yoga có huấn luyện viên đào tạo. Đừng cố gắng tự tập tại nhà vì bạn có thể làm mình bị thương.

Nói không với rượu, thuốc lá và caffeine
Nicotine, rượu và caffeine là những chất có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng do rối loạn nội tiết sau sinh. Ngoài ra, khoa học cũng đã chứng minh, tiêu thụ rượu có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và caffeine gây ra sự thống trị estrogen.
Vì thế, hãy tránh xa các chất này.
Không sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố sau khi sinh

Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết (như thuốc tránh thai) ngay sau khi sinh sẽ làm nặng thêm các vấn đề do mất cân bằng nội tiết. Bởi thuốc tránh thai sẽ làm thay đổi mức độ hormone tự nhiên mà cơ thể sản xuất, điều này dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết thêm một lần nữa trong cơ thể.

Để tránh thai, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn một phương án phù hợp khác.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất chính là "trợ thủ đắc lực" cho việc khôi phục lại cân bằng của nội tiết tố.

Chính vì thế bạn cần phải chú ý bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất hằng ngày sau khi sinh con, đặc biệt là:

  • Chất đạm
  • Chất béo
  • Chất sắt
  • Chất bột đường
  • Chất xơ

Ngoài ra, bạn cũng có thể hỏi thêm ý kiến của bác sĩ để bổ sung thêm các chất cần thiết khác.

Hãy tắm nắng!
Tắm nắng rất cần thiết để duy trì cân bằng nội tiết tố, bởi nó giúp tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Thiếu vitamin D gây ra sự sản xuất quá mức hormone tuyến cận giáp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn nội tiết tố sau sinh. Thời điểm tắm nắng an toàn là từ 7h-9h sáng vào mùa đông và 6h30 - 7h30 sáng vào mùa hè. Thời gian tắm chỉ nên 15-30 phút.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc làm tăng các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết sau sinh. Thiếu ngủ cũng làm ảnh hưởng tiêu cực tới mối liên kết giữa mẹ và bé. Vì thế, hãy đảm bảo rằng bạn được ngủ đủ giấc. Bạn có thể nhờ sự trợ giúp từ các thành viên trong gia đình hoặc người trông trẻ.
Chú ý tới môi trường sống
Môi trường sống nhiều độc tố, ô nhiễm cũng tác động tới cơ thể, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau trong đó có rối loạn nội tiết tố sau sinh. Vì thế, bạn hãy cố gắng đảm bảo môi trường sống của mình trong lành nhất có thể.
Ngoài ra, một vài mẹo nhỏ để cuộc sống "dễ thở" hơn, giúp giảm triệu chứng rối loạn nội tố sau sinh

Chuẩn bị tâm lý sau khi sinh

Bạn đừng mong đợi những sự hoàn hảo trong việc làm mẹ ở tuần đầu tiên. Hãy chuẩn bị tâm lý và học hỏi dần dần. Đừng quá bi quan hay thất vọng. Quan trọng nhất là hãy biết cách nghỉ ngơi.

Đối phó với các triệu chứng cáu kỉnh, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng

Đối với các triệu chứng này, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn bằng việc nhờ các thành viên trong gia đình giúp đỡ mình. Đôi khi chỉ cần những công việc nhỏ như: nấu ăn, dọn dẹp hay bế em bé.

Nếu bạn cần một chút thời gian một mình, hãy nhờ người thân chăm sóc em bé để bạn được đi dạo ngoài trời hoặc tắm rửa thư giãn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm căng thẳng bằng cách thực hành một số kỹ thuật thư giãn sau đây:

  • Thiền
  • Chánh niệm
  • Các bài tập thở

Bôi trơn là chìa khóa để giảm khô hạn

Bạn chưa thể lập tức khắc phục được ngay tình trạng khô âm đạo do rối loạn nội tiết sau sinh. Chính vì thế hãy sử dụng chất bôi trơn, chúng giúp giảm đau do ma sát nếu âm đạo bị khô.

Hãy mua các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng để tránh dị ứng.

Trên đây là những thông tin về rối loạn nội tiết tố sau sinh mà chúng tôi muốn các bà mẹ nắm được để không băn khoăn và bối rối vì những thay đổi sau khi mang thai. Nếu bạn đang phải đối mặt với bất kì vấn đề sức khỏe nào liên quan đến mất cân bằng nội tiết, hãy liên lạc với chúng tôi, các chuyên gia sẵn sàng giải đáp và tư vấn cho bạn một cách chi tiết nhất.

Lý do nên chọn Sâm Nhung Tố Nữ

Là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam

Xem đề tài nghiên cứu về Sâm Tố nữ của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu TẠI ĐÂY.

Sâm Nhung Tố Nữ với đột phá mới từ Sâm Tố nữ, Nhung hươucác dược liệu quý, giúp:

1 Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ

2 Giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh

3 Làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể

  • Bình luận bài viết
  • Bình luận facebook

Ý kiến của bạn

X

Nhập thông tin đặt hàng của bạn tại đây!

X

Bình luận của bạn đã được gửi thành công.
Chúng tôi sẽ phản hồi lại bạn trong thời gian sớm nhất.