40 tuổi số ngày có kinh ngắn lại có phải là hiện tượng tiền mãn kinh không và làm gì để cải thiện tình trạng này?

Thưa chuyên gia. Năm nay tôi 40 tuổi số ngày có kinh ngắn lại thì có phải là hiện tượng tiền mãn kinh không? Tôi nên làm gì để cải thiện tình trạng này? Xin chân thành cảm ơn.

Trả lời

Chào bạn!

40 tuổi là độ tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi cả về tâm lý lẫn sinh lý đặc biệt là tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ở độ tuổi tiền mãn kinh chức năng ở buồng trứng của người phụ nữ bắt đầu suy giảm, dần dần ngưng tiết hai loại hormon estrogene và progesterone. Chính việc suy giảm chức năng buồng trứng và giảm việc tiết hormon khiến cho nội tiết tố nữ bị mất cân bằng khiến cho quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh mỗi khác nhau, có thể là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn… Do vậy tình trạng bạn đang gặp phải là dấu hiệu của phụ nữ tiền mãn kinh.

Để khắc phục tình trạng trên bạn nên:

  • Thay đổi chế độ ăn uống: một chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, hợp lý và cân đối các chất. Ở độ tuổi tiền mãn kinh phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, canxi, những thực phẩm có chứa nhiều axit béo như: dầu cá, vừng, óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, cá biển, rong biển, đậu nành, các loại rau quả họ đậu, sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên)…. Hạn chế sử dụng các loại chất béo, thuốc lá, đồ uống có cồn và các chất kích thích.
  • Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya. Luôn giữ cho đầu óc thư giãn, tinh thần luôn cân bằng và thư thái, tránh stress, trầm cảm.
  • Luyện tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần, thì bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu. Luyện tập thể thao thể chất thường xuyên không chỉ giúp ngăn chặn hoặc làm giảm các triệu chứng “khó ở” của tiền mãn kinh mà còn duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. - Thường xuyên khám phụ khoa định kỳ để nhằm phòng tránh và phát hiện sớm các bệnh về phụ khoa. - Sử dụng liệu pháp thay thế bằng cách bổ sung hàm lượng estrogen cho cơ thể. Chúc bạn sức khỏe !

Lý do nên chọn Sâm Nhung Tố Nữ

Là sản phẩm DUY NHẤT được chuyển giao quy trình chiết xuất Sâm Tố nữ của Viện Hóa Học – Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam

Xem đề tài nghiên cứu về Sâm Tố nữ của PGS.TS.Nguyễn Thượng Dong – nguyên viện trưởng Viện Dược liệu TẠI ĐÂY.

Sâm Nhung Tố Nữ với đột phá mới từ Sâm Tố nữ, Nhung hươucác dược liệu quý, giúp:

1 Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ

2 Giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh

3 Làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể

  • Bình luận bài viết
  • Bình luận facebook

Ý kiến của bạn

X

Nhập thông tin đặt hàng của bạn tại đây!

X

Bình luận của bạn đã được gửi thành công.
Chúng tôi sẽ phản hồi lại bạn trong thời gian sớm nhất.

DMCA.com Protection Status